梁宇鳴

摘 要 近年，“陽光體育”作為一個全新理念備受推崇?；陉柟怏w育背景的青少年戶外運動，不僅有助于鼓勵青少年積極參與到體育鍛煉中，而且能夠增強地區(qū)體育文化氛圍，培養(yǎng)青少年的體育鍛煉興趣，使其逐漸養(yǎng)成健康的生活方式。本文通過論述陽光體育背景及內(nèi)涵，分析將其應(yīng)用到青少年戶外運動中的意義，以期推進青少年戶外運動發(fā)展。

關(guān)鍵詞 陽光體育 青少年 戶外運動

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A

0前言

戶外運動能夠增強青少年的體質(zhì)，幫助他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。相較于其他體育項目，戶外運動具有開放性、挑戰(zhàn)性特征，推崇親近大自然。在戶外運動中，也沒有太多規(guī)則限制，對青少年身心健康發(fā)展極為有利。作為陽光體育運動最佳呈現(xiàn)形式，青少年戶外運動已經(jīng)越來越多被納入學(xué)校、社區(qū)等體育教育中。

1陽光體育背景及內(nèi)涵

1.1陽光體育背景

青少年的年齡、心理特征決定了其活力十足，生命力旺盛。他們的身心健康直接關(guān)乎祖國未來發(fā)展。近些年，青少年體質(zhì)普遍下降，推崇“陽光體育”理念，并在學(xué)校、社區(qū)樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，能夠幫助青少年養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，使他們擁有充足的睡眠。

1.2陽光體育內(nèi)涵

首先，陽光體育運動強調(diào)休閑性，青少年要結(jié)合自己的興趣、愛好等投入到戶外運動中，放松身心，在游戲和體驗過程中，感受體育的樂趣，逐漸養(yǎng)成健康的生活方式，推進其全面發(fā)展；其次，陽光體育運動強調(diào)青少年在體育運動過程中的主體性。它依托休閑體育特性，對青少年的主體活動能力和熱情等進行激發(fā)，使其認識到自身在體育運動過程中的主體性，并通過興趣支配充分發(fā)揮自身的體育潛能，在這一過程中收獲快樂；第三，該運動形式強調(diào)的是人文精神的同歸。無論是陽光體育運動，還是休閑體育，文化氣息極濃，消遣性和娛樂性兼?zhèn)?，使青少年在運動過程中釋放身心，張揚個性。體育項目的設(shè)置非常具有趣味性，且人文情懷極濃，滿足了青少年的體育運動需求。

2開展陽光體育青少年戶外運動的意義

2.1崇尚健康生活方式，增強青少年體質(zhì)

結(jié)合青少年的身心特征，在陽光體育背景下，開展青少年戶外運動，給予了青少年充足的體育鍛煉機會，增強其身體素質(zhì)的同時，也幫助他們在無形中養(yǎng)成健康的生活方式。青少年要將每天的訓(xùn)練時間保持在1小時左右，通過該種方式強健體魄，促進身心健康發(fā)展；社區(qū)文體服務(wù)中心工作人員或體育教師適當(dāng)向青少年傳授健康知識、運動技能方面的知識等，幫助青少年認識到擁有健康體魄和心理的重要性，鼓勵他們結(jié)合自身興趣和身體情況等，對體育訓(xùn)練項目和內(nèi)容進行科學(xué)選擇，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣及良好生活習(xí)慣。

2.2疏導(dǎo)心理疾病，促進青少年身心健康

雖說，青少年的年齡比較小，但他們面臨沉重的課業(yè)負擔(dān)和就業(yè)壓力，很容易滋生各類心理疾病，對其日常學(xué)習(xí)和發(fā)展不利。鼓勵青少年走到戶外，進行體育鍛煉，能夠使他們在溫暖的陽光下放松身心，宣泄不良情緒，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng)等。這對青少年日常學(xué)習(xí)和良好性格的養(yǎng)成極為關(guān)鍵。當(dāng)青少年在戶外運動中收獲快樂，其自然而然便得到了身心的放松和壓力的釋放，青少年心理疾病發(fā)生概率也隨之降低。

2.3優(yōu)化地域環(huán)境，賦予農(nóng)村學(xué)生同等體育鍛煉機會

將陽光體育理念應(yīng)用到青少年體育運動中，鼓勵他們參與戶外體育鍛煉，最根本的目的在于讓體育鍛煉成為青少年日常生活學(xué)習(xí)中的一部分，將終身體育鍛煉意識逐漸滲透到他們的心中。無論是城市，還是農(nóng)村，青少年都能夠參與戶外體育鍛煉。農(nóng)村學(xué)校要結(jié)合地域特征，挖掘青少年喜愛的體育項目和戶外運動形式等，將鄉(xiāng)土體育項目和傳統(tǒng)體育項目相結(jié)合，讓陽光體育理念滲透到每一個青少年的心中，使他們感知體育運動的魅力。

3基于陽光體育背景的青少年戶外運動發(fā)展

很多西方國家很推崇青少年戶外運動，將其作為基礎(chǔ)教育中的重要內(nèi)容。但我國在青少年戶外運動方面的研究仍然比較薄弱。青少年的心理和生理特點決定了他們更容易接受新鮮事物。秉承陽光體育理念開展戶外運動，對青少年身體素質(zhì)和心理健康發(fā)展都非常有利，長期體育活動實踐中也能夠培養(yǎng)青少年優(yōu)良品格。

3.1學(xué)校體育與戶外運動結(jié)合，豐富陽光體育內(nèi)容

應(yīng)試教育環(huán)境下，青少年體育課程占比普遍較少，體育課堂參與度不高，導(dǎo)致他們的體育技能相對較弱。無論是身體素質(zhì)，還是課堂積極性普遍偏低。 無論是學(xué)校，還是文體中心，都應(yīng)將樹立陽光體育理念，強化小學(xué)生體育課程和課外體育鍛煉。因戶外體育運動具備開放性和實踐性特點，能夠幫助青少年主動參與到體育鍛煉中，實現(xiàn)體育教學(xué)目標。戶外運動作為青少年體育訓(xùn)練的全新類型，引導(dǎo)青少年走到戶外享受體育鍛煉的樂趣。該教學(xué)理念和方法恰恰契合了陽光體育理念，為青少年提供了廣闊的體育鍛煉及戶外運動空間，青少年既可以在學(xué)校操場上進行體育鍛煉，也可以到體育館、轄區(qū)運動場等進行體育鍛煉，課內(nèi)、外體育教學(xué)中的戶外運動形式和內(nèi)容也更加多樣化。

3.2結(jié)合戶外運動特點，鼓勵青少年積極參與體育活動

體育教學(xué)中存在項目單一的情況，導(dǎo)致青少年的體育積極性普遍偏低。具體課程實踐中沒有將青少年作為體育教學(xué)過程中的主體，使他們在體育學(xué)習(xí)中過于被動，青少年普遍對體育課程喪失信息。文體中心恰恰彌補了學(xué)校體育教學(xué)中的不足，通過特色體育項目，呼吁和鼓勵青少年參與到戶外體育運動中。這類戶外運動沒有嚴格的規(guī)則要求，趣味性強，簡單的外部環(huán)境空間便可實現(xiàn)，幾乎每個青少年都能參與進來，對青少年的吸引力很大。戶外運動以自身獨特魅力，凸顯了青少年在體育運動中的主體地位。

3.3設(shè)置實用型青少年戶外運動模式

現(xiàn)如今，針對青少年的戶外運動模式很少，應(yīng)對西方戶外運動模式加以借鑒。青少年體育工作應(yīng)強調(diào)戶外和營地兩個方面的內(nèi)容，注重青少年的體驗感。政府和體育、教育部門等要結(jié)合陽光體育理念下青少年戶外教育需求，加大政策引導(dǎo)和實施力度，制定與戶外運動相關(guān)的管理條例，鼓勵學(xué)校和體育教師、文體中心工作者等，對新型戶外體育教育機制進行探索，并將其應(yīng)用到青少年體育訓(xùn)練中來。目前，很多一線城市已經(jīng)認識到了青少年戶外運動的重要性，除了常規(guī)校園戶外運動之外，也通過區(qū)域文體中心的介入，開展了豐富多彩的戶外體育運動項目。例如，北京市東城區(qū)結(jié)合自身的歷史文化保護街區(qū)特性，呼吁轄區(qū)青少年在業(yè)余時間參加“胡同跑” 項目，在胡同中開展體育鍛煉。通過這一方式使青少年在戶外運動過程中感受老北京數(shù)百年的胡同文化風(fēng)貌。

3.4依托理論和實踐，豐富青少年戶外運動課程系統(tǒng)

青少年戶外運動在我國僅屬于探索階段，尚未形成明確的系統(tǒng)，缺乏外部實踐。依據(jù)中小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀，對青少年戶外運動課程體系進行豐富和完善，豐富體育課程知識儲備，以理論和實踐相結(jié)合的方式，將戶外運動的作用發(fā)揮到最大，確保青少年溝通能力和組織協(xié)調(diào)能力的提升。近年，我國很重視青少年綜合素質(zhì)培養(yǎng)，而體育項目也被納入日?？荚?。除了學(xué)校體育教育和體育理論知識教學(xué)外，轄區(qū)文體中心也要注重戶外體育運動模式的探索，通過各類主題運動會，豐富青少年戶外運動內(nèi)容和形式，為青少年營造良好開放的體育運動環(huán)境，讓其在自由自在的戶外運動中收獲快樂和成就感。

4結(jié)語

綜上所述，青少年戶外運動契合了當(dāng)前倡導(dǎo)的陽光體育理念。學(xué)校和區(qū)域文體中心要改變以往青少年體育訓(xùn)練模式，增加戶外運動比重，結(jié)合陽光體育內(nèi)涵及青少年戶外運動要求，將常規(guī)體育教學(xué)與戶外運動相結(jié)合，鼓勵青少年積極參與到戶外體育運動中。同時，結(jié)合地域特征及青少年的戶外體育運動需求，不斷豐富戶外體育的內(nèi)容和形式，并注重傳統(tǒng)文化和地域文化的融入，在理論和實踐的基礎(chǔ)上，對青少年戶外運動課程系統(tǒng)進行不斷豐富和完善。

參考文獻

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