汪冰洋

中圖分類號：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2018）07-119-01

摘要 運(yùn)動損傷是指在運(yùn)動過程中，由于一次或多次的內(nèi)在性或外加性作用力對身體組織所造成的損害。專業(yè)的排球運(yùn)動運(yùn)動員，常會因不同條件的影響而出現(xiàn)肌肉損傷等問題。本文針對運(yùn)動損傷意識、運(yùn)動損傷的病理狀況、運(yùn)動損傷類型、運(yùn)動損傷的部位及運(yùn)動損傷原因進(jìn)行了詳細(xì)分析，針對這些原因提出預(yù)防運(yùn)動損傷的對策。為高校排球運(yùn)動水平的提高提供良好體能保障，對提高高校學(xué)生的排球?qū)ｍ?xiàng)水平和提升高校排球訓(xùn)練效果有著重要意義。

排球運(yùn)動是人們普遍喜歡的體育運(yùn)動項(xiàng)目之一。參加排球運(yùn)動，學(xué)生們能夠提高各項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，改善身體各個系統(tǒng)及器官的機(jī)能狀況，還能培養(yǎng)其良好的心理品質(zhì)。排球運(yùn)動是全國體育院校必修的普修和專修的課程之一。其要求學(xué)生通過學(xué)習(xí)，系統(tǒng)的掌握排球的基本理論知識，全面的掌握并能靈活的運(yùn)用排球基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)學(xué)校專業(yè)人才的培養(yǎng)目標(biāo)。然而健康的身體使學(xué)生正常參加排球教學(xué)活動的重要保證。如果他們出現(xiàn)運(yùn)動損傷就勢必會影響正常的教學(xué)秩序，以及阻礙學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)程，嚴(yán)重時還會影響學(xué)生的身體健康。

一、運(yùn)動損傷總的發(fā)生率

運(yùn)動損傷是排球運(yùn)動中不可避免的問題。由于我校排球?qū)＿x班學(xué)生的專業(yè)特殊性，要求無論是體育教育專業(yè)還是運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生既要有充足的時間和精力學(xué)習(xí)文化課，又要有足夠的體能進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。然而，在實(shí)際學(xué)習(xí)中兩者并不能很好的兼顧。因此，這是運(yùn)動損傷高發(fā)的群，而且長期影響著這兩個專業(yè)學(xué)生身心健康的發(fā)展。經(jīng)調(diào)查統(tǒng)計得出：排球?qū)＿x班學(xué)生的運(yùn)動損傷的發(fā)生率為84.29%，損傷次數(shù)1-10次不等；其中1-5次損傷率為60%，6-10次損傷率為12.86%；10次以上損傷率為11.43%?？傮w而言，排球?qū)＿x班學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生的機(jī)率較高。

二、運(yùn)動損傷的性質(zhì)

根據(jù)損傷發(fā)病的輕重緩急，可分為急性損傷和慢性損傷這兩大類。常因過度用力，發(fā)病過急，病理過程較短，并伴有紅、腫、熱、痛等急性炎癥癥狀稱為急性損傷；而因損傷原因不明，或有多次細(xì)微損傷積累導(dǎo)致局部呈現(xiàn)酸、麻、脹、疼等癥狀則一般稱為慢性損傷，先前傷病未痊愈，仍舊參加運(yùn)動訓(xùn)練或比賽，使原傷急性復(fù)發(fā)，成為陳舊傷急性復(fù)發(fā)。有調(diào)查統(tǒng)計分析得出：排球?qū)＿x班學(xué)生急性損傷人次53人次，占47.75%；慢性損傷人次20人次，占18.02%；陳舊傷急性復(fù)發(fā)人次38人次，占34.23%。由此得出，運(yùn)動損傷以急性損傷為主，而急性損傷傷后若處理不當(dāng)，轉(zhuǎn)成陳舊傷，落下病根容易再次復(fù)發(fā)。

三、運(yùn)動損傷的病理狀況

由調(diào)查統(tǒng)計得出：在排球運(yùn)動過程中無論是體育教育專業(yè)還是運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生運(yùn)動損傷都以關(guān)節(jié)扭傷、肌肉或韌帶拉傷、擦傷、挫傷、肩關(guān)節(jié)損傷、腰部損傷最為多見。其次是腰椎間盤突出、半月板損傷、骨膜炎和滑膜炎。

四、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因

（一）準(zhǔn)備活動不充分

在訓(xùn)練和比賽前，由于學(xué)生準(zhǔn)備活動不足或根本不做準(zhǔn)備活動，是在排球運(yùn)動過程中產(chǎn)生損傷的常見原因。

（二）技術(shù)動作細(xì)節(jié)上的錯誤

排球這個項(xiàng)目，對學(xué)生的素質(zhì)和技術(shù)的要求都比較高，學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中，常因錯誤的動作或技術(shù)的不熟練而盲目用力從而導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。在專選班學(xué)生中因技術(shù)動作細(xì)節(jié)上的錯誤而導(dǎo)致運(yùn)動損傷產(chǎn)生占77.14%。

（三）生理、心理狀態(tài)不佳

在教學(xué)訓(xùn)練中，由于某些學(xué)生自我監(jiān)督能力差，在身體機(jī)能狀況不良，帶病帶傷訓(xùn)練，休息不好，身體疲勞，情緒不好，運(yùn)動能力下降時都會導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

（四）局部負(fù)荷過大

由于排球運(yùn)動的項(xiàng)目特點(diǎn)要求運(yùn)動員的手臂的鞭打動作和頻繁的起跳和落地動作都會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)一定程度上的損傷。

為預(yù)防運(yùn)動損傷，我們應(yīng)加強(qiáng)安全思想教育，讓學(xué)生在思想上認(rèn)識到預(yù)防損傷的重要性是教學(xué)過程的首要任務(wù)。在教學(xué)過程中，使學(xué)生掌握科學(xué)預(yù)防運(yùn)動損傷的方法和措施，防患于未然，在排球教學(xué)和訓(xùn)練中最大限度地避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，正確處理傷病及恢復(fù)，防止過早投入訓(xùn)練，以免造成重復(fù)受傷。并且認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，合理安排運(yùn)動量，使技術(shù)動作規(guī)范化，并在運(yùn)動時學(xué)會自我保護(hù)，同時課后及時做放松練習(xí)。