魏雪苓
中圖分類號(hào):G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí):A 文章編號(hào):1009-9328(2018)07-191-01
摘要 采用文獻(xiàn)資料法,描述性研究法,體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力有著非常重要的地位,本文對(duì)體育舞蹈的表現(xiàn)力培養(yǎng)進(jìn)行深入的探究,研究得出:提高體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的專項(xiàng)身體素質(zhì)培養(yǎng)方法,需要重點(diǎn)從力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)上進(jìn)行培養(yǎng);培養(yǎng)體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的心理素質(zhì)培養(yǎng)可采用模擬訓(xùn)練法、角色扮演法等手段進(jìn)行
關(guān)罐詞 體育舞蹈 身體素質(zhì) 表現(xiàn)力
一、體育舞蹈項(xiàng)目特征的分析
體育舞蹈也稱國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞,簡(jiǎn)稱“國(guó)標(biāo)”,它的前身是交誼舞。體育舞蹈共分為兩大類、10個(gè)舞種。摩登舞:華爾茲、探戈、維也納華爾茲、快步、狐步。拉丁舞:倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。體育舞蹈既是一類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是舞蹈藝術(shù)的表現(xiàn)形式,它即要求選手在比賽時(shí),有較強(qiáng)的專業(yè)技術(shù)能力,也需要體現(xiàn)出舞蹈作品的藝術(shù)性。具體包括五個(gè)方面的特征突出的競(jìng)技性、規(guī)范的技術(shù)性、默契的配合度、藝術(shù)觀費(fèi)性和獨(dú)特性。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):1;技術(shù)品質(zhì)2;動(dòng)作與音樂3;舞伴技巧4,舞步編排以及現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)。
二、藝術(shù)表現(xiàn)力的影響
從2002年中國(guó)國(guó)體育舞蹈聯(lián)合會(huì)加入世界體育舞蹈聯(lián)合會(huì)至今,體育舞蹈在中國(guó)國(guó)發(fā)展迅猛,但是由于我國(guó)選手進(jìn)入體育舞蹈行列時(shí)間短,而且受中國(guó)傳統(tǒng)文化的影響,動(dòng)作過于含蓄,相對(duì)于追求個(gè)性和創(chuàng)新精神,熱情奔放的西方人來說,我國(guó)在創(chuàng)編、藝術(shù)性、變表現(xiàn)力等方面都有很大的差距,國(guó)內(nèi)的選手相對(duì)內(nèi)涵,在賽場(chǎng)上很難放得開去展現(xiàn)自己。所以對(duì)于我國(guó)選手的藝術(shù)表現(xiàn)力方面有值得研究和學(xué)習(xí)的地方,從而進(jìn)一步提高我國(guó)的藝術(shù)表現(xiàn)水平,縮小國(guó)內(nèi)外的差距。
三、影響選手表現(xiàn)力的專項(xiàng)素質(zhì)因素
(一)力量素質(zhì)
力量素質(zhì)是指人的機(jī)體或機(jī)體的某一部分肌肉工作時(shí)克服內(nèi)外阻力的能力。力量素質(zhì)是身體素質(zhì)的基礎(chǔ),貫穿所有的身體活動(dòng),是我們體能不可缺少的一部分。在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該注意以動(dòng)力訓(xùn)練為主,靜力訓(xùn)練為輔,結(jié)合基本技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練發(fā)展肌肉的穩(wěn)定性,提高肌肉的能力。
(二)耐力訓(xùn)練
耐力素質(zhì)是指機(jī)體在一定時(shí)間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動(dòng)作質(zhì)量的能力。在體育舞蹈比賽中選手需要跳很多輪次,因此想要取得好的成績(jī)就必須要有很好的耐力素質(zhì),在訓(xùn)練中采用中長(zhǎng)跑,以及重復(fù)相關(guān)的專業(yè)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練來提高學(xué)生的耐力。
(三)柔韌性
柔韌性不只是對(duì)學(xué)生進(jìn)行肩、腰、膝、踝進(jìn)行靈活性的訓(xùn)練,更需要提高學(xué)生的速度與力量,因此在訓(xùn)練中要注意課前的熱身備活動(dòng),以及課后的放松練習(xí),放松性練習(xí)一般按照12%-15%的比例遞增練習(xí),反復(fù)彈動(dòng)練習(xí),被動(dòng)地保持最大幅度動(dòng)作,主動(dòng)保持最大幅度動(dòng)作,逐漸增大幅度的擺動(dòng)。
(四)協(xié)調(diào)性
協(xié)調(diào)性是相對(duì)復(fù)雜的定義。協(xié)調(diào)性指身體作用肌群之時(shí)機(jī)正確、動(dòng)作方向及速度恰當(dāng),平衡穩(wěn)定且有韻律性。在各項(xiàng)體能中,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可說最困難,因?yàn)橛绊憛f(xié)調(diào)性除了遺傳、運(yùn)動(dòng)員心理個(gè)性外,尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動(dòng)作純熟度、速度與速耐力、身體重心平衡、動(dòng)作韻律性,甚至還有柔軟度等。協(xié)訶性的練習(xí)手段:肌肉放松練習(xí),快速反應(yīng)練習(xí),身體各部位之間協(xié)調(diào)動(dòng)作練習(xí),按時(shí)間、空間和肌肉能力的變換參數(shù)再現(xiàn)動(dòng)作的準(zhǔn)確性練習(xí),技巧動(dòng)作練習(xí),非常規(guī)動(dòng)作靈活性比賽,反向動(dòng)作練習(xí),改變已習(xí)慣動(dòng)作節(jié)奏速度練習(xí),采用不習(xí)慣組合動(dòng)作練習(xí),使已掌握動(dòng)作更加復(fù)雜化。
四、影響選手表現(xiàn)力的心理素質(zhì)因素
通過經(jīng)驗(yàn)積累以及調(diào)查研究,心理素質(zhì)對(duì)選手在賽場(chǎng)上的發(fā)揮有著至關(guān)重要的影響,無論是比賽、表演還是訓(xùn)練,不只是身體活動(dòng)更是一項(xiàng)心理活動(dòng),心理素質(zhì)好的人表現(xiàn)欲望越高,更是感染觀眾,得到裁判最佳裁定的依據(jù)。心理素質(zhì)訓(xùn)練方法有很多:注意集中訓(xùn)練法,念動(dòng)訓(xùn)練法,意志訓(xùn)練法,自生訓(xùn)練法,生物反饋訓(xùn)練法,賽前感知適應(yīng)訓(xùn)練法,呼吸調(diào)整法,肌肉放松法。為達(dá)到一定的效果,訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該結(jié)合自身的氣質(zhì)性格有針對(duì),有選擇的進(jìn)行訓(xùn)練,從而達(dá)到更好的成績(jī)。
(一)審美心理
審美心理是選手對(duì)自己以及舞蹈產(chǎn)生興趣的開端,有了心理美,形體美的意識(shí),才會(huì)產(chǎn)生表現(xiàn)的欲望,在平時(shí)的訓(xùn)練中就要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員每個(gè)手位、腳位、以及基本技術(shù)的高度規(guī)范,使選手在平時(shí)訓(xùn)練中養(yǎng)成良好的習(xí)慣,形成一定的肌肉記憶,形成規(guī)范而美的動(dòng)作基礎(chǔ)。其次要提高選手的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),選手在有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)下,才會(huì)有很強(qiáng)的表現(xiàn)欲,保持良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)定的信念,選手才會(huì)在比賽中有很好的競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)。
(二)自信和動(dòng)機(jī)心理
自信心是一種反映個(gè)體對(duì)自己是否有能力成功地完成某項(xiàng)活動(dòng)的信任程度的心理特性,是一種積極、有效地表達(dá)自我價(jià)值、自我尊重、自我理解的意識(shí)特征和心理狀態(tài)。在同等技術(shù)水平下,有自信的選手在賽場(chǎng)上發(fā)揮會(huì)如魚得水氣場(chǎng)能感染整個(gè)賽場(chǎng),而缺乏自信的選手會(huì)很難吸引裁判以及觀眾的注意。
動(dòng)機(jī)是由一種目標(biāo)或?qū)ο笏龑?dǎo)、激發(fā)和維持的個(gè)體活動(dòng)的內(nèi)在心理過程或內(nèi)部動(dòng)力,是人類大部分行為的基礎(chǔ)。動(dòng)機(jī)是所有行為的原動(dòng)力,只有在良好的自信心和動(dòng)機(jī)的前提下,堅(jiān)定自己的內(nèi)心才會(huì)強(qiáng)大自己的心理素質(zhì),從而提高自己的表現(xiàn)力。
五、結(jié)論
(一)提高表現(xiàn)力是提高比賽成績(jī)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
(二)影響表現(xiàn)力的因素:力量、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性心理素質(zhì)。
(三)對(duì)學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的培養(yǎng)應(yīng)該有針對(duì)有選擇的進(jìn)行訓(xùn)練,循序漸進(jìn)因人而異因時(shí)而異。