摘 要：隨著社會(huì)發(fā)展，發(fā)現(xiàn)學(xué)生肥胖現(xiàn)象越來越多，考慮到職業(yè)院校為社會(huì)所輸送的人才均處生產(chǎn)一線，兩者之間必然存在不可調(diào)和的矛盾，故特地通過調(diào)查分析和總結(jié)職業(yè)學(xué)院學(xué)生產(chǎn)生肥胖的原因，并針對(duì)原因提出減小問題發(fā)生的策略，最大限度地為自己、為家庭帶來更大的收益，為社會(huì)發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞：學(xué)生；肥胖；運(yùn)動(dòng)；認(rèn)識(shí)

當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展日益讓我們感受到生活的便捷、舒適。隨之而來的是體力勞動(dòng)越來越少，除了部分人有著正確的鍛煉意識(shí)和愛好外，絕大部分人在工作生活中的日常消耗的熱量都小于日常攝入的熱量。身處職業(yè)學(xué)院十幾年，發(fā)現(xiàn)學(xué)生肥胖的現(xiàn)象越來越多，這部分身體肥胖的學(xué)生身體素質(zhì)往往也是低于正常水準(zhǔn)。所以，針對(duì)這個(gè)問題特地做了一番調(diào)查。

一、 產(chǎn)生肥胖的原因

（一） 飲食不規(guī)律：目前而言，在學(xué)院就讀卻因家庭貧困而吃不上飯的學(xué)生基本上是沒有的，但絕大多數(shù)學(xué)生都沒有吃正餐，尤其是早餐的習(xí)慣，反而對(duì)夜宵、零食比較偏愛。針對(duì)學(xué)生為什么不吃正餐而選擇其他食物代替這個(gè)問題特地隨機(jī)抽取了我院不同年級(jí)不同班級(jí)的學(xué)生做了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)引起這個(gè)現(xiàn)象主要集中在以下幾個(gè)方面：

認(rèn)為學(xué)院集中下課后，排隊(duì)太長，且存在好不容易排到我，食堂阿姨卻給別人打飯；認(rèn)為學(xué)院天天菜品差不多，口味差不多，吃久了一個(gè)味；認(rèn)為學(xué)院吃飯較貴（我院一葷一素7元左右，兩素一葷10元左右）；認(rèn)為學(xué)院阿姨打飯時(shí)價(jià)格一天一個(gè)樣，第二天打第一天同樣的菜，價(jià)格不同。

以上原因是主要原因，只有絕少數(shù)學(xué)生因?yàn)槟承┦露⒄`吃飯菜不得不吃其他零食代替。

不吃早餐的危害很大，很容易發(fā)胖，衰老的速度也會(huì)加快，容易引起便秘，營養(yǎng)也不均衡，隨之抵抗力也會(huì)跟著下降，還很容易患膽結(jié)石等各種消化道疾病。學(xué)生還會(huì)影響學(xué)習(xí)，成年人的工作能力也會(huì)受到影響。還有就是剛吃過夜宵就要休息了，胃里的食物都還沒有消化，還會(huì)全部堆積在胃里，胃里的東西太多了就會(huì)很大程度地影響我們睡眠的質(zhì)量，還會(huì)增大患病的危險(xiǎn)。

（二） 缺少運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多父母都是一邊上班一邊帶小孩，平時(shí)也不會(huì)注意太多，很多小孩都是整天整天的窩在家里玩電腦。我院學(xué)生過往也是如此，他們?cè)谥行W(xué)時(shí)代就缺少運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)差，在體育課上，也不能夠嚴(yán)格按照老師的要求和標(biāo)準(zhǔn)完成鍛煉，在平時(shí)的學(xué)習(xí)中被其他同學(xué)落下，自信心也會(huì)隨之受到打擊，然后體育興趣也跟著降低。在學(xué)院的體育課上面對(duì)教師的安排也往往是偷工減料，更別提課余鍛煉了。

（三） 玩手機(jī)：現(xiàn)在越來越多的人喜歡玩手機(jī)，不論是大人還是小孩子，各個(gè)年齡段的人都喜歡玩。當(dāng)大家都長時(shí)間低著頭玩手機(jī)，不僅對(duì)自己的危害很大，還可能會(huì)造成頸椎病，長時(shí)間坐著不動(dòng)還會(huì)使腰部軟組織受到傷害，更多的人喜歡躺著玩手機(jī)，躺著玩手機(jī)跟躺著看書一樣對(duì)眼睛不利，容易造成眼睛疲勞、眼睛近視，還可能影響睡眠，損傷頸椎。久而久之，身體就會(huì)受到嚴(yán)重的傷害，平時(shí)還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，玩手機(jī)要有時(shí)間概念，多花時(shí)間在鍛煉身體上。

（四） 睡懶覺：我院作息是八點(diǎn)半上課，許多學(xué)生晚上玩手機(jī)玩得比較晚，早上起床時(shí)間也是能拖就脫，基本八點(diǎn)過十分才起床匆匆忙忙買個(gè)早餐去上課，碰上人多或是睡得更晚些，早餐都不買了直接去上課。到了星期五的課結(jié)束后，部分不回家或是第二天沒事的學(xué)生往往玩得更晚或是直接通宵游戲，第二天往往睡到中午才起床吃飯。

二、 身體肥胖對(duì)學(xué)生的影響

身體肥胖后，對(duì)學(xué)生最直接的影響是身體素質(zhì)的下降，同時(shí)伴隨著不合理的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣；此外，在我院學(xué)生中，肥胖學(xué)生找到一份適合自己的工作的幾率也大幅度下降。曾發(fā)生幾次這樣令人惋惜的事情，一個(gè)好公司過來招聘，有一批學(xué)生通過了筆試，其中一個(gè)長得肥胖的學(xué)生卻因?yàn)槊嬖嚤凰⒘讼聛?，而這位長得肥胖的學(xué)生的筆試成績其實(shí)是被應(yīng)聘上的這批學(xué)生中的第二名。

三、 應(yīng)該采取相應(yīng)的措施

（一） 提高個(gè)人認(rèn)識(shí)：通過課堂、課外活動(dòng)、互聯(lián)網(wǎng)等多種渠道傳遞使每個(gè)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，人與人之間的身體狀況都不一樣，有的人或許天生就是體質(zhì)好，劇烈運(yùn)動(dòng)也沒有關(guān)系；但有的人從小就體質(zhì)差，運(yùn)動(dòng)起來氣喘吁吁的，即使是這樣的狀況，也要想辦法改變，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。例如，可以選擇每天早晚慢跑，堅(jiān)持一段時(shí)間試試，或許對(duì)體質(zhì)有很大的改善。

如果你長期都是坐著的話，還會(huì)長胖，體內(nèi)的能量消耗得非常慢，對(duì)自己是一點(diǎn)好處都沒有，要邁開腿，多出去走走，讓身體感到累了，才有鍛煉的欲望；還必須養(yǎng)成早起的習(xí)慣，早上的空氣是最好的，做一些有氧運(yùn)動(dòng)是最好不過了。除了跑步，也可以做一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩，可以有助于骨骼發(fā)育，節(jié)假日可以外出登山、野游、騎自行車、游泳等，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很大的好處，既可以強(qiáng)身健體，又不會(huì)長胖。如果長時(shí)間堅(jiān)持下來的話，可以使血液循環(huán)得更好，呼吸系統(tǒng)得到充分的有效刺激，提高自身的心肺功能，這樣不僅可以提高人體耐力素質(zhì)，還可以讓自己的身體得到鍛煉。

（二） 改變家庭觀念：通過各種形式交流讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到家庭對(duì)事物的認(rèn)識(shí)影響到家庭的每個(gè)成員，即使現(xiàn)在學(xué)生的父母沒有許多健康方面的知識(shí)，但一旦學(xué)生認(rèn)識(shí)到家庭觀念的重要將影響到他們自己和他們?nèi)蘸蟮募彝ァ?/p>

（三） 加強(qiáng)學(xué)校教育：學(xué)校的體育課已經(jīng)提出應(yīng)該激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，因?yàn)橹挥屑ぐl(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉。作為教師應(yīng)該關(guān)注每一位同學(xué)，尤其是本身身體肥胖，身體素質(zhì)差的學(xué)生，針對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)不一樣做不同的教學(xué)要求，確保每個(gè)同學(xué)都可以學(xué)到一些簡單的技能，讓同學(xué)們體驗(yàn)到鍛煉的樂趣，喜歡上體育課，積極主動(dòng)地參與到運(yùn)動(dòng)中去。此外，教師更應(yīng)關(guān)注學(xué)生對(duì)身體健康知識(shí)的培養(yǎng)，如果學(xué)生認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性和合理的方法，那么對(duì)于許多生活習(xí)慣將變得正確和合理。

（四） 社會(huì)的重視：國家已經(jīng)相當(dāng)重視全民身體素質(zhì)的發(fā)展和提高，在盡可能的條件下積極創(chuàng)造條件，積極發(fā)展體育。例如，要求小區(qū)內(nèi)必須新建一些健身器材，積極開放學(xué)校體育設(shè)施和許多公園，對(duì)各個(gè)基層、各個(gè)組織舉辦的許多賽事都大開綠燈等等。相信以后社會(huì)上會(huì)更加健康和繁榮。

作者簡介：

李楓，湖南省岳陽市，湖南石油化工職業(yè)技術(shù)學(xué)院石化管理系。