諶俊斐

摘要：在中國(guó)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的五千年歷史之中，中醫(yī)學(xué)一直是一個(gè)獨(dú)特的分支。中醫(yī)學(xué)很早以前就奉行體育養(yǎng)生，認(rèn)為體育養(yǎng)生可以強(qiáng)身健體，使人們身體健康。本文從起源、重要性以及作用三個(gè)方面具體分析體育養(yǎng)生對(duì)健康的作用，并在分析的基礎(chǔ)上給現(xiàn)代的人們提供養(yǎng)生建議，引導(dǎo)人們正確養(yǎng)生。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)體育；體育文化；養(yǎng)生文化；健康

據(jù)調(diào)查研究顯示，我國(guó)大部分人民都處在亞健康的狀態(tài)，人們?cè)絹碓街匾暯】档酿B(yǎng)成。再加上，我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)一直有體育養(yǎng)生之說，所以人們近年來都開始尋求體育養(yǎng)生之法，但大多都沒了解透徹就開始使用。本文就在此簡(jiǎn)略介紹體育養(yǎng)生與健康的關(guān)系。

一、中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的起源

中國(guó)人民自來就奉行“身體發(fā)膚受之父母，不敢毀傷，孝之始也”的理念，所以對(duì)于身體健康十分重視。這也就使得養(yǎng)生有了很長(zhǎng)的歷史，早就在先秦時(shí)期，養(yǎng)生的文化就有了萌芽之勢(shì)。從近年來發(fā)現(xiàn)的出土的先秦時(shí)候的甲骨文上的內(nèi)容來看，我們可以發(fā)現(xiàn)那時(shí)候的人們就開始注意到衛(wèi)生與健康的密切關(guān)系。

具體來說，中國(guó)傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生文化有兩個(gè)起源：主要源頭和次要源頭。

第一是主要源頭，它是指中國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)期的部落保健活動(dòng)，在《呂氏春秋》中曾經(jīng)就有關(guān)于陶唐氏部落時(shí)期的保健活動(dòng)的記載。書上說，陶唐氏部落剛剛成立的時(shí)候，洪水頻頻發(fā)生，地上都是積水，水道也被阻塞了。人們受到潮濕氣候的影響，“筋骨瑟縮”，最后是以“舞”這一活動(dòng)來疏通筋骨，治療疾病。這就可以將“舞”看做體育養(yǎng)生的一個(gè)前身。

第二是次要源頭，主要是遠(yuǎn)古的巫術(shù)和神仙術(shù)。早在遠(yuǎn)古部落時(shí)期，人們就將疾病的產(chǎn)生歸結(jié)于鬼神的詛咒，生病的時(shí)候往往要通過巫術(shù)驅(qū)趕詛咒，同時(shí)自先秦時(shí)期開始，古代帝王就花費(fèi)了大量的人力物力來追求長(zhǎng)生不老。比如秦始皇時(shí)期就開始讓人煉制長(zhǎng)生不老的丹藥，此外也還有關(guān)于不死山，不死國(guó)的傳說等等。人們?yōu)榱俗非箝L(zhǎng)生不老，進(jìn)行了多種研究，也在此催生了體育養(yǎng)生的苗頭。

二、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對(duì)現(xiàn)代健康的重要意義

不論是古代社會(huì)，還是現(xiàn)代社會(huì)，健康永遠(yuǎn)是一個(gè)永恒的話題。當(dāng)然劃分健康的標(biāo)準(zhǔn)也有所不同，就現(xiàn)在來說，健康的標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)歷了三個(gè)時(shí)期：一是古代以是否有疾病來區(qū)分健康與否；二是1978年，世界衛(wèi)生組織定義的適應(yīng)社會(huì)的精神和軀體健康的總稱；三是1989年，世界衛(wèi)生組織對(duì)上一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的補(bǔ)充，補(bǔ)充了道德健康這一標(biāo)準(zhǔn)。也就是說，現(xiàn)在公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)包括四個(gè)：身體、精神、社會(huì)適應(yīng)以及道德健康。而傳統(tǒng)健康養(yǎng)生對(duì)現(xiàn)代的健康的主要意義如下：

首先，體育養(yǎng)生可以促進(jìn)社會(huì)和諧。這是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的體育養(yǎng)生，不僅包括生理養(yǎng)生，還包括心理養(yǎng)生。傳統(tǒng)養(yǎng)生的心理養(yǎng)生追求身心協(xié)調(diào)發(fā)展以及人與自然協(xié)調(diào)發(fā)展，講究“天人合一”。而和諧社會(huì)的發(fā)展要求恰恰就是要求做到人與自然的和諧發(fā)展，這是構(gòu)建和諧社會(huì)的重要一點(diǎn)。再加上，構(gòu)建和諧社會(huì)離不開人們的共同努力，而人們的身心健康是進(jìn)行發(fā)展的前提和基礎(chǔ)，經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來的生活水平提高使得人們出現(xiàn)了高血壓、脂肪肝等被稱之為“富貴病”的病癥，而體育養(yǎng)生正是可以幫助治療這些病癥的主要方法。故而，提倡傳統(tǒng)體育養(yǎng)生可以促進(jìn)和諧社會(huì)的發(fā)展。

其次，可以通過改變?nèi)藗兊慕】道砟顏硖岣呱馁|(zhì)量。傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生提倡的是內(nèi)外兼修，利于人們?cè)诳旃?jié)奏的生活中保持健康良好的心態(tài)，努力生活。還可以預(yù)防疾病，使得醫(yī)療支出降低，減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，中醫(yī)的體育養(yǎng)生動(dòng)作簡(jiǎn)單，便于學(xué)習(xí)，強(qiáng)度也不大，而且可以有效的鍛煉身體，故而對(duì)于防治疾病有著重要作用。

三、中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對(duì)健康的作用

養(yǎng)生文化在發(fā)展歷史的長(zhǎng)河中受到了多種因素的影響，比如哲學(xué)、道家以及儒家，正是這些因素的影響，使得體育養(yǎng)生文化更加全面和深刻。對(duì)于健康的作用具體如下：

第一是提升身體健康素質(zhì)，還有利于蓄養(yǎng)精神。提升身體素質(zhì)主要是通過進(jìn)行養(yǎng)生的體育運(yùn)動(dòng)，配合飲食的調(diào)節(jié)，來使得人的身體處于最佳狀態(tài)，從而精神得到進(jìn)一步提升。

第二是有利于人際關(guān)系的處理。因?yàn)樵谖覈?guó)的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生認(rèn)為道德修養(yǎng)對(duì)于身體的養(yǎng)生有著重要的作用，因?yàn)橐粋€(gè)人一旦具有了很高的道德修養(yǎng)，就可以在相處過程中營(yíng)造一中良好的氛圍，隨時(shí)保持良好的心態(tài)。

第三是有利于控制情緒，保持身體健康。雖然適當(dāng)?shù)纳鷼庖约翱奁梢约皶r(shí)疏導(dǎo)，讓人放松。但是經(jīng)常發(fā)怒卻不利于我們的健康的保持，所以我國(guó)傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生倡導(dǎo)人們培養(yǎng)豁達(dá)的心態(tài)，嚴(yán)于律己，寬于待人，減少情緒的起伏。

第四是有利于形成良好的生活習(xí)慣，提升健康素質(zhì)。傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生講求的不是一時(shí)間能夠完成的，而是要從生活的點(diǎn)滴開始，逐漸走向健康生活。

第五是有利于形成積極的生活心態(tài)，體育運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉人的毅力，在獲得身體健康的同時(shí)，獲得成就感，變得更加自信。這種美好的心情可以使得人們生理上變得更加健康。

四、結(jié)論

中國(guó)傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生文化對(duì)健康的發(fā)展確實(shí)具有重要的作用，它可以使得人們保持良好的心態(tài)和心情，改變?nèi)藗兊慕】道砟?，使得人們能夠在生活中始終積極向上，當(dāng)然也使得人們有更大的動(dòng)力去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，來進(jìn)一步提高自己的身體素質(zhì)，健康生活。所以，在當(dāng)代，踐行傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)也是十分重要的。

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