諶俊斐
摘要:在中國文化源遠流長的五千年歷史之中,中醫(yī)學(xué)一直是一個獨特的分支。中醫(yī)學(xué)很早以前就奉行體育養(yǎng)生,認為體育養(yǎng)生可以強身健體,使人們身體健康。本文從起源、重要性以及作用三個方面具體分析體育養(yǎng)生對健康的作用,并在分析的基礎(chǔ)上給現(xiàn)代的人們提供養(yǎng)生建議,引導(dǎo)人們正確養(yǎng)生。
關(guān)鍵詞:傳統(tǒng)體育;體育文化;養(yǎng)生文化;健康
據(jù)調(diào)查研究顯示,我國大部分人民都處在亞健康的狀態(tài),人們越來越重視健康的養(yǎng)成。再加上,我國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)一直有體育養(yǎng)生之說,所以人們近年來都開始尋求體育養(yǎng)生之法,但大多都沒了解透徹就開始使用。本文就在此簡略介紹體育養(yǎng)生與健康的關(guān)系。
一、中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的起源
中國人民自來就奉行“身體發(fā)膚受之父母,不敢毀傷,孝之始也”的理念,所以對于身體健康十分重視。這也就使得養(yǎng)生有了很長的歷史,早就在先秦時期,養(yǎng)生的文化就有了萌芽之勢。從近年來發(fā)現(xiàn)的出土的先秦時候的甲骨文上的內(nèi)容來看,我們可以發(fā)現(xiàn)那時候的人們就開始注意到衛(wèi)生與健康的密切關(guān)系。
具體來說,中國傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生文化有兩個起源:主要源頭和次要源頭。
第一是主要源頭,它是指中國遠古時期的部落保健活動,在《呂氏春秋》中曾經(jīng)就有關(guān)于陶唐氏部落時期的保健活動的記載。書上說,陶唐氏部落剛剛成立的時候,洪水頻頻發(fā)生,地上都是積水,水道也被阻塞了。人們受到潮濕氣候的影響,“筋骨瑟縮”,最后是以“舞”這一活動來疏通筋骨,治療疾病。這就可以將“舞”看做體育養(yǎng)生的一個前身。
第二是次要源頭,主要是遠古的巫術(shù)和神仙術(shù)。早在遠古部落時期,人們就將疾病的產(chǎn)生歸結(jié)于鬼神的詛咒,生病的時候往往要通過巫術(shù)驅(qū)趕詛咒,同時自先秦時期開始,古代帝王就花費了大量的人力物力來追求長生不老。比如秦始皇時期就開始讓人煉制長生不老的丹藥,此外也還有關(guān)于不死山,不死國的傳說等等。人們?yōu)榱俗非箝L生不老,進行了多種研究,也在此催生了體育養(yǎng)生的苗頭。
二、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對現(xiàn)代健康的重要意義
不論是古代社會,還是現(xiàn)代社會,健康永遠是一個永恒的話題。當然劃分健康的標準也有所不同,就現(xiàn)在來說,健康的標準經(jīng)歷了三個時期:一是古代以是否有疾病來區(qū)分健康與否;二是1978年,世界衛(wèi)生組織定義的適應(yīng)社會的精神和軀體健康的總稱;三是1989年,世界衛(wèi)生組織對上一個標準的補充,補充了道德健康這一標準。也就是說,現(xiàn)在公認的標準包括四個:身體、精神、社會適應(yīng)以及道德健康。而傳統(tǒng)健康養(yǎng)生對現(xiàn)代的健康的主要意義如下:
首先,體育養(yǎng)生可以促進社會和諧。這是因為傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生,不僅包括生理養(yǎng)生,還包括心理養(yǎng)生。傳統(tǒng)養(yǎng)生的心理養(yǎng)生追求身心協(xié)調(diào)發(fā)展以及人與自然協(xié)調(diào)發(fā)展,講究“天人合一”。而和諧社會的發(fā)展要求恰恰就是要求做到人與自然的和諧發(fā)展,這是構(gòu)建和諧社會的重要一點。再加上,構(gòu)建和諧社會離不開人們的共同努力,而人們的身心健康是進行發(fā)展的前提和基礎(chǔ),經(jīng)濟發(fā)展帶來的生活水平提高使得人們出現(xiàn)了高血壓、脂肪肝等被稱之為“富貴病”的病癥,而體育養(yǎng)生正是可以幫助治療這些病癥的主要方法。故而,提倡傳統(tǒng)體育養(yǎng)生可以促進和諧社會的發(fā)展。
其次,可以通過改變?nèi)藗兊慕】道砟顏硖岣呱馁|(zhì)量。傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生提倡的是內(nèi)外兼修,利于人們在快節(jié)奏的生活中保持健康良好的心態(tài),努力生活。還可以預(yù)防疾病,使得醫(yī)療支出降低,減輕經(jīng)濟負擔,中醫(yī)的體育養(yǎng)生動作簡單,便于學(xué)習(xí),強度也不大,而且可以有效的鍛煉身體,故而對于防治疾病有著重要作用。
三、中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對健康的作用
養(yǎng)生文化在發(fā)展歷史的長河中受到了多種因素的影響,比如哲學(xué)、道家以及儒家,正是這些因素的影響,使得體育養(yǎng)生文化更加全面和深刻。對于健康的作用具體如下:
第一是提升身體健康素質(zhì),還有利于蓄養(yǎng)精神。提升身體素質(zhì)主要是通過進行養(yǎng)生的體育運動,配合飲食的調(diào)節(jié),來使得人的身體處于最佳狀態(tài),從而精神得到進一步提升。
第二是有利于人際關(guān)系的處理。因為在我國的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生認為道德修養(yǎng)對于身體的養(yǎng)生有著重要的作用,因為一個人一旦具有了很高的道德修養(yǎng),就可以在相處過程中營造一中良好的氛圍,隨時保持良好的心態(tài)。
第三是有利于控制情緒,保持身體健康。雖然適當?shù)纳鷼庖约翱奁梢约皶r疏導(dǎo),讓人放松。但是經(jīng)常發(fā)怒卻不利于我們的健康的保持,所以我國傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生倡導(dǎo)人們培養(yǎng)豁達的心態(tài),嚴于律己,寬于待人,減少情緒的起伏。
第四是有利于形成良好的生活習(xí)慣,提升健康素質(zhì)。傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生講求的不是一時間能夠完成的,而是要從生活的點滴開始,逐漸走向健康生活。
第五是有利于形成積極的生活心態(tài),體育運動能夠鍛煉人的毅力,在獲得身體健康的同時,獲得成就感,變得更加自信。這種美好的心情可以使得人們生理上變得更加健康。
四、結(jié)論
中國傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生文化對健康的發(fā)展確實具有重要的作用,它可以使得人們保持良好的心態(tài)和心情,改變?nèi)藗兊慕】道砟?,使得人們能夠在生活中始終積極向上,當然也使得人們有更大的動力去進行體育運動,來進一步提高自己的身體素質(zhì),健康生活。所以,在當代,踐行傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生運動也是十分重要的。
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