雷炳烽

摘要：高職院校體育課是增強學(xué)生身體素質(zhì)的主要途徑，有利于學(xué)生身心全面健康發(fā)展，但是在體育課上學(xué)生經(jīng)常發(fā)生運動損傷，存在一定的危險性，也不利于體育課的順利開展，所以必須采取措施避免這種現(xiàn)象的發(fā)生。文章總結(jié)了高職院校體育課運動損傷常見類型，對運動損傷發(fā)生的原因及有效預(yù)防對策進行了探討，對體育課的開展具有指導(dǎo)作用。

關(guān)鍵詞：高職院校；體育課；運動損傷；原因；預(yù)防對策

一、高職院校體育課運動損傷常見類型

運動損傷類型多種多樣，發(fā)生在高職院校體育課上運動損傷，比較常見的類型主要包括擦傷、肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)受傷等幾種。首先，當(dāng)學(xué)生運動過程中不小心摔倒，或者身體皮膚與運動器械發(fā)生摩擦?xí)r，容易出現(xiàn)擦傷。其次，如果學(xué)生沒有做好準備活動、動作不規(guī)范、動作幅度過大，或者天氣溫度較低時，則可能會造成肌肉拉傷[1]。另外，學(xué)生在做跳躍、騰空動作時，在起跳和落地時，如果身體失去平衡，很可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受傷。

二、高職院校體育課運動損傷發(fā)生的原因

引發(fā)高職院校體育課運動損傷的原因較多，具體包括以下幾方面。

（一）學(xué)生身體素質(zhì)下降

當(dāng)前很多高職院校學(xué)生都缺乏體育鍛煉意識，課下時間基本都花費在了玩手機和電腦方面，很少進行運動和鍛煉，身體素質(zhì)下降嚴重。2010年國民體質(zhì)檢測結(jié)果與1985年相比，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生女生800m跑和男生1000m跑，成績分別下降了10.3%和10.9%。身體素質(zhì)的下降，導(dǎo)致學(xué)生的體育基礎(chǔ)較差，動作能力較弱，容易造成運動損傷[2]。

（二）課前準備活動不充分

高職院校個別體育老師對熱身環(huán)節(jié)不夠重視，存在沒有熱身便開始授課的現(xiàn)象，熱身時間較短、熱身項目單一問題突出，難以保證熱身的充分性，學(xué)生在沒有做好準備活動時便開展體育運動，發(fā)生運動損傷的可能性較大。

（三）體育運動設(shè)施不完善

一些高職院校缺乏完善的體育運動設(shè)施，場地坑洼不平，或者表面存在障礙物，學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)摔倒、崴腳等現(xiàn)象，容易造成運動損傷。在運動器材配置方面，沒有及時進行更新，器材老化嚴重，也沒有定期開展檢查和維護工作，運動器材維修不及時，安裝不牢固，存在一定的安全隱患。當(dāng)學(xué)生沒有注意到便使用時，也容易造成運動損傷。

（四）預(yù)防措施不到位

一些高職院校學(xué)生缺乏對體育課的充分認識，輕視了運動損傷的嚴重性，思想重視力度不足，缺乏防范意識和安全意識，也沒有采取相應(yīng)的預(yù)防措施，往往在沒有明確要求時就盲目進行體育活動。另外，部分學(xué)生沒有認真請聽講老師對運動動作的講解，性子比較急躁，急于求成，運動時不夠小心、謹慎，缺乏自我保護意識，也經(jīng)常發(fā)生運動損傷。

三、高職院校體育課避免運動損傷發(fā)生的有效對策

為確保體育活動的順利開展，保證學(xué)生的人身安全，高職院校必須采取相應(yīng)對策預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

（一）強化學(xué)生體育鍛煉意識

高職院校要加強體育運動的宣傳力度，讓學(xué)生認識到日常鍛煉的重要性，強化其運動意識，利用課余時間參加各種體育運動，提高自身身體素質(zhì)，打好體育課基礎(chǔ)[3]。另外，每學(xué)期開展體育課的同時，還應(yīng)該定期舉辦運動會，設(shè)置名次和獎項，以此來調(diào)動學(xué)生的運動積極性，學(xué)生為了取得好的成績，在平常將會更加注重體育鍛煉，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，在長期鍛煉過程中，學(xué)生的身體素質(zhì)便會得到增強，大大降低了體育課運動損傷發(fā)生幾率。

（二）做好課前準備活動

課前準備活動對于體育課來講是必不可少的，可以通過讓學(xué)生進行提前熱身舒展開身體，充分的熱身運動可以有效避免運動損傷的發(fā)生。高職院校體育教師要帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身運動，改變傳統(tǒng)單一的方法，結(jié)合上課內(nèi)容和天氣情況，選擇更加科學(xué)、有效的熱身方式。另外，學(xué)生也積極、認真參與到課前準備活動中去，跟著老師動作規(guī)范完成熱身運動，不可為了急于進行體育運動而隨便敷衍，應(yīng)明確課前熱身的重要性。

（三）完善體育運動設(shè)施

高職院校應(yīng)積極爭取國家的財政支持，完善體育運動設(shè)施。一方面，應(yīng)建設(shè)專門的運動場地，包括籃球場、足球場、橡膠跑道等，為體育課的正常開展提供基礎(chǔ)條件，并及時對破損的場地進行修補，避免出現(xiàn)坑洼現(xiàn)象。另一方面，合理擺放體育器材，將其安裝牢固，并定期進行檢查和維修，確保學(xué)生可以安全使用，防止發(fā)生危險事故。

（四）加強運動損傷預(yù)防力度

高職院校在開展體育課時，應(yīng)做好安全教育工作，使學(xué)生認識到運動損傷的危害性，幫助學(xué)生克服不良的思想，教師還要明確容易發(fā)生運動損傷的易傷部位，帶領(lǐng)學(xué)生及時做好預(yù)防準備工作。同時，體育老師在講解動作技巧時，學(xué)生要認真聽講，掌握動作要領(lǐng)，按照動作規(guī)范完成各項體育運動，在這個過程中，體育老師要做好對學(xué)生的幫助和保護。

四、結(jié)束語

運動損傷在高職院校體育課中是比較常見的，對教學(xué)活動的順利開展及學(xué)生的全面發(fā)展都會造成不利影響，阻礙了我國高校體育教學(xué)事業(yè)的進步。對此，高職院校應(yīng)提高對體育課運動損傷的重視力度，通過深入分析和研究，找出造成這種現(xiàn)象的具體原因，并采取針對性預(yù)防措施，落實安全教育工作，在體育運動中保證安全第一。

參考文獻：

[1]杜蘭杰.高職高專體育課學(xué)生的運動損傷情況的調(diào)查與分析[J].佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報，2016（1）：341-341.

[2]李超群.高職院校體育課運動損傷發(fā)生的原因與對策研究[J].時代農(nóng)機，2017（10）：246-246.

[3]王磊.高職院校體育課運動傷害發(fā)生的原因和對策[J].當(dāng)代體育科技，2014（11）：170-171.

（作者單位：湖南城建職業(yè)技術(shù)學(xué)院）