王靜溶

摘要：在一般高校的傳統(tǒng)教學(xué)中，多球訓(xùn)練法是在乒乓球教學(xué)過(guò)程中比較常見(jiàn)的一種訓(xùn)練方法，教學(xué)老師自己或者技術(shù)水平較高的同學(xué)充當(dāng)供球者，讓其他學(xué)生進(jìn)行多球練習(xí)。本文應(yīng)用文獻(xiàn)資料法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法、邏輯分析法等研究方法對(duì)多球訓(xùn)練法進(jìn)行研究、分析、總結(jié)。得出多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用方法和應(yīng)用價(jià)值，以及存在的不足。希望借此推廣并能夠提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)，提高課堂效率，提升教學(xué)質(zhì)量，完善教學(xué)方法，完成教學(xué)任務(wù)。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法；高校；乒乓球；應(yīng)用

研究方法：文獻(xiàn)資料法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法、邏輯分析法

一、多球訓(xùn)練法在高校教學(xué)中應(yīng)用的方法

（一）多球訓(xùn)練法在高校教學(xué)中應(yīng)堅(jiān)持循序漸進(jìn)原則

乒乓球的教學(xué)要遵循循序漸進(jìn)的原則，第一次教學(xué)需要運(yùn)用完整訓(xùn)練法和動(dòng)作示范法，給學(xué)生教授完整的技術(shù)動(dòng)作和介紹動(dòng)作分類。而在引入多球訓(xùn)練法的時(shí)候，練習(xí)的動(dòng)作由簡(jiǎn)到難，由慢到快，由大道小，讓學(xué)生從基礎(chǔ)開(kāi)始學(xué)習(xí)，慢慢的加大難度。有利于學(xué)生掌握完整技術(shù)動(dòng)作、扎實(shí)基本功。為以后訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，隨著學(xué)生的技術(shù)不斷的提高，動(dòng)作的速度、難度也會(huì)慢慢遞增。在教學(xué)中堅(jiān)持遵循循序漸進(jìn)的原則，實(shí)現(xiàn)多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用。

（二）多球訓(xùn)練法在高校教學(xué)中應(yīng)堅(jiān)持多樣化原則

多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用的較為普遍，但是在教學(xué)中不能只使用這一種教學(xué)方法，還需要結(jié)合其他的訓(xùn)練方法，使教學(xué)方法多樣化，使教學(xué)課堂更加豐富多彩，學(xué)生也可以從多種訓(xùn)練方法中尋找到適合自己的方法，科學(xué)、系統(tǒng)的結(jié)合其他方法最大程度提高乒乓球訓(xùn)練效果和質(zhì)量。在教學(xué)中堅(jiān)持訓(xùn)練方法多樣化的原則，實(shí)現(xiàn)多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用。

（三）多球訓(xùn)練法在高校教學(xué)中應(yīng)堅(jiān)持針對(duì)性原則

在高校乒乓球教學(xué)中采用多球訓(xùn)練法應(yīng)該根據(jù)不同學(xué)齡、不同教學(xué)階段來(lái)制定有針對(duì)性的標(biāo)準(zhǔn)課程教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)方案，而不能以點(diǎn)到面，以偏概全。初級(jí)教學(xué)過(guò)程中就要特別注重學(xué)生的基本技術(shù)、基本步法，基本競(jìng)賽規(guī)則的了解和學(xué)習(xí)；競(jìng)技階段教學(xué)應(yīng)注重技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，包括技戰(zhàn)術(shù)的靈活性和熟練度。所以在高校乒乓球教學(xué)采用多球訓(xùn)練方法時(shí)要堅(jiān)持針對(duì)性原則，保證學(xué)生的基本技戰(zhàn)術(shù)水平得到提高，教師能夠更好的根據(jù)教學(xué)進(jìn)度完成教學(xué)任務(wù)。

二、多球訓(xùn)練法在高校教學(xué)中應(yīng)用價(jià)值

（一）多球訓(xùn)練法在高校教學(xué)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)方面

在進(jìn)行多球訓(xùn)練的練習(xí)時(shí)一般采用重復(fù)訓(xùn)練法和循環(huán)訓(xùn)練法。長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)多球練習(xí)，對(duì)練習(xí)者的打球速度，打球節(jié)奏和訓(xùn)練強(qiáng)度要求很高，使練習(xí)者長(zhǎng)時(shí)間處于有氧和無(wú)氧的狀態(tài)中。練習(xí)者的生理機(jī)能、心理機(jī)能都有很大的提升。不僅如此，在練習(xí)者不斷的攻球，推擋球、削球的動(dòng)作練習(xí)他們的靈敏性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力都得到了大幅度的提升。由此可以看出，在身體素質(zhì)提高方面，多球訓(xùn)練起到很大的作用。

（二）多球訓(xùn)練法在高校教學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)能力方面

多球練習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球移動(dòng)步法的一種訓(xùn)練方法。發(fā)球者發(fā)球方向的不穩(wěn)定性，給練習(xí)者鍛煉步法有學(xué)習(xí)的空間，可以幫助練習(xí)者掌握不同的步法，而且效果明顯。步法的移動(dòng)隨著球的方向的改變而改變，不同發(fā)球者的風(fēng)格不同，練習(xí)者在接受不同風(fēng)格的多球喂球練習(xí)時(shí)，自己的學(xué)習(xí)能力多樣性也在大幅度提升。步法與手法也在練習(xí)中磨合。由此可以看出，在學(xué)習(xí)能力方面，多球訓(xùn)練起到很大的作用。

（三）多球訓(xùn)練法在高校教學(xué)對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)方面

乒乓球是一種隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目，需要學(xué)生具有良好自我控制力、反應(yīng)力以及注意力。在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)，練習(xí)強(qiáng)度、練習(xí)密度都非常大，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練有利于對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉。在進(jìn)行多球訓(xùn)練的過(guò)程中學(xué)生需要靈活善變，如果老師和同學(xué)能夠及時(shí)引導(dǎo)幫助，可以提升學(xué)生意志品質(zhì)能力，養(yǎng)成吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、靈活善變的精神。由此可以看出，在意志品質(zhì)方面，多球訓(xùn)練起到很大的作用。

三、多球訓(xùn)練法在高校教學(xué)中存在的不足

（一）訓(xùn)練與實(shí)際比賽有差異

多球訓(xùn)練作為教學(xué)的一種手段與實(shí)際的比賽是有差異的。實(shí)際比賽將會(huì)遇到不同風(fēng)格的對(duì)手，而利用多球訓(xùn)練的方法來(lái)進(jìn)行乒乓球教學(xué)訓(xùn)練，長(zhǎng)期只是一個(gè)人，供球者球旋轉(zhuǎn)、速度及落點(diǎn)差別不大，因此要考慮到以后的對(duì)練和比賽的情況。要模仿對(duì)練或著比賽的擊球方式進(jìn)行供球，營(yíng)造比賽的氛圍，訓(xùn)練學(xué)生比賽時(shí)的心境。在高校乒乓球教學(xué)中，技術(shù)水平差異較大，教師人數(shù)、精力有限，供球著多數(shù)有學(xué)生充當(dāng)。如果有些學(xué)生的供球水平不高，可能導(dǎo)致練習(xí)者出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作，久而久之形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型，而影響到學(xué)生的乒乓球技術(shù)的練習(xí)成效和質(zhì)量。

（二）供球者水平有限

多球訓(xùn)練要求供求有較高的技術(shù)水平和持久的力量耐力，在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，供球者根據(jù)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，發(fā)球，推擋球，攻球，下旋球等技術(shù)對(duì)球的旋轉(zhuǎn)落點(diǎn)及速度要有很高的技術(shù)水平，才能跟好的充當(dāng)供球者。但是其實(shí)際情況而言，普通高校乒乓球運(yùn)動(dòng)水平高的學(xué)生并不是很多，教師的精力也有限，或多或少都會(huì)影響多球訓(xùn)練的成效及多球訓(xùn)練法高校教學(xué)中的應(yīng)用。

四、多球訓(xùn)練法在高校教學(xué)中應(yīng)注意的問(wèn)題

（一）應(yīng)重視練習(xí)的質(zhì)量

沒(méi)有質(zhì)量要求的多球訓(xùn)練，不僅不能達(dá)到訓(xùn)練目的，反而改變了學(xué)生原有的動(dòng)作，形成錯(cuò)誤的動(dòng)作，導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作的動(dòng)作定型。影響接下來(lái)的一系列的動(dòng)作學(xué)習(xí)。所以在進(jìn)行多球訓(xùn)練的同時(shí)一定要保證動(dòng)作質(zhì)量，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，不僅要對(duì)供球者的動(dòng)作進(jìn)行觀察指導(dǎo)，而且保證練習(xí)者在每一次的多球訓(xùn)練中都能夠用正確的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。教師對(duì)供球?qū)W生的觀察和指導(dǎo)，使供球?qū)W生的技術(shù)動(dòng)作也能夠得到有效的提升，彌補(bǔ)供球?qū)W生的水平不足的問(wèn)題，同時(shí)供球者的技術(shù)提升也保證了教學(xué)的質(zhì)量，提高多球訓(xùn)練的連貫性和練習(xí)的質(zhì)量。

（二）應(yīng)注意合理的安排練習(xí)間歇

在多球訓(xùn)練的過(guò)程中，不停地重復(fù)每一個(gè)動(dòng)作對(duì)學(xué)生而言練習(xí)的密度和練習(xí)的強(qiáng)度是非常大的，如果多球訓(xùn)練的練習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，普通學(xué)生可能就會(huì)馬上達(dá)到疲勞期。導(dǎo)致正常上課的節(jié)奏被打亂，學(xué)生也不能夠掌握正確的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，反而事倍功半。這樣多球訓(xùn)練就到不到預(yù)期的效果。為了避免疲勞問(wèn)題的產(chǎn)生，高校教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的學(xué)齡、現(xiàn)有的身體素質(zhì)及學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平等要素合理安排學(xué)生的練習(xí)密度和間歇時(shí)間，保證最佳的訓(xùn)練效果，完成教學(xué)任務(wù)。

（三）應(yīng)注意練習(xí)的密度

多球訓(xùn)練練習(xí)密度包括速度和節(jié)奏，在練習(xí)時(shí)應(yīng)分階段進(jìn)行，初期階段學(xué)生進(jìn)行多球練習(xí)是要從慢節(jié)奏開(kāi)始，主要是掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，形成正確的動(dòng)作定型。在下一個(gè)階段多球練習(xí)的速度應(yīng)稍快，在學(xué)生掌握動(dòng)作的基礎(chǔ)上加快速度可以鍛煉學(xué)生的步法和身體的靈敏協(xié)調(diào)能力。最后階段，多球練習(xí)的最終目的是為了提高學(xué)生乒乓球的技術(shù)水平，而且這種隔網(wǎng)性對(duì)抗練習(xí)在學(xué)生對(duì)練或比賽中的速度和節(jié)奏都很快，加強(qiáng)練習(xí)的密度和練習(xí)的強(qiáng)度能夠使學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能水平得到有效的提高。但是練習(xí)的密度和強(qiáng)度是有變化的，隨著練習(xí)的內(nèi)容和學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平有關(guān)。在高校的乒乓球教學(xué)中不能盲目的提升多球訓(xùn)練的速度和節(jié)奏，要科學(xué)的制定教學(xué)計(jì)劃，根據(jù)學(xué)生的進(jìn)度和練習(xí)水平來(lái)制定合理的練習(xí)速度和節(jié)奏。

（四）應(yīng)注意教學(xué)相長(zhǎng)

教學(xué)訓(xùn)練都是老師和學(xué)生共同的事，教和學(xué)彼此相互影響，相互促進(jìn)，但是在這個(gè)過(guò)程中，老師與學(xué)生之間需要相互交流、溝通，一起探討訓(xùn)練方法。單一的多球訓(xùn)練法在教學(xué)大綱進(jìn)度里面是不完善的。并不能完成總的教學(xué)任務(wù)與目標(biāo)的。多球訓(xùn)練法只是眾多訓(xùn)練方法中的一種，在運(yùn)用多球訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)的同時(shí)，也要注意拓展其他乒乓球的教學(xué)方法，與學(xué)生相互啟發(fā)，相互學(xué)習(xí)，相互補(bǔ)充，與其他乒乓球教學(xué)訓(xùn)練方法科學(xué)的結(jié)合?？茖W(xué)、系統(tǒng)、靈活的運(yùn)用多球訓(xùn)練法，以到達(dá)完成教學(xué)任務(wù)，提高學(xué)生技術(shù)水平的目標(biāo)。

五、小結(jié)

多球訓(xùn)練法是高校對(duì)乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)用較多的訓(xùn)練方法。要使多球訓(xùn)練法能夠更好的發(fā)揮其在教學(xué)中的作用，教師應(yīng)該科學(xué)、系統(tǒng)的制定訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，合理的安排多球訓(xùn)練法的速度，訓(xùn)練量，訓(xùn)練內(nèi)容，技術(shù)組合內(nèi)容。利于學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)，掌握技術(shù)要領(lǐng)，如果可以融合其他教學(xué)訓(xùn)練方法，還可以更好的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，增添課堂氛圍。進(jìn)一步的提高教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量。從根本上提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)，完成教學(xué)任務(wù)。

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（作者單位：西北師范大學(xué)）