陳補(bǔ)林

摘要：隨著國際上CBA、NBA籃球體育項目的快速發(fā)展，越來越多的人對籃球有深層度的認(rèn)知，逐漸成為自身喜愛的體育項目，推動著籃球事業(yè)的發(fā)展。在籃球體育項目中，對運(yùn)動員的體能、專業(yè)技術(shù)、素養(yǎng)等方面具有較高的要求，需要運(yùn)動員經(jīng)過全方位的籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，整體性的提升自身的籃球能力。本文將以高效看球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練研究為主題，從以下幾個方面進(jìn)行詳細(xì)的分析。

關(guān)鍵詞：高?；@球技戰(zhàn)術(shù)；全方位；訓(xùn)練方法

在籃球體育項目中，技戰(zhàn)術(shù)是其中重要的組成部分，直接性的影響著體育能力的提升，同時團(tuán)隊合作能力也是重中之重。在技戰(zhàn)術(shù)中包含移動、傳球、投籃、運(yùn)球、防守戰(zhàn)術(shù)等，籃球教練在培訓(xùn)的過程中，根據(jù)每位學(xué)生的特點(diǎn)和身體狀況，從基本籃球技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和防守訓(xùn)練等多個方面設(shè)計科學(xué)合理性的訓(xùn)練方法，促進(jìn)高?；@球整體水平的發(fā)展和提升。

一、籃球基本技術(shù)訓(xùn)練

在籃球基本技術(shù)訓(xùn)練中，學(xué)生們的身體素質(zhì)、運(yùn)球能力、投籃能力和傳接球能力是其中重要的組成部分，籃球教練可以針對性的設(shè)計訓(xùn)練模式，提高學(xué)生們的籃球基本技術(shù)掌握能力，為之后戰(zhàn)術(shù)和防守訓(xùn)練打下夯實(shí)的基礎(chǔ)。

第一，身體素質(zhì)提高。在籃球運(yùn)動中，身體素質(zhì)對抗是其中必不可少的，主要表現(xiàn)在長時間大幅度的體力消耗、各方籃球運(yùn)動員的身體碰撞等方面。所以，教練們要根據(jù)每位學(xué)生不同層次的身體素質(zhì)，設(shè)計不同的身體素質(zhì)鍛煉體系，整體性的提高學(xué)生們的身體素質(zhì)。第二，運(yùn)球訓(xùn)練。運(yùn)球能力代表著學(xué)生們對籃球的把握能力，是帶球沖鋒、上籃、突破防守的基本。教練們在訓(xùn)練的過程中，讓學(xué)生們分別對體側(cè)運(yùn)球、體前換手變向運(yùn)球、運(yùn)球沖鋒等基礎(chǔ)的控球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，同時在運(yùn)球急起急停訓(xùn)練中，教練們可以讓學(xué)生們以分組的形式來完成，引導(dǎo)學(xué)生們在實(shí)際籃球?qū)怪衼硖嵘陨淼目矍蚰芰?，以及促進(jìn)學(xué)生們對突破戰(zhàn)術(shù)進(jìn)一步的了解，整體性道德提升學(xué)生們的運(yùn)球?qū)鼓芰?。第三，投籃訓(xùn)練。在籃球運(yùn)動中，投籃能力直接決定著分?jǐn)?shù)的多少，教練們在具體的訓(xùn)練中，根據(jù)籃球運(yùn)動中常見的投籃進(jìn)行具有針對性的訓(xùn)練，比如罰球線原地投籃、中距離固定點(diǎn)跳投、三分投籃等多種投籃模式，同時教練們對學(xué)生們的籃球姿勢、手臂動作進(jìn)行專業(yè)性的糾正，提升學(xué)生們投籃的準(zhǔn)確度。第四，傳接球訓(xùn)練?；@球運(yùn)動是一項團(tuán)隊合作運(yùn)動，而不是一個人蠻干就可以完成的，所以傳接球是整個運(yùn)動的中心，籃球突破戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)的紐帶、核心，教練們對學(xué)生們的接球、傳球的手法進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生們在傳接球中準(zhǔn)確把握籃球的落點(diǎn)，整體性的提升學(xué)生們的基本籃球技能。

二、籃球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

在高校籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，學(xué)生們戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的提高影響著籃球隊整體水平的評定。對于沒有接受過專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生們來說，在籃球運(yùn)動中不能夠與其他隊員積極配合，容易出現(xiàn)單打獨(dú)斗的現(xiàn)象，缺乏團(tuán)隊合作的意識和能力。所以，教練們引導(dǎo)學(xué)生們在實(shí)際團(tuán)隊對抗中培養(yǎng)學(xué)生們的團(tuán)隊合作能力和默契程度，整體性的提升籃球全方位訓(xùn)練的質(zhì)量。

第一，半場基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。在籃球運(yùn)動中，主要進(jìn)攻的范圍是半場，教練們引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行三對三的對抗訓(xùn)練，讓學(xué)生們在實(shí)踐中提升將自身對傳切戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，從底線橫切、弧頂縱切兩個主要的途徑實(shí)現(xiàn)籃球進(jìn)攻。同時，教練們向?qū)W生們展示突分戰(zhàn)術(shù)、策應(yīng)戰(zhàn)術(shù)和掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)容和運(yùn)用方法，讓學(xué)生們在半場三對三的對抗中加以運(yùn)用，進(jìn)而形成一個完善的籃球突破戰(zhàn)術(shù)。第二，五對五突破戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。教練們引導(dǎo)學(xué)生們將半場基本戰(zhàn)術(shù)相互融合，學(xué)生們之間相互配合、打掩護(hù)，實(shí)現(xiàn)籃球進(jìn)攻突破。比如，在溜底線進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，讓大前鋒低位掩護(hù)、中鋒高位策應(yīng)的輔助下，實(shí)現(xiàn)小前鋒溜底線來接中鋒傳球上籃。

三、籃球運(yùn)動防守訓(xùn)練

在籃球運(yùn)動中，團(tuán)隊防守能力是贏得比賽的關(guān)鍵，通過防守來破壞和抵御對方籃球運(yùn)動員的進(jìn)攻，進(jìn)而為己方提供進(jìn)攻的機(jī)會，實(shí)現(xiàn)奪球反攻的效果，進(jìn)一步拉開雙方比賽的分?jǐn)?shù)。所以，教練們加強(qiáng)學(xué)生們個人和團(tuán)隊防守能力的培養(yǎng)和提升，整體性的提升團(tuán)隊能力和素養(yǎng)。

在具體的訓(xùn)練中，教練們激發(fā)學(xué)生們的防守意識，讓學(xué)生們注重半場人盯人、聯(lián)防式的盯人防守，以及加強(qiáng)自身的站位和協(xié)防能力，避免出現(xiàn)因?yàn)閷W(xué)生們只關(guān)注籃球的動向，而讓對方球員通過身法和站位的變換，出現(xiàn)防守的漏洞，進(jìn)而導(dǎo)致對方利用無人防守來實(shí)現(xiàn)快速突破、上籃得分。教練們在對防守戰(zhàn)術(shù)詳細(xì)的分析中，加強(qiáng)學(xué)生們的認(rèn)知程度，同時在籃球?qū)崙?zhàn)對抗中，不斷運(yùn)用防守戰(zhàn)術(shù)，以團(tuán)隊合作的形式，來做好防守位置的選擇，以及通過隊員之間的配合來實(shí)現(xiàn)防守任務(wù)。比如，在對方帶球突破的過程中，對方其他球員通過擋拆來輔助隊友突破，進(jìn)而在防守中通過換防來實(shí)現(xiàn)整個防守體系的完善，整體性的提升合作防守能力。

總而言之，在高?；@球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，教練們加強(qiáng)對學(xué)生們特點(diǎn)的關(guān)注，清晰的了解和掌握每個學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和不足，具有針對性的設(shè)計籃球技戰(zhàn)術(shù)全方位訓(xùn)練體系，引導(dǎo)學(xué)生們在訓(xùn)練中不斷提升自身的身體素質(zhì)和籃球把握能力，以及在團(tuán)隊合作中進(jìn)一步提高自身對籃球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)和防守體系加深認(rèn)知，進(jìn)而熟練的運(yùn)用到籃球運(yùn)動中，綜合性的提升自身籃球能力和素養(yǎng)，推動著我國籃球事業(yè)的發(fā)展。

（作者單位：蘇州大學(xué)體育學(xué)院）