張燕 馬仁燕

摘要：為了研究體育鍛煉與老年人主觀幸福感的關(guān)系，本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法研究雅安市雨城區(qū)老年人參與體育鍛煉對(duì)主觀幸福感的影響。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對(duì)老年人的主觀幸福感有顯著影響，參與體育鍛煉有利于提升老年人的情感體驗(yàn)，并對(duì)老年人生活質(zhì)量水平的提高具有重要意義。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；老年人；主觀幸福感

目前，中國(guó)步入老齡化社會(huì)，如何提升老年人生活質(zhì)量與生活滿意度是研究領(lǐng)域的重點(diǎn)問題，加強(qiáng)老年人體育鍛煉，全面提高身體健康和主觀幸福感，不僅是當(dāng)代老年人的自身需求，也是實(shí)現(xiàn)社會(huì)穩(wěn)定發(fā)展的重要保證。20世紀(jì)60年代，美國(guó)興起研究主觀幸福感（（Subjective Well-Being，簡(jiǎn)稱SWB）熱潮，80年代中期后進(jìn)入我國(guó)研究領(lǐng)域。隨著積極心理學(xué)的興起發(fā)展，SWB更是研究領(lǐng)域的熱點(diǎn)。主觀幸福感是指?jìng)€(gè)體依據(jù)自己設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量做出的主觀整體評(píng)價(jià)，是衡量個(gè)體生活質(zhì)量和心理狀態(tài)的綜合性心理指標(biāo)。

百度百科上定義體育鍛煉是指人們根據(jù)身體需要進(jìn)行選擇，運(yùn)用各種體育手段，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。有關(guān)研究指出，合理的體育鍛煉已成為當(dāng)今老年人追求健康、幸福、文明的生活方式之一。因此，本研究以雅安市雨城區(qū)老年人的主觀幸福感為切入點(diǎn)，探討體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感的影響，這對(duì)提升老年人主觀幸福感具有重要意義。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本次調(diào)查以雅安市雨城區(qū)60歲以上的老年人為研究對(duì)象，發(fā)放問卷共200份，回收問卷190份，有效問卷184份，有效率95.1%。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過維普、中國(guó)知網(wǎng)查閱“體育鍛煉、老年人、主觀幸福感”相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文提供參考價(jià)值。

2問卷調(diào)查法

通過編制老年人基本情況問卷及老年人參加體育鍛煉主觀幸福感問卷，了解體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福的影響。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用Excel、Word以及SPSS20.0數(shù)理統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)調(diào)查問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。

二、研究結(jié)果與分析

（一）雅安市雨城區(qū)老年人主觀幸福感的基本情況

主觀幸福感的5個(gè)方面賦值如下：比較滿意5分、基本滿意4分、不太清楚3分、不太滿意2分、很不滿意1分。據(jù)統(tǒng)計(jì)：94名男性老年人主觀幸福感滿意程度的平均值X=3.97，90名女性老年人主觀幸福感滿意度的平均值X=3.73；兩者滿意程度的平均值無顯著性差異。雅安市雨城區(qū)有78.81%老年人對(duì)生活幸福自我認(rèn)知是比較滿意或基本滿意，也有10.32%的老年人對(duì)自己的生活狀態(tài)表示不太滿意或者很不滿意，還有10.87%的老年人不清楚自己對(duì)幸福的感受。但總體而言，雅安市雨城區(qū)的大部分老年人滿意自己的生活并有較強(qiáng)的幸福感。

（二）雅安市雨城區(qū)老年人參加體育鍛煉與主觀幸福感的關(guān)系

1.不同體育鍛煉狀況對(duì)老年人主觀幸福感的影響

通過調(diào)查老年人體育鍛煉的活動(dòng)時(shí)間、頻率和負(fù)荷量分析發(fā)現(xiàn)，老年人體育鍛煉時(shí)間長(zhǎng)、頻率高、負(fù)荷量大、強(qiáng)度小。由于老年人的生理機(jī)能、身體素質(zhì)、年齡等狀況，大多數(shù)為退休人員，其自由時(shí)間充足，參加體育鍛煉活動(dòng)時(shí)間也隨之偏多。在支持體驗(yàn)方面，長(zhǎng)期參加體育鍛煉提高老年人社會(huì)適應(yīng)能力；在舒適體驗(yàn)方面，老年人通過參加體育鍛煉獲得身心舒適體驗(yàn)，并增加了老年人生活幸福的感受；在生理健康方面，體育鍛煉是老年人一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過程，具有增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的功能；在心理健康方面，體育鍛煉作為一種生活壓力、負(fù)面情感的宣泄方式，不僅可治療心理疾病，還可提高自尊感。就兩者關(guān)系而言，人體各種應(yīng)激情緒可通過參加體育鍛煉發(fā)泄，從而達(dá)到生理與心理的平衡。

2.體育鍛煉對(duì)老年人生活態(tài)度的影響

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有60.87%參加體育鍛煉活動(dòng)的老年人生活態(tài)度積極、樂觀，有31.52%的老年人認(rèn)為體育鍛煉對(duì)其生活影響較小或無影響，甚至有7.61%的老年人不清楚體育鍛煉對(duì)其生活是否有影響，這一部分的老年人是因?yàn)閰⒓芋w育鍛煉活動(dòng)時(shí)間較短或次數(shù)較少，因而不能感受到體育鍛煉對(duì)人多方面的影響。

綜合而言，雅安市雨城區(qū)大部分老年人認(rèn)可體育鍛煉對(duì)生活態(tài)度產(chǎn)生積極影響的觀念，沒有人認(rèn)為體育鍛煉會(huì)使生活態(tài)度消極悲觀。

三、結(jié)論

體育鍛煉對(duì)老年人的主觀幸福感具有良好影響效應(yīng)，二者相互滲透相互影響。雅安市雨城區(qū)絕大多數(shù)老年人評(píng)價(jià)目前生活狀態(tài)是幸福的或比較幸福，幸福感受、生活滿意感較強(qiáng)烈；體育鍛煉與老年人的主觀幸福感關(guān)系呈正相關(guān)，大部分老年人生活態(tài)度受到體育鍛煉影響，且自信樂觀面對(duì)生活中的困難，并承認(rèn)體育鍛煉與生活幸福感相互滲透相互作用的關(guān)系。

四、建議

（一）重視加強(qiáng)老年人社區(qū)老年體育服務(wù)工作的開展

當(dāng)?shù)卣嚓P(guān)部門加強(qiáng)社區(qū)建設(shè)，修建公共體育設(shè)施場(chǎng)所，有效滿足老年人提升生活質(zhì)量水平的需求。

（二）激發(fā)老年人體育鍛煉興趣，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愛好

引進(jìn)老年人喜歡的鍛煉項(xiàng)目，例如太極拳、門球等運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)其運(yùn)動(dòng)愛好，提升老年人自我效能感。

（三）積極組織開展豐富多樣的文體活動(dòng)

建議政府相關(guān)部門積極開展體育鍛煉宣傳工作，響應(yīng)“健康中國(guó)2030”戰(zhàn)略，促進(jìn)健康老齡化。

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（作者單位：四川農(nóng)業(yè)大學(xué) 體育學(xué)院）