周斌 馬玲 閆藝

摘要：本文先探討了中學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測的重要性，接著使用了測量法和實驗法等方法來對新疆少數(shù)民族地區(qū)中學(xué)生的體質(zhì)健康進行了全方位的檢測，并分析了收集的數(shù)據(jù)，最后從真正重視中學(xué)生體質(zhì)健康、靈活使用核心力量訓(xùn)練法、聯(lián)合家庭力量共同進行教育、針對不同中學(xué)生進行差異化教育、建立完善的教師績效評價體系五個方面，探討了中學(xué)生體質(zhì)健康的引導(dǎo)教育。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體質(zhì)健康；機能特征；素質(zhì)特征

在近多年的發(fā)展中，中學(xué)生體質(zhì)健康下降一直比較突出，并且也受到了社會各界人們的關(guān)注。早在2007年的時候，我國就在相關(guān)規(guī)范文件中明確了青少年體質(zhì)健康教育的重要性，并規(guī)定了“每天鍛煉一個小時”等具體內(nèi)容。但就目前的實際情況來看，我國多數(shù)中學(xué)并沒有真正重視學(xué)生的體質(zhì)健康教育，造成了多數(shù)中學(xué)生的體質(zhì)狀況一直不理想。這在新疆少數(shù)民族地區(qū)表現(xiàn)的也比較突出，不利于素質(zhì)教育等相關(guān)理念的貫徹。在這種背景下，有必要對中學(xué)生體質(zhì)健康情況進行檢測，并提出改善中學(xué)生體質(zhì)健康的有效策略。

一、中學(xué)生體質(zhì)健康檢測的重要性

在當今教育背景下，學(xué)校不僅承擔了學(xué)生的知識學(xué)習，同時也要提升學(xué)生的身心素質(zhì)。而中學(xué)生體質(zhì)健康檢測能夠規(guī)范學(xué)校的體育鍛煉活動，拓展體育課、課外活動等多種鍛煉方式，改善中學(xué)生體質(zhì)水平，中學(xué)生的身心發(fā)展層次并不算太高，具有較強的可塑性。如果在這個時候能夠重視中學(xué)生的身體健康，并在教學(xué)過程中有針對性的強化學(xué)生的身體素質(zhì)，就能夠讓學(xué)生在中學(xué)階段就養(yǎng)成良好的身體鍛煉習慣，對于他們以后的學(xué)習和生活都有很大的幫助。

二、新疆少數(shù)民族地區(qū)中學(xué)生體質(zhì)健康檢測的數(shù)據(jù)分析

（一）研究對象

為了更好的明確中學(xué)生體質(zhì)健康情況，本文選擇了新疆維吾爾族的50名中學(xué)生作為測試對象，并對他們的各類體質(zhì)指標進行了全方位的檢測。這些中學(xué)生主要來自三個中學(xué)，并且有25名男生和25名女生，年齡段主要在13歲到15歲之間。

（二）研究方法

本文針對新疆少數(shù)民族地區(qū)中學(xué)生的體質(zhì)健康檢測主要使用了兩種方法，即體質(zhì)測量法和實驗法。其中體質(zhì)測量法主要是對學(xué)生體質(zhì)健康情況的綜合測評，主要有身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)，每一項的具體內(nèi)容如表1所示。通過收集中學(xué)生的這些體質(zhì)信息，就能夠得到中學(xué)生體質(zhì)情況的基本數(shù)據(jù)，給后續(xù)的研究提供必要的信息支撐。而實驗法則是使用各類實驗來對中學(xué)生的體質(zhì)情況進行測量，一方面是對體質(zhì)測量表中相關(guān)數(shù)據(jù)的確定，另一方面也能夠通過實驗過程來明確每一個學(xué)生面對強度訓(xùn)練的不同表現(xiàn)，分析中學(xué)生體質(zhì)健康情況不理想的主要原因。整個實驗法主要通過不同的運動形式、運動強度、運動頻率等方面進行，綜合全面的展示中學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)情況。

（三）結(jié)果分析

1.形態(tài)特征

形態(tài)特征主要能夠反映中學(xué)生的身體質(zhì)量，可以由身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來表示，并體現(xiàn)了學(xué)生的身高與體重之間的關(guān)系，是身體的重要指標之一。通過數(shù)據(jù)的收集和基礎(chǔ)處理后發(fā)現(xiàn)，維吾爾族中學(xué)生的身體形態(tài)還無法達到國內(nèi)平均水平，具體如表2所示。從表中數(shù)據(jù)可以看出，新疆維吾爾族中學(xué)生的身體質(zhì)量指數(shù)跟國內(nèi)平均水平還有較大的差距，說明了維吾爾族中學(xué)生的綜合體質(zhì)較差，需要在下一步進行專項訓(xùn)練。

2.機能特征

在學(xué)生技能特征調(diào)查中，本文主要收集了學(xué)生的肺活量，并且通過數(shù)據(jù)收集與處理以后，生成了學(xué)生肺活量體重指數(shù)的相關(guān)數(shù)據(jù)，具體如表3所示。這主要是因為學(xué)生的肺活量跟他們的體重有一定的關(guān)系，單純考量學(xué)生的肺活量是不足以明確學(xué)生身體素質(zhì)的，因此這里使用了肺活量體重指數(shù)。從表3中的數(shù)據(jù)可以看出，維吾爾族中學(xué)生的肺活量指數(shù)也有一定的不足，說明了學(xué)生整體體制情況已經(jīng)不容樂觀。

3.素質(zhì)特征

中學(xué)生素質(zhì)特征檢測的項目比較多，有立定跳遠、仰臥起坐、50m短跑、800m（女）、1000m（男）長跑等。這里給出學(xué)生立定跳遠的數(shù)據(jù)和實驗結(jié)果，分析中學(xué)生的身體素質(zhì)特征，具體如表4所示。從表中數(shù)據(jù)可以看出，新疆維吾爾族中學(xué)生的立定跳遠跟國內(nèi)平均標準相差不多，并且還超過了平均標準。但在50m短跑、800m長跑、1000長跑等方面還跟國內(nèi)標準有一定差距。這也說明了新疆少數(shù)民族地區(qū)中學(xué)生身體素質(zhì)還有所不足。

三、新疆少數(shù)民族地區(qū)中學(xué)生體質(zhì)健康的提升策略

（一）真正重視中學(xué)生體質(zhì)健康

新疆少數(shù)民族中學(xué)應(yīng)該真正重視學(xué)生的體質(zhì)健康，并將學(xué)生身體素質(zhì)的提升列入到重點教學(xué)環(huán)節(jié)中去。這也需要學(xué)校的高層管理者與教師能夠充分理解素質(zhì)教育的內(nèi)涵，并且明確學(xué)生身體健康狀況與知識學(xué)習之間的密切關(guān)系。這樣以后，學(xué)校就能夠真正將學(xué)生身體素質(zhì)教育放在跟知識教學(xué)等同的位置，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。

（二）靈活使用核心力量訓(xùn)練法

在中學(xué)生體質(zhì)健康教育的過程中，如果教師能夠靈活的使用核心力量訓(xùn)練法等先進方法，那么就能夠有效的提高中學(xué)生群體的身體素質(zhì)，達到國家教育部門對中學(xué)生體質(zhì)健康的各項標準。核心力量訓(xùn)練主要是針對中學(xué)生核心肌肉群的訓(xùn)練，能夠顯著的提高學(xué)生的運動能力和協(xié)調(diào)能力。但這個訓(xùn)練方法也是一個循序漸進的過程，在剛開始的時候，教師可以先教給學(xué)生一些簡單的訓(xùn)練動作，打好核心力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)。到了訓(xùn)練的中后期，教師就可以結(jié)合各類體育運動開展核心力量專項訓(xùn)練，顯著提高他們的運動能力。

（三）聯(lián)合家庭力量共同進行教育

中學(xué)階段的學(xué)生跟家庭之間的聯(lián)系比較緊密，并且也會顯著受到家庭教育環(huán)境的影響。因此維吾爾族中學(xué)在對學(xué)生進行體質(zhì)健康教育的時候，也應(yīng)該聯(lián)合家庭力量共同完成教育工作。這也需要教師群體能夠跟家庭做好溝通，并向家長傳遞一些中學(xué)生身體素質(zhì)重要性和體育鍛煉的方法，從而形成教育合力，提高學(xué)生體質(zhì)教育的效果。

（四）針對不同中學(xué)生進行差異化教育

不同學(xué)生的身體情況有著一定的區(qū)別，因此在體質(zhì)健康教育過程中也應(yīng)該采取差異化的教育。這也需要教師能夠在體育鍛煉和相關(guān)教育工作開始以前，先綜合分析所有學(xué)生的身體情況和心理素質(zhì)，不能針對所有學(xué)生展開統(tǒng)一化訓(xùn)練。在這方面，教師可以考慮使用分層教學(xué)法。即根據(jù)學(xué)生的身體情況來進行分層，并針對不同分層的學(xué)生采取差異化的訓(xùn)練方法。一般來說，教師可以將所有的學(xué)生分為A、B、C三層，但同時也應(yīng)該考慮到學(xué)生的耐性、吃苦能力等品質(zhì)來調(diào)整訓(xùn)練方法，保證體質(zhì)健康教育能夠適應(yīng)于所有學(xué)生。

（五）建立完善的教師績效評價體系

對維吾爾族中學(xué)生進行全方位的體質(zhì)健康教育，需要教師具備較高的專業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)素質(zhì)。因此，各個中學(xué)應(yīng)該針對教師建立一套相對完善的績效評價體系，能夠明確教師在學(xué)生身體訓(xùn)練和體質(zhì)健康教學(xué)中的綜合素質(zhì)水平?？冃гu價不僅要包括中學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練效果，同時還應(yīng)該將學(xué)生的真實感受考慮在內(nèi)，針對學(xué)生群體進行必要的調(diào)研，從而能夠全方位對教師進行考核，明確教師的教學(xué)水平。

四、結(jié)束語

隨著我國教育行業(yè)的不斷發(fā)展，素質(zhì)教育相關(guān)理念將會得到更深入的貫徹。在這種背景下，各個中學(xué)就應(yīng)該充分重視學(xué)生的身體素質(zhì)情況，并積極使用體質(zhì)健康檢測來促進學(xué)生的身體健康。這也需要教師能夠針對不同學(xué)生的身體情況，靈活使用差異化的訓(xùn)練方法。在這之中，教師應(yīng)該明確核心力量訓(xùn)練等先進方法的優(yōu)勢，并積極聯(lián)合家庭、社區(qū)等多個主體共同進行學(xué)生體質(zhì)健康教育。

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