亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        吃哪些蔬菜有助于減肥?

        2018-09-07 03:25:16
        婦女生活 2018年9期
        關(guān)鍵詞:丙醇綠豆芽扁豆

        編輯同志:

        我今年26歲,身高1.62米,體重68公斤,前不久查出患有輕度脂肪肝。醫(yī)生建議我改善飲食結(jié)構(gòu),加強鍛煉,必須在短時間內(nèi)把體重降下來。以前,我只知道多吃蔬菜有助于減肥,但具體吃哪種蔬菜呢?

        讀者 張惠儀

        張惠儀讀者:

        很多蔬菜中含有的各種元素有利于減肥,常見的有以下16種,建議您輪換、搭配著吃。

        黃瓜 含有丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

        白蘿卜 含有辛辣成分芥子油,能促進脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積。

        韭菜 含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用。

        西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿及消除腿部疲勞,減輕水腫。生吃效果更好。

        椰菜 含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時候很管用,低卡又飽肚。

        蘆筍 含豐富維生素A和維生素C,用來做沙拉是個不錯的選擇。

        冬瓜 含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等,營養(yǎng)豐富。所含丙醇二酸可阻止體內(nèi)脂肪堆積。肥胖者大多水分過多,而冬瓜利尿,每天用冬瓜適量燒湯喝可以減肥。

        竹筍 低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。

        茄子 有科學(xué)研究指出,茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪的作用,同時富含維生素A、維生素B和維生素C,對減肥者來說是一種好吃又有益的食物。

        扁豆 扁豆配合綠葉菜食用,可以加速新陳代謝。

        芹菜 含有維生素A和維生素C,但大部分為水分及纖維素,所以熱量很低,吃多也不會增肥。

        綠豆芽 含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成?,F(xiàn)代人多缺少纖維素,所以多吃綠豆芽對健康有益。炒時加入一點醋,以防維生素B流失,又可以增強減肥作用。

        紫菜 除了含有豐富的維生素A、維生素B1及維生素B2,最重要的是它富含纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)的廢物及積聚的水分。

        菠菜 能促進血液循環(huán),平衡新陳代謝,排毒瘦身。

        西芹 含有大量的鈣質(zhì),可以補“腳骨力”,同時含有鉀,可減少身體的水分聚積。

        白菜 含有大量水分,營養(yǎng)豐富,減肥效果佳而且不反彈。

        醫(yī)生 魏國齡

        猜你喜歡
        丙醇綠豆芽扁豆
        壓力處理對綠豆芽生長的影響
        手性磷酰胺類化合物不對稱催化合成α-芳基丙醇類化合物
        分子催化(2022年1期)2022-11-02 07:10:30
        食品中3-氯丙醇酯的研究現(xiàn)狀
        豆芽芹菜治結(jié)石
        飲食保健(2020年14期)2020-12-05 02:16:28
        我的發(fā)現(xiàn)
        棕櫚油還能吃嗎
        食品與生活(2017年5期)2017-05-27 20:28:38
        綠豆芽的成長
        新型離子液體的合成及其在Heck反應(yīng)合成烯丙醇類化合物中的應(yīng)用
        扁豆
        盛夏保健宜喝扁豆湯
        国产成人无码免费视频在线| 草逼视频污的网站免费| av网站在线观看入口| 亚洲另类欧美综合久久图片区 | 国产精品无码素人福利不卡| 亚洲精品黑牛一区二区三区| 久久频这里精品99香蕉| 亚洲中文字幕亚洲中文| 日韩日韩日韩日韩日韩日韩日韩| 又爽又黄又无遮挡网站动态图| 国产成人77亚洲精品www| 国产成人自拍视频在线观看网站| 日本一区二区三级在线观看| 精品乱码久久久久久久| 亚洲成av人片天堂网九九| 精品女同av一区二区三区| 91超精品碰国产在线观看| 伊人久久久精品区aaa片| 国产精品自产拍在线18禁| 精品久久一区二区av| 欧美白人战黑吊| 精品无码中文视频在线观看| 91久久国产情侣真实对白| 国产一区二区三区十八区| 乱色精品无码一区二区国产盗| 亚洲国产成人久久综合一区77| 国产av91在线播放| 人妻少妇不满足中文字幕| 美女视频黄的全免费视频网站| 国产精品99久久国产小草| 国产在线一区二区三区不卡| 少妇人妻中文字幕hd| 乱码午夜-极国产极内射| 亚洲高清在线观看免费视频| 亚洲国产精品高清在线| 天天天天躁天天爱天天碰| 久久精品免视看国产盗摄| 亚洲天堂av一区二区三区不卡 | 日本视频一区二区三区免费观看| 久久精品国产黄片一区| 国产七十六+老熟妇|