亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        循序漸進(jìn)冷水浴

        2018-09-07 03:25:16
        婦女生活 2018年9期
        關(guān)鍵詞:冷水浴保健作用胃下垂

        冷水浴有明顯保健作用,可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能,洗浴后精神爽快,頭腦清晰。冷水浴可以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力,被稱作“血管體操”,也有助于消化功能的增強(qiáng),對(duì)慢性胃炎、胃下垂、便秘等有一定的輔助治療作用。而秋季的自然水溫正適合冷水浴。

        但是冷水浴鍛煉必須循序漸進(jìn),其中包括洗浴部位的“從局部到全身”,水溫的“由高到低”,及洗浴時(shí)間的“由短到長(zhǎng)”。

        常見(jiàn)的冷水浴鍛煉有以下四種:

        (1)頭面浴,即以冷水洗頭洗臉。

        (2)足浴,雙足浸于水中,水溫可從20℃左右,逐漸降到5℃左右。

        (3)擦浴,用毛巾浸冷水擦身,用力不可太猛,時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

        (4)淋浴,先從32℃左右溫水開(kāi)始,漸漸降到用自來(lái)水洗浴。

        需要注意的是,患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人不宜冷水浴。

        此外,處在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期的女性朋友也不宜冷水浴,因?yàn)橛隼渌碳?huì)引起內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致閉經(jīng)、腹痛,并且細(xì)菌也容易趁機(jī)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)懷孕、生理健康有一定影響。

        還要注意,如果洗冷水浴時(shí)水溫過(guò)低,會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還容易引起感冒,應(yīng)盡量避免。

        (程丹華)

        猜你喜歡
        冷水浴保健作用胃下垂
        健身球的保健作用
        中老年保健(2021年2期)2021-12-02 00:50:10
        大豆的營(yíng)養(yǎng)成分及其保健作用
        常洗冷水浴可強(qiáng)身
        胃下垂的內(nèi)外調(diào)養(yǎng)法
        帶魚(yú)黃芪湯緩解胃下垂
        特別健康(2018年4期)2018-01-28 10:48:29
        秋冬冷水浴 “得法”才健康
        蹲著吃飯緩解胃下垂
        蹲著吃飯緩解胃下垂
        普洱茶膏抗小鼠衰老的保健作用
        挑戰(zhàn)冬天
        草逼视频污的网站免费| 日韩av无码一区二区三区| 午夜视频一区二区在线观看| 极品粉嫩嫩模大尺度视频在线播放 | 澳门精品无码一区二区三区| 国产区高清在线一区二区三区| 美女脱了内裤洗澡视频 | 伊人青青草综合在线视频免费播放| 日韩国产精品无码一区二区三区 | 国产免费拔擦拔擦8x高清在线人| 中文在线√天堂| 精品免费看国产一区二区白浆| 国产一区二区三区在线大屁股| 成 人 免费 在线电影| 99精品国产在热久久国产乱| 亚洲免费人成网站在线观看 | 大学生高潮无套内谢视频| 久久久久亚洲av无码a片软件 | 国产自拍成人在线免费视频| 久久午夜福利无码1000合集| 国产精品va在线观看无码| 8090成人午夜精品无码| 国产日产韩国级片网站| 男人和女人做爽爽免费视频| 九九热在线视频观看这里只有精品| av网站入口在线免费观看| 国产精品高清视亚洲乱码| 国产国拍亚洲精品mv在线观看| 久久无码一一区| 少妇人妻系列中文在线| 含紧一点h边做边走动免费视频 | 午夜精品男人天堂av| 真实国产精品vr专区| 一级午夜视频| 国产一区二区三区免费在线播放| 一边做一边说国语对白| 亚洲国产美女精品久久久久| 一区二区三区午夜视频在线观看| 国产在线观看91一区二区三区| 中文人妻无码一区二区三区在线| 丰满熟妇人妻av无码区|