亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        循序漸進冷水浴

        2018-09-07 03:25:16
        婦女生活 2018年9期
        關(guān)鍵詞:冷水浴保健作用胃下垂

        冷水浴有明顯保健作用,可以加強神經(jīng)的興奮功能,洗浴后精神爽快,頭腦清晰。冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗力,被稱作“血管體操”,也有助于消化功能的增強,對慢性胃炎、胃下垂、便秘等有一定的輔助治療作用。而秋季的自然水溫正適合冷水浴。

        但是冷水浴鍛煉必須循序漸進,其中包括洗浴部位的“從局部到全身”,水溫的“由高到低”,及洗浴時間的“由短到長”。

        常見的冷水浴鍛煉有以下四種:

        (1)頭面浴,即以冷水洗頭洗臉。

        (2)足浴,雙足浸于水中,水溫可從20℃左右,逐漸降到5℃左右。

        (3)擦浴,用毛巾浸冷水擦身,用力不可太猛,時間不宜太長。

        (4)淋浴,先從32℃左右溫水開始,漸漸降到用自來水洗浴。

        需要注意的是,患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人不宜冷水浴。

        此外,處在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期的女性朋友也不宜冷水浴,因為遇冷水刺激會引起內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致閉經(jīng)、腹痛,并且細菌也容易趁機進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴(yán)重的還會對懷孕、生理健康有一定影響。

        還要注意,如果洗冷水浴時水溫過低,會產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還容易引起感冒,應(yīng)盡量避免。

        (程丹華)

        猜你喜歡
        冷水浴保健作用胃下垂
        健身球的保健作用
        中老年保健(2021年2期)2021-12-02 00:50:10
        大豆的營養(yǎng)成分及其保健作用
        常洗冷水浴可強身
        胃下垂的內(nèi)外調(diào)養(yǎng)法
        帶魚黃芪湯緩解胃下垂
        特別健康(2018年4期)2018-01-28 10:48:29
        秋冬冷水浴 “得法”才健康
        蹲著吃飯緩解胃下垂
        蹲著吃飯緩解胃下垂
        普洱茶膏抗小鼠衰老的保健作用
        挑戰(zhàn)冬天
        五月丁香六月综合缴清无码| 亚洲av无码av日韩av网站| 亚洲欧美中文字幕5发布| 999国内精品永久免费视频| 国产精品99久久国产小草| 精品三级久久久久久久| 国产人妖在线观看一区二区三区| 91成人黄色蘑菇视频| 国产偷国产偷精品高清尤物| 国产精品多p对白交换绿帽| 国产亚洲日韩欧美久久一区二区| 精品无码AV无码免费专区| 亚洲在线视频一区二区| 97人妻中文字幕总站| 公与淑婷厨房猛烈进出| 久久男人av资源网站无码| 国产大片中文字幕| 国产一区二区三区免费av| 无码人妻aⅴ一区二区三区| 国产精品免费看久久久8| 国产精品网站夜色| 天堂麻豆精品在线观看| 午夜dy888国产精品影院| 日韩欧美在线综合网| 亚洲精品成人网线在线播放va| 人妻体体内射精一区中文字幕| 内射口爆少妇麻豆| 94久久国产乱子伦精品免费| 亚洲国产A∨无码影院| 日日噜噜夜夜狠狠久久av| 91精品久久久老熟女91精品| 国产女人水真多18毛片18精品| 久草午夜视频| 一二三四在线观看韩国视频| 91自拍视频国产精品| 欧美 国产 综合 欧美 视频| 亚洲AV无码国产永久播放蜜芽| 国产美女冒白浆视频免费| 在线观看人成视频免费| 国产精品自在线拍国产手机版| 一个人看的www免费视频中文|