唐煒云

摘 要 氣排球是我國新興起的一項(xiàng)體育健身項(xiàng)目，由于它具有親和性、娛樂性和健身性的特征，在開展起來時比較方便，因此，這項(xiàng)體育運(yùn)動已經(jīng)發(fā)展成了深受百姓喜愛的一項(xiàng)健身體育項(xiàng)目。氣排球運(yùn)動便捷的特性，讓它在我國得到了迅速的推廣，要想在氣排球運(yùn)動中贏得比賽，就必須掌握接發(fā)球（捧球）技術(shù)的正確姿勢，在氣排球?qū)贡荣愔姓J(rèn)真貫徹制定好的戰(zhàn)術(shù)，在運(yùn)動中把握機(jī)會，才能得到更多分?jǐn)?shù)。

關(guān)鍵詞 氣排球 接發(fā)球技術(shù) 訓(xùn)練

不管什么比賽，其本質(zhì)就是為了獲得更高的得分，贏得比賽的勝利，氣排球比賽也是如此。不管是拼個人戰(zhàn)術(shù)還是團(tuán)隊(duì)合作，其目的都是為了得分。要想達(dá)到這種目的，就需要提高氣排球的接發(fā)球技術(shù)和訓(xùn)練方法。

隨著氣排球運(yùn)動的推廣，人們對氣排球運(yùn)動的喜愛，也使得氣排球的接發(fā)球技術(shù)得到了快速的發(fā)展，但從眾多比賽來看，人們在比賽中的接發(fā)球技術(shù)大多是按照自己的習(xí)慣進(jìn)行的，捧球動作比較隨意，缺乏科學(xué)的訓(xùn)練。要想準(zhǔn)確掌握接發(fā)球的基本技術(shù)，就必須明確氣排球捧球動作的基本要領(lǐng)和其他技術(shù)動作。

1氣排球運(yùn)動長久發(fā)展需要正確的捧球姿勢訓(xùn)練

近年來，體育運(yùn)動在我國發(fā)展迅速，氣排球運(yùn)動因?yàn)槠鋳蕵?、健身的特性，受到普通百姓大眾的喜愛，這種運(yùn)動需要高超的速度和強(qiáng)壯的力量支撐，這就對氣排球運(yùn)動員的自身素質(zhì)和技術(shù)提出了更高的要求。

隨著氣排球技術(shù)的發(fā)展，人們在運(yùn)動的同時心里不免產(chǎn)生疑問，氣排球運(yùn)動既然達(dá)到了比賽的要求，那么還需要加強(qiáng)對氣排球捧球動作的訓(xùn)練嗎。很多人覺得氣排球運(yùn)動更偏向?qū)嵱眯?，只要達(dá)到娛樂和健身的目的就行，所以覺得正確的捧球動作在運(yùn)動中就顯得不那么重要了，在運(yùn)動和訓(xùn)練時也就忽略了準(zhǔn)確的捧球動作的重要性，很顯然，這種錯誤的說法是不對的，是因?yàn)槿藗冞€沒有正確認(rèn)識到氣排球運(yùn)動的內(nèi)涵。

從運(yùn)動員的成長軌跡來看，優(yōu)秀的運(yùn)動員之所以能夠完成各種高難度動作，最主要的是他們正確掌握了捧球動作的基本姿勢。不管是哪一種高難度的動作，在對這一動作進(jìn)行分解時，都可以是一些基本動作的組合，這些組合形成了優(yōu)秀的技術(shù)表現(xiàn)，也才能在比賽中做出高難度的技術(shù)動作。因此，正確的捧球姿勢是一個優(yōu)秀運(yùn)動員必備的素質(zhì)，也是未來氣排球運(yùn)動可持續(xù)發(fā)展的需要。

2氣排球正確的捧球動作訓(xùn)練與力學(xué)關(guān)系的分析

氣排球捧球動作訓(xùn)練最基本的目的就是讓傳球變得最直接、最有效，正確的捧球動作訓(xùn)練可以讓傳球變得合理而且一氣呵成。正確的捧球基本姿勢包含了身體的站立姿勢和收發(fā)球的手法和姿勢。如果這兩方面的動作都達(dá)到基本動作的要求時，氣排球的捧球姿勢也就是最標(biāo)準(zhǔn)的。下面以左手捧球?yàn)槔治雠跚蚣夹g(shù)在訓(xùn)練中的動作要領(lǐng)：

運(yùn)動員兩腳站立，寬度與肩膀等寬，膝蓋彎曲呈現(xiàn)出半蹲的狀態(tài)，身軀前傾，腳跟微微提起，眼睛盯住氣排球傳來的方向。左右手臂放松，左手臂放在腹部位置，并且彎曲成125暗？40爸洌甯種賦氏終趴刺菩牡奈恢貿(mào)希憂蚴庇謎趴奈逯鋼糜誶虻牡撞拷幼〈吹鈉徘潁環(huán)⑶蚴保笫窒蟶戲椒⒘Γ種械鈉徘蟯撲統(tǒng)鋈ィ謐笫直弁戲酵魄蚴保仁咕⒌諾乩磁浜鮮直弁瓿煞⑶虻畝鰲？

2.1氣排球捧球動作訓(xùn)練的站立姿勢分析

站立，是捧球動作訓(xùn)練的最基本姿勢，站立時，兩腳的腳尖微微分開，兩腳站立時的寬度應(yīng)該與雙肩的寬度保持一致，兩腿的膝蓋微微彎曲，讓踝關(guān)節(jié)有比較強(qiáng)大的支撐力，挺胸收腹，眼睛看向氣排球的方向，在這一系列的動作中，身體上的肌肉要做放松狀態(tài)，讓身體保持平衡。正確的站立姿勢，是所有捧球動作的基礎(chǔ)，它可以整個接發(fā)球動作的連貫性，在統(tǒng)一的動作中才能降低運(yùn)動過程中力量分解帶來的損耗。

2.2氣排球運(yùn)動中捧球手法與身體姿勢之間的關(guān)系分析

在捧球運(yùn)動的過程中，捧球手法也是非常重要的一個環(huán)節(jié)，捧球技術(shù)的高低與動作的標(biāo)準(zhǔn)程度有非常密切的關(guān)系。筆者經(jīng)過多場氣排球比賽運(yùn)動的實(shí)際考察發(fā)現(xiàn)，在接球時，只有將整個手掌都與球接觸，才能穩(wěn)穩(wěn)地將球接在手中，這也是最正確的接球手法。在發(fā)球時，手腕和手指要微微放松，手腕隨之做出前屈的動作，讓氣排球呈拋物線的軌跡向前上方飛出。在發(fā)球動作的過程中，肩膀、手肘和手腕這三個主要部位要保持一致，與氣排球保持在一個矢狀面內(nèi)。采用這一方式進(jìn)行接發(fā)球，手掌與氣排球之間的接觸面積可以達(dá)到最大程度，球在手掌中更加穩(wěn)定，加強(qiáng)手掌對氣排球的掌控力度。

從整個捧球的動作中可以看出，運(yùn)動員的身體是一個統(tǒng)一的整體，各個部位之間的聯(lián)系是相互的，協(xié)調(diào)好各個環(huán)節(jié)之間的力的作用，才能保證捧球動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。換句話說，在氣排球運(yùn)動中，要想充分掌控力量的作用，最為關(guān)鍵的是確保每一個動作姿勢的準(zhǔn)確性。

3結(jié)束語

氣排球運(yùn)動是我國獨(dú)創(chuàng)的一種新型輕便的體育運(yùn)動項(xiàng)目，受到廣大普通群眾的歡迎。在氣排球運(yùn)動中，捧球動作是一個非常重要的環(huán)節(jié)，要想做好這一步，正確的捧球動作訓(xùn)練是必不可少的。準(zhǔn)確科學(xué)的捧球動作，可以讓學(xué)生在運(yùn)動中少走彎路，協(xié)調(diào)身體力量，在比賽中贏得勝利。

參考文獻(xiàn)

[1] 尹華榮.氣排球接發(fā)球技術(shù)捧球動作的訓(xùn)練研究[J].當(dāng)代體育科技，2017， 7（09）：51-52.

[2] 凌齊，余光堅(jiān).氣排球一傳創(chuàng)新技術(shù)研究——一傳技術(shù)分類命名及運(yùn)用[J]. 當(dāng)代體育科技，2015，5（13）：10-11.