文 / 周一海

這是一張“全家?！闭掌?，照片上端坐著5位精神抖擻的老人，他們是同父同母的姐弟，其中年齡最長的99歲，最小的87歲，年齡合計468歲，平均年齡93.6歲；他們不僅長壽，而且個個都很健康……

?五姐弟平均年齡93.6歲

5月23日上午，筆者敲開了浙江海寧市區(qū)一幢居民樓17層的房門，就見一位滿頭花發(fā)的老太太正安詳?shù)刈诓妥琅詣兠?，老人見我們到來，慈祥的臉上露出和藹的笑容。筆者同她聊天，發(fā)現(xiàn)老人思路清晰、記憶力很好……活躍的思維和飽滿的精神狀態(tài)讓人乍看只有七八十歲，但實際上，她已過百歲。

這位過了百歲大壽仍談笑風(fēng)生的老太太，就是照片中年齡最大的老人，她的名字叫蔡儒先?！拔移鋵?9歲，按老底子‘做九不做十’的習(xí)俗，百歲大壽都要提前一年辦，所以就在前幾天，孩子們給我辦了百歲大壽?！辈汤咸吚^續(xù)剝毛豆，邊樂呵呵地向筆者介紹。

蔡老太太過壽時，來了四世同堂近80人，一大家子人熱熱鬧鬧地聚在一起，有說有笑好不熱鬧?！氨緛恚覀冃值芙忝糜?個人，但如今，我的3個姐姐1個哥哥去世了，就剩下我和3個妹妹1個弟弟，大家身體都很好！”

“剩下的5姐弟中，原本排行老五的我年齡最大，今年99歲?！敝v到興頭上的老人聲音洪亮，非常開心，“排行老六的妹妹今年96歲，生活在海寧長安；排行老七的妹妹今年94歲，生活在嘉興市區(qū)；排行老八的妹妹今年92歲，生活在嘉興新塍；排行老九的弟弟，今年87歲，生活在海寧，不過這次給我過完百歲大壽，他就去美國旅游了?！?/p>

“我們5姐弟不光看著身體不錯，實際上真的都挺好！”笑呵呵的蔡老太太用一口濃重的海寧話向筆者補充道：“海寧的弟弟、妹妹和我經(jīng)常有聚會；嘉興的兩個妹妹由于離得遠了點，聚的不多，我們5姐弟每年都會聚一次，我這次過百歲大壽，妹妹和弟弟都趕來了，大家聚在一起，身體都是蠻好的！”

?喜迎百歲每日有張有弛

在蔡老太太家，筆者見她非常熟練地剝滿一碗毛豆，就站起身來，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)刈叩缴砗蟮呐P室里，坐在臨窗放置的電子琴前，不慌不忙地用十指敲擊琴鍵，《我的祖國》的旋律便在整個屋子里不?；厥??！岸伎?00歲了，還能彈出這么動聽的歌曲！”蔡老太太的演奏令人有些驚嘆。

演奏完電子琴，蔡老太太又來到客廳里給筆者表演了一套太極拳，“我打太極拳打了四十多年，過去打太極拳都在樓下的大操場上、大樹底下，我一次能打一小時左右，現(xiàn)在身體比不上過去了，一次只打十多分鐘?！?/p>

原來，理菜、彈琴、打太極拳，只是蔡老太太每日生活“必修課”的一部分，“她的晚年生活一直很有規(guī)律。現(xiàn)如今，蔡老太太每天早上五點多就會起床，自己穿衣服、揉臉、梳頭、刷牙、洗臉，然后還會來到廚房，用電水壺?zé)_水?！盁瞄_水，我會給自己沖泡早點，把麥片、奶粉、芝麻粉放在一起沖泡，再加點糕點，敲3個核桃吃吃，蠻好的?！?/p>

每日吃過早點，理完菜，就到了蔡老太太的鍛煉時間。“我一般都是客廳里或陽臺上打打太極拳，用小木棰全身敲打活活血，一個多小時?！辈汤咸珮泛呛堑匦α耍皠e看我上了年紀，有些動作做得不標準不到位，但我記憶力還不錯，這套拳有多少個動作，我一直記得清清楚楚呢！”

蔡老太太的午餐是請保姆做的，保姆燒的都是家常菜，葷素搭配，沒有其他講究，蔡老太太吃飯也從不忌口，“中午和晚上都能吃上小半碗米飯，胃口和消化系統(tǒng)都蠻好。”

“午飯過后，我會午休一個多小時，起床后彈琴、看書、再用小木棰全身敲打鍛煉，就差不多吃晚飯了?！泵刻焱盹堖^后，蔡老太太會打開電視，“我看的基本上都是電視連續(xù)劇，每天不多看，看到9點多就上床休息，準備迎接第二天的生活?！?/p>

?健康長壽到底有何奧妙？

“在我們家，除了我母親和二姐過世得早，我爺爺、父親、哥哥和其他姐姐過世時都活到了八九十歲，”蔡老太太說。蔡老太太及其弟弟妹妹健康長壽的主要原因，除了生活水平越來越高、他們生活很有規(guī)律、經(jīng)常堅持鍛煉，還有一個很好的“遺傳基因”。

“我媽媽過世的時候四十多歲，我二姐過世的時候六十多歲，她們過世得早，都是因為戰(zhàn)亂、條件艱苦、物質(zhì)匱乏等原因，導(dǎo)致她們生了病，生病之后又得不到及時有效的醫(yī)治，所以早早離開了我們?！辈汤咸f，現(xiàn)如今，生活水平越來越高，物質(zhì)生活和精神生活都非常豐富，國家對老人的健康越來越重視，這是她們長壽健康的一個主要原因。

還有他們飲食科學(xué)、生活規(guī)律、經(jīng)常堅持鍛煉。“弟弟妹妹和我聚會時，常聊自己的生活，我們同父同母，生活習(xí)慣非常相似，大家三餐準時，葷素搭配，從不挑食，每天生活很有規(guī)律，而且都有自己喜愛的運動方式，我弟弟87歲，還一直在跑步、打球、釣魚，我想這些也都很有利于身心健康。”

蔡老太太家族的很多人健康長壽，還和遺傳基因有密切關(guān)系。在海寧鹽官，蔡老太太及其弟弟妹妹不光出生于名門大戶，他們的祖上還被寫進了《海寧州志》。據(jù)載，蔡氏的祖籍在山東，清同治年間，有個叫蔡興邦的人隨軍來到海寧鹽官，當(dāng)上了海塘守備，在這里負責(zé)海塘修建和民生安全，這個蔡興邦就是蔡老太太的祖上。

“海寧蔡氏家族，一直秉承‘和為貴’的家風(fēng)，這在蔡老太太等蔡家人的身上都有著很好的體現(xiàn)?！辈碳胰艘恢币詠頌槿撕蜕?，心態(tài)很好，還常常會幫助有困難的人。

去年端午小長假期間，為了傳承好家風(fēng)，來自全國5省（市）的一百五十多名海寧蔡氏后人在鹽官老家舉辦了家風(fēng)傳承紀念會，蔡老太太和她的弟弟妹妹們?nèi)康綀?，成了?dāng)時最高壽的5位老人。時過一年再相聚，他們風(fēng)采依舊?！霸谶@么溫馨健康的大家庭中，一天比一天好，一年比一年更好，我真是心滿意足，幸?？鞓罚　辈汤咸f。