肖志艷

（湖南科技學(xué)院，湖南 永州 425000）

健康的體育生活方式不僅能夠影響一個人的身體綜合素質(zhì)，還會影響到心理健康水平。根據(jù)知網(wǎng)上檢索到的150篇論文相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式與其體質(zhì)健康水平存在著非常明顯的正相關(guān)關(guān)系，這表明了大學(xué)生群體良好的體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成對于大學(xué)生群體整體的身體素質(zhì)的提升有著極為重要的意義。但近5年來隨著我國城鄉(xiāng)居民生活水平的大幅提升，大學(xué)生群體成長的環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，其耐受力和吃苦能力逐年下降，隨之而來的體育運(yùn)動意愿也逐年降低，因此我國大學(xué)生群體的體質(zhì)近5年來一直呈下降趨勢。根據(jù)校園調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)代大學(xué)生群體并沒有養(yǎng)成健康的體育生活方式，因此，他們亟需指導(dǎo)并進(jìn)行計(jì)劃行為干預(yù)。根據(jù)Icek Ajzen提出的計(jì)劃行為理論（Theory of Planned Behavior，TPB），人的行為并不是百分百地出于自愿，而是處在控制之下，他認(rèn)為“個人對于某項(xiàng)行為的態(tài)度越正向時，則個人的行為意向也越強(qiáng)；對于某項(xiàng)行為的主觀規(guī)范越正向則個人的行為意向也會越強(qiáng)；而當(dāng)態(tài)度與主觀規(guī)范越正向且知覺行為控制越強(qiáng)則個人的行為意向也會越強(qiáng)”。因此，本文從計(jì)劃行為視角出發(fā)，對當(dāng)代大學(xué)生的體育生活方式進(jìn)行研究，以期能找到影響當(dāng)代大學(xué)生群體的體育生活現(xiàn)狀的深層原因并進(jìn)行積極的計(jì)劃行為干預(yù)，以徹底幫助其建立良好的體育生活方式。

1 當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式概述

1.1 體育生活需求更加個性化、多元化，存在較強(qiáng)自主體育鍛煉意識

通過對我校長達(dá)近兩年時間的課堂觀察來看，我國當(dāng)代大學(xué)生群體特別是入學(xué)新生，對體育生活的需求較往屆大學(xué)生群體具有更強(qiáng)烈的主動意識，由于電視、網(wǎng)絡(luò)視頻資源的飛速發(fā)展，近幾年的學(xué)生群體對于體育活動和熱門體育項(xiàng)目具有一定深度的認(rèn)識，因此他們對于某個體育項(xiàng)目的選擇更加個性化和多元化，在日常開設(shè)的體育課上能夠更加融洽地投入鍛煉，與老師的互動性更強(qiáng)，普遍存在著較為強(qiáng)烈的自主體育鍛煉意識，往往具備一定的體育鍛煉技能，不少學(xué)生的羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、棒球、瑜伽、跆拳道等運(yùn)動水平不低，能夠在較短時間內(nèi)養(yǎng)成良好的體育鍛煉意愿并展現(xiàn)出較好的體育專項(xiàng)運(yùn)動技能。但學(xué)生群體的鍛煉主觀意愿不是很強(qiáng)，容易受到他人影響，特別是教師的教學(xué)手段、教師個人教學(xué)魅力等影響因素影響其鍛煉意愿及效果，從心理上需要教師的計(jì)劃和指導(dǎo)。

1.2 主觀自主鍛煉意愿低，體育生活方式自主養(yǎng)成率低，且隨年級的提高呈負(fù)相關(guān)關(guān)系

根據(jù)筆者進(jìn)行的一場問卷結(jié)果顯示，有超過70%的學(xué)生不能自主養(yǎng)成良好的自主鍛煉意識，主要問題集中在：共享快車、單車、平衡車等現(xiàn)代化的出行方式剝奪了學(xué)生大量的步行、跑步等課余鍛煉活動，由于“00”后基本是獨(dú)生子女，無論在家還是在學(xué)校家務(wù)參與量非常少，習(xí)慣被他人照顧，長期以來他們只是學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)之外的事情基本不管，導(dǎo)致許多學(xué)生缺乏相應(yīng)的體育鍛煉，身體素質(zhì)不好的學(xué)生比比皆是。一個特別奇怪的現(xiàn)象就是大學(xué)生群體主觀自主鍛煉意愿自主養(yǎng)成率低，且隨年級的提高呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。一方面與高年級學(xué)生課業(yè)量大，實(shí)習(xí)、找工作時間緊張相關(guān)；另一方面還是在于學(xué)生群體主觀自主鍛煉意愿低和健康體育生活方式養(yǎng)成意識缺乏有關(guān)。這直接影響大學(xué)生群體在校期間的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，更會影響到將來的就業(yè)。

2 當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式形成的深層原因

2.1 高校普遍缺乏健康體育生活方式考評機(jī)制，現(xiàn)代科技助長了群體懶惰心理

當(dāng)代大學(xué)生群體普遍缺乏健康的體育生活方式或不能養(yǎng)成長久機(jī)制一個深層原因，在于我國當(dāng)前的大學(xué)普遍缺乏建立高校健康生活體育方式考評機(jī)制，完全放手給學(xué)生群體自己主動去建立。由于學(xué)生群體的“三觀”并未完全建立，在這樣一個缺乏機(jī)制的監(jiān)督和敦促的環(huán)境下，學(xué)生群體必然不會具有較為強(qiáng)烈的主觀能動性。科技給我們社會帶來了便捷和進(jìn)步，但不可否認(rèn)的是現(xiàn)代科技，特別是電子產(chǎn)品的變革過多地占用了我們的課余時間和精力。當(dāng)代大學(xué)生手機(jī)和平板電腦等電子產(chǎn)品的保有率非常高，手游、網(wǎng)游資源的不斷開發(fā)以及網(wǎng)絡(luò)電視的不斷發(fā)展，占用了男女生的大量的課余時間，除了正常體育課的鍛煉，課下能夠自主地進(jìn)行體育鍛煉的同學(xué)寥寥無幾，可以說現(xiàn)代科技助長了當(dāng)代大學(xué)生群體的懶惰心理。

2.2 運(yùn)動鍛煉項(xiàng)目具有分層性，大學(xué)生群體攀比心理強(qiáng)烈，不利于健康體育生活方式的養(yǎng)成

隨著近幾年來我國城鄉(xiāng)居民收入的快速增長和網(wǎng)絡(luò)的深入普及，大學(xué)生群體較以往的大學(xué)生而言，其體育基礎(chǔ)知識面更廣，在體育運(yùn)動項(xiàng)目上的可支配性投入更多，他們更加注重體育健康生活方式的養(yǎng)成，他們對于教師組織的體育運(yùn)動更知道自己想要什么和通過什么樣的方式來實(shí)現(xiàn)，基本呈現(xiàn)出了更為強(qiáng)烈的個性化、多元化需求。比如女同學(xué)普遍喜歡運(yùn)動量偏小、對塑身效果更好的瑜伽等運(yùn)動項(xiàng)目，理工科則對挑戰(zhàn)型、學(xué)習(xí)型較強(qiáng)的戶外拓展運(yùn)動更為青睞，可以說這是我國當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式出現(xiàn)的可喜的變化，但也出現(xiàn)了不少不良習(xí)氣，特別表現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件較好的學(xué)生普遍青睞付費(fèi)性體育運(yùn)動項(xiàng)目，而經(jīng)濟(jì)條件較差的學(xué)生則選擇免費(fèi)性的田徑運(yùn)動項(xiàng)目或較少參加運(yùn)動，學(xué)生群體之間存在較強(qiáng)的社會分層烙印，不僅不利于學(xué)生群體健康體育生活方式的建立，更為學(xué)生群體的團(tuán)結(jié)和良好的氛圍的建立帶來了不利影響。

3 基于計(jì)劃行為視角下建立大學(xué)生健康生活方式設(shè)想構(gòu)架

3.1 根據(jù)不同系別和不同年級課余時間及健身需求建立分級健康鍛煉體系

當(dāng)代大學(xué)生群體從年齡上已經(jīng)成年，但在心理上還尚未實(shí)現(xiàn)獨(dú)立，因此當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式的建立還需要學(xué)校層面建立大學(xué)生體育生活方式考評機(jī)制的形式進(jìn)行干預(yù)，將其養(yǎng)成體育生活方式納入學(xué)生管理的日常生活計(jì)劃。一般需要體育教師或聘請社會體育指導(dǎo)員，通過建立導(dǎo)師制來幫助其制定休閑項(xiàng)目、體育鍛煉原則和方法、每日運(yùn)動負(fù)荷量和自我體力恢復(fù)等監(jiān)督方法，通過定制化的形式經(jīng)過較長時間的體育生活方式培養(yǎng)，逐步形成一套適合自己的較為科學(xué)實(shí)用的健身體育生活方式，幫助其對抗惰性，同時也能避免體育鍛煉的盲目性。在具體的操作時，可以根據(jù)不同系別和不同年級課余時間及健身需求建立分級健康鍛煉體系。大一、大二時間較多，對于考評較為在意，在校內(nèi)呆的時間較長，可以利用這段時間可建立興趣型、挑戰(zhàn)型等類型的健身模式。而大三學(xué)生則忙于考研或?qū)嵙?xí)，不注重考評，則可以在挑戰(zhàn)型和素質(zhì)拓展型健身需求發(fā)展，在體育鍛煉上幫助其建立自己明確的目的和健身要求的同時，還養(yǎng)成了敢于拼搏，樂于挑戰(zhàn)的性格，從而真正利于學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展。

3.2 當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式的養(yǎng)成更應(yīng)注重質(zhì)，而非形式

體育鍛煉不僅鍛煉學(xué)生的體魄，更是對其心智的一種鍛煉，良好的體育生活方式的建立，對于學(xué)生群體而言，不僅僅是身體素質(zhì)上的提升，更能夠讓其養(yǎng)成樂觀、積極和包容的心態(tài)，以更加開放的態(tài)度來迎接每天到來的挑戰(zhàn)，因此當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式的養(yǎng)成更應(yīng)該注重質(zhì)，特別是幫助大學(xué)生群體培養(yǎng)其應(yīng)該具有的大體育觀和體育協(xié)作意識，特別是參加各種集體活動。

3.3 打破時空界限，建立課內(nèi)外相結(jié)合的體育大課堂，擴(kuò)大體育生活方式的內(nèi)容

現(xiàn)代大學(xué)生與以往大學(xué)生群體的一個重要的區(qū)別就是求新、求奇心理更重，因此當(dāng)代大學(xué)生體育生活方式的建立也應(yīng)是多元化的、動態(tài)的一個過程，因此不斷補(bǔ)充新內(nèi)容是一個重要的突破。當(dāng)代大學(xué)要想吸引學(xué)生的注意力，則必須要打破時空界限，建立課內(nèi)外相結(jié)合的體育大課堂，擴(kuò)大體育生活方式的內(nèi)容。本校除了建立常規(guī)賽制的形式，還可以與其他鄰近高校或體育院系建立長期的賽制聯(lián)誼關(guān)系，并專門指派相關(guān)單位和設(shè)定專門的負(fù)責(zé)人來定期或不定期地組織體育競賽活動?？梢云刚?bào)w育院系專業(yè)學(xué)生來指導(dǎo)非體育專業(yè)大學(xué)生進(jìn)行相關(guān)項(xiàng)目的健身鍛煉，這樣更能拉近學(xué)生之間的心理距離，促使其培養(yǎng)成健康的、長久的體育生活方式。隨著終身體育對學(xué)校廣大學(xué)生群體的體育影響的逐步加深，，應(yīng)該適當(dāng)擴(kuò)大體育學(xué)習(xí)和教學(xué)的范圍，將各種休閑性的體育形式，特別是民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目納入到當(dāng)代大學(xué)生的日常體育生活中去，幫助其建立深厚的民族體育情感，從而真正利于終身體育意識的建立。

4 結(jié) 語

大學(xué)生群體能夠進(jìn)行有計(jì)劃、有組織地體育鍛煉，幫助其培養(yǎng)出良好的體育生活方式，不僅能幫助大學(xué)生群體提高身體素質(zhì)，更能夠使其保持一種積極向上的心理狀態(tài)并受益終身。因此，從計(jì)劃行為理論視角下，大學(xué)體育教職人員有義務(wù)并自覺去指導(dǎo)大學(xué)生群體的體育鍛煉方式，幫助其養(yǎng)成良好的現(xiàn)代體育生活方式。

[1]郭冬冬.新時期大學(xué)生體育生活方式現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究——以河南省為例[J ].運(yùn)動，2015（6）.

[2]陶勇，代春玲.大學(xué)生體育生活方式與體質(zhì)健康狀況的研究[J ].武漢理工大學(xué)學(xué)報(bào)，2009（4）.