史明浩

摘 要：在體育教學(xué)中加強(qiáng)籃球方法的指導(dǎo)，能提高學(xué)生籃球技能，增強(qiáng)學(xué)生體育綜合素質(zhì)。文章結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，從豐富教學(xué)內(nèi)容、培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)、加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練三方面，對(duì)加強(qiáng)籃球訓(xùn)練促使學(xué)生愛上籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：高中體育；籃球訓(xùn)練；技能；綜合素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2018）13-0062-01

籃球是一項(xiàng)非常流行的體育運(yùn)動(dòng)，貼近學(xué)生生活，受到廣大青少年的喜愛。高中生正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，喜歡接受新鮮事物，活潑好動(dòng)，能迅速掌握籃球技能。為了讓學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中獲得更多的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，教師需要不斷創(chuàng)新并研發(fā)新的訓(xùn)練方法，使學(xué)生取得不斷進(jìn)步。本文對(duì)加強(qiáng)籃球訓(xùn)練促使學(xué)生愛上籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行研究。

一、豐富教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)教學(xué)管理

依據(jù)新課程改革的要求，高中體育教師應(yīng)注重對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，要在明確教學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新教學(xué)方式，充分利用學(xué)校已有的體育設(shè)備加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉。

教學(xué)籃球控球技巧時(shí)，教師可從網(wǎng)絡(luò)上搜集有關(guān)控球的示意圖，并結(jié)合示意圖對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。教師先讓學(xué)生用五個(gè)手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮，在球落地的瞬間用手掌接住。再指導(dǎo)學(xué)生將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉朝前，同時(shí)眼睛不要看球，做順時(shí)針和逆時(shí)針盤球練習(xí)。接著，再指導(dǎo)學(xué)生將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉朝前，頸部切忌不要移動(dòng)，做正、反方向的交替練習(xí)。兩腳要分開，重心要放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)，眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反方向的交替練習(xí)。在控球訓(xùn)練中，教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)的重點(diǎn)是跨下前后拋球，學(xué)生兩腳分開時(shí)，重心一定要放低，將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復(fù)記時(shí)練習(xí)，看三十秒內(nèi)能完成多少次。學(xué)生在膝部盤球時(shí)，兩腳要稍微靠攏，同時(shí)身體重心要放低，讓球沿著兩膝運(yùn)動(dòng)，眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)?？缦掳俗直P球是單腳盤球的應(yīng)用，要將球沿著雙腳在跨下做“八”字形的盤球，同時(shí)眼睛不要看球，并按正、反方向交替練習(xí)。

在講解完動(dòng)作要領(lǐng)后，教師可讓學(xué)生到室外進(jìn)行模擬練習(xí)，并在一旁耐心指導(dǎo)。當(dāng)看到學(xué)生動(dòng)作不規(guī)范時(shí)，要及時(shí)指正，并做出正確示范。教師要將理論知識(shí)和日常訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，端正學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度，使學(xué)生意識(shí)到籃球不只是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種技能，一門學(xué)問。

二、注重培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)

高中階段，學(xué)生要應(yīng)對(duì)升學(xué)考試，因此體育課通常處于被冷落的狀態(tài)。實(shí)際上，學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)習(xí)壓力大，教師組織籃球訓(xùn)練有助于釋放學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，能讓學(xué)生體會(huì)到輕松與快樂。因此，體育教師應(yīng)合理安排籃球訓(xùn)練時(shí)間，優(yōu)化籃球教學(xué)內(nèi)容，注重對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，進(jìn)而提升籃球教學(xué)效率。

籃球是一項(xiàng)多人參與的運(yùn)動(dòng)，講究的是合作精神?！坝啦谎詶?、團(tuán)結(jié)拼搏、更高、更快、更準(zhǔn)”是籃球運(yùn)動(dòng)的口號(hào)。在籃球訓(xùn)練中，教師要向?qū)W生反復(fù)強(qiáng)調(diào)籃球精神，讓學(xué)生將自己的情感投入到籃球運(yùn)動(dòng)中，把籃球當(dāng)成自己的朋友。要讓學(xué)生懂得：不管比賽是輸還是贏，都有籃球和隊(duì)友陪伴自己，一起奮斗，一起拼搏，一起奉獻(xiàn)，沒有自私，沒有不信任，永不言棄，團(tuán)結(jié)拼搏?；@球精神是一種承諾，刻苦、勇敢、執(zhí)著這三者缺一不可。只要在場(chǎng)上全身心拼搏，面對(duì)再?gòu)?qiáng)大的對(duì)手也無(wú)所畏懼?；@球運(yùn)動(dòng)的成功并非一朝一夕，而需要反復(fù)練習(xí)與堅(jiān)持?？陀^地說(shuō)，個(gè)人能力只是一個(gè)球員必備的基礎(chǔ)條件，球隊(duì)的集體配合、集體力量才更為重要。所以教師要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)配合的重要性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神。要讓學(xué)生通過(guò)刻苦訓(xùn)練，進(jìn)一步規(guī)范進(jìn)攻、防守動(dòng)作，增強(qiáng)籃球意識(shí)，提高集體觀念。學(xué)生經(jīng)過(guò)一次次刻苦訓(xùn)練，籃球技術(shù)會(huì)有所提高，配合意識(shí)會(huì)有所增強(qiáng)，能真正達(dá)到課程設(shè)置的目的。

教師要將學(xué)生作為教學(xué)的主體，重視學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，要不斷挖掘?qū)W生的個(gè)人潛能，使他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中更加喜愛這個(gè)項(xiàng)目。要鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力和思考能力，讓學(xué)生感受籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的喜悅。

三、加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練可以以籃球比賽的形式進(jìn)行，既可以是學(xué)生自主組織的周末籃球賽，也可以是班級(jí)、學(xué)校之間的聯(lián)賽。要根據(jù)場(chǎng)地、學(xué)校規(guī)模、活動(dòng)目標(biāo)等，先確定比賽的形式。比如組織正規(guī)比賽，如果裁判問題能得到解決，場(chǎng)地夠用，就可以組織全場(chǎng)比賽，否則可舉行半場(chǎng)比賽或男女娛樂性游戲。組織團(tuán)隊(duì)要把計(jì)劃書做好，包括比賽形式、報(bào)名形式、分組抽簽、比賽時(shí)間、裁判、場(chǎng)地、獎(jiǎng)品等。團(tuán)隊(duì)內(nèi)部要進(jìn)行分工，出謀劃策時(shí)可以一起討論，購(gòu)買獎(jiǎng)品、拉贊助、場(chǎng)地申請(qǐng)等，要分工負(fù)責(zé)。

體育教師在籃球教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生不服輸、不放棄的品質(zhì)，使學(xué)生不以某一次失敗為失敗，而要化失敗為前進(jìn)的動(dòng)力。要幫助學(xué)生正確定位自己，將比賽節(jié)奏控制妥當(dāng)，有效增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和對(duì)抗能力，在實(shí)踐中完善籃球技能。

四、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，高中籃球教學(xué)對(duì)學(xué)生的未來(lái)發(fā)展具有積極的影響，無(wú)論是身體素質(zhì)、心理素質(zhì)還是應(yīng)變能力，都能得到有效的培養(yǎng)和鍛煉。教師要結(jié)合教學(xué)實(shí)際，肩負(fù)起提升學(xué)生綜合素質(zhì)的重任，注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力，為學(xué)生的高中生活增加無(wú)限的樂趣。

參考文獻(xiàn)：

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[2]高蕓.新課改下高中籃球教學(xué)的有效方法分析[J].當(dāng)代體育科技，2015（06）.