馬小浪

摘 要：職業(yè)院校體育課中引入功能動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)影響進(jìn)行分析和研究。將功能動(dòng)作訓(xùn)練引入到職業(yè)院校體育課堂中，對(duì)實(shí)驗(yàn)班級(jí)進(jìn)行了測(cè)試，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：引入功能動(dòng)作訓(xùn)練能夠有效提高職業(yè)院校學(xué)生的力量及速度，對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著較大的影響和重要作用。

關(guān)鍵詞：功能動(dòng)作訓(xùn)練；學(xué)生素質(zhì)；影響

中圖分類號(hào)：G808.17 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2018.02.012

前言

近幾年隨著新課程理念的出現(xiàn)，素質(zhì)教育深入人心，我國(guó)青少年身體素質(zhì)越來(lái)越受到人們的重視和關(guān)注。但是近幾次的國(guó)家學(xué)生體質(zhì)調(diào)查顯示我國(guó)青少年的身體素質(zhì)呈現(xiàn)不同程度的下降，并且有加重的趨勢(shì)。影響青少年體質(zhì)健康的因素眾多，但學(xué)校體育是最為重要的一個(gè)影響因素。當(dāng)前我國(guó)長(zhǎng)期受到應(yīng)試教育的影響，對(duì)體育的重視程度較低，學(xué)生的自由時(shí)間相對(duì)比較少，對(duì)此如何提高體育課堂對(duì)促進(jìn)學(xué)生的健康教學(xué)效果有著極為重要的意義。為探索提升職業(yè)院校學(xué)生身體素質(zhì)的新路徑，本研究對(duì)職業(yè)院校體育課中引入功能動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)影響進(jìn)行分析和研究。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以無(wú)錫市某職業(yè)院校兩個(gè)自然班級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象，每個(gè)班各有30名學(xué)生，分為對(duì)照組以及實(shí)驗(yàn)組。在實(shí)驗(yàn)開始之前的一天內(nèi)禁止運(yùn)動(dòng)，所有的學(xué)生均表示積極參與此次的研究活動(dòng)。所有的學(xué)生不存在任何意義上的顯著差異。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)對(duì)功能訓(xùn)練和職業(yè)院校學(xué)生體質(zhì)情況的文獻(xiàn)檢索，了解目前職業(yè)院校學(xué)生體質(zhì)基本情況和功能訓(xùn)練法的應(yīng)用情況，總結(jié)前人的研究成果，指導(dǎo)本次研究。

1.2.2實(shí)驗(yàn)法

將30名學(xué)生分為對(duì)照組以及實(shí)驗(yàn)組，每個(gè)組在參與體育課程的素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)其訓(xùn)練時(shí)間為15分鐘左右，實(shí)驗(yàn)組將功能動(dòng)作訓(xùn)練引入到課堂中，而對(duì)照組則采取正常的訓(xùn)練方式進(jìn)行教學(xué)。一共訓(xùn)練8周。在實(shí)驗(yàn)之前對(duì)兩組的學(xué)生進(jìn)行檢驗(yàn)，無(wú)顯著差異。訓(xùn)練為期8周，在8周時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練，提高其體質(zhì)健康水平?？紤]到學(xué)生體能的接受能力，并根據(jù)練習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練和安排。訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容如圖1。

1.2.3問(wèn)卷調(diào)查法

采取問(wèn)卷調(diào)查法的方式了解到學(xué)生對(duì)于功能動(dòng)作訓(xùn)練引入的想法和態(tài)度，調(diào)查目前學(xué)生的體質(zhì)情況和希望達(dá)到的期望體質(zhì)情況。

2研究結(jié)果與分析

經(jīng)過(guò)這8周的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練后，再次對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試的內(nèi)容主要包括學(xué)生的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)以及耐力素質(zhì)和柔韌素質(zhì)。力量素質(zhì)測(cè)試為1分鐘的仰臥起坐，速度素質(zhì)測(cè)試為50m的短跑，耐力素質(zhì)測(cè)試為800m 跑，柔韌素質(zhì)為坐位體前屈。測(cè)試結(jié)果詳細(xì)數(shù)據(jù)見表1和表2。

2.1功能動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)職業(yè)院校學(xué)生力量素質(zhì)的影響

仰臥起坐主要測(cè)試的是學(xué)生的腹肌能力，從本次實(shí)驗(yàn)中得出，實(shí)驗(yàn)組1分鐘的仰臥起坐提高了6個(gè)，P<0.05，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。從表2中我們可得知，對(duì)照組中的學(xué)生1分鐘仰臥起坐提高了2個(gè)，P>0.05，差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。經(jīng)過(guò)對(duì)比我們可得知，在這8周訓(xùn)練的過(guò)程中引入的功能動(dòng)作訓(xùn)練能夠有效的提高職業(yè)院校學(xué)生的力量素質(zhì)。其主要的原因在于功能性訓(xùn)練主要是針對(duì)核心肌群，鍛煉腹肌能夠增加力量?？蓪⒐δ軇?dòng)作訓(xùn)練引入到課堂訓(xùn)練中。

2.2功能動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)職業(yè)院校學(xué)生速度素質(zhì)的影響

職業(yè)院校學(xué)生的速度素質(zhì)主要是針對(duì)學(xué)生的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性以及學(xué)生的反應(yīng)能力。由表1我們可得知，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在跑50m時(shí)提高了0.5s，P<0.05，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。從表2中我們可得知對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后在跑50m時(shí)，提高了0.1s，P>0.05，差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。經(jīng)過(guò)這8周的訓(xùn)練之后可有效提高職業(yè)院校學(xué)生的速度素質(zhì)。在多次的動(dòng)作訓(xùn)練下，學(xué)生的反應(yīng)能力有所提升，其神經(jīng)肌肉也有了一定的調(diào)節(jié)能力，對(duì)此功能動(dòng)作訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生的速度素質(zhì)。

2.3功能動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)職業(yè)院校學(xué)生耐力素質(zhì)的影響

800m耐力跑能夠培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)，在跑步的過(guò)程中能夠抵抗人體的疲勞以及提升人體長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)能力。從表1中我們可知實(shí)驗(yàn)組在長(zhǎng)跑的過(guò)程中提高了11s，P<0.05，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。相比之下，對(duì)照組在長(zhǎng)跑的過(guò)程中只搞高1s，P>0.05，差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。結(jié)果表明實(shí)驗(yàn)組的耐力明顯比對(duì)照組的耐力高。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)8周的訓(xùn)練后，將功能動(dòng)作訓(xùn)練引入到課堂中可有效鍛煉大肌纖維的力量，能夠提高肌肉維持的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

2.4功能動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)職業(yè)院校學(xué)生柔韌素質(zhì)的影響

柔韌素質(zhì)訓(xùn)練主要對(duì)人體的關(guān)節(jié)以及韌帶等各方面的伸展能力進(jìn)行訓(xùn)練。由表1可看出，實(shí)驗(yàn)組的坐位體前屈的成績(jī)高出了3cm，P<0.05，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。而對(duì)照組則差異不大。此次結(jié)果表明這8周的訓(xùn)練有效提高了職業(yè)院校學(xué)生的柔韌素質(zhì)。研究表明，功能動(dòng)訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生的柔韌素質(zhì)，效果比較明顯。

3 結(jié)論

將功能動(dòng)作訓(xùn)練引入到課堂中能夠有效提高學(xué)生的力量、速度、耐力以及靈敏素質(zhì)的水平。教師將功能訓(xùn)練引入到課堂中要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，合理安排多種形式功能訓(xùn)練的方法，有效提高職業(yè)院校學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)職業(yè)院校學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性。

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