史文靜，馬學(xué)亮

（安徽省淮北市濉溪縣職教中心，安徽 淮北 235000）

110m跨欄是高科技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，動(dòng)作復(fù)雜，對(duì)身體條件要求很高。想要成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀的110m跨欄運(yùn)動(dòng)員，初級(jí)選材是非常重要和必要的，一線(xiàn)的中小學(xué)體育教師和基層教練員應(yīng)把握好少年兒童運(yùn)動(dòng)員的選材，為下一步的訓(xùn)練和成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。筆者通過(guò)查閱大量文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)，選拔優(yōu)秀少年兒童110m跨欄運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注重以下10個(gè)方面。

1 注重身高體重

身材高大是110m跨欄運(yùn)動(dòng)員最基本的特征之一，也是成為優(yōu)秀110m跨欄運(yùn)動(dòng)員的必備條件。從表1可知，筆者總結(jié)了一些中外優(yōu)秀110m跨欄運(yùn)動(dòng)員身高體重?cái)?shù)據(jù)，大多數(shù)優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員的身高在185～192cm之間，平均190cm左右；體重在80～90kg之間，平均85kg左右。因此在初級(jí)選拔運(yùn)動(dòng)員時(shí)，要把身高體重當(dāng)做重要的選拔條件。據(jù)科研資料顯示，在過(guò)第一個(gè)欄時(shí)，身高188cm的運(yùn)動(dòng)員比身高170cm的運(yùn)動(dòng)員大約快0.8s。因此，選拔13～15歲的跨欄運(yùn)動(dòng)員時(shí)，應(yīng)注重身高在165～175cm、體重在50～62kg的少年兒童。但在選材的過(guò)程中，對(duì)身材要求相對(duì)不高，但有才能的優(yōu)秀苗子也不可忽視。例如，美國(guó)欄王阿蘭.約翰遜身高僅178cm，卻取得了非凡的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2 注重身體形態(tài)

跨欄跑的欄間跑比平跑更復(fù)雜，既要有速度，也要有正確、協(xié)調(diào)的欄間技術(shù)，對(duì)身體形態(tài)的要求非常高。因此，選拔13～15歲少年兒童時(shí)，應(yīng)注重下肢較長(zhǎng)且小腿長(zhǎng)于大腿、胸圍小、骨盆窄的少年兒童；盡量挑選身材修長(zhǎng)、勻稱(chēng)、肌肉細(xì)長(zhǎng)的少年兒童。注重膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)圍度較小，骨盆較窄且臀部向上緊縮，腳不大，但腳弓彎曲明顯，跟腱長(zhǎng)而且清晰，足弓較高，腰部較細(xì)的少年兒童。

3 注重身體機(jī)能

中小學(xué)體育教師在對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行選拔時(shí)，要注重身體發(fā)育健康良好的、心肺功能、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)較強(qiáng)的13～15歲少年兒童，其脈搏大約在60～65次/每分鐘，有氧代謝能力比較強(qiáng)，最大攝氧量比較大。一線(xiàn)體育教師和基層教練員在選拔中，應(yīng)重點(diǎn)考慮白肌纖維百分比占比較多的少年兒童?？梢越栌脤?zhuān)門(mén)的測(cè)量?jī)x器，對(duì)初選的學(xué)生進(jìn)行肌纖維比例的測(cè)量，許多資料顯示，優(yōu)秀的短跨運(yùn)動(dòng)員白肌纖維約占70%左右。

4 注重身體素質(zhì)

注重少年兒童的綜合身體素質(zhì)，綜合素質(zhì)發(fā)展水平越高，學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)能力越強(qiáng)。選拔13～15歲少年兒童時(shí)，表2的各項(xiàng)素質(zhì)數(shù)據(jù)可以作為參考的依據(jù)。體育教師通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行前后劈叉（兩腿分的越開(kāi)越好），觀察柔韌性；通過(guò)后拋鉛球、實(shí)心球等，了解少年兒童分背部、腿部和腰部的力量。

5 注重心理特征

良好的心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員比賽取得成功的關(guān)鍵，通過(guò)電視直播比賽和現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽，我們發(fā)現(xiàn)許多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員在比賽前都做一些搞笑的幽默動(dòng)作，這些都是良好心理素質(zhì)的表現(xiàn)，有利于消除比賽的緊張心理。因此，我們?cè)谶x拔13～15歲少年兒童時(shí)，應(yīng)選擇思維敏捷、活潑自信、喜愛(ài)表演、頑強(qiáng)進(jìn)取的少年兒童。神經(jīng)類(lèi)型以均衡型為好，能很好的進(jìn)行自我控制，自我心理調(diào)節(jié)，能很好地適應(yīng)外部復(fù)雜的環(huán)境，在激烈的競(jìng)賽中有很高的求勝心理，具有積極的創(chuàng)造能力。

表1 部分中外優(yōu)秀110m跨欄運(yùn)動(dòng)員個(gè)人最好成績(jī)、身高、體重?cái)?shù)據(jù)

表2 13～15歲少年兒童110m跨欄運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)

6 注重平跑的技術(shù)

優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員的速度必然是超一流的，絕對(duì)速度是跨欄運(yùn)動(dòng)員取勝的根本。因此，中小學(xué)體育教師選材時(shí)應(yīng)注重考察學(xué)生的平跑動(dòng)作，測(cè)試學(xué)生60m加速跑、100m全程跑。要求跑的動(dòng)作協(xié)調(diào)、規(guī)范、自然、合理；身體重心比短跑要稍微高一點(diǎn)，步頻快、反應(yīng)快；步幅大而開(kāi)闊、有彈性、向前性明顯。跨欄運(yùn)動(dòng)員要求平跑要突出高重心、快頻率。

7 注重跨欄動(dòng)作

現(xiàn)代跨欄已由“跨欄”向“跑欄”轉(zhuǎn)變，技術(shù)更加鮮明而流暢，速度—節(jié)奏的完美結(jié)合是欄間跑的重要技術(shù)指標(biāo)。通過(guò)測(cè)試學(xué)生跨過(guò)5個(gè)低欄的動(dòng)作，觀察學(xué)生攻欄動(dòng)作情況，看學(xué)生過(guò)欄時(shí)的動(dòng)作是否協(xié)調(diào)，過(guò)欄的節(jié)奏感是否流暢。協(xié)調(diào)性較好，欄間節(jié)奏感較強(qiáng)，攻欄主動(dòng)迅速，擺動(dòng)積極主動(dòng)，下壓快速有力的少年兒童是重點(diǎn)考慮的目標(biāo)。

8 注重少年兒童成熟期

初級(jí)選材時(shí)還要注重性成熟期的早晚問(wèn)題。我們可以觀察男孩子的陰毛、腋毛、睪丸、初次遺精時(shí)間、喉結(jié)等第二性征的發(fā)育情況，來(lái)綜合評(píng)定是否早熟。13～15歲的少年兒童身體發(fā)育有早有晚，“早熟”是指男孩10歲左右就出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，發(fā)育年齡比實(shí)際年齡早1～2年；“晚熟”是指發(fā)育年齡比實(shí)際年齡晚1～2年，第二性征來(lái)的晚一點(diǎn)。我們?cè)谶x材時(shí)，更要傾向于晚熟的少年兒童，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)員雖然出成績(jī)稍晚一點(diǎn)，但成年后可以達(dá)到較高水平，而且比較穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)壽命比較長(zhǎng)。因此，在13～15歲初級(jí)選材時(shí)，既要考慮實(shí)際年齡，更要重視實(shí)際發(fā)育和生理年齡。為了使選拔更加準(zhǔn)確合理，可以進(jìn)行骨齡測(cè)試。要充分抓好體形和心肺功能明顯優(yōu)于同齡人的少年兒童，然后循序漸進(jìn)的進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，為下一步的選拔打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

9 注重遺傳因素

遺傳因素對(duì)一個(gè)人的身高、體重及各項(xiàng)身體素質(zhì)具有至關(guān)重要的影響，是中小學(xué)初級(jí)選材非常重要的參考因素，如身高的遺傳占75%，起動(dòng)反應(yīng)時(shí)間、動(dòng)作速率、速度力量、肌肉力量等都與遺傳因素有密不可分的關(guān)系。初級(jí)選材時(shí)要進(jìn)行家訪(fǎng)，了解父母的身體情況，預(yù)測(cè)孩子未來(lái)的身高，了解孩子潛在的素質(zhì)；了解父母是否支持孩子從事跨欄運(yùn)動(dòng)，許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)和成功，都是和家長(zhǎng)的支持鼓勵(lì)分不開(kāi)的。注重遺傳，綜合評(píng)價(jià)，決定取舍，選出更加優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員。

10 注重意志品質(zhì)

對(duì)初選的孩子需要進(jìn)行1個(gè)月左右的短期試訓(xùn)，觀察他們意志品質(zhì)是否堅(jiān)強(qiáng)，是不是喜歡跨欄運(yùn)動(dòng)。中小學(xué)體育教師要選拔思想品質(zhì)和意志力比較堅(jiān)強(qiáng)，訓(xùn)練作風(fēng)硬朗，不嬌氣，不服輸?shù)纳倌陜和?。孫海平當(dāng)年在上海對(duì)一批孩子進(jìn)行測(cè)試選拔時(shí)，好多的孩子都怕欄、躲欄，只有劉翔勇敢的面對(duì)欄架，果斷的跨過(guò)去。孫海平經(jīng)過(guò)對(duì)比選擇了劉翔，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期對(duì)劉翔的精雕細(xì)刻，成就了一代跨欄王。運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)是非常重要的，要求孩子不怕欄、敢于攻欄，這樣才能在大型競(jìng)賽中超常發(fā)揮。初級(jí)選材的成功與否是后期訓(xùn)練取得好成績(jī)的重要因素。前蘇聯(lián)著名教練符.拉賓說(shuō)得好：“不經(jīng)?？紤]選材問(wèn)題，訓(xùn)練工作將是徒勞無(wú)益的?！被鶎芋w育教師和業(yè)余教練員要全面、綜合、多角度的考慮，做一名有責(zé)任心的“伯樂(lè)”，從眾多少年兒童中間選拔出更符合110m跨欄的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，為今后的訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

[1] 詹建國(guó) .跨欄跑——現(xiàn)代跨欄跑技術(shù)與訓(xùn)練[M].北京體育大學(xué)出版社，2004.

[2] 董星布 .對(duì)短跨運(yùn)動(dòng)員選材的探討 [J].田徑，1999 （4）.

[3] 史作陽(yáng).“黃金分割率”與跨欄跑技術(shù)[J].田徑，1999（4）.

[4] 趙家貴 .青少年跨欄訓(xùn)練值得注意的幾個(gè)問(wèn)題 [J].田徑，1999（10）.