鄭宇

【摘 要】排球是學(xué)校體育教學(xué)的重點項目之一，必須緊跟時代的要求，通過創(chuàng)新教學(xué)理念實現(xiàn)教學(xué)模式的改革，本文依據(jù)當(dāng)前初中生排球技術(shù)的掌握情況，提出了多球訓(xùn)練教學(xué)法，此種教學(xué)方法能夠?qū)崿F(xiàn)排球練習(xí)技術(shù)的合理分配，能夠與單球教學(xué)法相結(jié)合，進而提高學(xué)生的排球練習(xí)質(zhì)量，實現(xiàn)排球教學(xué)目標(biāo)。

【關(guān)鍵詞】多球訓(xùn)練法 排球教學(xué) 應(yīng)用研究

多球訓(xùn)練方法，指的是用多人供球或多球一人的方式進行練習(xí)，練習(xí)中的難度、密度和強度都比較大，比一般訓(xùn)練對人體的影響都要大，通過多球訓(xùn)練還可以使得學(xué)生逐漸養(yǎng)成兩手打球，提高學(xué)生的身體靈活性、反映速度和協(xié)調(diào)性。

一、初中排球技術(shù)教學(xué)中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用

根據(jù)排球動作技能形成規(guī)律來看，主要分為動作的粗略掌握、動作改進及提高、動作的運用及鞏固。在第一、第二階段學(xué)習(xí)階段中因為學(xué)生對排球技術(shù)完全不知曉、動作不熟練，所以這兩個一階段是不適宜運用多球訓(xùn)練法開展教學(xué)的，而第三階段的學(xué)生已經(jīng)進入到了排球技術(shù)的鞏固和提高階段，我們以傳球而例，這一階段的學(xué)生對正面?zhèn)髑蚧疽I(lǐng)已經(jīng)比較了解，并且排球動作已經(jīng)基本定型。在練習(xí)的時候不會出現(xiàn)很多的失誤，動作也較為穩(wěn)定了，所以多球訓(xùn)練法的運用更利于學(xué)生更好地掌握精準(zhǔn)的動作，增加學(xué)生排球?qū)W習(xí)動作。

二、多球訓(xùn)練應(yīng)用于初中排球教學(xué)中應(yīng)注意的問題以及訓(xùn)練方法

多球訓(xùn)練要想應(yīng)用于初中排球教學(xué)中，還必須注意在不同的排球訓(xùn)練中采取不同的訓(xùn)練方法：

1.將多球訓(xùn)練引入傳球訓(xùn)練中采取的訓(xùn)練方法

在排球比賽中傳球是進攻和反攻所必需的銜接技術(shù)，直接影響到戰(zhàn)術(shù)的配合，關(guān)系到扣球的效果。如果沒有良好的傳球的技術(shù)，就沒辦法體現(xiàn)一支球隊的整體實力。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法對于剛接觸排球訓(xùn)練的中學(xué)生來說是比較適合的，有利于于學(xué)生慢慢適應(yīng)和掌握正面?zhèn)髑虻南嚓P(guān)技術(shù)，但是組織學(xué)生練習(xí)的過程相對麻煩，學(xué)生練習(xí)的次數(shù)較少，往往又會因為他們對排球訓(xùn)練技術(shù)的生疏，無法控球，把時間都浪費在撿球上，這種練習(xí)方法，根本無法讓學(xué)生的實戰(zhàn)能力增強。采用多球訓(xùn)練法訓(xùn)練正面?zhèn)髑驎r時需要注意提高學(xué)生主動參與的興趣，幾個同學(xué)可以向一個同學(xué)進行傳球，具體做法是由八到九個同學(xué)圍成一個圈，只有一個同學(xué)在這個圈的中間，圈邊上的同學(xué)依次將球傳給圈中間的那一個同學(xué)，使中間的同學(xué)在一定的時間內(nèi)連續(xù)的傳球九次，并且不斷變換方位。這種傳球的練習(xí)方法不但可以增加學(xué)生的練習(xí)次數(shù)，更可以提高學(xué)生的適應(yīng)能力和反應(yīng)能力。并且這種訓(xùn)練的方法操作相對簡單，組織也比較容易。采用這種訓(xùn)練既可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)排球的積極性增強，又可以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)排球的興趣。

2.將多球訓(xùn)練引入發(fā)球訓(xùn)練中采取的訓(xùn)練方法

排球比賽的開始即是發(fā)球，是先發(fā)制人的最有效手段。球發(fā)的好便可以直接得分，是比賽中主要得分的手段和技巧之一。如果發(fā)球質(zhì)量高，足可以破壞掉對方的接發(fā)球進攻，減輕自己隊伍中前排攔網(wǎng)以及后排防守的壓力，同時也為反攻創(chuàng)造有利條件。發(fā)球的直接得分或破攻成功，會造成對方陣營心理的不穩(wěn)定，同時又能鼓舞本方的士氣，在比賽的心理因素的比拼上占據(jù)主動位置。故學(xué)生在練習(xí)的時候要注重目的性，如針對提高發(fā)球的準(zhǔn)確率練習(xí)時，可以規(guī)定出發(fā)球的次數(shù)以及成功率，并制定相應(yīng)的獎懲辦法，用于強制和刺激發(fā)球的成功率。規(guī)定出發(fā)球的落點以及成功率，或者由不同人數(shù)組成小組進行發(fā)球和接球的對抗練習(xí)，統(tǒng)計發(fā)球制勝的成功率。在多球練習(xí)中可以采用能夠提高攻擊性的發(fā)球練習(xí)，對墻發(fā)球或?qū)W(wǎng)發(fā)球，改善擊球的力量、速度以及動作協(xié)調(diào)的能力；在場地上設(shè)置出與球網(wǎng)不同距離的多條標(biāo)志線，讓被測試者由近及遠依次發(fā)球，有助于提高擊球的力度、擊球動作的穩(wěn)定性和適應(yīng)性。

3.將多球訓(xùn)練引入墊球訓(xùn)練中采取的訓(xùn)練方法

墊球是用來接發(fā)球和接扣球以及接住一些低弧度來球的一項防守技術(shù)，在排球比賽中具有重要的作用。根據(jù)來球的不同，使用的墊球技術(shù)也會具有多樣性的特性。傳統(tǒng)的墊球訓(xùn)練大部分都是一對一的訓(xùn)練方式，大多是兩個同學(xué)分為一組，

一個同學(xué)來傳球一個同學(xué)來墊球。再就是組隊循環(huán)的接發(fā)球練習(xí)，這樣的訓(xùn)練方式容易導(dǎo)致訓(xùn)練中斷，因為如果一個學(xué)生出現(xiàn)了失誤，整個隊伍都要停下來。而在多球訓(xùn)練中一個同學(xué)可以連續(xù)墊球，可以在不同方位安排一到二個同學(xué)，依次喂球給站在中間的同學(xué)，甚至是各個方位的同學(xué)可以使用不同的擊球方式來喂球，讓中間墊球的同學(xué)時時刻刻處在運動中。這樣的循環(huán)周期結(jié)束以后，各個點上的每一個同學(xué)都會得到高密度和大強度的練習(xí)，并且可以讓學(xué)生時刻保持高度的注意力，這是因為在運動中練習(xí)墊球技術(shù)，判斷必須要準(zhǔn)確，移動必須要及時，取位必須要合適，做好預(yù)備姿勢，才能使控球能力得到提高。

4.將多球訓(xùn)練引入扣球訓(xùn)練中采用的訓(xùn)練方法

排球比賽中最有效、最積極的進攻手段就是扣球，是可以發(fā)動進攻和快攻的主要手段，既可以運用于個人戰(zhàn)術(shù)又可以用于集體戰(zhàn)術(shù)突破對方的防守陣線。多球訓(xùn)練引入排球扣球訓(xùn)練中，可以使學(xué)生運動強度大幅度的提高，又可以提高扣球的頻率。在發(fā)球過程中可采用多人扣球或是一人連續(xù)扣球的方法進行訓(xùn)練。也可以在劃定區(qū)域內(nèi)進行訓(xùn)練，讓扣球的學(xué)生盡量將球扣發(fā)到指定的區(qū)域，或者是采用兩組比賽的形式，讓每位同學(xué)分別扣球十個，同時計算出扣球的準(zhǔn)確率。這樣的教學(xué)方法比較便于操柞，但是一定要注意學(xué)生扣球過程中從不同方向來球的間隔，以及學(xué)生在起跳過程中的安全保證。

三、結(jié)論

將“多球訓(xùn)練”教學(xué)法引入初中排球訓(xùn)練中符合國家教育部關(guān)于中學(xué)生加強素質(zhì)教育的要求，那么在具體運用的時候則應(yīng)該從學(xué)生的健康需求角度出發(fā)，注重引入的使其，并注重引入過程中所采取的方法和措施。

參考文獻

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