王根深

摘 要：學(xué)生在校內(nèi)和校外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，難免會(huì)因?yàn)楦鞣N主觀和客觀原因發(fā)生身體損傷，具體來講，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷主要包括擦傷、韌帶和肌肉拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位，甚至是更嚴(yán)重的骨折，學(xué)生若出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，身體疼痛的同時(shí)還會(huì)進(jìn)而因此影響到學(xué)習(xí)，所以學(xué)校有責(zé)任也有義務(wù)規(guī)避學(xué)生發(fā)生意外。本文在對(duì)學(xué)生在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中可能會(huì)發(fā)生的損傷的原因進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，對(duì)如何規(guī)避學(xué)生受傷提出幾點(diǎn)預(yù)防措施。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防措施 學(xué)校 學(xué)生 體育運(yùn)動(dòng)

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）06（c）-0137-02

學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的目的就是放松身心、強(qiáng)壯體質(zhì)，但是學(xué)生運(yùn)動(dòng)的過程中如果發(fā)生損傷，這就與運(yùn)動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)背道而馳了。所以不僅是作為體育教育工作者的教師、還是參與體育運(yùn)動(dòng)的各階段的學(xué)生，都應(yīng)該關(guān)注學(xué)生運(yùn)動(dòng)受損問題，尤其是對(duì)于學(xué)生急性受傷，應(yīng)該提前作好預(yù)防措施。

1 學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷的原因

1.1 準(zhǔn)備活動(dòng)不足

在有計(jì)劃地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前，一般情況下，要做好運(yùn)動(dòng)前的拉伸運(yùn)動(dòng)，以防身體損傷。其原理是，運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)人體神經(jīng)中樞的迅速興奮，而學(xué)生的突然的、由靜止?fàn)顟B(tài)向運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的轉(zhuǎn)變不利于神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，甚至可能會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)者的身體造成損傷，學(xué)生只有在做好運(yùn)動(dòng)前期的準(zhǔn)備工作，這里的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備不僅包括在校園內(nèi)體育教師安排學(xué)生課前的準(zhǔn)備，而且學(xué)生在私下的運(yùn)動(dòng)中，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，條件允許的情況下，學(xué)生都應(yīng)該做好前期的準(zhǔn)備工作。但在我國(guó)，學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作整體上都不夠重視，一方面是出于直觀原因，在教師組織學(xué)生做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)時(shí)“懶得做”或“應(yīng)付了事”，認(rèn)為準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)沒必要，另一方面，許多體育教師，尤其是中小學(xué)的體育教師只要求學(xué)生要在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備工作，但是實(shí)際上并未能向?qū)W生講解運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作的存在意義，這樣學(xué)生沒能認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)前傳被工作的重要性。而實(shí)際上只有學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行了充分的準(zhǔn)備工作的情況下，學(xué)生的肌肉、骨骼才會(huì)處于運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備狀態(tài)，有利于學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)的彈性處于最佳狀態(tài)。

1.2 學(xué)生技術(shù)動(dòng)作生疏

首先，必須承認(rèn)不同人的身體素質(zhì)是不同的，所以其能夠進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)量和技術(shù)難度也會(huì)在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生巨大的差別。具體來講，身體素質(zhì)較好的學(xué)生在彈跳力方面、肌肉力量上以及身體協(xié)調(diào)方面較強(qiáng)，所以這樣的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作比較靈活，相反，那些身體素質(zhì)交叉的同學(xué)在運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)表現(xiàn)的很吃力，比如靈活性較差，肢體失調(diào)，尤其是在面對(duì)一些比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，比如排球等，就很容易造成損傷。但是這種學(xué)生自身身體素質(zhì)的不同可以通過訓(xùn)練得到改變，實(shí)際上人類身體上的許多技能都能夠通過運(yùn)動(dòng)得到改善，身體素質(zhì)更是如此，所以如果教師對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)相關(guān)技術(shù)的教授不到位，或者學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性較弱，學(xué)生的身體素質(zhì)就無法得到提高，這樣學(xué)校的體育教育也就喪失了其存在的意義，而學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的生疏有兩方面原因，不僅是前面提到的教師講解缺失，而且還包括學(xué)生疏于練習(xí)，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中動(dòng)作不規(guī)范就會(huì)加劇身體的損傷，特別是骨關(guān)節(jié)、韌帶損傷現(xiàn)象比較頻繁。

1.3 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器材不規(guī)范

一方面，運(yùn)動(dòng)需要有完備的運(yùn)動(dòng)設(shè)備和舒適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，而許多學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不夠平整，甚至還是水泥跑道而不是塑膠跑道，這樣過硬的跑道會(huì)加大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)沖擊力，學(xué)生在這樣的有石子的跑道運(yùn)動(dòng)就很容易受傷，而且從長(zhǎng)期來看，過硬的跑道由于缺少減震功能，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生膝關(guān)節(jié)受損，加上學(xué)校對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的不重視，許多學(xué)校沒有專門的保潔人員對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行打掃，雨后的操場(chǎng)過滑會(huì)容易引發(fā)意外。另一方面，許多學(xué)校受到教育資源的限制，運(yùn)動(dòng)器材不完善，特別是在一些偏遠(yuǎn)地區(qū)的中小學(xué)，孩子們根本沒有接觸過專業(yè)的運(yùn)動(dòng)器材，再加上體育教師水平有限，所以學(xué)生在使用基本運(yùn)動(dòng)器材時(shí)動(dòng)作不夠規(guī)范，運(yùn)動(dòng)力度過大，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生肌肉和骨關(guān)節(jié)受損，甚至還會(huì)有一些潛在的危害，而且過于陳舊的運(yùn)動(dòng)器材由于受到外界環(huán)境的物理和化學(xué)影響，比如鐵制品器材長(zhǎng)期暴露在露天場(chǎng)地會(huì)不可避免的遭到雨淋，長(zhǎng)期下，水和鐵會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)器材的有效性就會(huì)受到影響，學(xué)生使用陳舊的甚至功能受損的運(yùn)動(dòng)器材，即使動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，也會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成損害。

1.4 其他因素

此外，除一些一線城市的學(xué)校外，許多學(xué)生沒有自己專門的運(yùn)動(dòng)服裝，學(xué)生穿牛仔褲過緊不僅不利于學(xué)生進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)幅度過大還會(huì)損壞學(xué)生衣物損壞，打消學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性，或者如果學(xué)生穿長(zhǎng)裙運(yùn)動(dòng)會(huì)被絆倒，這樣對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生外在的危險(xiǎn)。加上氣候條件也會(huì)影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)，比如夏天天氣太熱溫度過高，如果強(qiáng)制學(xué)生戶外運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生中暑，學(xué)生在冬天運(yùn)動(dòng)則會(huì)因?yàn)闇囟冗^低而引發(fā)感冒，這些都會(huì)引發(fā)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中身體損傷。

2 預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的對(duì)策

2.1 加強(qiáng)學(xué)生意識(shí)教育

一方面，體育教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，需要教師在提高自身的體育教育水平的同時(shí)，讓學(xué)生愛上體育運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，特別是讓中小學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)終生受益，一個(gè)人如果想保持體魄強(qiáng)健必須要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，而過多或過少的體育運(yùn)動(dòng)都不利于學(xué)生個(gè)人身體成長(zhǎng)，所以學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該結(jié)合自身的身體素質(zhì)，進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，比如說，身材較胖的學(xué)生不適合通過跳繩運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)椴粩嗟貜椞鴷?huì)增加學(xué)生本人膝蓋的壓力，特別是身材較胖的學(xué)生，其膝蓋受到的壓力就會(huì)特別大，所以應(yīng)該結(jié)合自身的特點(diǎn)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

另一方面，學(xué)生應(yīng)該樹立正確的體育運(yùn)動(dòng)防范意識(shí)，認(rèn)識(shí)到過量的運(yùn)動(dòng)不利于身體成長(zhǎng)，比如說，初中時(shí)期的男孩子喜歡打籃球，可能有的學(xué)生會(huì)增大自己的籃球訓(xùn)練強(qiáng)度，長(zhǎng)期下來，學(xué)生的骨關(guān)節(jié)可能會(huì)受到嚴(yán)重的、無法修復(fù)的損傷，學(xué)生本人和家長(zhǎng)一定要認(rèn)識(shí)到問題的嚴(yán)重性。教師也應(yīng)該在課堂上引導(dǎo)好學(xué)生做好運(yùn)動(dòng)前的防范工作，比如，要求學(xué)生在上個(gè)體育課前，一定要準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)裝，或者組織學(xué)生定制專門的運(yùn)動(dòng)服裝，特別是要有舒適的適合運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)鞋子，比如學(xué)生鍛煉練習(xí)輪滑，就要要求學(xué)生帶好防護(hù)工具，以防止摔倒骨關(guān)節(jié)尤其是膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)受傷。

2.2 做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作

教師有責(zé)任也有義務(wù)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全問題負(fù)責(zé)，要想有效提升人體呼吸和血液循環(huán)功能，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中保持最佳狀態(tài)，使學(xué)生肌肉與肌腱有充分的供血系統(tǒng)進(jìn)行氧氣輸送，防止學(xué)生肌腱受傷和肌肉拉傷，以保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)各器官保持協(xié)調(diào)，就必須帶領(lǐng)學(xué)生做好健身操。需要注意的一點(diǎn)是，教師教授的健身操動(dòng)作一定要是規(guī)范的，如果學(xué)生的動(dòng)作示范，則會(huì)適得其反，也就進(jìn)一步要求教師應(yīng)該在旁細(xì)致觀察學(xué)生健身操動(dòng)作是否規(guī)范，甚至如果條件允許，教師應(yīng)該專門開設(shè)一堂課，規(guī)范學(xué)生的健身操動(dòng)作。

2.3 完善運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的完善工作需要國(guó)家教育部門和校方重視，首先，校方應(yīng)該對(duì)損壞的、年久失修的運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行定期修繕，缺乏運(yùn)動(dòng)器材的學(xué)校應(yīng)該申請(qǐng)國(guó)際和社會(huì)資助，為孩子們提供一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

3 結(jié)語

我國(guó)的學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)不夠重視、準(zhǔn)備工作不到位、加上教育資源有限，所以在運(yùn)動(dòng)過程中很容易加大受傷的風(fēng)險(xiǎn)，學(xué)校和教育部相關(guān)部門應(yīng)該加大關(guān)注，最重要的是教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生做好運(yùn)動(dòng)前的健身操，特別是社會(huì)各界也有責(zé)任為學(xué)生提供安全的運(yùn)動(dòng)條件貢獻(xiàn)力量。

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