黃東輝 劉旭東

摘 要：在老齡化問題日益嚴(yán)峻的大環(huán)境下，如何在增長老年人壽命的基礎(chǔ)上，提升老年人的身體健康水平和生活質(zhì)量已成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問題。本文通過文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、歸納總結(jié)法等研究方法提出在健康老齡化的背景下發(fā)展老年體育策略的探究，旨在促進(jìn)老年體育的推廣，改善、保持和提升老年人健康水平，保證我國老年群體的健康生活狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：健康老齡化 老年體育 鍛煉 健康

中圖分類號(hào)：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）09（a）-0239-02

隨著我國經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人民生活水平的日益提高，人口老齡化的快速增長，老齡化已經(jīng)成為了中國將要面臨的一個(gè)嚴(yán)峻的問題。健康成為了與老齡化密不可分的一個(gè)話題，健康的身體、健康的生活也是老齡化必不可少的一部分，世界衛(wèi)生組織也提出了“健康老齡化”的概念。本文主要對(duì)在健康老齡化背景下的老年體育發(fā)展策略進(jìn)行探究，在老齡化的背景下，對(duì)如何增強(qiáng)老年人健康體魄和獲得較高的生活質(zhì)量水平進(jìn)行研究。

1 健康老齡化概述

由于人民生活水平和醫(yī)療水平不斷提高，我國人民平均壽命日益增長，“我國已于1999年10月提前進(jìn)入人口老齡化國家的行列”[1]，老年人口占總?cè)丝诒壤粩嗌撸淆g化將給個(gè)人、家庭以及社會(huì)帶來一定的挑戰(zhàn)，如健康、醫(yī)療、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)等方面。老年人身體素質(zhì)和機(jī)能下降，對(duì)疾病的抵抗能力降低，受到病痛的折磨逐漸增多，對(duì)身體健康醫(yī)療方面的經(jīng)濟(jì)投入逐年提高；老年人隨著年齡的增長體能的下降，參與社會(huì)活動(dòng)日漸減少，生活狀態(tài)趨向單一化，逐漸退出社會(huì)舞臺(tái)，漸漸成為一個(gè)“失落”的群體。如何積極地面對(duì)“老齡化”這一趨勢和挑戰(zhàn)，是解決老齡化問題的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

世界衛(wèi)生組織提出了“健康老齡化”一詞，各個(gè)國家和有關(guān)部門在概念上有多種解釋，世界衛(wèi)生組織對(duì)這一詞語給出了概念，“發(fā)展和維護(hù)老年健康生活所需功能發(fā)揮的過程”[2]。

很多人對(duì)健康老齡的普遍理解為，“在老齡化的過程中身體沒有疾病即被認(rèn)為健康老齡化”。但健康老齡化的形成過程或狀態(tài)是受多方面影響的，世界衛(wèi)生組織提出的這一定義是從功能的角度出發(fā)，從人的整個(gè)生命歷程來考慮健康老齡化?！敖】道淆g化”的這一提法，是對(duì)老齡化問題的積極面對(duì)，有利于更好的解決老齡化所帶來的不良問題。

2 老年體育的作用

2.1 老年體育概述

所謂“老年體育”，是指老年人參加的以增進(jìn)健康、延緩衰老、防治疾病，豐富晚年業(yè)余生活為目的的身體鍛煉活動(dòng)，是群眾體育的組成部分，是我國全民健身計(jì)劃中的重要部分。

2.2 老年體育對(duì)促進(jìn)健康的作用

健康是現(xiàn)代社會(huì)所關(guān)注的熱點(diǎn)話題，擁有健康的體魄不但有利于自身處于良好的生活狀態(tài)，也可以減少被疾病折磨的幾率、減少在治療疾病方面的經(jīng)濟(jì)投入。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康新的定義是：“健康不僅是沒有疾病或虛弱，而且是一種軀體上、精神上和社會(huì)上的良好狀態(tài)”[3]。對(duì)照健康的定義，我們可以看出，健康包括了生理健康、心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)能力以及良好的道德品質(zhì)等方面。

老年人經(jīng)常參加體育鍛煉，不但可以有效促進(jìn)生理上的健康，而且能夠?qū)⒆⒁饬D(zhuǎn)移到體育活動(dòng)中去，有效排解和宣泄不良情緒，促進(jìn)良好情緒的形成，有助于心理健康。老年人通過體育鍛煉活動(dòng)，不斷交流，互幫互助，不但鍛煉了身體，還認(rèn)識(shí)了新的朋友，獲得了友誼。老年人身體素質(zhì)的保持和增強(qiáng)，也使他們保持或增強(qiáng)在社會(huì)環(huán)境中樂觀生活的信心。

老年人通過參加體育鍛煉，能真正意義上有效促進(jìn)健康，有利于延年益壽，能夠使老年人在社會(huì)中繼續(xù)保持活躍狀態(tài)。

2.3 老年體育對(duì)促進(jìn)老年人“二次就業(yè)”的作用

在國外，老年人“二次就業(yè)”的現(xiàn)象非常普遍，老年人退休后，身體狀態(tài)良好，不愿閑置家中，更愿挑戰(zhàn)自我、證明自我能力和生活狀態(tài)，也更多的能服務(wù)社會(huì)，很多老年人選擇二次就業(yè)，從事一些對(duì)體能要求相對(duì)不高的工作，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的第二篇章，如超市導(dǎo)購、導(dǎo)游、健身教練、教育工作者等行業(yè)。

老年人通過參加體育鍛煉，繼續(xù)擁有良好的身體素質(zhì)和靈敏的思維能力，就可以發(fā)揮余熱，開創(chuàng)“人生第二春”，繼續(xù)發(fā)揮知識(shí)和技術(shù)優(yōu)勢，為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富，促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。在健康老齡化的背景下，老年人的“二次就業(yè)”，將成為一道靚麗的風(fēng)景。

2.4 老年體育對(duì)促進(jìn)構(gòu)建和諧社會(huì)主義的作用

老年人良好的生活狀態(tài)，是對(duì)和諧社會(huì)主義構(gòu)建的一種促進(jìn)，老年體育作為促進(jìn)老年人幸福生活的重要部分，對(duì)和諧社會(huì)的構(gòu)建也有一定的作用，“老年體育事業(yè)是老齡事業(yè)和體育事業(yè)的重要組成部分，是提高老齡人生活質(zhì)量、維護(hù)安定團(tuán)結(jié)大局、推動(dòng)兩個(gè)文明建設(shè)的重要環(huán)節(jié)”[4]。

“老年體育是體育事業(yè)的重要有機(jī)組成部分，它是保障我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的重要基礎(chǔ)，是實(shí)現(xiàn)健康老齡化的重要途徑，它關(guān)乎社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展，是社會(huì)文明、進(jìn)步的體現(xiàn)，對(duì)于構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)具有非常崇高的作用和地位”[5]。應(yīng)對(duì)和解決人口老齡化問題是一個(gè)長期并充滿挑戰(zhàn)的過程，在健康老齡化的背景下，老年人通過參加體育健身活動(dòng)，是應(yīng)對(duì)老齡化經(jīng)濟(jì)的有效舉措之一。

3 老年體育發(fā)展的策略

3.1 完善相關(guān)政策，加大財(cái)政投入

政府作為促進(jìn)體育事業(yè)發(fā)展的主體，在老年體育的發(fā)展中起著主導(dǎo)的作用?！爸贫ê屯晟评淆g化的政策和法律體系是一個(gè)文明老齡化社會(huì)的必要條件”[6]。目前，我國在發(fā)展體育和保障老年人權(quán)益方面已出臺(tái)了相關(guān)政策，我國也成立了“老年人體育協(xié)會(huì)協(xié)”以及業(yè)余老年體育健身等多個(gè)機(jī)構(gòu)，但對(duì)于針對(duì)發(fā)展老年體育的相關(guān)政策還應(yīng)進(jìn)一步完善。

在健康老齡化的背景下發(fā)展老年體育事業(yè)，是一項(xiàng)艱巨而漫長的任務(wù)，政府在發(fā)展老年體育方面，除了出臺(tái)更多促進(jìn)發(fā)展的政策和舉措外，應(yīng)加大財(cái)政投入，保障老年體育的快速發(fā)展。

3.2 加大對(duì)老年體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的投入力度

體育基礎(chǔ)設(shè)施是體育活動(dòng)的必要條件，體育設(shè)施建設(shè)水平的高低是制約體育發(fā)展的因素之一。老年體育的健身設(shè)施有一定的特殊性，因?yàn)槔夏牦w育項(xiàng)目以及老年人的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量的要求不同，所以老年體育的基礎(chǔ)設(shè)施是需要加大投入的一個(gè)不可或缺的步驟，建立建設(shè)專門的適合老年人進(jìn)行體育鍛煉的體育場館、設(shè)施是一項(xiàng)非常重要的舉措。

把提高人民群眾健康水平，在老年體育健身事業(yè)中，不斷完善體育基礎(chǔ)設(shè)施條件，滿足老年人對(duì)體育健身的需求，促進(jìn)老年人有興趣參與到體育健身中來，增強(qiáng)體質(zhì)，保持健康和良好的生活狀態(tài)，從而推進(jìn)健康老齡化進(jìn)程。

3.3 建立專門的老年體育輔導(dǎo)站

老年人身體的特殊性決定了老年體育的特殊性，在發(fā)展老年體育方面，應(yīng)建立專業(yè)的老年體育輔導(dǎo)站，“老年組織是帶領(lǐng)老年人參加健身體育活動(dòng)的群體，是推動(dòng)全民健身的組織力量，是黨和政府聯(lián)絡(luò)老年人的重要紐帶”[7]。在社區(qū)輔導(dǎo)站內(nèi)，吸引專業(yè)的社會(huì)體育輔導(dǎo)員，引進(jìn)專門服務(wù)老年體育健身的體育工作者，有利于老年體育更有效的發(fā)展。

3.4 促進(jìn)城市社區(qū)老年體育的發(fā)展

當(dāng)今，我國城鎮(zhèn)化進(jìn)程飛速發(fā)展，有大量的農(nóng)村人口不斷向城鎮(zhèn)遷徙，這其中就包含了一大部分的老年人，在城市社區(qū)發(fā)展老年體育，有利于方便老年人進(jìn)行體育健身活動(dòng)，能引導(dǎo)和激勵(lì)老年人參與體育鍛煉。

“在社區(qū)開展老年體育健身服務(wù)可以對(duì)老年人的身心發(fā)展有很大的指導(dǎo)意義。大力開展社區(qū)老年體育服務(wù)活動(dòng)，科學(xué)合理地組織和指導(dǎo)老年人從事體育鍛煉，有利于提高老年人的身心健康水平”[8]。老年人機(jī)能下降，活動(dòng)范圍較小，在社區(qū)發(fā)展老年體育，有利于老年人就近進(jìn)行體育鍛煉，免去了健身時(shí)的奔波和尋找場地之苦。并且社區(qū)體育活動(dòng)地點(diǎn)離家距離較近，不但便于參與鍛煉，便于吃飯、休息，也方便家人第一時(shí)間尋找到老人，有利于及時(shí)處理一些突發(fā)問題。

3.5 關(guān)心農(nóng)村老年體育發(fā)展

由于青少年及青壯年外出學(xué)習(xí)和務(wù)工，農(nóng)村老齡化的問題更加嚴(yán)重，老齡化比例更高，健康老齡化的任務(wù)也更加艱巨。目前，農(nóng)村老年體育發(fā)展比較滯后，主要是因?yàn)檗r(nóng)村老年人在思想上缺乏對(duì)參加體育鍛煉的正確認(rèn)識(shí)，另外，農(nóng)村體育場館及設(shè)備器材等不夠完善甚至是缺失，致使農(nóng)村老年體育發(fā)展緩慢。

在這方面，政府等有關(guān)部門應(yīng)迅速建設(shè)專門的老年體育健身場館，設(shè)置合理的體育鍛煉器材及設(shè)備，供農(nóng)村老年人進(jìn)行體育鍛煉。另一方面，要加大對(duì)農(nóng)村老年人進(jìn)行體育健身知識(shí)的宣傳教育力度，促進(jìn)他們改變傳統(tǒng)思想觀念，認(rèn)識(shí)到參加體育鍛煉的重要性和必要性，對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生重視心理，激發(fā)參加體育鍛煉的興趣，使更多的老年人參與到體育鍛煉中去。

3.6 注意老年人在體育鍛煉中容易出現(xiàn)的問題

發(fā)展老年體育，還應(yīng)注意在體育鍛煉中容易出現(xiàn)的問題。尋找適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目，在鍛煉中控制好運(yùn)動(dòng)量。盡量在醫(yī)生的建議下選擇鍛煉項(xiàng)目，避免因鍛煉項(xiàng)目難度太大或運(yùn)動(dòng)量過大則造成的運(yùn)動(dòng)損傷。

老年體育鍛煉過程中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，合理膳食，注意營養(yǎng)的均衡。另外老年人在體育鍛煉時(shí)，要循序漸進(jìn)，持之以恒，規(guī)范正確的體育鍛煉方法，還要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，掌控自我身體狀況。

4 結(jié)語

“健康老齡化”是對(duì)老齡化問題的積極面對(duì)，在健康老齡化的背景下，發(fā)展老年體育是解決老齡化問題的有效舉措之一，發(fā)展老年體育應(yīng)從以下方面入手：完善相關(guān)政策，加大財(cái)政投入；加大對(duì)老年體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的投入力度；建立專門的老年體育輔導(dǎo)站；促進(jìn)城市社區(qū)和農(nóng)村老年體育的發(fā)展；注意老年人在體育鍛煉中容易出現(xiàn)的問題。

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