劉嘉琪

摘 要：目的 探究大學(xué)生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關(guān)系，通過體育鍛煉的中介作用來幫助提升大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的能力。方法 采用問卷調(diào)查法對(duì)湖南師范大學(xué)不同年級(jí)的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查分析。結(jié)果 大學(xué)生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關(guān)系存在年級(jí)和性別的差異，且體育鍛煉對(duì)情緒調(diào)節(jié)具有不同水平的相關(guān)性。結(jié)論 大學(xué)生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關(guān)系具有顯著的相關(guān)性。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 體育鍛煉 情緒調(diào)節(jié) 關(guān)系

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）09（c）-0178-03

社會(huì)不斷發(fā)展，給當(dāng)代大學(xué)生帶來的壓力也逐漸加深。大學(xué)生優(yōu)勢(shì)逐漸降低，加強(qiáng)大學(xué)生身心健康是現(xiàn)代教育必須要跟進(jìn)的，有調(diào)查顯示，在校大學(xué)生出現(xiàn)心理障礙傾向的約占20%～30%，其中較為嚴(yán)重的占10%，并且這個(gè)數(shù)據(jù)不斷呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。研究體育鍛煉和情緒調(diào)節(jié)之間的關(guān)系，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生身心健康的發(fā)展有著重要影響。本文運(yùn)用問卷調(diào)查法對(duì)湖南師范大學(xué)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉與情緒關(guān)系方面的調(diào)查，從而發(fā)現(xiàn)所存在的問題，對(duì)這些問題背后深層原因進(jìn)行深入研究與分析；探討大學(xué)生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關(guān)系，提出相應(yīng)建議。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以湖南師范大學(xué)不同年級(jí)大學(xué)生為對(duì)象，研究體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)之間的關(guān)系。

1.2 工具

采用量表是有身體鍛煉等級(jí)量表和Caprara G.V最新推出的情緒調(diào)節(jié)自我效能量表（RES）的中文版。

1.3 研究方法

（1）問卷調(diào)查法：對(duì)湖南師范大學(xué)在校生中采取隨機(jī)抽樣的方法，共發(fā)放問卷650份，有效問卷597份，有效率為91.8%。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：主要運(yùn)用描述性統(tǒng)計(jì)、方差分析和回歸方程等方法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)

2.1.1 體育鍛煉

體育鍛煉是人們主動(dòng)改造和完善主體自身身心健康狀況的一種有意識(shí)活動(dòng)。情緒調(diào)節(jié)個(gè)體推測(cè)與判斷對(duì)自己對(duì)完成某一行為的能力。體育鍛煉作為促進(jìn)心理健康的有效手段之一也越來越受到重視。長期的體育鍛煉能夠促進(jìn)心理健康，主要表現(xiàn)在：（1）智力發(fā)展；（2）改善情緒狀態(tài)；（3）堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)；（4）人際關(guān)系。

2.1.2 情緒調(diào)節(jié)

情緒調(diào)節(jié)是指個(gè)體在面對(duì)積極或者消極事件時(shí)，所作出的判斷，處理事情的態(tài)度。主要有具體情緒的調(diào)節(jié)、喚醒水平的調(diào)節(jié)和情緒成分調(diào)節(jié)。情緒調(diào)節(jié)包括所有正性和負(fù)性的具體情緒調(diào)節(jié)。一方面表現(xiàn)為對(duì)負(fù)面情緒管理，強(qiáng)調(diào)的是個(gè)體在面對(duì)壓力和困境時(shí)，能夠正確對(duì)待，積極改善消極情緒。另一方面表現(xiàn)為對(duì)積極情緒的表達(dá)，強(qiáng)調(diào)的是當(dāng)個(gè)體經(jīng)歷令人高興的事件時(shí)能夠積極體驗(yàn)，并有效表達(dá)積極情緒。情緒調(diào)節(jié)的測(cè)量研究將采用多元化的研究方法：（1）在涉及到消極情緒和社會(huì)批判性問題，采取他評(píng)為主，提高其客觀性；（2）重視結(jié)合大學(xué)生的生活（學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、社會(huì)行為）中情緒調(diào)節(jié)的調(diào)節(jié)來設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)或涉及調(diào)查問卷；（3）探究情緒調(diào)節(jié)與主觀幸福感的關(guān)系。

2.2 大學(xué)生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的差異

2.2.1 大學(xué)生體育鍛煉的性別差異

表1結(jié)果表明不同性別大學(xué)生在體育鍛煉量上存在顯著差異，男生得分顯著高于女生，男生體育鍛煉比女生要積極。

2.2.2 大學(xué)生體育鍛煉的年級(jí)差異

表2結(jié)果表明不同年級(jí)的身體鍛煉量存在差異，經(jīng)過事后檢驗(yàn)表明，大二學(xué)生鍛煉量要高于大四學(xué)生。由量表可以看出大一大二學(xué)生的身體鍛煉量得分均高于均值，大三大四學(xué)生均低于均值。

2.2.3 大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的性別差異

表3結(jié)果表明不同性別的感受正性情緒和調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒存在差異。女生的感受正性情緒程度略高于男生，在調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒、調(diào)節(jié)正性情緒和調(diào)節(jié)生氣憤怒情緒這幾個(gè)維度方面男生高于女生。

2.2.4 大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的年級(jí)差異

表4結(jié)果顯示不同年級(jí)的調(diào)節(jié)正性情緒存在差異，事后檢驗(yàn)表明，一二年級(jí)高于四年級(jí)。在調(diào)節(jié)正性情緒方面大一得分為11.72，大二為11.62，大三為11.57，大四為11.35。年級(jí)越高，均值越低，而在調(diào)節(jié)正性情緒這個(gè)維度上，幾個(gè)年級(jí)之間無顯著相關(guān)性。

2.3 體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關(guān)系

2.3.1 體育鍛煉與感受正性情緒的關(guān)系

表5顯示在體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)關(guān)系表的感受正性情緒中大一、大二、大三、大四的鍛煉量平均得分分別為8.99、10.10、8.57、6.94。大一、大二都高于總數(shù)鍛煉量平均值且大二最高，大三、大四都低于平均，而大一、大二、大三、大四的情緒調(diào)節(jié)平均值分別為11.96、11.81、11.69、11.80，但鍛煉量平均值為10.10的大二情緒調(diào)節(jié)平均值為11.81，低于情緒調(diào)節(jié)總數(shù)均值?？梢娺M(jìn)行身體鍛煉量對(duì)情緒調(diào)節(jié)感受正性情緒作用無顯著相關(guān)性。

2.3.2 體育鍛煉與調(diào)節(jié)正性情緒的關(guān)系

表6顯示在體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)關(guān)系表的調(diào)節(jié)正性情緒中，大一、大二、大三、大四的鍛煉量平均值分別為8.99、10.10、8.57、6.94。大一、大二都高于總數(shù)鍛煉量平均值且大二最高，大三、大四都低于平均值。而大一、大二、大三、大四的情緒調(diào)節(jié)平均值分別為11.72、11.62、11.57、11.35，但最高鍛煉量平均值為10.10的大二情緒調(diào)節(jié)平均得分為11.62，等于情緒調(diào)節(jié)的總數(shù)均值，可見進(jìn)行身體鍛煉量對(duì)情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)正性情緒作用無顯著相關(guān)性。

2.3.3 體育鍛煉與調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒的關(guān)系

表7顯示在體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)關(guān)系表的調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒中，大一、大二、大三、大四的鍛煉量平均值分別為8.99、10.10、8.57、6.94。大一、大二都高于總數(shù)鍛煉量平均值，且大二最高，大三、大四都低于總數(shù)鍛煉量平均值，而大一、大二、大三、大四的情緒調(diào)節(jié)平均值分別為11.16、11.98、11.12、11.08且鍛煉量均值得分較高的大一、大二的情緒調(diào)節(jié)均值得分都高于大三、大四和總數(shù)均值得分，可見進(jìn)行身體鍛煉量對(duì)情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒作用比較顯著，具有顯著的相關(guān)性。

2.3.4 體育鍛煉與調(diào)節(jié)生氣憤怒情緒的關(guān)系

表8顯示在體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)關(guān)系表的調(diào)節(jié)生氣憤怒情緒中，大一、大二、大三、大四的鍛煉量平均值分別為8.99、10.10、8.57、6.94。大一、大二都高于總數(shù)鍛煉量平均值8.65，且大二最高，大三、大四都低于總數(shù)鍛煉量平均值，而大一、大二、大三、大四的情緒調(diào)節(jié)平均值分別為11.21、11.25、11.18、11.16且鍛煉量均值較高的大一、大二的情緒調(diào)節(jié)均值都高于大三、大四和總數(shù)均值，可見，進(jìn)行身體鍛煉量對(duì)情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)生氣憤怒情緒作用比較顯著，具有顯著的相關(guān)性。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）大學(xué)生體育鍛煉量在不同性別與不同年級(jí)上有著顯著差異，男生高于女生，大二學(xué)生在身體鍛煉量上的得分顯著高于大四學(xué)生。

（2）大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)在性別與不同年級(jí)上有著顯著差異。不同性別的感受正性情緒和調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒存在差異。不同年級(jí)的調(diào)節(jié)正性情緒存在差異，一二年級(jí)高于四年級(jí)。

（3）大學(xué)生體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)的關(guān)系具有顯著相關(guān)性。大學(xué)生體育鍛煉量及情緒調(diào)節(jié)的相關(guān)系數(shù)為0.01水平（雙側(cè)）上為顯著性相關(guān)。身體鍛煉量對(duì)情緒調(diào)節(jié)的“感受正性情緒”、和“調(diào)節(jié)正性情緒”維度上的作用不顯著，而身體鍛煉量對(duì)“調(diào)節(jié)生氣憤怒情緒”、“調(diào)節(jié)沮喪痛苦情緒”具有顯著相關(guān)性。

3.2 建議

一方面，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉教育，引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的體育鍛煉觀。另一方面，大學(xué)生積極參與社會(huì)活動(dòng)，開闊視野，與社會(huì)新鮮事物更多更好的接觸，使大學(xué)生的心理能夠處于舒心放松狀態(tài)。

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