高文潔

摘 要：本文通過對重慶石柱土家族自治縣（簡稱石柱縣）健身步道建設(shè)及使用情況的調(diào)查，綜合運用文獻資料法、實地調(diào)查法和邏輯分析法并結(jié)合少數(shù)民族地區(qū)開展群眾健身活動的實踐經(jīng)驗，進一步提出石柱縣健身步道建設(shè)的參考建議。近年來通過全縣健身步道的建設(shè)及使用推廣，一方面豐富了居民的業(yè)余生活，另一方面實現(xiàn)了居民身體素質(zhì)的提升。全縣初步實現(xiàn)了全縣旅游資源的整合、推廣，逐漸形成了縣域品牌的打造思路。

關(guān)鍵詞：石柱縣 健身 步道

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（c）-0171-02

發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)，是惠及廣大人民群眾的民生工程，對促進經(jīng)濟社會和人的全面發(fā)展、振奮人民精氣神具有重要意義。重慶市人民政府《關(guān)于建設(shè)健康重慶打造體育之城的意見》（渝委發(fā)[2011]16號）明確提出發(fā)揮多山、兩江的地理優(yōu)勢，因地制宜開展以登山、跑步等為重點的群眾性體育活動，并通過打造區(qū)縣品牌項目等措施推動體育之城的建設(shè)。重慶石柱縣[1]是集少數(shù)民族自治縣、三峽庫區(qū)淹沒縣、國家扶貧工作重點縣于一體的特殊縣份，縣內(nèi)擁有較為豐富的自然及人文資源。

1 石柱縣基本情況

石柱縣位于長江上游地區(qū)、重慶東部，長江南岸、三峽庫區(qū)腹心，其東接湖北利川市，南連重慶彭水縣，北與重慶萬州區(qū)接壤。石柱縣幅員面積3012平方公里，轄3個街道、16個鎮(zhèn)、14個鄉(xiāng)，常住人口39.91萬人，以土家族為主，另有漢族、苗族、獨龍族等29個民族。石柱縣旅游資源豐富，集中體現(xiàn)出綠色生態(tài)、土家風情、歷史文化三大特色。

2 石柱縣步道健身實踐分析

2.1 什么是步道健身

步道健身[2]大致可分為利用城市道路健身、登山道路健身以及步道配套設(shè)施健身，主要以促進身心健康為目的，不受年齡、時間和場地的限制，方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害。健身的方式可以是走、跑、騎（車）、滑（輪），也可以根據(jù)步道配套設(shè)施情況，采取原地器械或舞蹈健身的方式進行。

2.2 石柱縣步道健身的組織和推廣

為推進“健康石柱”建設(shè)，使步道健身成為全縣人民運動新時尚，成為石柱群眾體育活動的一張新名片，石柱縣一是在全縣范圍建設(shè)了石柱濱河健康步道等七大健身步道（見表1：石柱縣健身步道概況表），步道總長逾18km；二是主要通過四種措施組織和推廣步道健身活動。

（1）加強組織領(lǐng)導。一是石柱縣成立了由縣政府縣長任組長，縣委辦公室等部門和各鄉(xiāng)鎮(zhèn)為成員的打造群眾體育強縣工作領(lǐng)導小組，定期研究和解決全縣體育事業(yè)發(fā)展問題；二是各鄉(xiāng)鎮(zhèn)相應(yīng)成立工作小組，落實專人，細化責任，確保工作實效；三是建立了各級體育協(xié)會并聘請了社會體育指導員，普及和推廣群眾體育運動。

（2）建立考核機制。一是建立了石柱縣群眾體育特色項目展示評比制度；二是把打造群眾體育強縣工作納入了各級各部門重點目標考核范疇；三是把學生體質(zhì)健康標準達標情況作為學校評先創(chuàng)優(yōu)的重要內(nèi)容。

（3）著力宣傳引導。在縣級主要媒體開設(shè)了群眾體育專欄，加強對群眾體育、步道健身、健身步道建設(shè)的公益性宣傳，倡導健康生活方式，形成全社會崇尚步道健身、愛好體育運動的社會風尚。

（4）突出重點活動。一是確定每年12月30日為石柱縣登山日，充分發(fā)揮登山步道作用，組織、動員全體機關(guān)企事業(yè)單位、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)群眾參加登山運動；二是廣泛開展健步走及長跑活動，樹立“日行一萬步、吃動兩平衡、健康一輩子”的健康理念；三是不斷發(fā)掘、編排形式多樣、易學易練得土家手擺舞，充分依托各級體育協(xié)會和社會體育指導員，大力推廣習練土家手擺舞。

2.3 石柱縣步道健身現(xiàn)狀及存在的問題

通過運用抽樣調(diào)查法[3]及觀察法[4]并結(jié)合實踐經(jīng)驗，對居民健身步道使用情況進行分析，一是采用方便抽樣的方法，在周末同一日清晨和傍晚分別在石柱濱河健康步道以及關(guān)門巖健康主題公園步道的不同區(qū)域分別進行抽樣調(diào)查，抽樣樣本為各100人；二是采用觀察法，在周末同一日清晨和傍晚對石柱濱河健康步道以及關(guān)門巖健康主題公園步道等配套設(shè)施使用人員進行分類統(tǒng)計。

（1）抽樣及觀察情況。通過對石柱濱河健康步道以及關(guān)門巖健康主題公園步道的不同區(qū)域隨機抽樣400份調(diào)查后，統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)樣品中步道健身者參與者結(jié)構(gòu)及偏好存在一定特點。

一是參與比例為男性47%、女性53%，女性參與者較男性高六個百分點。

二是步道健身參與者中，年齡以41～50歲年齡層居民居多，占比35%；51～60歲年齡層次之，占比28%。

三是步道健身參與者健身目的以強身健體為主，占比56%；同時以減肥為第一目的的健身者占比也較高，占比42%，主要以女性為主。

四是大多數(shù)步道健身參與者健身頻率為每周三至五次，占比約61%，每周健身兩次以下的參與者比例也高達31%。

五是步道健身參與者對步道配套設(shè)施及健身運動項目存在較為明顯的偏好，廣場舞（占比42.25%）、健步走（占比33.25%）以及跑步（占比24.25%）最受健身者歡迎。對于器械運動，受限于器械數(shù)量，其普及程度相對較低（具體見表1：步道健身項目偏好）。

六是健步走參與者中，以41～50歲年齡居民為主，女性略高于男性。

（2）居民健身特征分析。對上述石柱縣步道健身參與者抽樣調(diào)查的統(tǒng)計分析可以得出如下結(jié)論。一是石柱縣步道健身參與者以41～60歲參與者為主，約占全體參與者的三分之二；二是堅持每天健身鍛煉的居民較少，僅占調(diào)查人群的8%；三是單杠、仰臥起坐、太空漫步等器械運動的普及程度不高；四是健身參與者的主要目的為強健身體，并且以女性為主。

（3）步道健身推廣存在的主要問題。通過以上對石柱縣健身步道現(xiàn)狀的調(diào)查和分析并結(jié)合筆者實踐經(jīng)驗，筆者認為石柱縣步道健身推廣主要存在以下問題。一是石柱縣步道建設(shè)需要進一步統(tǒng)籌優(yōu)化；二是步道健身組織協(xié)調(diào)有待進一步加強；三是媒體傳播力度較弱；四是健身項目需要豐富。

3 石柱縣健身步道優(yōu)化建議

3.1 揚長避短，利用優(yōu)勢謀劃全縣步道建設(shè)

（1）充分利用石柱縣山水資源優(yōu)勢，統(tǒng)籌布局健身步道建設(shè)，以沿龍河、雙慶河區(qū)域健身步道及登山步道建設(shè)為重心，有序推進全縣健身步道建設(shè)工作。

（2）充分借助全縣旅游資源稟賦，將步道建設(shè)與景區(qū)建設(shè)結(jié)合起來，通過步道建設(shè)帶動景區(qū)建設(shè)，帶動旅游人氣。

（3）節(jié)流開源，一方面集中政府有限財力做好重點政府牽頭健身步道的建設(shè)工作，另一方面借助社會企業(yè)的力量，以市場為手段，以資源交換的形式推進社會化健身步道建設(shè)工作。

（4）健身步道建設(shè)中應(yīng)加強配套休閑廣場及配套器械的建設(shè)，一是便于以土家族舞蹈健身為突破口，塑造城市名片；二是便于各類器械運動的推廣，以利于吸引青少年健身群體及以增肌為目標的男性健身者。

3.2 傳承文化，以擺手舞推進群體健身運動

（1）充分發(fā)揮石柱土家族自治縣的民族特色優(yōu)勢，以土家族傳承舞蹈如擺手舞、茅古斯舞為重點，尤其應(yīng)以土家族最有影響的大型舞蹈——擺手舞為重中之重，歌隨舞而生，舞隨歌起，以其氣勢雄渾壯闊，動人心魄塑造石柱特色。

（2）加強對土家族傳統(tǒng)舞蹈的研究和創(chuàng)新，通過研究、培訓、推廣、傳播的方式，使石柱特色系統(tǒng)化，逐步使其成為城市名片走向全國。

（3）通過有序組織，擴大群眾參與度。一要通過鄉(xiāng)鎮(zhèn)社區(qū)的協(xié)調(diào)、帶領(lǐng)，使居民群眾，尤其是青少年參與到健身活動中來；二要充分發(fā)揮社會體育指導員的作用，將易記易學、優(yōu)美健康的土家舞蹈充分在群眾中普及開來；三要充分發(fā)揮媒體的宣傳引導作用，不僅要在全縣營造萬眾參與的氛圍，更要將石柱縣取得的成績通過宣傳走向全省，乃至全國。

3.3 重視細節(jié)，逐步完善健身步道基礎(chǔ)設(shè)施

（1）引導設(shè)施布局合理[5]。一是在主要出入口設(shè)置綜合引導區(qū)；二是在岔路口設(shè)置地刻引導標志；三是沿路設(shè)置簡易引導標志；四是設(shè)置登山石級（整百級）提示標志。

（2）安全設(shè)施周全到位。一是修繕現(xiàn)狀破損路面，以防健身者絆倒或跌落；二是在危險路段設(shè)置安全提醒標志和緊急聯(lián)系電話；三是設(shè)置治安工作間，以保障健身者的人身及財物安全。

（3）休憩設(shè)施結(jié)合觀景，在各交叉口及觀景點以約每五百米的距離設(shè)置休息平臺、亭廊等設(shè)施，作為駐足坐憩及避雨場所，為登山者提供合理必要的體力恢復場地和設(shè)施。

（4）解說設(shè)施形式多樣，內(nèi)容廣泛豐富健身途中的知識性和趣味性，倡導科學健身。解說設(shè)施根據(jù)對象的不同而采用不同的形式，刻畫植物品種、科學健身、地理地質(zhì)，景點介紹等內(nèi)容，多布置于特色景物、交叉口、休憩設(shè)施等旁邊。另外劃出小塊貼士，結(jié)合步道健身特點介紹相應(yīng)的科學健身知識。

參考文獻

[1] 馬世浩.石柱縣少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的現(xiàn)狀與思考[J].體育時空，2014（12）：38.

[2] 張現(xiàn)武.寧波市登山健身步道建設(shè)現(xiàn)狀及規(guī)劃研究[J].安徽農(nóng)學通報，2015，21（12）：116-118.

[3] 陳光濤.陽光體育高職體育課外活動的開展研究[J].體育時空，2014（5）：134.

[4] 田恩慶，仇軍.從《街角社會》論體育運動在街角社會中的意義和對體育社會學研究的啟迪[J].體育學刊，2013，20（6）：17-22.

[5] 秦煒棋.廣西城市開展步道健身的可行性研究[J].體育研究與教育，2014，29（S2）：37-39.