高文潔

摘 要：本文通過(guò)對(duì)重慶石柱土家族自治縣（簡(jiǎn)稱石柱縣）健身步道建設(shè)及使用情況的調(diào)查，綜合運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)地調(diào)查法和邏輯分析法并結(jié)合少數(shù)民族地區(qū)開展群眾健身活動(dòng)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步提出石柱縣健身步道建設(shè)的參考建議。近年來(lái)通過(guò)全縣健身步道的建設(shè)及使用推廣，一方面豐富了居民的業(yè)余生活，另一方面實(shí)現(xiàn)了居民身體素質(zhì)的提升。全縣初步實(shí)現(xiàn)了全縣旅游資源的整合、推廣，逐漸形成了縣域品牌的打造思路。

關(guān)鍵詞：石柱縣 健身 步道

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）07（c）-0171-02

發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，是惠及廣大人民群眾的民生工程，對(duì)促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)和人的全面發(fā)展、振奮人民精氣神具有重要意義。重慶市人民政府《關(guān)于建設(shè)健康重慶打造體育之城的意見(jiàn)》（渝委發(fā)[2011]16號(hào)）明確提出發(fā)揮多山、兩江的地理優(yōu)勢(shì)，因地制宜開展以登山、跑步等為重點(diǎn)的群眾性體育活動(dòng)，并通過(guò)打造區(qū)縣品牌項(xiàng)目等措施推動(dòng)體育之城的建設(shè)。重慶石柱縣[1]是集少數(shù)民族自治縣、三峽庫(kù)區(qū)淹沒(méi)縣、國(guó)家扶貧工作重點(diǎn)縣于一體的特殊縣份，縣內(nèi)擁有較為豐富的自然及人文資源。

1 石柱縣基本情況

石柱縣位于長(zhǎng)江上游地區(qū)、重慶東部，長(zhǎng)江南岸、三峽庫(kù)區(qū)腹心，其東接湖北利川市，南連重慶彭水縣，北與重慶萬(wàn)州區(qū)接壤。石柱縣幅員面積3012平方公里，轄3個(gè)街道、16個(gè)鎮(zhèn)、14個(gè)鄉(xiāng)，常住人口39.91萬(wàn)人，以土家族為主，另有漢族、苗族、獨(dú)龍族等29個(gè)民族。石柱縣旅游資源豐富，集中體現(xiàn)出綠色生態(tài)、土家風(fēng)情、歷史文化三大特色。

2 石柱縣步道健身實(shí)踐分析

2.1 什么是步道健身

步道健身[2]大致可分為利用城市道路健身、登山道路健身以及步道配套設(shè)施健身，主要以促進(jìn)身心健康為目的，不受年齡、時(shí)間和場(chǎng)地的限制，方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害。健身的方式可以是走、跑、騎（車）、滑（輪），也可以根據(jù)步道配套設(shè)施情況，采取原地器械或舞蹈健身的方式進(jìn)行。

2.2 石柱縣步道健身的組織和推廣

為推進(jìn)“健康石柱”建設(shè)，使步道健身成為全縣人民運(yùn)動(dòng)新時(shí)尚，成為石柱群眾體育活動(dòng)的一張新名片，石柱縣一是在全縣范圍建設(shè)了石柱濱河健康步道等七大健身步道（見(jiàn)表1：石柱縣健身步道概況表），步道總長(zhǎng)逾18km；二是主要通過(guò)四種措施組織和推廣步道健身活動(dòng)。

（1）加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。一是石柱縣成立了由縣政府縣長(zhǎng)任組長(zhǎng)，縣委辦公室等部門和各鄉(xiāng)鎮(zhèn)為成員的打造群眾體育強(qiáng)縣工作領(lǐng)導(dǎo)小組，定期研究和解決全縣體育事業(yè)發(fā)展問(wèn)題；二是各鄉(xiāng)鎮(zhèn)相應(yīng)成立工作小組，落實(shí)專人，細(xì)化責(zé)任，確保工作實(shí)效；三是建立了各級(jí)體育協(xié)會(huì)并聘請(qǐng)了社會(huì)體育指導(dǎo)員，普及和推廣群眾體育運(yùn)動(dòng)。

（2）建立考核機(jī)制。一是建立了石柱縣群眾體育特色項(xiàng)目展示評(píng)比制度；二是把打造群眾體育強(qiáng)縣工作納入了各級(jí)各部門重點(diǎn)目標(biāo)考核范疇；三是把學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)情況作為學(xué)校評(píng)先創(chuàng)優(yōu)的重要內(nèi)容。

（3）著力宣傳引導(dǎo)。在縣級(jí)主要媒體開設(shè)了群眾體育專欄，加強(qiáng)對(duì)群眾體育、步道健身、健身步道建設(shè)的公益性宣傳，倡導(dǎo)健康生活方式，形成全社會(huì)崇尚步道健身、愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)的社會(huì)風(fēng)尚。

（4）突出重點(diǎn)活動(dòng)。一是確定每年12月30日為石柱縣登山日，充分發(fā)揮登山步道作用，組織、動(dòng)員全體機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)群眾參加登山運(yùn)動(dòng)；二是廣泛開展健步走及長(zhǎng)跑活動(dòng)，樹立“日行一萬(wàn)步、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子”的健康理念；三是不斷發(fā)掘、編排形式多樣、易學(xué)易練得土家手?jǐn)[舞，充分依托各級(jí)體育協(xié)會(huì)和社會(huì)體育指導(dǎo)員，大力推廣習(xí)練土家手?jǐn)[舞。

2.3 石柱縣步道健身現(xiàn)狀及存在的問(wèn)題

通過(guò)運(yùn)用抽樣調(diào)查法[3]及觀察法[4]并結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)居民健身步道使用情況進(jìn)行分析，一是采用方便抽樣的方法，在周末同一日清晨和傍晚分別在石柱濱河健康步道以及關(guān)門巖健康主題公園步道的不同區(qū)域分別進(jìn)行抽樣調(diào)查，抽樣樣本為各100人；二是采用觀察法，在周末同一日清晨和傍晚對(duì)石柱濱河健康步道以及關(guān)門巖健康主題公園步道等配套設(shè)施使用人員進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)。

（1）抽樣及觀察情況。通過(guò)對(duì)石柱濱河健康步道以及關(guān)門巖健康主題公園步道的不同區(qū)域隨機(jī)抽樣400份調(diào)查后，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)樣品中步道健身者參與者結(jié)構(gòu)及偏好存在一定特點(diǎn)。

一是參與比例為男性47%、女性53%，女性參與者較男性高六個(gè)百分點(diǎn)。

二是步道健身參與者中，年齡以41～50歲年齡層居民居多，占比35%；51～60歲年齡層次之，占比28%。

三是步道健身參與者健身目的以強(qiáng)身健體為主，占比56%；同時(shí)以減肥為第一目的的健身者占比也較高，占比42%，主要以女性為主。

四是大多數(shù)步道健身參與者健身頻率為每周三至五次，占比約61%，每周健身兩次以下的參與者比例也高達(dá)31%。

五是步道健身參與者對(duì)步道配套設(shè)施及健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在較為明顯的偏好，廣場(chǎng)舞（占比42.25%）、健步走（占比33.25%）以及跑步（占比24.25%）最受健身者歡迎。對(duì)于器械運(yùn)動(dòng)，受限于器械數(shù)量，其普及程度相對(duì)較低（具體見(jiàn)表1：步道健身項(xiàng)目偏好）。

六是健步走參與者中，以41～50歲年齡居民為主，女性略高于男性。

（2）居民健身特征分析。對(duì)上述石柱縣步道健身參與者抽樣調(diào)查的統(tǒng)計(jì)分析可以得出如下結(jié)論。一是石柱縣步道健身參與者以41～60歲參與者為主，約占全體參與者的三分之二；二是堅(jiān)持每天健身鍛煉的居民較少，僅占調(diào)查人群的8%；三是單杠、仰臥起坐、太空漫步等器械運(yùn)動(dòng)的普及程度不高；四是健身參與者的主要目的為強(qiáng)健身體，并且以女性為主。

（3）步道健身推廣存在的主要問(wèn)題。通過(guò)以上對(duì)石柱縣健身步道現(xiàn)狀的調(diào)查和分析并結(jié)合筆者實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，筆者認(rèn)為石柱縣步道健身推廣主要存在以下問(wèn)題。一是石柱縣步道建設(shè)需要進(jìn)一步統(tǒng)籌優(yōu)化；二是步道健身組織協(xié)調(diào)有待進(jìn)一步加強(qiáng)；三是媒體傳播力度較弱；四是健身項(xiàng)目需要豐富。

3 石柱縣健身步道優(yōu)化建議

3.1 揚(yáng)長(zhǎng)避短，利用優(yōu)勢(shì)謀劃全縣步道建設(shè)

（1）充分利用石柱縣山水資源優(yōu)勢(shì)，統(tǒng)籌布局健身步道建設(shè)，以沿龍河、雙慶河區(qū)域健身步道及登山步道建設(shè)為重心，有序推進(jìn)全縣健身步道建設(shè)工作。

（2）充分借助全縣旅游資源稟賦，將步道建設(shè)與景區(qū)建設(shè)結(jié)合起來(lái)，通過(guò)步道建設(shè)帶動(dòng)景區(qū)建設(shè)，帶動(dòng)旅游人氣。

（3）節(jié)流開源，一方面集中政府有限財(cái)力做好重點(diǎn)政府牽頭健身步道的建設(shè)工作，另一方面借助社會(huì)企業(yè)的力量，以市場(chǎng)為手段，以資源交換的形式推進(jìn)社會(huì)化健身步道建設(shè)工作。

（4）健身步道建設(shè)中應(yīng)加強(qiáng)配套休閑廣場(chǎng)及配套器械的建設(shè)，一是便于以土家族舞蹈健身為突破口，塑造城市名片；二是便于各類器械運(yùn)動(dòng)的推廣，以利于吸引青少年健身群體及以增肌為目標(biāo)的男性健身者。

3.2 傳承文化，以擺手舞推進(jìn)群體健身運(yùn)動(dòng)

（1）充分發(fā)揮石柱土家族自治縣的民族特色優(yōu)勢(shì)，以土家族傳承舞蹈如擺手舞、茅古斯舞為重點(diǎn)，尤其應(yīng)以土家族最有影響的大型舞蹈——擺手舞為重中之重，歌隨舞而生，舞隨歌起，以其氣勢(shì)雄渾壯闊，動(dòng)人心魄塑造石柱特色。

（2）加強(qiáng)對(duì)土家族傳統(tǒng)舞蹈的研究和創(chuàng)新，通過(guò)研究、培訓(xùn)、推廣、傳播的方式，使石柱特色系統(tǒng)化，逐步使其成為城市名片走向全國(guó)。

（3）通過(guò)有序組織，擴(kuò)大群眾參與度。一要通過(guò)鄉(xiāng)鎮(zhèn)社區(qū)的協(xié)調(diào)、帶領(lǐng)，使居民群眾，尤其是青少年參與到健身活動(dòng)中來(lái)；二要充分發(fā)揮社會(huì)體育指導(dǎo)員的作用，將易記易學(xué)、優(yōu)美健康的土家舞蹈充分在群眾中普及開來(lái)；三要充分發(fā)揮媒體的宣傳引導(dǎo)作用，不僅要在全縣營(yíng)造萬(wàn)眾參與的氛圍，更要將石柱縣取得的成績(jī)通過(guò)宣傳走向全省，乃至全國(guó)。

3.3 重視細(xì)節(jié)，逐步完善健身步道基礎(chǔ)設(shè)施

（1）引導(dǎo)設(shè)施布局合理[5]。一是在主要出入口設(shè)置綜合引導(dǎo)區(qū)；二是在岔路口設(shè)置地刻引導(dǎo)標(biāo)志；三是沿路設(shè)置簡(jiǎn)易引導(dǎo)標(biāo)志；四是設(shè)置登山石級(jí)（整百級(jí)）提示標(biāo)志。

（2）安全設(shè)施周全到位。一是修繕現(xiàn)狀破損路面，以防健身者絆倒或跌落；二是在危險(xiǎn)路段設(shè)置安全提醒標(biāo)志和緊急聯(lián)系電話；三是設(shè)置治安工作間，以保障健身者的人身及財(cái)物安全。

（3）休憩設(shè)施結(jié)合觀景，在各交叉口及觀景點(diǎn)以約每五百米的距離設(shè)置休息平臺(tái)、亭廊等設(shè)施，作為駐足坐憩及避雨場(chǎng)所，為登山者提供合理必要的體力恢復(fù)場(chǎng)地和設(shè)施。

（4）解說(shuō)設(shè)施形式多樣，內(nèi)容廣泛豐富健身途中的知識(shí)性和趣味性，倡導(dǎo)科學(xué)健身。解說(shuō)設(shè)施根據(jù)對(duì)象的不同而采用不同的形式，刻畫植物品種、科學(xué)健身、地理地質(zhì)，景點(diǎn)介紹等內(nèi)容，多布置于特色景物、交叉口、休憩設(shè)施等旁邊。另外劃出小塊貼士，結(jié)合步道健身特點(diǎn)介紹相應(yīng)的科學(xué)健身知識(shí)。

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