蔡瑤

摘 要：本文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、訪談法對(duì)高校學(xué)生參加休閑體育活動(dòng)進(jìn)行研究，分析了休閑體育的概念，休閑體育的特點(diǎn)，以及培養(yǎng)高校學(xué)生休閑體育意識(shí)的重要性和高校學(xué)生休閑體育意識(shí)培養(yǎng)面臨的主要問題，提出了針對(duì)高校學(xué)生休閑體育意識(shí)的培養(yǎng)途徑，旨在提高大學(xué)生參與休閑體育意識(shí)的自覺性，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而促成終身休閑體育意識(shí)的形成。

關(guān)鍵詞：芻議 高校學(xué)生 休閑體育 意識(shí)

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）07（c）-0158-02

近年來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人民物質(zhì)生活的提高，很多人都已經(jīng)步入了小康生活，人們?cè)诮鉀Q溫飽物質(zhì)需求以后，便開始追求精神方面的享受。休閑體育不僅有冒險(xiǎn)刺激的活動(dòng)，也有趣味活動(dòng)，讓人們擺脫生活學(xué)習(xí)的壓力，清靜自然，正好滿足了人們享受自然、熱愛自然的天性。為此，休閑體育在我國(guó)快速的發(fā)展起來(lái)，如山地戶外運(yùn)動(dòng)，徒步、露營(yíng)、釣魚等活動(dòng)都是受人們所喜愛的活動(dòng)。

1 休閑體育的概念與特點(diǎn)

1.1 休閑體育的概念

盧鋒教授通過(guò)對(duì)前人的整理提出了自己的見解，并廣泛應(yīng)用于國(guó)內(nèi)，他把休閑體育定義為：“在相對(duì)自由的社會(huì)生活環(huán)境下，人們自愿選擇并從事的各種形式的體育活動(dòng)的統(tǒng)稱”。

1.2 休閑體育的特點(diǎn)

1.2.1 內(nèi)容豐富多彩，形式靈活多樣

休閑體育活動(dòng)內(nèi)容多樣，很多項(xiàng)目簡(jiǎn)單易行，只需要人們?cè)诳梢宰杂芍涞臅r(shí)間內(nèi)，自主選擇自己喜歡的體育活動(dòng)項(xiàng)目去參加，例如徒步旅行，不需要太多的裝備；下棋，不需要太多的體力；騎行，不需要高超的技藝。而且很多項(xiàng)目形式多樣，能滿足廣大人群參與，并且使人身心愉悅，獲得暢汗淋漓的快感。

1.2.2 團(tuán)結(jié)協(xié)作，老少皆宜

休閑體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)結(jié)合作的運(yùn)動(dòng)，許多項(xiàng)目需要團(tuán)結(jié)合作，需要團(tuán)隊(duì)的力量才能去完成，因此，只有人們?cè)诠餐呐秃献飨?，才能體會(huì)到其中的快樂，另外，休閑體育項(xiàng)目不需要規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，無(wú)論身體素質(zhì)、年齡大小都可以參與，是一項(xiàng)老少皆宜的體育運(yùn)動(dòng)。

1.2.3 自主安排，自我調(diào)節(jié)

休閑體育活動(dòng)是人們?cè)谧杂傻臅r(shí)間按照個(gè)人的意愿去參加體育活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中人們可以根據(jù)自身的情況來(lái)調(diào)整活動(dòng)強(qiáng)度，這是很多體育項(xiàng)目所不具備的。另外，休閑體育有別于競(jìng)技體育，它不需要激烈的競(jìng)爭(zhēng)，而是為了娛樂和健身，因此可以簡(jiǎn)化規(guī)則，使活動(dòng)變得有趣和簡(jiǎn)便。

2 培養(yǎng)高校學(xué)生休閑體育意識(shí)的重要性

2.1 有助于培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

人們?cè)趨⒓有蓍e體育活動(dòng)時(shí)可以鍛煉意志品質(zhì)，如登山運(yùn)動(dòng)，需要較強(qiáng)毅力才有可能登上頂峰；數(shù)十公里的徒步遠(yuǎn)行，也需要較強(qiáng)的毅力才有可能達(dá)到目的地；再如蹦極運(yùn)動(dòng)也需要巨大的勇氣和膽量才敢去挑戰(zhàn)，休閑體育項(xiàng)目需要人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中不斷克服膽怯心理。因此，休閑體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)人們勇敢頑強(qiáng)克服困難的優(yōu)良品質(zhì)，使人們保持樂觀積極的生活態(tài)度。

2.2 休閑體育促進(jìn)人格完善

體育心理學(xué)研究表明，休閑體育活動(dòng)也需要較強(qiáng)的自控能力和勇敢堅(jiān)韌的意志品質(zhì)作為基礎(chǔ)。參加休閑體育不僅可以有效糾正心理缺陷，培養(yǎng)健全人格，還可以培養(yǎng)人們團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。此外，人們?cè)趨⒓芋w育活動(dòng)時(shí)還可以充分展示自身能力和突出個(gè)性，使身心得到愉悅，這也是追求自我、實(shí)現(xiàn)自我的一種生活方式。

2.3 休閑體育提高人的社會(huì)適應(yīng)能力

休閑體育活動(dòng)參與方式多樣，參與人群老少皆宜，很多項(xiàng)目需要集體協(xié)作才能完成，并且通過(guò)參與活動(dòng)，可以使不同年齡性別的人們相互交流，增強(qiáng)人們的社會(huì)適應(yīng)能力，消除人與人之間的交流障礙，創(chuàng)造良好和諧的氛圍。此外，人們通過(guò)參與不同的休閑活動(dòng)有不同的體驗(yàn)感，可以更好的完善自我和學(xué)會(huì)怎樣與人相處，更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。

2.4 休閑體育促進(jìn)身心健康

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，生活壓力也越來(lái)越大，這樣很容易使人產(chǎn)生疲勞和焦慮的情緒。有關(guān)研究表明，人們參加一些休閑體育運(yùn)動(dòng)如徒步旅行等運(yùn)動(dòng)后，可以更好的緩解疲勞，減緩緊張焦慮的情緒，從而使人們身心得到放松，滿足人們樂觀健康的生活態(tài)度。因此，經(jīng)常參加休閑體育活動(dòng)不僅可以增強(qiáng)人們體質(zhì)，還可以緩解人們壓力，促進(jìn)身心健康。

3 大學(xué)生休閑體育意識(shí)培養(yǎng)存在的問題

3.1 學(xué)生缺乏正確的認(rèn)識(shí)

由于每個(gè)人的身體狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)需求不相一致，使得人們對(duì)休閑體育的認(rèn)識(shí)也大不相同。再加上受現(xiàn)代教育的影響，也有學(xué)生會(huì)認(rèn)為，休閑體育只是為了使身心得到放松，并且還有部分學(xué)生不喜歡運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)就是浪費(fèi)時(shí)間，這都是缺乏正確價(jià)值觀引導(dǎo)的表現(xiàn)。

3.2 學(xué)生活動(dòng)參與面廣

現(xiàn)代大學(xué)生業(yè)余時(shí)間較為充裕，但是大部分學(xué)生的業(yè)余時(shí)間并沒有利用在體育活動(dòng)中，從女性角度來(lái)說(shuō)，她們大多數(shù)將業(yè)余時(shí)間用在睡覺、逛街、聊天和看電視方面，從男性角度來(lái)說(shuō)，則是將業(yè)余時(shí)間用在睡覺、上網(wǎng)打游戲等方面。由此可以看出現(xiàn)代學(xué)生大部分業(yè)余生活較為豐富，但利用在休閑體育方面的時(shí)間較少。

3.3 教師休閑體育認(rèn)識(shí)薄弱

休閑體育是一種新興的體育運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于體育教師來(lái)說(shuō)是一種機(jī)遇，它不僅需要教師及時(shí)更新教育理念，同時(shí)還需要體育教師加強(qiáng)對(duì)休閑體育的認(rèn)識(shí)。然而在實(shí)踐教學(xué)中，體育教師的教學(xué)方式仍然沒有多大的轉(zhuǎn)變，例如“田徑、體操”等項(xiàng)目教學(xué)方法傳統(tǒng)很難使學(xué)生感興趣。因此，體育教師要充分發(fā)揮自己的主導(dǎo)作用，積極引導(dǎo)學(xué)生形成正確的休閑體育意識(shí)。

4 培養(yǎng)大學(xué)生休閑體育意識(shí)的有效措施

4.1 注重休閑體育文化的教育

每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展不是一蹴而就的，文化的發(fā)展更加不是一朝一夕就可以形成的，而休閑體育文化更是將體育運(yùn)動(dòng)與文化相融合。因此，在教學(xué)中注重休閑體育文化的傳播有利于學(xué)生對(duì)休閑體育有新的認(rèn)識(shí)，這就要求教師在課程設(shè)置上選擇一些有利于文化傳播的休閑體育課程。此外，還要選擇易于傳播休閑體育文化的教材，并采用學(xué)生容易接受的教學(xué)方法來(lái)加強(qiáng)學(xué)生休閑體育意識(shí)的培養(yǎng)。

4.2 培養(yǎng)休閑體育的興趣和愛好

子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”。興趣是人們活動(dòng)強(qiáng)有力的動(dòng)機(jī)，學(xué)生只有真正對(duì)運(yùn)動(dòng)感興趣才想去體驗(yàn)和實(shí)踐。因此，在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)通過(guò)生動(dòng)的教學(xué)方法來(lái)教導(dǎo)學(xué)生，例如采用幽默風(fēng)趣語(yǔ)言來(lái)建立學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。另外，課程體系的設(shè)置也可根據(jù)學(xué)生的喜好和市場(chǎng)需求進(jìn)行完善和建設(shè)，并且根據(jù)學(xué)校自身特色來(lái)培養(yǎng)學(xué)生興趣，并運(yùn)用在實(shí)際生活中。

4.3 營(yíng)造良好的休閑體育校園文化

高校休閑體育文化氛圍的營(yíng)造，不僅能豐富學(xué)生的生活，而且還可提高學(xué)校的體育氛圍。高校休閑體育文化氛圍的營(yíng)造路徑如下：首先，應(yīng)該完善休閑體育設(shè)施的建設(shè)，同時(shí)應(yīng)合理利用體育場(chǎng)館，減少閑置。其次，鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)辦與休閑運(yùn)動(dòng)有關(guān)的俱樂部，營(yíng)造良好的體育氛圍。此外，開展校園休閑體育文化節(jié)，利用娛樂性強(qiáng)的休閑活動(dòng)項(xiàng)目，吸引更多的學(xué)生參與休閑體育比賽，體驗(yàn)體育的快樂，也有利于學(xué)生休閑體育意識(shí)的形成。

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