亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        溫州體校男籃力量訓練現(xiàn)狀的調查分析

        2018-06-11 06:30:19李萍
        當代體育科技 2018年27期
        關鍵詞:科學訓練體育教學

        李萍

        摘 要:籃球運動員身體力量的大小并不是天生的,科學的訓練對運動員的力量增長起著很大作用,青少年時期又是增長力量的一段重要時期,這個年齡段運動員的科學訓練對力量的增長和青少年的身體健康尤為重要,特別是科學的運動負荷對運動員的影響。因此,本文就以溫州體校為切入點,針對溫州體校男籃力量訓練的現(xiàn)狀進行了調查與研究。

        關鍵詞:籃球力量 體育教學 科學訓練

        中圖分類號:G841 文獻標識碼:A 文章編號:2095-2813(2018)09(c)-0043-02

        1 溫州體校男籃力量訓練的現(xiàn)狀分析

        溫州體校男籃僅擁有一位主教練,沒有體能教練,力量訓練場所僅為2個臥推器材和2個深蹲練習器材,其他的的就是簡單的杠鈴桿和啞鈴練習器材。簡單的訓練設施不能夠完全滿足球隊的訓練需要,教練也不能夠為每位隊員進行指導和設計訓練計劃。根據(jù)青少年力量訓練的特點分析,溫州體校男籃的力量訓練現(xiàn)狀不是十分符合科學的訓練條件和方法。青少年力量訓練應堅持系統(tǒng)性,簡單的一位主教練不可能把精力都投入到運動員的力量訓練中,應有的計劃的缺失對運動員力量訓練的系統(tǒng)性有很大影響。再者,訓練條件上,溫州體校男籃隊員的力量訓練設施不夠全面,無法在條件上滿足訓練要求。

        1.1 溫州體校男籃力量訓練環(huán)境分析

        籃球運動發(fā)展到今天,離不開科學的訓練手段和方法,科學的訓練需要良好的基本訓練條件作為保障,每一支優(yōu)秀的籃球隊無不擁有優(yōu)越的訓練條件,可見良好的訓練條件對于籃球隊的重要性。

        分析:從表1中可以看出溫州體校男籃的力量訓練器械簡陋而且陳舊,只能滿足一些簡單的力量訓練,而且器械數(shù)量匱乏,訓練人數(shù)較多,不能夠滿足所有隊員同時進行力量訓練,再加上全隊就一名教練員,這樣的訓練條件存在問題。

        1.2 溫州體校男籃力量訓練的時數(shù)分析

        溫州體校男籃力量訓練為一周一次。主要的訓練手段就是臥推和深蹲,以及較長時間的耐力訓練,具體的組數(shù)和次數(shù)根據(jù)不同隊員的力量水平不同而有所不,但耐力跑的時間和圈數(shù)對所有隊員的要求都是一樣的。

        分析:從調查問卷中得知,溫州體校男籃力量訓練次數(shù)不夠,青少年時期是力量增長的敏感期,是青少年身體發(fā)育的重要時期,溫州體校男籃的力量訓練時數(shù)并不符合青少年力量訓練的時數(shù)要求,存在一定問題。

        1.3 溫州體校男籃力量訓練的手段及負荷分析

        溫州體校男籃力量訓練的手段主要是器械訓練,器械訓練主要是上肢力量訓練,及下肢力量訓練,手段較單一,除了臥推和深蹲訓練器材外沒有其他訓練器材和方法。教練對力量訓練時的負荷量沒有特意的規(guī)定,一般的力量訓練都由隊員自己安排進行,只做一些簡單的指導。耐力訓練也比較單一,就是長距離的耐力跑。

        青少年時期的籃球力量訓練要著重發(fā)展快速力量,不宜終點發(fā)展耐力訓練,器械訓練的指導對于青少年力量的發(fā)展十分重要,教練員沒能夠對運動員的快速力量的發(fā)展進行應有的重視和指導,這方面有待提高。

        2 調查問卷結果與分析

        從上述表中發(fā)現(xiàn)現(xiàn)階段溫州體校男籃力量訓練的三點問題,首先是球隊目前只有一位主教練,并沒有體能教練,這對于一個少年體校來說是不應該的,體能教練對于一個籃球隊來說十分重要,如果想促進我國籃球運動的發(fā)展就要從青少年籃球抓起,從根本做起,只是在職業(yè)籃球隊里設立有體能教練只能起到臨陣磨槍的作用,對于籃球人才的培養(yǎng)要從各個省、市、區(qū)的體校開始培養(yǎng),所以說體能教練非常重要。其次是由于沒有體能教練所連帶的原因,隊伍中教練沒有力量、體能的訓練計劃,這也是不應該的,教練員只有短期的力量訓練計劃,對于球員的長遠發(fā)展欠加考慮。最后是教練對本隊球員的日常飲食沒有具體安排,也是不合理的。通過本次的調查問卷發(fā)現(xiàn)一些我國少年體校男籃的一些潛在問題。

        3 研究結論

        (1)溫州體校男籃力量訓練的時數(shù)較少,缺乏相應的力量訓練時數(shù),教練員應加強這方面的指導和訓練。

        (2)教練員對隊員進行力量訓練時的負荷要求并不科學,青少年男籃運動員應該多加強快速力量的練習,而溫州體校男籃隊員的力量訓練精力過于投入在絕對力量和耐力的練習上。

        (3)教練員對隊員訓練后的體能恢復缺乏關注,沒有定期對隊員進行相應的身體狀態(tài)測評。

        參考文獻

        [1] 王鄆,張軍.對籃球運動員專項力量素質訓練的分析與探討[J].湖北體育科技,2003(2):221-223.

        [2] 王中武,謝自豪.籃球前鋒的主要身體素質及其訓練[J].咸寧學院學報,2005(6):128-130.

        [3] 林雪峰,楊軍.籃球運動員力量素質及其訓練方法的研究[J].濱州師專學報,1998(4):69-73.

        猜你喜歡
        科學訓練體育教學
        論高校舞蹈基訓教學對學生身心的科學訓練與培養(yǎng)
        藝海(2016年12期)2017-01-13 07:41:38
        小學體育舞蹈科學訓練方法漫談
        未來英才(2016年19期)2017-01-04 11:45:25
        高考體育生賽前短期訓練探究
        東方教育(2016年4期)2016-12-14 08:48:37
        國外藝術體操科研現(xiàn)狀
        體育時空(2016年9期)2016-11-10 20:23:55
        舞蹈運動損傷的訓練學視角初探
        職高體育教學中的“教學做合一”研究
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:26:04
        體育教學中的德育滲透策略研究
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:04:19
        游戲融入教學建構靈動式體育課堂研究
        成才之路(2016年25期)2016-10-08 10:47:21
        體育教學中學生合作學習能力的培養(yǎng)研究
        成才之路(2016年25期)2016-10-08 10:17:11
        體育教學中的競爭意識培養(yǎng)探究
        成才之路(2016年25期)2016-10-08 10:08:02
        日本一区二区在线看看| 少妇厨房愉情理伦片免费| 国产三级欧美| 黑丝美女喷水在线观看| 亚洲国产精品成人av在线不卡 | 免费看黄在线永久观看| 日本一区二区三区视频网站 | 1717国产精品久久| 国产无套内射久久久国产| 久久精品中文字幕第23页| 日本一区二区三区四区在线看| 亚洲一区二区日韩精品在线| 亚洲精品久久| 国产曰批免费视频播放免费s| 看全色黄大黄大色免费久久| 国产精品国产三级野外国产| 亚洲日韩一区精品射精| 热99精品| 日本大片在线一区二区三区| 久久久国产精品无码免费专区| 夜夜躁狠狠躁2021| 亚洲av成人一区二区三区网址 | 午夜蜜桃视频在线观看| 国产美女精品视频线免费播放软件| 亚洲av无码av吞精久久| 亚洲AV无码乱码精品国产草莓| 蜜桃网站免费在线观看视频| 久久久久av无码免费网| 免费网站国产| 高清少妇一区二区三区| 插鸡网站在线播放免费观看| 国产三级在线观看播放视频| 亚洲第一免费播放区| 嫩呦国产一区二区三区av| 欧美a级毛欧美1级a大片免费播放| 亚洲旡码a∨一区二区三区| 精品91精品91精品国产片| 亚洲1区第2区第3区在线播放| 99久久人妻无码精品系列| 好吊妞人成免费视频观看| 精品在线亚洲一区二区三区|