劉海國(guó)

摘 要：在辯證關(guān)系上，一般身體素質(zhì)與專項(xiàng)素質(zhì)相輔相成，共同構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)整體的競(jìng)技能力。一般身體素質(zhì)訓(xùn)練的主要是促進(jìn)身體機(jī)能的全面發(fā)育、提高身體整體的機(jī)能水平，為進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練、掌握專項(xiàng)技術(shù)和提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)奠定基礎(chǔ)，所以一般身體素質(zhì)訓(xùn)練是專項(xiàng)素質(zhì)的基礎(chǔ)。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)、專項(xiàng)供能特點(diǎn)等因素有密切關(guān)系，能直接促進(jìn)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)和專項(xiàng)成績(jī)，而專項(xiàng)素質(zhì)的提高也會(huì)相應(yīng)地使一般身體素質(zhì)得到提升。在組成關(guān)系上，一般身體素質(zhì)是基礎(chǔ)，而專項(xiàng)身體素質(zhì)決定專項(xiàng)成績(jī)的關(guān)鍵所在。當(dāng)下競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組成主要有一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練構(gòu)成，雖然二者有著一定的差異，但共同構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心部分，基于此，本研究采用文獻(xiàn)綜述法、專家學(xué)者訪談法對(duì)當(dāng)下運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的要點(diǎn)進(jìn)行闡述，以提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的針對(duì)性從而為當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：一般身體素質(zhì) 專項(xiàng)素質(zhì) 科學(xué)訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）06（b）-0037-02

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法即指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑與辦法。在現(xiàn)代競(jìng)技體育發(fā)展與演進(jìn)的進(jìn)程中，科學(xué)家、教練員、運(yùn)動(dòng)員等不同的群體創(chuàng)造了多種類別的訓(xùn)練方法，且每種訓(xùn)練方法和手段都有著自己的練習(xí)功能和操作要求，正確地掌握和運(yùn)用不同的訓(xùn)練方法的功能和特點(diǎn)，則會(huì)有助于順利地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中不同的訓(xùn)練任務(wù)，有助于運(yùn)動(dòng)員有效地發(fā)展成功參與比賽所需要的競(jìng)技能力[1-2]。訓(xùn)練方法作為訓(xùn)練計(jì)劃中的核心組成，是不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專項(xiàng)能力提升的關(guān)鍵所在。由于在供能特點(diǎn)、專項(xiàng)特點(diǎn)以及技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)等方面的差異，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練方法也不盡相同。在訓(xùn)練方法上，又可分為專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練和一般素質(zhì)訓(xùn)練。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練主要是依據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)特征、結(jié)構(gòu)特征等進(jìn)行的專項(xiàng)訓(xùn)練，以保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用專項(xiàng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)。在專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練過程，訓(xùn)練的內(nèi)容與方法應(yīng)最大程度地接近于運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)或比賽中的專項(xiàng)特點(diǎn)。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容和目的直接與運(yùn)動(dòng)成績(jī)、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有關(guān)，它集中反映著運(yùn)動(dòng)員所具備的專項(xiàng)以及運(yùn)用專項(xiàng)能力所取得的成效。當(dāng)下競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組成主要有一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練構(gòu)成，雖然二者有著一定的差異，但共同構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心部分，

基于此，本研究采用文獻(xiàn)綜述法、專家學(xué)者訪談法對(duì)當(dāng)下運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的要點(diǎn)進(jìn)行闡述，以提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的針對(duì)性從而為當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供參考和借鑒。

1 一般身體素質(zhì)訓(xùn)練的制定

一般的身體包括力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)基礎(chǔ)，不同的身體素質(zhì)對(duì)人體的運(yùn)動(dòng)能力都有著不同的影響，尤其是力量素質(zhì)是所有身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技能的完成都必要依賴一定的力量素質(zhì)基礎(chǔ)，只是不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于專項(xiàng)特點(diǎn)不同對(duì)力量素質(zhì)的要求不同，因此一般素質(zhì)訓(xùn)練是所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在訓(xùn)練過程中都必須進(jìn)行訓(xùn)練的內(nèi)容，其目的是采用多種多樣非專項(xiàng)的身體訓(xùn)練的手段和方法，以改善運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的健康，提高運(yùn)動(dòng)員各器官系統(tǒng)的機(jī)能和全面發(fā)展其力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等素質(zhì)。其辯證關(guān)系是一般素質(zhì)應(yīng)是專項(xiàng)素質(zhì)的基礎(chǔ)，任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專項(xiàng)素質(zhì)的形成都必須建立在一定的一般身體素質(zhì)之上。在本質(zhì)上，任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都需要上述不同類別身體素質(zhì)的融合、配合，不同的是不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于供能特點(diǎn)、技術(shù)結(jié)構(gòu)、動(dòng)作特征等因素的不同對(duì)不同身體素質(zhì)的需求程度有所差異。隨著競(jìng)技體育競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練越來(lái)越受到重視，在這中形勢(shì)下便催生了專業(yè)的體能訓(xùn)練。目前世界范圍內(nèi)高水平的競(jìng)技訓(xùn)練，都有專門的體能訓(xùn)練部分，在這我國(guó)目前競(jìng)技體育的訓(xùn)練亦是如此。在我國(guó)的國(guó)家隊(duì)，教練團(tuán)隊(duì)的組成主要是教練員、體能訓(xùn)練教練以及科研人員。在三個(gè)組成中，體能訓(xùn)練的教練員占據(jù)著非常重要的位置。在世界范圍內(nèi)，體能訓(xùn)練的前沿成果和知識(shí)主要集中在歐美等一些發(fā)達(dá)的國(guó)家，這些國(guó)家的體能訓(xùn)練不僅廣泛應(yīng)用于競(jìng)技體育領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，且應(yīng)用于全面健身以及一些疾病的康復(fù)治療。我國(guó)體能訓(xùn)練的起步和發(fā)展較晚，和國(guó)外相比還存在著較大的差距。但近些年來(lái)我國(guó)競(jìng)技體育領(lǐng)域已逐步認(rèn)識(shí)到專業(yè)體能訓(xùn)練的重要性，通過各種方法推動(dòng)我國(guó)體能訓(xùn)練的發(fā)展，其主要的措施包括聘請(qǐng)國(guó)家優(yōu)秀的體能訓(xùn)練專家作為我國(guó)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的體能教練、邀請(qǐng)國(guó)外優(yōu)秀的體能教練來(lái)國(guó)內(nèi)講課以及派學(xué)員到其他國(guó)家學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練知識(shí)等[3-5]。

因此筆者認(rèn)為，一般身體素質(zhì)訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中占據(jù)著重要且不可替代的作用，傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)性、零碎性的身體素質(zhì)訓(xùn)練顯然已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代競(jìng)技體育對(duì)身體素質(zhì)的需求，在這種背景下專業(yè)的體能訓(xùn)練應(yīng)是今后運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中身體素質(zhì)的核心方法的手段，只要通過專業(yè)、科學(xué)的體能訓(xùn)練才能最大限度地提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。此外，對(duì)于業(yè)余低水平的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，也應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況建立科學(xué)、合理、系統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法的手段。

2 專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的制定

在辯證關(guān)系上，一般身體素質(zhì)與專項(xiàng)素質(zhì)相輔相成，共同構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)整體的競(jìng)技能力。一般身體素質(zhì)訓(xùn)練主要是促進(jìn)身體機(jī)能的全面發(fā)育、提高身體的整體的機(jī)能水平，為進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練、掌握專項(xiàng)技術(shù)和提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)奠定基礎(chǔ)，所以一般身體素質(zhì)訓(xùn)練是專項(xiàng)素質(zhì)的基礎(chǔ)。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)、專項(xiàng)供能特點(diǎn)等因素有密切關(guān)系，能直接促進(jìn)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)和專項(xiàng)成績(jī)，而專項(xiàng)素質(zhì)的提高也會(huì)相應(yīng)地使一般身體素質(zhì)得到提升。在組成關(guān)系上，一般身體素質(zhì)是基礎(chǔ)，而專項(xiàng)身體素質(zhì)決定專項(xiàng)成績(jī)的關(guān)鍵所在。從運(yùn)動(dòng)技能的解剖和生理結(jié)構(gòu)來(lái)看，專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練較一般身體素質(zhì)訓(xùn)練的要求更高。專項(xiàng)素質(zhì)的制定首先要了解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的供能特點(diǎn)、技術(shù)結(jié)構(gòu)等因素，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于供能特點(diǎn)、技術(shù)結(jié)構(gòu)等因素的不同，訓(xùn)練方法也有著較大的差異。因此在專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練上應(yīng)最大限度地與實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)員的身體表現(xiàn)、特征以及供能特點(diǎn)相似，以提高訓(xùn)練的針對(duì)性和有效性。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，筆者認(rèn)為一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練應(yīng)建立科學(xué)、合理、系統(tǒng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃和方案，以提高訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。而專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練應(yīng)最大限度地與實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)員的身體表現(xiàn)、特征以及供能特點(diǎn)相似，以提高訓(xùn)練的針對(duì)性和有效性。

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