馬書軍

摘 要：體育活動是人類生活中必不可少的一項(xiàng)重要活動，它具有長遠(yuǎn)的歷史，從人類誕生開始就與人類的生活息息相關(guān)密不可分，它在人類長期從事社體育活動中產(chǎn)生并且逐漸壯大并被人類分門別類，引起人們的重視。在人類社會長發(fā)展中出現(xiàn)了好多種類的體育活動，每項(xiàng)體育活動都有自身的特點(diǎn)和優(yōu)勢，各項(xiàng)活動之間有的差別很小，但是有的差別也很大。本文著重分析并強(qiáng)調(diào)了體育運(yùn)動的訓(xùn)練原則，充分研究了體育運(yùn)動訓(xùn)練對體育教學(xué)的啟示，旨在為高校體育教學(xué)提供理論參考。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動訓(xùn)練原則 體育教學(xué) 啟示

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0034-02

體育活動從人類長期的社會活動和體力勞動中產(chǎn)生，是人類智慧的結(jié)晶，更是人類社會發(fā)展的重要標(biāo)志，體育運(yùn)動項(xiàng)目與發(fā)達(dá)證明社會文明程度越高。而體育活動中存在著各種各樣不同門類的體育項(xiàng)目，每個項(xiàng)目都有屬于自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢，并利用自身的獨(dú)特的特征增強(qiáng)人類的體質(zhì)，提升人類的健康水平，促進(jìn)人類自身的發(fā)展[3]。雖然不同種體育項(xiàng)目各自特點(diǎn)有所不同，但是所有體育項(xiàng)目都有一個共同的特點(diǎn)就是需要身體力行的進(jìn)行實(shí)踐活動，都需要人們充分調(diào)動自己的軀干和四肢來進(jìn)行相關(guān)體育活動的訓(xùn)練，只有在實(shí)踐活動中的體育訓(xùn)練，才能獲益匪淺。然而當(dāng)今社會許多高校并不重視體育這個學(xué)科門類，體育和實(shí)踐活動也得不到落實(shí)，大部分都以體育理論為主[4]。這就使得在體育教學(xué)中和體育訓(xùn)練中存在著極大的差異。

1 體育運(yùn)動訓(xùn)練的原則

“專項(xiàng)”與“一般”相結(jié)合原則。體育運(yùn)動員在運(yùn)動訓(xùn)練的時候需要注重的不僅僅是良好的運(yùn)動成績，更重要的是需要提升自己的與運(yùn)動技能，成為職業(yè)的運(yùn)動員。在這種情況下，體育教練員通常都會采取“專項(xiàng)”與“一般”相結(jié)合的原則。專項(xiàng)訓(xùn)練對于運(yùn)動訓(xùn)練的目的具有強(qiáng)烈的明確性，許多教練為了增強(qiáng)訓(xùn)練的效果和目的通常采取比較專業(yè)的訓(xùn)練手段和方式，在具有明確的目的性和專業(yè)的訓(xùn)練方法后，還需要進(jìn)行長時間的大量的訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式對于提升運(yùn)動員的運(yùn)動技能具有顯著的效果，具有高效性和科學(xué)性。相較于專業(yè)訓(xùn)練來說，一般訓(xùn)練和專業(yè)訓(xùn)練的本質(zhì)有很大的不同，一般訓(xùn)練比專業(yè)訓(xùn)練的受眾范圍更大一些，許多非專業(yè)運(yùn)動員出身的學(xué)生也可以進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉，體育鍛煉的目的并非提升自己的某一方面的運(yùn)動技能，而是以強(qiáng)身健體，拓展興趣愛好為主，在進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練過程中，教練員也會結(jié)合實(shí)際的學(xué)生身體素質(zhì)情況不斷進(jìn)行更換和調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，達(dá)到和學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動承受范圍相契合的目的。同時也為了幫助學(xué)生們找到自身相對適合體育項(xiàng)目，并且不斷地發(fā)掘自身的潛能，從而提升訓(xùn)練的效果，為專項(xiàng)訓(xùn)練奠定良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。雖然一般和專業(yè)的訓(xùn)練之間具有巨大的差異性，但是“一般”訓(xùn)練與“專項(xiàng)”訓(xùn)練在訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練手段和訓(xùn)練內(nèi)容方面也具有一定的相同之處。專業(yè)訓(xùn)練的優(yōu)勢在于提升學(xué)生的專業(yè)運(yùn)動技能，從而能夠更加專業(yè)的從事體育活動，而一般訓(xùn)練的特點(diǎn)是為了讓運(yùn)動員提升自身的身體素質(zhì)，為專業(yè)訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一般和專業(yè)這兩種訓(xùn)練方式，絕對不是相互割裂開來的，相反，他們是相輔相成的，只有將一般和專業(yè)相結(jié)合才能夠使運(yùn)動員們能夠逐步提升自己的運(yùn)動技能。

區(qū)別對待原則。由于運(yùn)動員們的身體素質(zhì)本身具有差異性，各自的能力有高有低，身體素質(zhì)較好的運(yùn)動員能夠承受相對長期大量的訓(xùn)練，但是身體素質(zhì)較差的運(yùn)動員所能承受的訓(xùn)練量就沒有那么大。教練員要根據(jù)運(yùn)動員的身體素質(zhì)進(jìn)行多樣化的教學(xué)，要懂得因材施教，對于身體素質(zhì)較好的運(yùn)動員可以進(jìn)行進(jìn)一步的體育訓(xùn)練，合理加大運(yùn)動量提升運(yùn)動員的專業(yè)水平和運(yùn)動技能，相反對于身體素質(zhì)較差的運(yùn)動員，教練需要做到將訓(xùn)練量控制在合理的范圍內(nèi)，切不可拔苗助長，如果教練員沒有足夠的耐心，施加于過多的訓(xùn)練量給運(yùn)動員那么它不僅得不到提升身體素質(zhì)的效果相反還有可能損壞自己的身體機(jī)能，嚴(yán)重的還有可能影響到自己的正常生活，再也無法從事體育運(yùn)動。因此，運(yùn)動員在進(jìn)行體育運(yùn)動訓(xùn)練的過程當(dāng)中，教練員不能夠胡子眉毛一把抓，將所有人的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練時間統(tǒng)統(tǒng)規(guī)定成為一樣的，這樣雖然看起來很公平，但是卻無形之中忽略掉了運(yùn)動員本身具有大大差異性，教練要懂得求同存異，允許運(yùn)動員的個體差異性的存在，這種包容性具體就體現(xiàn)在運(yùn)動員可以根據(jù)自身的需要來完成自身的訓(xùn)練目標(biāo)，運(yùn)用最適合自己的方法，來進(jìn)行科學(xué)合理有效的操作，所以教練員要不怕麻煩、不辭辛苦地進(jìn)行一對一的訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)不同運(yùn)動員的要求和身體素質(zhì)的水平高低，進(jìn)行分類訓(xùn)練，合理運(yùn)用區(qū)別對待的原則。在保證運(yùn)動員完成相應(yīng)的教學(xué)任務(wù)的同時還應(yīng)該保證運(yùn)動員的身體機(jī)能沒有因?yàn)檫^度運(yùn)動而受到損傷，體育運(yùn)動的目的和本質(zhì)在于強(qiáng)身健體，如果一個體育運(yùn)動不僅起不到強(qiáng)身健體的作用甚至還有可能對自己的健康造成損害，那么進(jìn)行的相應(yīng)體育活動將毫無意義。

2 體育運(yùn)動訓(xùn)練對高校體育教學(xué)的啟示

體育運(yùn)動訓(xùn)練的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練原則對高校體育教學(xué)的啟示。就理論方面來說，不管是眾多的體育運(yùn)動訓(xùn)練還是高校中體育教學(xué)活，其理論方面的差異性并不顯著，高效的體育教學(xué)和體育訓(xùn)練中的教學(xué)是可以相互借用，相互融合的，高校也可以引進(jìn)自己所認(rèn)為的良好的教學(xué)方法和先進(jìn)的體育訓(xùn)練方法。另外，高校也要重視體育教學(xué)，在研究體育運(yùn)動訓(xùn)練中的訓(xùn)練原則、訓(xùn)練方法等進(jìn)行相應(yīng)的總結(jié)，并且從中提煉歸納一些有助于提升高校體育教學(xué)質(zhì)量的教學(xué)方法為本校所用。這樣的總結(jié)和借用在某些高校從出得到了良好的實(shí)踐，但是我們更希望看到的是這樣的總結(jié)越借鑒能夠得到廣泛的應(yīng)用，要讓中國的大多數(shù)高校都能夠進(jìn)行這樣的體育教學(xué)方式，高校們要從自身做起，要從重視體育活動教學(xué)做起。只有這樣才能真正提升高校體育教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量。體育運(yùn)動訓(xùn)練的原則與高校體育教學(xué)的原則本質(zhì)上并無太大的差異性。只是在具體實(shí)施方面的側(cè)重點(diǎn)有所不同。所以，高校體育教學(xué)中的很多教學(xué)方法、教學(xué)原則很都可以借鑒專業(yè)體育運(yùn)動訓(xùn)練的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練原則。

體育運(yùn)動訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練過程對高校體育教學(xué)的啟示。雖然體育運(yùn)動訓(xùn)練和高校體育教學(xué)中兩者的教學(xué)內(nèi)容并不能相提并論，高校和體育訓(xùn)練在整個教學(xué)過程中也存在著明顯的差異，但是體育訓(xùn)練與高校體育教學(xué)的最終目的卻是一致的，那就是做到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，并且從中培養(yǎng)學(xué)生們的對于體育運(yùn)動的興趣愛好，在體育教學(xué)中學(xué)習(xí)到相應(yīng)的體育知識和技能，充分運(yùn)用到實(shí)際生活中。高校體育教學(xué)要以此為鑒，通過高效的體育教學(xué)方式來增強(qiáng)高校學(xué)生的身體素質(zhì)同時提高學(xué)生的體育運(yùn)動成績。雖然與國外某些體育強(qiáng)國相比較，現(xiàn)階段，我國的體育運(yùn)動訓(xùn)練體系還不是十分的成熟和完善，但是高校體育教學(xué)可以適當(dāng)借鑒體育運(yùn)動訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練過程，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

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[3] 張巖.體育運(yùn)動訓(xùn)練原則及對體育教學(xué)的啟示[J].科技資訊，2017，15（15）：159-160.

[4] 張軍.體育運(yùn)動訓(xùn)練基本原則及對高校體育教學(xué)的啟示[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2016（9）：155，157.