金福齊

摘 要：隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，國內(nèi)教育教學(xué)領(lǐng)域也在一定程度上和之前有了很大不同。在這種情況下，體育作為中學(xué)課程中的重要組成部分，在學(xué)生素質(zhì)教育發(fā)展過程中扮演著重要角色，也正因?yàn)槿绱?，關(guān)注體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度以及訓(xùn)練量的適宜程度，能夠?yàn)榍嗌倌晏飶竭x手的選拔提供預(yù)備型選手。初中學(xué)段是學(xué)生成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，更是選拔專業(yè)型體育人才的重要階段，因此，作為體育教師而言，合理安排田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度、合理規(guī)劃訓(xùn)練量，能夠推動(dòng)田徑訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量的提高。

關(guān)鍵詞：初中體育 田徑訓(xùn)練 訓(xùn)練量 有效策略

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）09（a）-0041-02

1 初中田徑訓(xùn)練教學(xué)的現(xiàn)狀

雖說田徑訓(xùn)練活動(dòng)越來越受到學(xué)校和國家的重視，但在一定程度上還是有很大發(fā)展空間的。田徑運(yùn)動(dòng)從奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的項(xiàng)目逐漸走進(jìn)校園，對(duì)國家田徑選手的選拔起到了積極影響，然而，由于條件的限制，它的發(fā)展仍舊是充滿曲折的。總體來說，田徑訓(xùn)練教學(xué)發(fā)展道路中面臨的問題主要有以下幾個(gè)方面。

一是面臨資金短缺的問題。在教育領(lǐng)域中，資金短缺一直是一個(gè)比較嚴(yán)重的問題，解決起來也相當(dāng)困難，資金短缺可能會(huì)造成訓(xùn)練設(shè)施的短缺和師資儲(chǔ)備力量的薄弱。學(xué)校不能一味依靠政府扶持，等待國家給予的少量資金，而是要努力從自身出發(fā)尋找到適合的投資方，幫助田徑訓(xùn)練活動(dòng)順利開展。

二是師資儲(chǔ)備不足的問題。事實(shí)上，當(dāng)前從事體育教學(xué)活動(dòng)的高等教育人才數(shù)量并不是少數(shù)，理應(yīng)是有相當(dāng)充足的師資隊(duì)伍的，但因?yàn)檫@些師資力量自身對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知力度不夠，經(jīng)驗(yàn)充足的運(yùn)動(dòng)員可能賽事忙碌，而經(jīng)驗(yàn)不足的田徑教練會(huì)導(dǎo)致儲(chǔ)備型選手的培養(yǎng)收效甚微，所以，在開展田徑訓(xùn)練的過程中，也應(yīng)該及時(shí)由專業(yè)人才為體育教師進(jìn)行充分講學(xué)，保證教師的基本素養(yǎng)。

三是場(chǎng)地缺乏的問題。其實(shí)，田徑訓(xùn)練場(chǎng)地需要有一個(gè)相對(duì)寬闊、長度較大的跑道，大多數(shù)學(xué)?；旧喜荒軡M足這種硬件設(shè)施，而場(chǎng)地的限制會(huì)降低訓(xùn)練效率，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生受傷。針對(duì)這種情況，學(xué)校應(yīng)該擴(kuò)大田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的規(guī)模，合理規(guī)劃訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，為田徑訓(xùn)練效果的提升打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2 影響訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的主要因素

2.1 社會(huì)因素

就現(xiàn)階段而言，國內(nèi)田徑運(yùn)動(dòng)水平都不算高，不管是社會(huì)關(guān)注度還是影響力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。由于田徑運(yùn)動(dòng)整體水平較低，在初中體育課程中，田徑訓(xùn)練活動(dòng)的總體地位較低，師資儲(chǔ)備力量相對(duì)薄弱，這也從側(cè)面表明，初中體育教師不管是在知識(shí)的建構(gòu)還是訓(xùn)練注意事項(xiàng)上都存在一定缺陷，所以相關(guān)教師在制定訓(xùn)練計(jì)劃、規(guī)定訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量上難免不夠精確，不僅影響最終的訓(xùn)練效果，還有可能因?yàn)椴町愋缘挠?xùn)練強(qiáng)度造成學(xué)生身體機(jī)能的不適，甚至導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)拉傷等問題。

2.2 教師因素

對(duì)于初中學(xué)段體育田徑訓(xùn)練活動(dòng)來說，專業(yè)教師起著至關(guān)重要的作用。學(xué)生自身對(duì)田徑訓(xùn)練并沒有足夠多的了解，在這種情況下就造成了學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)不足的問題，不僅無從了解田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和注意事項(xiàng)，并且對(duì)如何提升田徑運(yùn)動(dòng)技巧都處于迷茫的狀態(tài)。學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)幾乎都來自于相關(guān)教師，這就要求體育教師在開展田徑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)之前充分對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上嚴(yán)格遵守田徑訓(xùn)練依據(jù)，從而為學(xué)生制定出行之有效的訓(xùn)練方法。

2.3 家庭因素

事實(shí)上，多數(shù)家長還停留在應(yīng)試教育的傳統(tǒng)教育思路上，認(rèn)為學(xué)生只要將文化課學(xué)好就可以了。但這種思想有悖于新課程改革中素質(zhì)教育的要求，素質(zhì)教育提出，學(xué)生不僅要按時(shí)完成文化類課程的學(xué)習(xí)，更要加強(qiáng)體育鍛煉，努力成為德智體美勞全面發(fā)展的全能型人才。所以，家長應(yīng)該對(duì)體育課程予以足夠多的重視，保證學(xué)生有充足的時(shí)間進(jìn)行自我訓(xùn)練，從而實(shí)現(xiàn)初中生的身心健康發(fā)展。

3 優(yōu)化田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的策略

3.1 制定完善的田徑訓(xùn)練方案

科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃能夠保證預(yù)期目標(biāo)的按時(shí)完成，在初中體育教學(xué)的田徑訓(xùn)練課上，如果教師能夠依據(jù)班級(jí)內(nèi)學(xué)生身體素質(zhì)的實(shí)際條件來制定適宜的訓(xùn)練計(jì)劃，不僅能從根本上提升學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)技巧，還可以穩(wěn)步推進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。因此，初中體育教師在開展田徑訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)候，在借鑒參考其他優(yōu)秀體育教師有益成果的同時(shí)，建立起完善的訓(xùn)練體系，以此來保證訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量能夠處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)身體不適的情況。而科學(xué)訓(xùn)練方案主要有三個(gè)方面的內(nèi)容：第一，學(xué)校應(yīng)當(dāng)關(guān)心學(xué)生的身心發(fā)展情況，及時(shí)對(duì)文化課和體育課的課程數(shù)量進(jìn)行調(diào)整，在不干擾學(xué)生文化課學(xué)習(xí)的情況下，適當(dāng)多安排一些田徑訓(xùn)練課程，保證教師和學(xué)生有足夠多的時(shí)間學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)的技巧。第二，教師應(yīng)努力提高自身的田徑儲(chǔ)備水平，讓自己能勝任相關(guān)課程，此外，在訓(xùn)練課程開始之后，教師也應(yīng)當(dāng)運(yùn)用田徑運(yùn)動(dòng)的有關(guān)知識(shí)，研究制定出最符合學(xué)生身心發(fā)展?fàn)顩r的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，盡可能多的讓學(xué)生掌握田徑運(yùn)動(dòng)技巧。第三，在制定科學(xué)有效的訓(xùn)練計(jì)劃之后，教師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格執(zhí)行，保證教學(xué)活動(dòng)能夠順利展開。

3.2 協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的平衡

田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)最終的訓(xùn)練效果有很高要求，對(duì)于學(xué)生來說，訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量之間形成相互平衡的狀態(tài)，能夠保證學(xué)生的肢體能夠逐漸適應(yīng)這種學(xué)習(xí)強(qiáng)度，在今后的田徑訓(xùn)練中也會(huì)更加得心應(yīng)手，教師應(yīng)當(dāng)保證田徑訓(xùn)練活動(dòng)的合理性和有效性，尤其要重視訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量之間的平衡。如果教師制定出強(qiáng)度過大的訓(xùn)練計(jì)劃，那么在訓(xùn)練過程中，學(xué)生不僅不能完成預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，還會(huì)因?yàn)橛?xùn)練強(qiáng)度和量的不平衡而造成學(xué)生受傷的問題。因此體育教師應(yīng)當(dāng)把握好田徑訓(xùn)練中強(qiáng)度和量之間的關(guān)系，在保證訓(xùn)練目標(biāo)按時(shí)完成的基礎(chǔ)上，增加專項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)的環(huán)節(jié)，保證學(xué)生的力量、速度和身體協(xié)調(diào)性都能得到有效訓(xùn)練，從而有效提高學(xué)生田徑成績(jī)。體育教師在平常的訓(xùn)練活動(dòng)中，需要將訓(xùn)練強(qiáng)度和專項(xiàng)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合在一起，從不同學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，尊重學(xué)生個(gè)體差異，在一定程度上合理增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，降低專項(xiàng)訓(xùn)練的難度，以適宜的田徑訓(xùn)練過程來促進(jìn)學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)綜合素養(yǎng)的增強(qiáng)。

4 結(jié)語

初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量對(duì)學(xué)生田徑技能的提升有重要作用，需要相關(guān)教師給予更多關(guān)注。在整個(gè)訓(xùn)練過程中，體育教師始終扮演著相當(dāng)重要的角色，不僅要教會(huì)學(xué)生田徑跑步技巧和提升速度的方法，而且要因地制宜為學(xué)生制定出合理科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，還要教會(huì)他們課余時(shí)間，如何盡可能自己尋求訓(xùn)練田徑技巧，提高田徑成績(jī)的方法。這些都要求教師具備一定的專業(yè)素養(yǎng)，還要能依據(jù)學(xué)生不同的特征找到適合他們訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量，為國家田徑隊(duì)伍注入新的活力。

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