摘 要：對小學(xué)生的身體狀況、足球技能和心理特點進行全面了解和測試，并將足球技能教學(xué)和學(xué)生靈敏素質(zhì)相結(jié)合進行分類，設(shè)置不同的運動處方，即以同內(nèi)容不同量和不同內(nèi)容相同量的形式開展教學(xué)，對提高學(xué)生足球技能，推動校園足球運動更好地開展會起到很好的作用。

關(guān)鍵詞：“靈敏素質(zhì)運動處方”；足球教學(xué)；原因；基本要素和模式；方法

中圖分類號：G623.8

文獻標識碼：A

收稿日期：2017-11-22

作者簡介：朱慶華（1976—），男，江蘇省南京市金地自在城小學(xué)教師，中小學(xué)一級教師，本科。

一、足球教學(xué)中定制“靈敏素質(zhì)運動處方”的原因分析

（1）足球運動深受學(xué)生歡迎，但是學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)時，大部分學(xué)生感到力不從心，主要原因是學(xué)生靈敏素質(zhì)偏低，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難，對技術(shù)要求高的練習(xí)逐步失去興趣。

（2）靈敏素質(zhì)是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)、靈活地完成動作的能力，是人的各種運動技能和身體素質(zhì)在運動中的綜合表現(xiàn)。如結(jié)合運、傳、踢等足球技術(shù)安排靈敏素質(zhì)練習(xí)，就能有效地發(fā)展靈敏素質(zhì)，提高足球技能，還可以防止傷害事故的發(fā)生。

二、定制“靈敏素質(zhì)運動處方”的基本要素和模式

1.運動處方的基本要素

運動處方要包含運動目的、練習(xí)方法、運動強度、運動時間、運動進度和注意事項等基本要素。在練習(xí)之前，教師要提供充足的場地器材，交代好小組長練習(xí)的方法和注意事項；練習(xí)中，教師要告知學(xué)生要達到的預(yù)期效果以及練習(xí)次數(shù)，并能通過運動心率來調(diào)控自己的運動負荷；練習(xí)之后，學(xué)生能適時根據(jù)自己的身體狀況對運動處方進行修正，以保證鍛煉的效果。

2.運動處方的基本模式

首先，教師制定“靈敏素質(zhì)運動處方”時應(yīng)針對學(xué)生靈敏素質(zhì)的水平進行分組，結(jié)合足球技能教學(xué)實施操作，且要有很強的針對性；其次，運動處方要具備明確的目標，符合學(xué)生的認知水平，具有很強的操作性；最后，運動處方實施過程中，教師要加強管理，培養(yǎng)好組織，觀察學(xué)生練習(xí)過程中的運動反應(yīng)，避免學(xué)生肌肉疲勞和運動損傷。

三、足球教學(xué)中運用“靈敏素質(zhì)運動處方”的方法

1.對學(xué)生靈敏素質(zhì)進行全面診斷是定制運動處方的前提

五（1）班學(xué)生，基本人數(shù)47名，其中男生32名，女生15名。該班主任剛榮獲江蘇省南京市德育優(yōu)秀青年教師，對學(xué)生的思想教育非常到位，班風(fēng)較好。在足球教學(xué)之前，筆者對五（1）班學(xué)生進行了足球基本技術(shù)如30米直線運球、繞桿運球、足球踢遠等項目的檢測，結(jié)合國家學(xué)生體質(zhì)測試中身高、體重、肺活量、50米、一分鐘跳繩、坐位體前屈等項目成績，把學(xué)生歸并成四類：技能靈敏較強類、技能靈敏弱類、技能弱靈敏強類和技能靈敏薄弱類。

通過對測試結(jié)果進行統(tǒng)計，不難發(fā)現(xiàn)靈敏素質(zhì)強的學(xué)生中近60%的學(xué)生技能也非常出色，靈敏素質(zhì)薄弱的學(xué)生只有不到25%的學(xué)生技能較好。因此，在本班足球教學(xué)中，教學(xué)重點應(yīng)放在技能靈敏薄弱類。在足球教學(xué)中，教師要選擇適宜的足球練習(xí)手段和針對性強的靈敏素質(zhì)進行鍛煉，增加學(xué)生鍛煉的樂趣，使其享受成功的成就感，更熱愛足球運動。

2.緊扣技能教學(xué)制定“靈敏素質(zhì)運動處方”

制定“靈敏素質(zhì)運動處方”一定要結(jié)合足球技能教學(xué)，選擇靈敏素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容。對每項練習(xí)要考慮練習(xí)目的、練習(xí)方法、組織形式以及練習(xí)的次數(shù)。練習(xí)效果最關(guān)鍵的因素是運動負荷，對不同類的學(xué)生，適宜的運動負荷能達到鍛煉效果最大化，既要讓學(xué)生增強體質(zhì)、掌握足球技能，又要避免學(xué)生因疲勞產(chǎn)生運動損傷。因此，教師首先要教會學(xué)生掌握自測脈搏的方法，讓學(xué)生學(xué)會通過心率的變化來調(diào)整練習(xí)次數(shù)和強度；其次，教師要善于觀察學(xué)生的練習(xí)過程的身體反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)問題及時停止；最后，教師根據(jù)學(xué)生的數(shù)據(jù)進行分析，調(diào)整“靈敏素質(zhì)運動處方”練習(xí)的次數(shù)、間歇時間等。

3.優(yōu)化教學(xué)方法

運動處方教學(xué)不同于傳統(tǒng)的體育教學(xué)，是目的性、針對性、計劃性更強的教學(xué)方法。教師在教學(xué)中要緊緊圍繞足球技能教學(xué)，安排并實施“靈敏素質(zhì)運動處方”，注重采用靈活多樣的教學(xué)方法，吸引學(xué)生的眼球，培養(yǎng)學(xué)生廣泛的興趣愛好。階段性教學(xué)之后，還需通過對課堂中學(xué)生技能、靈敏素質(zhì)的變化、各項運動項目檢測的結(jié)果進行分析，重新編組，重新安排新的運動負荷教學(xué)。

4.完善評價方式

足球教學(xué)中實施“靈敏素質(zhì)運動處方”，從課堂中教師教的模式到學(xué)生學(xué)的模式都會發(fā)生變化，評價的目的是激發(fā)學(xué)生興趣，不僅僅從一次測試中對學(xué)生進行終結(jié)性評價，而是要注重學(xué)習(xí)效果，更要注重學(xué)習(xí)過程。

參考文獻：

[1]劉桂云.中學(xué)體育處方教學(xué)方法研究[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2012（36）：238-239.

[2]王忠孝.運動處方教學(xué)模式在體育教學(xué)中的實踐[J].教學(xué)與管理，2011（12）：152-153.