爬行真能“包治百病”嗎？

最近有朋友推薦進(jìn)行爬行鍛煉，據(jù)說(shuō)它能“包治百病”，不僅有利于脊椎，特別是腰椎，還有利于心臟、大腦等，就連痔瘡都能治。爬行真有這么神奇的療效嗎？

河北 湯女士

答：人體的血液循環(huán)功能很強(qiáng)，不會(huì)因?yàn)楹?jiǎn)單的動(dòng)作就會(huì)改變。人在站立時(shí)，大部分血液都被大腦和心臟吸收，供給四肢的血液所占比例不到10%，甚至還不如一個(gè)腎臟吸收的血液多。所以根本不用擔(dān)心因?yàn)榕佬卸淖兞嗽械难悍峙洹?/p>

反而，爬行對(duì)血壓的穩(wěn)定不是好事。人在平臥時(shí)，血壓會(huì)升高，直立時(shí)，血壓會(huì)低一些，爬行時(shí)，血壓反而會(huì)升高。所以患有高血壓的人是不適合做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的。

爬行本是一件吃力的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹亓Φ年P(guān)系，所以很容易過(guò)度疲勞，對(duì)心臟、頭、心血管都不好。

誘發(fā)痔瘡的原因很多，比如說(shuō)用力排便、婦女懷孕生產(chǎn)、愛(ài)吃辛辣食物等。久坐久立，是可能引起痔瘡的一種因素而已，改變體位某種程度上可以預(yù)防痔瘡，但不是說(shuō)整天爬著就可以讓痔瘡變好。

想要包治百病，單純的爬行運(yùn)動(dòng)是完不成的，而且還可能因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)誘發(fā)其他疾病。

甘油三酯長(zhǎng)期偏高怎么辦？

我親戚今年85歲，體型較胖，甘油三酯長(zhǎng)期偏高，并且反反復(fù)復(fù)幾十年。另外還有心臟病、動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病，服用他汀類(lèi)藥物也有三四年了。想問(wèn)問(wèn)專(zhuān)家如何把甘油三酯降到正常水平。

山東 劉女士

答：甘油三酯長(zhǎng)期偏高的患者需要明確兩點(diǎn)：

1.飲食運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。

合理的飲食是控制甘油三酯值的關(guān)鍵因素。許多患者注重用藥卻忽略了飲食問(wèn)題，從而導(dǎo)致病情反復(fù)。在飲食方面首先要注意少食米、面等淀粉類(lèi)食物。其次要注意少食含油量大的食物，比如肉湯、菜湯、高湯等盡量不喝，盡量減少高脂類(lèi)食物的攝入。

以素食為主的同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量，將體重控制在正常水平之內(nèi)，甘油三酯自然會(huì)降到正常水平。

2.合理用藥是重點(diǎn)。

甘油三酯偏高的患者，有些有癥狀，有的則無(wú)癥狀。有癥狀的患者主要表現(xiàn)為頭暈，甘油三酯水平偏高容易引起胰腺炎。動(dòng)脈硬化大多是膽固醇偏高引起的，而您親戚服用的他汀類(lèi)藥物以降膽固醇為主，降甘油三酯只是它的輔助作用。鑒于您親戚還有動(dòng)脈硬化的癥狀，如果在生活方式調(diào)整之后甘油三酯還高，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下加服非諾貝特。但一般不主張兩種藥品加在一起，如果甘油三酯真的降不下來(lái)，再開(kāi)始考慮將這兩種藥品一起服用。

偏癱患者經(jīng)常嗆著怎么辦？

鄰居王大爺去年7月份偏癱。今年過(guò)年家人聚會(huì)，一高興喝了點(diǎn)酒，從那之后身體就更不好，說(shuō)話(huà)不清楚，吃飯也經(jīng)常嗆著。請(qǐng)問(wèn)他平時(shí)要注意什么？

河南 余先生

答：像王大爺這種喝酒后病情加重的情況，可能是有血管出現(xiàn)堵塞，但不是特別嚴(yán)重。患者需要戒煙戒酒，不然還會(huì)出現(xiàn)血管堵塞，另外需要注意以下幾點(diǎn)：

1.低鹽、低糖、低脂飲食，避免油膩食物。

2.定期檢測(cè)血壓、血糖、血脂和凝血功能，有不正常的指標(biāo)要及早干預(yù)。

3.如果平時(shí)有頭暈、手麻、說(shuō)話(huà)不清、舌頭僵硬等癥狀，每年要定期做疏通血管的預(yù)防治療。

4.不熬夜，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免精神過(guò)度緊張。

5.患者可根據(jù)自身的情況，循序漸進(jìn)地做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等。

6.偏癱患者吃飯容易嗆咳，可以選擇一些糊狀的食物。

此外，偏癱患者要注意預(yù)防尿路感染等并發(fā)癥的出現(xiàn)。如果經(jīng)常嗆咳，要避免吸入性肺炎。要盡早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如果6個(gè)月以后再進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)起來(lái)則有些困難。