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        “1分鐘通鼻瑜伽”拯救鼻塞

        2018-05-22 15:34:28王學(xué)廉
        關(guān)鍵詞:石井小指鼻塞

        王學(xué)廉

        適逢換季,正是感冒、過敏的高發(fā)期,各種惱人癥狀自是少不了,其中鼻塞尤其痛苦。近日,日本專家石井正則發(fā)明了“1分鐘通鼻瑜伽”,有助暢通鼻腔。

        首先雙手背后,中指、無名指、小指交叉,然后將雙手盡量向前打開,向后反轉(zhuǎn),雙肩打開,挺胸、伸直手臂,然后盡可能地向上拉伸。這樣一來,小指—手臂—胸部連接的筋膜得到拉伸,可刺激交感神經(jīng),血管因此變細,鼻黏膜腫脹因此減小,通氣變得良好。每組20秒左右,連續(xù)拉伸3組。鼻塞嚴重時,每3個小時做1次。

        經(jīng)檢驗,通氣瑜伽可以有效對抗由于感冒、花粉癥等各種原因造成的鼻塞。日本某節(jié)目現(xiàn)場的嘉賓試著做了一下,鼻子瞬間通暢,還順便緩解了肩酸。

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