俞文東

體能與技能一直以來都是體育與健康學(xué)科課堂教學(xué)的主角，體能與技能的關(guān)系也是體育專家、學(xué)者、教師們反復(fù)研討的話題，如何在日常教學(xué)中處理好兩者的關(guān)系，使學(xué)生們的體能與技能都得到有效、高效的發(fā)展，是一線教師們不停探索的最實(shí)實(shí)在在的問題。

運(yùn)動(dòng)能力是一個(gè)非常平實(shí)的詞語，很少有人去關(guān)注與研究它。但隨著中國(guó)學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)的提出，隨著體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的提出，“運(yùn)動(dòng)能力”成為體育與健康學(xué)科三大核心素養(yǎng)（運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德）之一，將“運(yùn)動(dòng)能力”的發(fā)展扎扎實(shí)實(shí)地落實(shí)在具體工作中，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生的“運(yùn)動(dòng)能力”，成為現(xiàn)階段學(xué)校體育工作者們的頭等大事。

中國(guó)學(xué)校體育從課改前的“三基教學(xué)”（基本技術(shù)、基本技能、基本知識(shí)）到《課程標(biāo)準(zhǔn)》的“五個(gè)維度”（運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)）到2011年《課程標(biāo)準(zhǔn)（修訂版）》的四個(gè)方面（運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)），到“體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)”（運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德），改革一直在進(jìn)行中；不管是唯技術(shù)論，還是淡化技術(shù)教學(xué)，抑或以技術(shù)為載體，技術(shù)始終存在，而且運(yùn)動(dòng)技術(shù)還是體育教師們的立家之本。不管是“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”，還是“中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”的實(shí)施，抑或體育學(xué)科核心素養(yǎng)中“運(yùn)動(dòng)能力”的提出，體能始終是根基，而且健康體能是學(xué)生們健康成長(zhǎng)的保證。

因此，本文在探討技能與體能時(shí)將圍繞“運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展”這個(gè)大方向，對(duì)其關(guān)系的研讀能更好地促進(jìn)學(xué)科核心素養(yǎng)的落地。

一、體能概念的再梳理

體能是體育教育界同仁們研討的高頻詞匯?，F(xiàn)階段“身體素質(zhì)”“體適能”“健康體能”及“身體運(yùn)動(dòng)功能”等名詞的內(nèi)涵或外延與“體能”有很多重疊的地方，也對(duì)一線教師們的工作形成一些擾亂。重新梳理、認(rèn)識(shí)體能概念，是非常必要的。

從源頭上說體能是外來詞，它是從英文Physical Fitness翻譯來的，百度百科的解釋是“體能是指人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力”。體育界的專家學(xué)者對(duì)體能概念的解讀各有側(cè)重，本文最贊同的解釋是：“體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成因素。體能水平的高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機(jī)能特征有著密切的相關(guān)。人體的形態(tài)學(xué)特征是其體能的質(zhì)構(gòu)性基礎(chǔ)，人體的機(jī)能特征是其體能的生物功能性基礎(chǔ)?！币虼?，體能是人“生物體”的機(jī)能或功能，是人體“基本的運(yùn)動(dòng)能力”。

二、體能與技能的關(guān)系

體能與技能的關(guān)系有很多論述，本文認(rèn)為是體能與技能是和諧共生的統(tǒng)一體，體能中有技能，技能中有體能。如跑步是正常人體所具有的基本機(jī)能或功能，是人體“基本的運(yùn)動(dòng)能力”。但跑步的技術(shù)、技能是可以通過教學(xué)、練習(xí)來改變、來提高的，也是很多人健身的主要內(nèi)容和有效方式，因此，不能把體能與技能割裂開去分析。

在體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)提出的“運(yùn)動(dòng)能力”背景下，體能與技能更是一個(gè)硬幣的正反面，互為依存；是人的上肢與下肢的關(guān)系，是大腿與小腿、大臂與小臂的關(guān)系。如排球的扣球揮臂，是大臂帶動(dòng)小臂，小臂引領(lǐng)大臂協(xié)同完成扣球動(dòng)作，是大臂重要，還是小臂關(guān)鍵呢？這種問題討論的價(jià)值不大。

三、運(yùn)動(dòng)能力視角下的體能和技能教學(xué)建議

雖然體能與技能是和諧統(tǒng)一的共生體，但在“運(yùn)動(dòng)能力”發(fā)展的不同階段，體能與技能發(fā)展的先后順序或側(cè)重點(diǎn)可以有區(qū)分。

小學(xué)中低年級(jí)（水平一、二）的學(xué)生，處在身體生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)階段，這時(shí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力正在形成與發(fā)展，因此，培養(yǎng)與發(fā)展學(xué)生們“基本的運(yùn)動(dòng)能力”是關(guān)鍵。這個(gè)階段的學(xué)生對(duì)自身的“運(yùn)動(dòng)能力”充滿了好奇，喜歡展示與比較彼此的運(yùn)動(dòng)能力。如小學(xué)一、二年級(jí)的學(xué)生在課間與體育課上，特別喜歡互相追逐跑，也喜歡跳方格等蹦蹦跳跳的活動(dòng)形式，對(duì)模仿各種動(dòng)物的動(dòng)作很感興趣。這個(gè)階段的教學(xué)應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的基本體能，在學(xué)生奔跑、蹦跳的動(dòng)作基本熟悉的前提下，多跑、多跳，積極引導(dǎo)他們模仿，但不對(duì)技術(shù)做過多的要求。

小學(xué)高年級(jí)（水平三）的學(xué)生，身體發(fā)育有了一定基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)能力有了積淀，這時(shí)要逐步提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。如“跑”就要加大技術(shù)的教學(xué)，強(qiáng)調(diào)短跑（快速跑）耐久跑（長(zhǎng)跑）的技術(shù)差別；跳方格時(shí)，強(qiáng)調(diào)腳要準(zhǔn)確地落在規(guī)定區(qū)域中，加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力，提升動(dòng)作的精細(xì)程度。

小學(xué)高年級(jí)的教學(xué)中，還要緊緊圍繞“運(yùn)動(dòng)能力”，做到體能與技能并重。如肩肘倒立教材，它是為了發(fā)展學(xué)生在仰臥體位時(shí)身體的控制能力，因此，教學(xué)中既要強(qiáng)調(diào)“繃腳尖”“兩臂的夾緊支撐”等技術(shù)，也要?jiǎng)?chuàng)設(shè)仰臥位用雙腿做“石頭、剪刀、布”這樣的游戲，來發(fā)展學(xué)生的“腰腹力量”（核心力量）。（石頭：仰臥位腿蜷曲在身體上方；剪刀：仰臥位雙腿并攏向上盡量高伸；布：仰臥位雙腿上舉并分開）

初中階段的學(xué)生逐步進(jìn)入青春發(fā)育期，力量、速度、耐力、彈跳等體能大幅增長(zhǎng)，對(duì)技能的追求也越來越高。在做動(dòng)作時(shí)，對(duì)動(dòng)作幅度、力度、觀賞性等都有了較高要求。因此，教學(xué)中要加大技能的培養(yǎng)力度，通過技能的提升帶動(dòng)體能的發(fā)展。如籃球單手肩上投籃技術(shù)教學(xué)中，先要讓學(xué)生們明確該技術(shù)要領(lǐng)，然后通過盡可能多地反復(fù)練習(xí)培養(yǎng)技能，提高命中率，同時(shí)也在多次地重復(fù)練習(xí)中，發(fā)展學(xué)生的上肢力量與全身的協(xié)調(diào)性。

高中階段的教學(xué)是學(xué)科核心素養(yǎng)培養(yǎng)的關(guān)鍵期，學(xué)生們既追求技能的更高層次，也懂得體能是技能的支撐，懂得專項(xiàng)體能是技能運(yùn)用的保障。因此教學(xué)中要深入地分析技術(shù)、技能，多方式地發(fā)展一般體能和專項(xiàng)體能，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)入更高的層級(jí)。