丁軼建 王宗平

在我國(guó)，體育課是僅次于語(yǔ)數(shù)英的必修課，從小學(xué)一年級(jí)至大學(xué)二年級(jí)，要上14年的必修課，體育課多達(dá)1400多節(jié)。但奇怪的是，學(xué)校體育熏陶了這么長(zhǎng)的時(shí)間，體育教師付出了那么多汗水，國(guó)家及教育部門(mén)那么重視，但“絕大多數(shù)學(xué)生連一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能都沒(méi)有學(xué)會(huì)”！可以說(shuō)，2016年7月教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)王登峰在國(guó)際青少年校園足球高峰論壇上的一句話一語(yǔ)成讖。為什么？誠(chéng)然，缺少體育教師、體育課被占用、體育場(chǎng)地不足、課外體育活動(dòng)少等似乎都可以成為“理由”。但這十四年都如此嗎？恐怕也不盡然。還是得從學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)技能的獲得規(guī)律和所接受到的體育教育訓(xùn)練去深度剖析。

一、“運(yùn)動(dòng)的量效原則”是重要的體育認(rèn)知

“運(yùn)動(dòng)的量效原則”是一切運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的根本規(guī)律。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要達(dá)到效果，必須經(jīng)歷一定的重復(fù)和持續(xù)，對(duì)身體產(chǎn)生刺激，達(dá)到一定疲勞，而且疲勞程度與運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)程度息息相關(guān)，而運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)，甚至超量恢復(fù)的程度與訓(xùn)練效果（體能和技能）息息相關(guān)。在一定程度內(nèi)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練疲勞程度越高，超量恢復(fù)越明顯，體能改進(jìn)和技術(shù)改善的效果就越明顯。

按照“量效規(guī)律”，如果一周能有規(guī)律地在幾次時(shí)間內(nèi)進(jìn)行某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話，那么該運(yùn)動(dòng)鍛煉所積累的疲勞程度就會(huì)加深，無(wú)論是身體還是技術(shù)上該運(yùn)動(dòng)的效果就會(huì)累積，持續(xù)練習(xí)下去，在一定范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)效果就會(huì)不斷提升，運(yùn)動(dòng)技能提升肯定很明顯。而這個(gè)“幾次時(shí)間”的負(fù)荷差異，以及是不是“某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”，就是職業(yè)、專業(yè)、半專業(yè)、業(yè)余運(yùn)動(dòng)員水平差異的根本原因。

二、學(xué)校體育忽略“運(yùn)動(dòng)量效原則”，導(dǎo)致學(xué)生“一技難成”

第一，單節(jié)體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不足、練習(xí)密度不高導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不扎實(shí)。許多中小學(xué)體育課45min內(nèi)，準(zhǔn)備活動(dòng)、講解后，運(yùn)動(dòng)練習(xí)的時(shí)間短;各種主客觀原因?qū)е逻\(yùn)動(dòng)暫停過(guò)多，也減少了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。一節(jié)課負(fù)荷太小、不厚實(shí)，產(chǎn)生不了多少疲勞，也就難以有多大效果，無(wú)法讓學(xué)生養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣，學(xué)生得不到持續(xù)的負(fù)荷積累造成運(yùn)動(dòng)效果差。

到了中學(xué)階段，不少學(xué)校體育課圍繞中考項(xiàng)目展開(kāi)，如，長(zhǎng)跑、引體向上、擲實(shí)心球等。這些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于發(fā)展一定的體能是有利的，但這些練習(xí)內(nèi)容并不能較好地遷移到比較復(fù)雜的項(xiàng)目（如球類）。過(guò)多的此類練習(xí)也可能會(huì)導(dǎo)致青少年跑跳投的僵化，而使技術(shù)遷移更加困難，個(gè)體的其他技巧主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)很難通過(guò)體能練習(xí)就能達(dá)到較高的運(yùn)動(dòng)水平。

第二，課外體育鍛煉負(fù)荷不足，喪失了一個(gè)能使運(yùn)動(dòng)技能大幅提升的機(jī)會(huì)。

本來(lái)課上練習(xí)的密度就不高，如果課后還不復(fù)習(xí)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)就總停留在粗略學(xué)習(xí)階段，難以達(dá)到精細(xì)化學(xué)習(xí)，更難以達(dá)到熟能生巧。但還有相當(dāng)多學(xué)生不會(huì)主動(dòng)進(jìn)行課外體育鍛煉，不會(huì)主動(dòng)復(fù)習(xí)體育課上所教的內(nèi)容。

一旦到了中學(xué)，課外體育鍛煉被很多學(xué)生和家長(zhǎng)認(rèn)為會(huì)影響文化課學(xué)習(xí)。不少學(xué)生偶爾找時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)，比如周末踢球，結(jié)果就是運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和體能水平一直停留在業(yè)余玩樂(lè)、粗略學(xué)習(xí)階段的水準(zhǔn)。系統(tǒng)的、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)練習(xí)減少，必定導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)技能減退，減退的程度由運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的減少程度和原來(lái)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)決定。

第三，體育課不系統(tǒng)，大多停留在粗略學(xué)習(xí)，甚至不同項(xiàng)目產(chǎn)生干擾。有的體育課有時(shí)上足球，有時(shí)上乒乓球，有時(shí)練單杠，有時(shí)跑步，有時(shí)“皆大歡喜”的來(lái)個(gè)自由活動(dòng)。一學(xué)期上下來(lái)，好像什么都學(xué)了，實(shí)際上什么都不精，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷一直處于分散狀態(tài)。有的體育教學(xué)內(nèi)容與課間的技術(shù)教學(xué)銜接不順，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)始終處于粗略學(xué)習(xí)階段。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的差異還會(huì)對(duì)初學(xué)者運(yùn)動(dòng)技能的掌握產(chǎn)生干擾，項(xiàng)目干擾越多，技術(shù)走樣、不成型的可能就越大。

從小學(xué)到中學(xué)再到大學(xué)，體育課程也存在缺乏成系統(tǒng)地遞進(jìn)。比如小學(xué)一二年級(jí)學(xué)的項(xiàng)目三四年級(jí)就不開(kāi)了，小學(xué)學(xué)的體育項(xiàng)目中學(xué)未必教，或者大學(xué)上的體育項(xiàng)目在小學(xué)、中學(xué)未必接觸過(guò)，導(dǎo)致不少學(xué)生又得從中學(xué)或大學(xué)從零開(kāi)始，而且錯(cuò)過(guò)技術(shù)學(xué)習(xí)的敏感期而學(xué)技術(shù)很慢很難，更不可能達(dá)到很高的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水準(zhǔn)。到了大學(xué)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)普遍不高的現(xiàn)象就是學(xué)校體育從小到大不系統(tǒng)、不連貫、不鞏固、不加量的綜合結(jié)果。

三、解決問(wèn)題的建議

第一，強(qiáng)制體育在一定階段、一定程度可以發(fā)揮一定作用。特別是對(duì)于那些需要一定創(chuàng)造性和應(yīng)變性的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，如集體球類，若沒(méi)有強(qiáng)烈的興趣，再怎么強(qiáng)迫也很難提高技術(shù)水準(zhǔn)。但從小就迫使孩子們進(jìn)行自己不愛(ài)的體育項(xiàng)目，也違背了體育根本上是讓人快樂(lè)的初衷。

第二，從小培養(yǎng)孩子的體育興趣是關(guān)鍵。其實(shí)即使沒(méi)有體育課，只要有一個(gè)體育愛(ài)好，能夠持續(xù)進(jìn)行“玩?！?，也能掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能水準(zhǔn)，玩出自己的花樣。關(guān)鍵是讓每個(gè)學(xué)生找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，找到能夠不受他人、他事影響的伴隨一身的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那么運(yùn)動(dòng)技能差和體能弱的問(wèn)題才會(huì)根本改觀。如果不能實(shí)現(xiàn)“要我練”到“我要練”的轉(zhuǎn)變，學(xué)生們就難以真正養(yǎng)成主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，更是永遠(yuǎn)體會(huì)不到運(yùn)動(dòng)的真諦，攀登不到競(jìng)技的巔峰。

第三，探討系統(tǒng)化、多樣化、多元化的體育教學(xué)體制。很多高校都開(kāi)設(shè)選項(xiàng)課，似乎從小學(xué)開(kāi)始有就更好，但這給中小學(xué)體育的師資、場(chǎng)地和時(shí)間提出了更高的要求。體育課自由活動(dòng)也不是都不好，在大學(xué)里那些運(yùn)動(dòng)技能比較突出的普通大學(xué)生，很多都是在體育課上自由活動(dòng)玩起來(lái)的?？梢詤⒖?xì)W美等體育發(fā)達(dá)國(guó)家成體系的體育俱樂(lè)部自主選擇和培養(yǎng)方式，學(xué)?？梢园l(fā)展特色項(xiàng)目俱樂(lè)部。比如現(xiàn)在國(guó)家大力推進(jìn)校園足球，把小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)的足球教學(xué)連成體系，在未來(lái)數(shù)年內(nèi)學(xué)校足球很可能會(huì)有顯著的提高。校園足球取得的有益經(jīng)驗(yàn)，也可以復(fù)制應(yīng)用到其他學(xué)校體育項(xiàng)目中去，從而促進(jìn)我國(guó)學(xué)校體育的全面發(fā)展。

第四，加強(qiáng)課上運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)控，適當(dāng)布置課外體育作業(yè)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是體育運(yùn)動(dòng)的核心問(wèn)題，也是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)效果的重要考量。建議考慮從小學(xué)開(kāi)始能將體育課2節(jié)合并成1.5小時(shí)。普通體育課恐怕還很難引進(jìn)在競(jìng)技體育普遍使用的監(jiān)控手段，更對(duì)教師的課程安排提出了更嚴(yán)的要求。課外體育作業(yè)的完成需要學(xué)生自覺(jué)與興趣的共同推動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)這個(gè)事關(guān)自己最核心利益的事還需要外界監(jiān)督才去做，那是教育的悲哀。

第五，探索系統(tǒng)的制度支持。首先，學(xué)校體育、專業(yè)體育、職業(yè)體育系統(tǒng)貫通機(jī)制，讓學(xué)校里喜歡體育、有運(yùn)動(dòng)天賦、有一定運(yùn)動(dòng)水平的學(xué)生有機(jī)會(huì)進(jìn)入專業(yè)甚至職業(yè)體育中大展身手，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)自身競(jìng)技價(jià)值。其次，完善各級(jí)學(xué)校體育人身保險(xiǎn)制度，特別需要保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)開(kāi)發(fā)出適合學(xué)校體育的險(xiǎn)種。與此同時(shí)，體育在高考中如何發(fā)揮相應(yīng)的技能和體能、體育認(rèn)知指揮棒作用？供大家思考。

（南京理工大學(xué)動(dòng)商研究中心合作供稿）