張棟

跨欄跑是高等學(xué)校田徑教材中的一項重要內(nèi)容，對發(fā)展大學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)優(yōu)良品格都具有著積極正面的作用。在進行跨欄跑這項運動時，不僅僅需要速度，還需要在快速奔跑的過程中跨越一定數(shù)量和一定高度的跨欄，難度系數(shù)比較高，除了要掌握正確的跨欄跑技術(shù)外，還需要有一個良好的心理素質(zhì)。而在現(xiàn)實中，高校學(xué)生在練習(xí)跨欄跑這項運動時，由于其本身技術(shù)性強，難度系數(shù)大，再加上沒有什么保護措施，會使一些膽小、怕摔倒的同學(xué)感到恐懼，心里沒底，產(chǎn)生心理障礙。還有一些學(xué)生對自己不自信，明明能跨過欄卻本能的選擇繞過。這種種情況就很大程度上影響了學(xué)生對跨欄跑技術(shù)的學(xué)習(xí)。為了提高跨欄跑的教學(xué)質(zhì)量，我們需要了解高校學(xué)生對跨欄跑這項運動心理障礙產(chǎn)生的原因，并做出一些應(yīng)對措施。

1學(xué)生心理障礙形成的原因

1.1 跨欄跑運動自身特點的影響

跨欄跑是一項對各方面要求比較高的運動，它要求運動員有著過硬的身體素質(zhì)，并且對技術(shù)性的要求較高，對運動員自身的節(jié)奏感也有很大的要求?？鐧谂苓\動是要在一定的時間、空間內(nèi)完成要求，最后到達終點，其具有一定的危險性。需要學(xué)生對短跑技術(shù)、跨欄技術(shù)熟練掌握；對身體靈活性、腿部柔韌性也有一定的要求，因此學(xué)生在跨欄時很容易緊張，有心理壓力，擔(dān)心自己受傷等等因素，從而從內(nèi)心產(chǎn)生恐懼并抗拒這項運動。

1.2 練習(xí)時受到周圍環(huán)境的影響

練習(xí)時候周圍的環(huán)境分為社會環(huán)境和自然環(huán)境，社會環(huán)境即周圍的人群環(huán)境，在上跨欄跑的課時，有些女同學(xué)因為害羞，不好意思做動作，有些男同學(xué)因為動作不標準或者擔(dān)心摔倒而遭到嘲笑，也不敢進行跨欄跑運動，這些都會造成學(xué)生的心理障礙，使學(xué)生從內(nèi)心抗拒這項運動。自然環(huán)境指學(xué)校的場地和器材設(shè)備，跨欄有一定的危險性，稍有不慎就會摔倒受傷，這使得學(xué)生本能的擔(dān)心這項運動，出于安全考慮，他們懷疑自己是否能安全跨欄，故而產(chǎn)生心理障礙。

1.3 教師教學(xué)方法的影響

在跨欄跑運動的教學(xué)過程中，由于學(xué)生的性別、身體素質(zhì)、接受能力等差異，會導(dǎo)致學(xué)生的跨欄跑水平有很大不同。如果老師不能因材施教，對待學(xué)生千篇一律，都采用一樣的教學(xué)方法，會使很多學(xué)生不適應(yīng)。同樣的方法不一定適應(yīng)所有的同學(xué)，比如在跨欄的時候。老師統(tǒng)一要求三步跨欄，男同學(xué)個子高，腿長，跨起來相對容易，但是對于個子比較矮小的女同學(xué)就比較困難了，她們無法跨過但還必須按照要求做動作，就會造成內(nèi)心抗拒-必須進行-內(nèi)心抗拒的惡性循環(huán)，從而導(dǎo)致學(xué)生的抵觸情緒大，繼而就產(chǎn)生了心理問題。

2高?？鐧谂芙虒W(xué)中克服學(xué)生心理障礙的應(yīng)對措施

2.1 制定正確的學(xué)習(xí)方案

正確的學(xué)習(xí)方案可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，讓同學(xué)對跨欄跑這項運動產(chǎn)生興趣。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該明確教學(xué)目的，端正教學(xué)態(tài)度，在教學(xué)中把理論和實踐結(jié)合起來，有計劃有目的的進行教學(xué)。多活躍課堂氣氛，不要墨守成規(guī)按照傳統(tǒng)的教學(xué)模式進行教學(xué)，要學(xué)會調(diào)動學(xué)生的積極性，使學(xué)生感受到跨欄跑這項運動的魅力。從而打破學(xué)生對這項運動的心理障礙。

2.2 提高教師的教學(xué)水平

在教學(xué)的過程中，教師應(yīng)根據(jù)教材內(nèi)容，多吸收多元化的教學(xué)方法，為課堂增添活力。要與同學(xué)進行互動，從心理上調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)的欲望，并對跨欄跑這項運動產(chǎn)生濃厚的興趣，使學(xué)生能夠積極融入到這項運動中，為學(xué)生心里設(shè)防打下基礎(chǔ)。教師在教學(xué)的過程中盡量避開晦澀難懂的專業(yè)性術(shù)語，多采用普通白話進行教學(xué)，使得跨欄跑運動在學(xué)生的腦海里產(chǎn)生相應(yīng)的畫面，進一步引導(dǎo)學(xué)生去了解、掌握這項運動。教師在示范動作時要盡可能的標準、生動，講解時要富有感染力和親和力，讓學(xué)生產(chǎn)生興趣更加好奇的去了解這項運動，興趣是學(xué)習(xí)的老師，有了興趣，學(xué)起來就更容易一些。這樣產(chǎn)生的積極的心理會更好地幫助學(xué)生完成跨欄跑運動。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志

培養(yǎng)學(xué)生自覺和克服困難的能力，增強學(xué)生的心理素質(zhì)?？鐧谂苓\動的難度系數(shù)是很大，但不要盲目的放棄和叫苦，要積極勇敢的去面對，對自己有信心，相信自己的實力，才能更好地完成訓(xùn)練。學(xué)生自己要樹立信心培養(yǎng)自己的意志力，不要遇到一點困難就繳械投降，要堅強勇敢的去迎接挑戰(zhàn)。在教學(xué)過程中，老師應(yīng)多表揚鼓勵學(xué)生，提高他們的積極性，激勵他們開發(fā)自己的潛能，繼而完成相應(yīng)的任務(wù)。教學(xué)結(jié)束后，教師應(yīng)當(dāng)對此次課程進行總結(jié)，找出優(yōu)點和不足，和學(xué)生一起去克服改正，讓學(xué)生對跨欄跑這項運動產(chǎn)生信心，態(tài)度端正了，意志力提高了，學(xué)生對跨欄跑這門課的積極性越高，自然心理障礙就小了。

3結(jié)語

在高?？鐧谂艿慕虒W(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心，提高學(xué)生對這門課程的積極性，注重因材施教，才能達到更好的效果。教師在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)多表揚鼓勵學(xué)生，以幫助學(xué)生消除內(nèi)心的緊張和恐懼感。在跨欄跑教學(xué)過程中的不同階段，應(yīng)與學(xué)生溝通，了解到學(xué)生的心理障礙，并通過相應(yīng)措施來打破學(xué)生對這項運動的心理障礙，使學(xué)生能夠大膽的接受跨欄跑運動，并從心理上對這項運動感興趣，這樣才有助于對跨欄跑運動的學(xué)習(xí)和掌握，從而提高其跨欄跑技術(shù)的水平。

（作者單位：山東現(xiàn)代學(xué)院體育教研室）