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        合理安排訓練 樹立學習榜樣

        2018-05-14 21:37:40車明霞杜永剛
        中國學校體育 2018年8期
        關(guān)鍵詞:訓練隊合理安排文化課

        車明霞 杜永剛

        一、合理安排訓練

        1.從中遠期訓練的安排上,要充分考慮到學生文化課學習的進度,在學生學習緊張的階段,適當降低、調(diào)整運動負荷量和強度,充分利用假期、節(jié)假日的時間加大訓練負荷和訓練難度,松弛有度,保證學生文化課學習有充沛的精力。

        2.從日常的訓練安排上,適時調(diào)控學生的訓練內(nèi)容及運動負荷。晨訓的強度以中等偏下為宜,訓練內(nèi)容以專項性、柔韌性、長距離跑等內(nèi)容為主,突出技術(shù)練習、保持體力,以免強度過大,影響訓練結(jié)束后上午的文化課學習;下午課外活動時間的訓練,可以適當增大運動負荷,但訓練結(jié)束前一定要進行有效的放松練習,促進學生快速恢復,以適應(yīng)更大的訓練強度,也便于學生在訓練結(jié)束后集中精力進行文化課學習,提高學習效果。

        3.訓練中要注意循序漸進地增加訓練強度和難度,并合理安排學生做好充分的熱身活動,盡最大努力避免學生的運動損傷,使得學生訓練、學習兩不誤。

        4.遇到比賽季,因為參賽耽誤的文化課學習,體育教師要積極爭取學校領(lǐng)導、文化課教師的協(xié)助,充分利用課余時間做好運動員學生文化課的補習工作,并要求學生主動、積極參與文化課的補習,最大限度地促進學生文化課的學習,使學生安心比賽,讓家長放心孩子的文化課學習。

        二、樹立學習榜樣

        1.勤與文化課教師聯(lián)絡(luò),了解學生文化課學習動態(tài),發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)好的及時、公開表揚,發(fā)現(xiàn)有學習不努力的學生,及時與文化課教師商討對策,扭轉(zhuǎn)不利的局面。

        2.尋找、樹立身邊的學習楷模,可以讓訓練成績突出、學習成績優(yōu)秀的學生做學習經(jīng)驗交流,引導訓練隊學生掌握正確的學習方法,勤奮努力。

        3.榜樣引領(lǐng),學有目標。以榜樣的力量敦促學生積極向上,體育教師可以請順利升入高一年級的運動員回校與訓練隊學生交流,談他們在本校期間的學習、訓練經(jīng)歷和成長心得,樹立在校生參加體育訓練的學習榜樣,以他們?yōu)榘駱樱葘W趕超。

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