【摘要】空乘專業(yè)的學生除了基本的專業(yè)知識和技能外，還必須具備氣質(zhì)美、形體美以及外在美，而形體訓練是培養(yǎng)并提升空乘專業(yè)學生氣質(zhì)美和形體美，加強學生美育的重要途徑，是不可或缺的組成部分。本文主要對空乘專業(yè)形體訓練體的內(nèi)涵和重要性進行了分析，并探討了如何構建更為完善的空乘專業(yè)形體訓練體系。

【關鍵詞】空乘專業(yè)；形體訓練體系

【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A

形體訓練是空乘專業(yè)一門非常重要的必修課程，也是教學中有別于其他專業(yè)的一門特色課程。通過形體訓練，有利于學生優(yōu)美外形和內(nèi)在氣質(zhì)的塑造，能提升學生的創(chuàng)新能力、行為和實踐能力，增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生高尚的審美情趣。隨著經(jīng)濟的不斷增長，飛機已成為大眾出行的重要的交通工具，但隨之而來的各種航空安全事件時有發(fā)生，人們對空乘專業(yè)學生也提出了新的更高的要求。因此，分析探討空乘專業(yè)形體訓練以及構建更為完善的形體訓練體系，具有非常重要的現(xiàn)實意義。

一、空乘專業(yè)形體訓練的內(nèi)涵以及重要性

空乘專業(yè)形體訓練立足于人體科學理論，通過各種教學手段和方法來優(yōu)化學生形體，增強學生對身體的控制力，提升學生的靈活性，從而更好地表達形體美。根據(jù)以往的日常教學情況，一些學生雖然形體良好，五官比較端正，但這些學生的行為舉止缺乏美感，給人空洞和缺乏內(nèi)涵之感，有的學生盡管外在不是特別的美，衣著也較為樸素，但其舉手投足之間給人以文雅大方之感，其形體也優(yōu)美，具有獨特的氣質(zhì)。對空乘專業(yè)學生而言，不僅要具備良好的心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)，還必須具備優(yōu)美的氣質(zhì)、形態(tài)以及儀表。比如空乘專業(yè)學生在站立時要保持身體挺拔、精神抖擻，行走時注意保持協(xié)調(diào)和平衡等，如果空乘人員走路姿勢懶散、聳肩歪脖，自然會給乘客帶來反感，空乘人員的服務質(zhì)量就會受到影響，甚至還會影響航空公司的整體形象。所以，在教學過程中，要對學生進行形體訓練，提升空乘專業(yè)學生的行為舉止、強健學生的體魄，保障學生身體的柔韌性、靈活性以及穩(wěn)定性，提升其綜合能力及水平，以提高學生的綜合競爭能力，為將來求職或者工作提供助力[1]。形體教學的實踐表明，形體訓練的系統(tǒng)教學是其它運動項目或者訓練方式不可替代的。對空乘專業(yè)學生來說，擁有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，能讓空乘專業(yè)學生勝任將來繁重的工作，有效緩解工作壓力，而且專業(yè)化的服務動作以及姿態(tài)會讓乘客獲得較大的心里滿足感，在一定程度還可化解服務當中不必要的麻煩以及糾紛。因此，空乘專業(yè)的形體訓練是非常有必要的。

二、空中乘務專業(yè)形體訓練體系設計

空乘專業(yè)形體訓練不僅是各種形體動作的機械重復、組合、拼湊，更是以人的內(nèi)心體驗為基礎的。所以，空乘專業(yè)形體訓練體系是有目的性、有動機的心理、形體相協(xié)調(diào)統(tǒng)一的一個教學和學習過程。學生就業(yè)壓力越來越大，外界對空乘人員的要求越來越高，學校為幫助學生塑造更加優(yōu)美的外在形象，提升其綜合競爭力，在實際教學中需根據(jù)實際狀況合理、科學地構建形體訓練體系，幫助空乘專業(yè)學生正確且科學地進行形體訓練。

（一）全面認識形體訓練

首先，空乘專業(yè)學生必須對自身身體有一個正確的認識，并掌握人的身體骨骼、關節(jié)以及肌肉等相關的簡單的解剖學知識。骨骼是人身體的支柱以及骨架，通過肌肉的收縮進行運動，而關節(jié)則決定了人身體骨骼的形狀以及運動方向。學生如果對人身體構造有一定了解、具備一定解剖學知識，在今后的學習當中就能更加深入地理解形體訓練項目，掌握自身訓練的強度、力度，盡可能地避免訓練過程中造成的身體損傷，還能為今后實際工作飛行服務中的突發(fā)情況或者急救打下堅實的基礎。其次，科學評估身體。對形體動作和姿態(tài)進行評估，分析并確定影響學生形體動作和姿態(tài)的因素，以便有針對性地制定形體訓練方案，高效幫助學生更好地改進不良的動作和姿態(tài)[2]。同時，只有在正確的動作和姿態(tài)下，人的關節(jié)和骨的位置分布才會正確，肌肉也會在正確的情況下運動，這樣才能很好地避免運動訓練過程中發(fā)生不必要的損傷。另外，還需對學生忍耐力、柔韌性以及有氧進行測評，及時掌握學生的身體狀態(tài)、動作標準程度及效果，以便制定個性化的形體訓練目標，畢竟學生的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)等各方面均會存在差異，以便改善當前的狀態(tài)，不斷優(yōu)化訓練計劃方案，提升教學效率和效果。最后，保護好身體。俗話說“身體是科學的基礎和本錢”，且人的身體是不斷自我更新以及修復的有機體，在教學過程中，還必須掌握一定的營養(yǎng)學知識，幫助學生適當、適量攝入必需的脂肪酸、水、維生素以及蛋白質(zhì)等最佳營養(yǎng)成分，幫助學生身體進行機體細胞的更新和修復，強健身體，以便在將來繁重的工作中更好地應對工作，提升服務質(zhì)量。

（二）加強學生形體基礎訓練

加強身體靈敏度訓練。身體動作是由人的大腦掌控的，對身體肌力和柔韌等的綜合運用也受大腦支配指揮，靈敏度訓練能刺激大腦，從而使大腦保持最佳狀態(tài)，進而提升注意力、記憶力以及認知能力，對工作壓力大以及工作時間較長的空乘人員來說是非常重要的。在教學中，要加強學生的靈敏度訓練，同時加強心肺功能訓練，通過抗阻訓練方式以降低自發(fā)性抑制，進而使肌肉增長肌力而不增加體積[3]。另外，就是加強身體柔韌性訓練，采用科學方法打開關節(jié)，有效拉長肌肉的線條，增加韌帶的彈性。

（三）鍛煉學生的堅強和吃苦耐勞的意志品質(zhì)

空乘專業(yè)學生必須依靠自身的良好意志品質(zhì)為形體訓練以及日后工作提供支配動力，這也是一種鍛煉心理的過程?？粘说墓ぷ鳝h(huán)境比較特殊，更加需要空乘專業(yè)學生具備良好的心理素質(zhì)。形體訓練不同于其他專業(yè)課，需要冬練三九、夏練三伏，尤其是對未曾接觸過形體訓練的學生來說，在初期肯定會遇到身心疲憊、肌肉傷痛、動作不到位、柔韌性差等各種考驗和阻礙，形體訓練是培養(yǎng)空乘學生克服困難、吃苦耐勞、堅持不懈等良好意志品質(zhì)的最佳途徑，通過反復長期的訓練學生才會逐漸發(fā)生大的進步，進而磨練出頑強意志，提升空乘人員的自信心，更好地應對將來的工作。

（四）科學地進行形體美感訓練

一是通過利用舞蹈中古典舞身韻中沖、提、沉、含等元素，再利用頭、腳和手與眼神的配合，訓練并引導學生腰部的靈活性以及審美風格，并在古典舞“抻、趕、閃以及滿”的舞蹈節(jié)奏中逐步訓練身體的協(xié)調(diào)性、適應性，加強肢體動作的旋律性。也可利用戲曲表演中的身段動作，使其成為形體美感訓練中的素材之一；二是通過有氧搏擊，將空手道、功夫、拳擊等和舞蹈動作糅合在一起進行形體訓練，再用節(jié)奏快的音樂進行輔助，有助于鍛煉耐受力、提升體能，增強身體的率性美；三是利用芭蕾形體訓練，但其教學難度不應太大，應根據(jù)學生的基礎科學設計教學內(nèi)容，通過該將腰、腿、肩、胸等各身體部位進行分解訓練，或者旋轉、小跳以及腳位組合訓練，從易到難，循序漸進，以糾正學生動作、姿態(tài)中的毛病，練就典雅的氣質(zhì)美[4]。

（五）增強形體姿態(tài)訓練

形體姿態(tài)訓練主要包括走姿、禮姿、坐姿、蹲姿、站姿、笑容等。從生理學角度來說，如何正確練就良好的形體姿態(tài)是基礎，更重要的是如何將良好的姿態(tài)靈活應用于實際工作中。通過形體姿態(tài)訓練，訓練出更具親和力的笑容，使學生的走姿、站姿、坐姿、蹲姿以及禮姿更具專業(yè)性，彰顯學生服務價值，增加服務人員的滿意度，為將來的就業(yè)提高核心競爭力。在教學中，通過各種臂的擺動、繞環(huán)、波浪組合、姿態(tài)組合、腰腿的柔韌性組合、舞蹈組合、體育舞蹈練習形成正確的身體姿態(tài)。然后利用有效且系統(tǒng)性的形體姿態(tài)訓練，充分挖掘空乘專業(yè)學生正處于發(fā)育機體的遺傳優(yōu)勢，并經(jīng)過后天科學的訓練，有效彌補其先天體形存在的缺陷，促進身體的不良形態(tài)得到有效改善，確保學生的形體健美、勻稱，使學生熟練掌握并運用正確的站姿、坐姿和行姿，塑造出美的形體、好的形象。

三、結語

綜上所述，空乘專業(yè)的形體訓練，不僅能培養(yǎng)學生頑強刻苦的精神以及吃苦耐勞的品質(zhì)，還能形成良好的姿態(tài)，提升學生的氣質(zhì)和外在形象，以促進學生就業(yè)，延長學生將來的工作年限，并為其終身體育奠定良好的基礎。本文分析研究空乘專業(yè)形體訓練體系的構建，旨在為學?？粘藢I(yè)學生建立新的、科學的、合理的形體訓練形式，為實際形體訓練教學和課程內(nèi)容做鋪墊。將形體訓練體系分為了全面認識形體訓練、加強學生形體基礎訓練、鍛煉學生的堅強和吃苦耐勞的意志品質(zhì)、科學進行形體美感訓練、增強形體姿態(tài)訓練等五個環(huán)環(huán)相扣、緊密聯(lián)系的部分。只有這樣，才能做到實效性、趣味性以及科學性，促使空乘專業(yè)學生身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)得到均衡、全面的發(fā)展。

參考文獻：

[1]袁冬梅.“平安民航”視角下空乘專業(yè)形體訓練體系研究[J].當代職業(yè)教育，2015（7）：16-18，28.

[2]彭有新.空乘專業(yè)形體訓練課教學內(nèi)容的探析[J].內(nèi)江科技，2012，33（9）：192，199.

[3]李英麗.空乘專業(yè)形體訓練課教學內(nèi)容研究[J]. 才智，2016（14）：193.

[4]陳芬.形體訓練對空乘專業(yè)學生素質(zhì)的影響及培養(yǎng)[J].藝術教育，2014（12）：101.

作者簡介：高青（1983-），女，山西鄉(xiāng)寧人，碩士研究生，講師，研究方向：中國舞教學及空乘形體訓練。