【摘要】對(duì)于歌唱者來(lái)說(shuō)，不僅要具備精湛的演唱技巧，還需要高層次的藝術(shù)修養(yǎng)，因此心理調(diào)控能力也十分重要。本文將從心理調(diào)控的作用、影響心理調(diào)控能力的因素兩方面進(jìn)行論述，闡述提高歌唱者心理調(diào)控能力的重要性。

【關(guān)鍵詞】心理調(diào)控；歌唱

【中圖分類號(hào)】G633 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

歌唱的心理現(xiàn)象是歌唱者在各類實(shí)踐活動(dòng)中產(chǎn)生的一種獨(dú)特的意識(shí)行為，舞臺(tái)上歌唱者自身的聲音狀況、動(dòng)作松弛度、情緒波動(dòng)等一系列因素都影響著歌唱者的心理狀態(tài)。所謂正確的心理狀態(tài)是指歌唱者體內(nèi)各發(fā)聲器官自然、平衡、協(xié)調(diào)、靈活的積極配合產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)。在這種情況下，歌唱者才能根據(jù)自身的意志去指揮、調(diào)整演唱狀態(tài)。在演唱實(shí)踐和聲音訓(xùn)練中，要保持全身肌肉放松，但整體精神狀態(tài)不能懶惰；注意力高度集中到演唱實(shí)踐中，盡可能的擺脫外界事務(wù)對(duì)歌唱的影響；積極主動(dòng)地去歌唱，但不要慌亂。歌唱家們分享自己的實(shí)踐經(jīng)歷，認(rèn)為只有在放松的狀態(tài)下，全身的肌肉和神經(jīng)才能得到充分的調(diào)動(dòng)。所以，歌唱者在自然放松的狀態(tài)下演唱，會(huì)使與歌唱有關(guān)的肌肉群處于平靜、自然、和諧的狀態(tài)。

歌唱是人體骨骼、肌肉、韌帶互相配合產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)，更是人類本身豐富心理活動(dòng)的表現(xiàn)之一。歌唱技術(shù)本身是相當(dāng)復(fù)雜，歌唱者每前進(jìn)一步，都需要經(jīng)過(guò)各種專業(yè)訓(xùn)練，才能夠逐漸掌握演唱技巧。歌唱者都需要在歌唱技術(shù)上進(jìn)行大量練習(xí)，如果演唱技巧還是無(wú)法熟練掌握，產(chǎn)生這種心理狀態(tài)的原因是由于歌唱者心理障礙造成。因?yàn)樾睦碚系K造成歌唱者在日常訓(xùn)練過(guò)程中心態(tài)調(diào)節(jié)失控，從而導(dǎo)致演唱技巧難以提升。針對(duì)聲樂(lè)演唱技術(shù)上的問(wèn)題，可以通過(guò)科學(xué)的發(fā)聲訓(xùn)練加以改善。如果能夠解決自身心理上的障礙，聲樂(lè)演唱的綜合效果將會(huì)事半功倍。歌唱者詮釋一首音樂(lè)作品，不僅需要高超的演唱技術(shù)、還需要具備較高的藝術(shù)內(nèi)涵。音樂(lè)藝術(shù)需要多方面的考驗(yàn)，同時(shí)也是對(duì)歌唱表演者心理素質(zhì)的一種綜合性考驗(yàn)。因此，具備良好的歌唱心理調(diào)控能力、演唱技巧，對(duì)詮釋一首音樂(lè)作品具有重要意義。

如果心理上存在任何負(fù)擔(dān)，都會(huì)影響到歌唱。當(dāng)歌唱者在舞臺(tái)表演時(shí)，面對(duì)觀眾會(huì)產(chǎn)生緊張心理，這屬于正?，F(xiàn)象之一。造成這種現(xiàn)象的主要原因是歌唱者沒(méi)有樹立正確的心理狀態(tài)，導(dǎo)致演唱實(shí)踐過(guò)程中技術(shù)不能正常發(fā)揮。正是因?yàn)榫哂行睦碚系K，造成演唱者在舞臺(tái)上整體實(shí)力大打折扣。所以，在演唱過(guò)程中心理調(diào)控占有重要地位，歌唱者要注重對(duì)日常心理調(diào)控能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。演唱者心理狀態(tài)或心理素質(zhì)的好壞，是評(píng)判歌唱者整體實(shí)力的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。

良好的心理狀態(tài)有利于演唱者實(shí)力的發(fā)揮，反之，緊張的心理狀態(tài)會(huì)造成一系列不良影響。如果演唱者存在心理障礙問(wèn)題，在舞臺(tái)實(shí)踐中易產(chǎn)生怯場(chǎng)、動(dòng)作僵硬等生理不良反應(yīng)。這些不良生理反應(yīng)將會(huì)對(duì)歌唱者的演唱造成重大影響，比如思維混亂、雜念叢生，演唱狀態(tài)逐漸走入消極。同時(shí)緊張情緒會(huì)直接影響歌唱者的記憶力、知覺(jué)和思維，造成行為失調(diào)、判斷能力匱乏等狀況。

影響歌唱者心理調(diào)控能力的因素有：基本功訓(xùn)練方面的匱乏，易造成歌唱者不良心理的產(chǎn)生；演唱者對(duì)自己演唱能力的錯(cuò)誤判斷，錯(cuò)誤選擇自己無(wú)法駕馭的作品，使作品演出效果不能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。作品用于演出時(shí)，懼怕作品的難度，必然會(huì)產(chǎn)生不良心理障礙；平時(shí)只注重發(fā)聲技巧訓(xùn)練，忽略了技巧與歌唱的結(jié)合。對(duì)歌曲缺乏完整性的訓(xùn)練，演唱者不能夠?qū)l(fā)聲技巧融入到演唱旋律中。演唱負(fù)擔(dān)加重，產(chǎn)生不良心理障礙；對(duì)作品掌握的程度不足，如作品背景、人物、演唱風(fēng)格、伴奏旋律等因素都是引起心理障礙的重要原因；個(gè)人得失心理太重，演出時(shí)雜念過(guò)多。演出實(shí)踐中產(chǎn)生的各種負(fù)面思想，如自己現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮不好是不是很丟人，大家會(huì)如何評(píng)價(jià)自己，嚴(yán)重增加了自己的心理壓力，這樣很難將音樂(lè)作品完成好；身體狀況的異常，如睡眠不足，身體病變等因素都會(huì)造成不良的演唱心理狀態(tài)。演出前吸煙、喝酒、吃刺激性食物同樣會(huì)對(duì)演唱者的身體產(chǎn)生影響，使得自身狀態(tài)無(wú)法達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，從而導(dǎo)致不良心理狀態(tài)的產(chǎn)生；在舞臺(tái)上由于燈光強(qiáng)烈的刺激、觀眾席嘈雜的掌聲、喝彩聲、一些細(xì)微動(dòng)作等因素影響，會(huì)使得演唱者整體實(shí)力大打折扣，使演唱者產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)。

歌唱心理和歌唱技巧的完美結(jié)合對(duì)于歌唱者的演唱具有重要意義。然而，在演出實(shí)踐中許多歌唱者過(guò)多關(guān)注各種聲音技能技巧，卻忽略了心理調(diào)控能力在演唱過(guò)程中起到的重要作用。歌唱是一個(gè)自然卻又十分復(fù)雜的肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)程，這些演唱器官彼此密切聯(lián)系，但又相互制約。歌唱者在演唱過(guò)程中，心理狀態(tài)需要不斷進(jìn)行調(diào)整，積極配合到演唱當(dāng)中。演唱者除了要具備精湛的演唱技巧和較高的藝術(shù)審美水平外，同樣需要注重心理調(diào)控能力的訓(xùn)練。歌唱活動(dòng)是在心理調(diào)控下進(jìn)行的，因此心理調(diào)控能力直接關(guān)系到歌唱者的實(shí)踐能力。樹立正確的演唱心理，培養(yǎng)良好的心理調(diào)控能力，認(rèn)識(shí)到提高心理調(diào)控能力在歌唱中的重要性。

參考文獻(xiàn)

[1]汪明浩，梅學(xué)明，張慶朗.聲樂(lè)教程[J].人民音樂(lè)出版社，1995.

作者簡(jiǎn)介：韓海福（1990—），男，山東濱州，漢族，碩士生在讀，研究方向：音樂(lè)專業(yè)聲樂(lè)方向。