【摘要】在鋼琴舞臺表演中，心理因素直接影響學生的演奏效果，對演奏者臨場發(fā)揮起到關鍵作用。本文旨在通過對自身的演奏和平時的教學進行研究梳理，指出演奏者的技能與其心理活動密不可分，良好的心理調控能力和舞臺演奏自信是鋼琴演奏中的最重要因素。

【關鍵詞】鋼琴演奏；舞臺表演；調控能力；演奏自信

【中圖分類號】J624 【文獻標識碼】A

一、鋼琴演奏中的不良生理問題和產生原因

（一）不良生理問題的體現(xiàn)

表演者在舞臺表演時，大部分的心理體現(xiàn)如情緒不穩(wěn)、信心不足、態(tài)度不堅定、注意力不集中、自我期望過高、怕出錯等等。當心理狀態(tài)不能掌控時，隨即會體現(xiàn)到生理狀態(tài)上，此時就會出現(xiàn)一些不良的生理反應如心跳加速、身體發(fā)顫、四肢無力、手指手臂發(fā)麻、有時甚至會肌肉發(fā)硬等。這種情況在演出的開始部分最為明顯，隨著演出繼續(xù)，緊張情緒可能會隨之放松心態(tài)也逐漸調整到可控制范圍之內。

（二）產生原因

男生和女生相比較來說，女生更容易處在緊張的狀態(tài)之中，“一項權威的研究表明，由于女性雌激素高于男性，所以大腦更容易處于緊張當中”性格方面，內向的人不善表達自己，不易適應周圍的環(huán)境，自我調節(jié)能力力較差，更易緊張。最重要的原因還是技術不夠，沒有充分的準備、熟練的技巧來應對各種舞臺。

二、建立良好的心理活動調控能力

（一）自我認識

對自己的演奏水平有明確的認識，不挑選過難或過易的曲目，從使自己的練習可以循序漸進，而不是一味拔苗助長或是安于現(xiàn)狀。另一方面清楚自己的優(yōu)勢和劣勢，在練習中學會自我評價，并在老師的指導下完成重點難點標記，在不斷取得技術進步的同時為自己心理素質的提高打下堅實的基礎。

（二）充分的準備

準備是前提，技術準備是藝術實踐中必不可少的部分。如何做好演出前的充分準備，日常練習中不僅要對重難點進行反復練習，平時不太注意的地方也要多看譜彈奏，做到真正意義上的背譜。此外，模擬演出也是必不可少的，模擬時會出現(xiàn)平時狀態(tài)中不會出現(xiàn)的錯誤，針對錯誤再加練習，讓自己在演出前調整出極佳的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)。

（三）積累豐富的演奏經驗

經驗的積累不是一朝一夕的，長期的舞臺實踐十分必要。要想在他人面前能夠收放自如的展現(xiàn)自己，最好的辦法就是要習慣在他人面前演奏。積累豐富的應對外界環(huán)境的能力，更要積累正確的解決問題的能力。有時要主動請朋友或家人觀看自己的演奏，每次都當成正式的演出，慢慢的適應被注視的感覺，珍惜每一次演出的機會，并一點點的有所總結。無論演出的成功與否，都是自己對演奏經驗寶貴的積累，更是為下一次完美綻放做好充分準備。

三、如何建立演奏自信

（一）培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)

自信是生活中積極樂觀向上的表現(xiàn)形態(tài)之一，想要建立演奏自信，就要培養(yǎng)自己演奏過程中良好的心理狀態(tài)。首先我們要意識在前，手在后。記憶中的樂譜要先反映到大腦中再反映到手上，這樣才能使音樂有充分的時間進行加工和處理，切不可演奏在意識之前，這樣也許會造成大腦的意識未到手指順過去，以至于最后想不起演奏段落。

（二）養(yǎng)成良好的練琴習慣

練琴初期需一板一眼，不可急躁，認真對待每一個音和每一處節(jié)奏，即平時俗稱的摸譜。摸譜時要嚴謹，不可粗心大意。初期過后最忌加速練習，此時應加強譜面的一些基本練習，留意每個音的是否下鍵到位，對句子的把握是否正確，句子不明確的地方可分析和聲調式，左手的和聲織體馬虎不得，直到對每一處譜子在腦海里都有明確的意識。練習中期可稍作加速，同時把握指尖清晰度，加強對句子的流暢與整體的把握。練習后期達到演奏最終速度，針對重難點練習，最重要不可丟棄之前所掌握的東西，使演奏過程中大腦和手指對曲譜處在一個清晰的狀態(tài)。

（三）積極的自我心理暗示

有了上述的一些練習，對自身有了一些把握，自然會提升自己的演奏信心。避免明明可以勝任的演奏卻因為信心不足演砸，此時，積極正確的心理暗示，比如“加油”“你很棒”之類的話會讓自己增強信心、堅定信念。尤其在臺上演奏出錯時，告訴自己，沒事，你可以。這樣的暗示，會使后面的演奏趨于更好的方向。

四、結語

鋼琴演奏者在二次創(chuàng)作的過程，不僅是演奏者自身對樂譜認知的再創(chuàng)造的過程，也是一種演奏心理不斷提升變化的過程。想要在鋼琴演奏中發(fā)揮出最佳水平，需要演奏者克服不同的心理障礙，積極參與各類實踐觀摩與演出，使得理論與實踐深度結合。從而進行更有效地進行演奏。

參考文獻

[1]王智.培養(yǎng)學生良好鋼琴演奏心理[A].倪洪進.怎樣提高鋼琴演奏水平[C].華樂出版社，2003：249.

作者簡介：張銀銀（1990—），安徽亳州人，浙江師范大學音樂學院2015級碩士研究生。