王奕棟

摘 要：學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象是中學(xué)生中間的一種普遍現(xiàn)象，是一個(gè)社會(huì)值得關(guān)注的問(wèn)題。中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠與心理健康之間存在一定的關(guān)聯(lián)性，本文在探討了中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠結(jié)構(gòu)特征的基礎(chǔ)上，分析了中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠與心理健康之間的相關(guān)性，并且提出了豐富中學(xué)生校園文化生活、提高中學(xué)生心理健康水平等具有針對(duì)性的對(duì)策與建議。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；學(xué)習(xí)倦??；心理健康；情緒管理

中學(xué)學(xué)習(xí)階段是中學(xué)生步入好的高中，進(jìn)入名校至關(guān)重要的階段，由于來(lái)自社會(huì)發(fā)展、老師、家長(zhǎng)等各方面的壓力原因，中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠已經(jīng)成為了一種不可忽視的現(xiàn)象，其與中學(xué)生心理健康狀況有著密切的聯(lián)系，本文以此為視角進(jìn)行了討論與研究，并且針對(duì)中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)與心理健康的關(guān)聯(lián)性提出了相應(yīng)的策略與建議。

一、中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠及心理健康概述

學(xué)習(xí)倦怠的概念來(lái)源于工作倦怠，由于工作升職，工作量大等原因產(chǎn)生對(duì)于工作的懈怠，缺乏信心等不良情緒，從而產(chǎn)生工作倦怠的情況。對(duì)于學(xué)習(xí)倦怠，國(guó)內(nèi)專(zhuān)家有著不同的解釋?zhuān)渲饕侵钢袑W(xué)生面臨升學(xué)、作業(yè)任務(wù)繁重、課程較難等學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)還有來(lái)自父母、教師等過(guò)高的期待，部分中學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)逐漸失去了興趣。長(zhǎng)期以往，導(dǎo)致產(chǎn)生了厭學(xué)、逃學(xué)等不良的現(xiàn)象，是一種學(xué)習(xí)倦怠的體現(xiàn)方式。

根據(jù)林崇德的觀(guān)點(diǎn)，首先心理健康要在心理上沒(méi)有疾病，其次主要是一種主觀(guān)體驗(yàn)，心態(tài)良好，能夠積極向上，以一種樂(lè)觀(guān)、開(kāi)朗的心態(tài)去迎接每一天，以愉快的心情去面對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)。從本文的視角，良好的心理狀態(tài)、心理健康程度有利于避免學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象的產(chǎn)生，是提升學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)效性的重要?jiǎng)恿χ弧?/p>

二、中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的結(jié)構(gòu)、特征及與心理健康的相關(guān)性分析

1.中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠性別特征

根據(jù)相關(guān)的調(diào)查分析研究，在學(xué)習(xí)倦怠差異上，中學(xué)男生的倦怠程度略高于女生。分析其原因主要可能是由于家庭對(duì)于男生的期望值相對(duì)而言略高于女生，承載了家庭較大的希望，在學(xué)習(xí)上希望他們可以取得更加優(yōu)異的成績(jī)。有時(shí)成績(jī)的不理想會(huì)對(duì)男生具有較大的打擊，部分心理素質(zhì)不好、承受能力不強(qiáng)的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣降低，學(xué)習(xí)倦怠的現(xiàn)象。

2.中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠城鄉(xiāng)結(jié)構(gòu)

農(nóng)村學(xué)生的與城鎮(zhèn)學(xué)生相比，農(nóng)村學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠水平低于城鎮(zhèn)學(xué)生的倦怠水平，主要原因存在以下幾個(gè)方面，農(nóng)村的學(xué)生從小生活在教育環(huán)境、生活環(huán)境相對(duì)于城鎮(zhèn)學(xué)生不好的環(huán)境中，有時(shí)會(huì)存在自卑的心理與想法，面對(duì)較重的學(xué)習(xí)壓力，可能會(huì)產(chǎn)生的一定的不良情緒，產(chǎn)生一定的心理問(wèn)題。但是相對(duì)惡劣的生活環(huán)境，也培養(yǎng)了農(nóng)村學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的性格、獨(dú)立的生活意識(shí)、頑強(qiáng)的品質(zhì)，面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難，會(huì)不拋棄，不放棄，積極地去尋找解決方式，取得成功。城鎮(zhèn)的中學(xué)生由于父母從小精心的呵護(hù)與關(guān)照，對(duì)于家長(zhǎng)具有一定的依懶性，當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，會(huì)產(chǎn)生較大的不良情緒，認(rèn)為會(huì)使其自尊心受到傷害，從而產(chǎn)生厭學(xué)、學(xué)習(xí)倦怠的情況。

3.中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠與心理健康相關(guān)性分析

中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠與心理健康具有密不可分的關(guān)系，具有相互影響的作用。一方面，部分中學(xué)生長(zhǎng)期學(xué)習(xí)倦怠的狀態(tài)，對(duì)于學(xué)習(xí)缺乏興趣和積極性，會(huì)導(dǎo)致掛科、學(xué)習(xí)成績(jī)直線(xiàn)下滑等現(xiàn)象，因此會(huì)受到家長(zhǎng)、老師的責(zé)備，同學(xué)的歧視。面對(duì)各方面的壓力，心理素質(zhì)不好的中學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一定的心理健康問(wèn)題，不利于其身心健康發(fā)展。另一方面，積極向上，健康的心理水平有利于保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。不良的心理狀態(tài)，低落的情緒、煩躁的心情會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)效果的提升，很容易對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣與積極性，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的不良現(xiàn)象。

三、緩解中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠，提升心理健康水平的對(duì)策

1.豐富校園文化生活，緩解中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠情況

中學(xué)學(xué)習(xí)階段是升入名校、步入高等學(xué)府的基礎(chǔ)，也是中學(xué)生構(gòu)建知識(shí)體系，樹(shù)立自己人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的重要階段，學(xué)習(xí)是重要的任務(wù)之一，但是開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)有利于調(diào)節(jié)中學(xué)生枯燥、乏味的學(xué)習(xí)生活?？梢越M織舉辦比如利用十九大勝利召開(kāi)之際的演講比賽，一方面可以引導(dǎo)中學(xué)生學(xué)習(xí)十九大的相關(guān)精神和思想，了解我國(guó)新時(shí)代發(fā)展的新方向與新戰(zhàn)略。增強(qiáng)中學(xué)生的愛(ài)國(guó)情操與熱情；另一方面可以提升中學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力與口才，讓緊張的學(xué)習(xí)生活增添不少的樂(lè)趣，從而培養(yǎng)中學(xué)生健康的心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)倦怠情況。

2.減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)

繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)是如今部分中學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠，導(dǎo)致心理健康問(wèn)題的主要原因之一。為了升學(xué)率與學(xué)生成績(jī)的提高，部分教師給學(xué)生布置了大量的作業(yè)，導(dǎo)致了學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的增加，部分同學(xué)為了完成作業(yè)會(huì)熬夜，導(dǎo)致了第二天上課效率的降低，影響到了學(xué)習(xí)的積極性與主動(dòng)性，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的現(xiàn)象。一方面中學(xué)生要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況不斷調(diào)整學(xué)習(xí)方式，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，高效利用課堂學(xué)習(xí)的時(shí)間，盡量將知識(shí)點(diǎn)在課堂上掌握、領(lǐng)悟，避免在課后補(bǔ)習(xí)、增加不必要的負(fù)擔(dān)。另一方面上課教師應(yīng)該具有針對(duì)性的進(jìn)行布置作業(yè)，讓中學(xué)生在快樂(lè)輕松的環(huán)境中學(xué)習(xí)、進(jìn)步。

3.中學(xué)生要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，提高自我效能感

幫助學(xué)生轉(zhuǎn)變錯(cuò)誤的信念及思維認(rèn)知，可引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒想象技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)生在空曠的區(qū)域大喊、進(jìn)行短途旅行、參與公益活動(dòng)、進(jìn)行體育鍛煉等，使學(xué)生掌握宣泄情緒的途徑，調(diào)節(jié)自身的負(fù)面情緒。在選擇情緒管理方式的同時(shí)應(yīng)注意因人而異，針對(duì)個(gè)體的差異性特征選擇合理的形式。

提高自我效能感。教師可給予學(xué)生積極的鼓勵(lì)及肯定評(píng)價(jià)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的長(zhǎng)處，給予學(xué)生更多的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，增強(qiáng)學(xué)生的成功體驗(yàn)，從而提升學(xué)生自我效能感。除此之外，教師還應(yīng)在教學(xué)中幫助學(xué)習(xí)成績(jī)一般的學(xué)生制定合理的發(fā)展目標(biāo)，使學(xué)生逐漸增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心，提升學(xué)習(xí)動(dòng)力。

4.培養(yǎng)興趣愛(ài)好，提高心理健康水平

培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，有利于中學(xué)生保持良好的心態(tài)與愉悅的心情，形成健康的心理狀態(tài)，有利于學(xué)習(xí)倦怠情況的消除。中學(xué)生在自己的興趣愛(ài)好里能夠?qū)ふ业狡浒l(fā)自?xún)?nèi)心的那份歡樂(lè)與放松，也是對(duì)于平時(shí)緊張學(xué)習(xí)任務(wù)的一種調(diào)節(jié)，有利于其養(yǎng)成良好的性格與興趣，進(jìn)一步提升心理健康水平，在放松過(guò)后能夠全身心的投入到學(xué)習(xí)中，不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期的注意力高度集中而產(chǎn)生郁悶、煩惱的心情。同時(shí)，作為中學(xué)生的家長(zhǎng)要密切關(guān)注中學(xué)生的心理健康狀況，對(duì)于其取得的成績(jī)要給予肯定與表?yè)P(yáng)。在其學(xué)習(xí)成績(jī)發(fā)揮失常、情緒低落時(shí)，應(yīng)該要多鼓勵(lì)，多開(kāi)導(dǎo)，引導(dǎo)其從低落的情緒中走出來(lái)，用積極、樂(lè)觀(guān)、向上的態(tài)度去面對(duì)生活中的困難與不如意。家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)中學(xué)生興趣愛(ài)好在一定程度上給予支持，提高其心理健康水平，從而有效緩解中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的狀態(tài)。發(fā)現(xiàn)有學(xué)習(xí)倦怠的情況應(yīng)該盡早、及時(shí)的進(jìn)行引導(dǎo)、溝通，找到原因，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信息與動(dòng)力。

綜上所述，中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠是中學(xué)生群體中存在的一種不良現(xiàn)象，其與中學(xué)生的心理健康程度有著密切的關(guān)系，也是值得中學(xué)生、家長(zhǎng)、教師、社會(huì)關(guān)注的一個(gè)重要問(wèn)題。本篇論文在分析了中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠結(jié)構(gòu)性特點(diǎn)，中學(xué)生學(xué)習(xí)倦與心理健康水平關(guān)系的基礎(chǔ)上，針對(duì)緩解中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠，提升心理健康水平提出了一些不成熟的建議與思考，希望通過(guò)諸多學(xué)者的討論，對(duì)于解決中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題能夠取得良好的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]張坤杰.初中生學(xué)習(xí)倦怠和心理健康的關(guān)系及對(duì)策研究[D].天津：天津師范大學(xué)，2012

[2]李香云.農(nóng)村中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)狀及教育對(duì)策研究[D].湘潭：湖南科技大學(xué)，2012

[3]黃鳳.初中生學(xué)習(xí)倦怠與發(fā)展資源、學(xué)業(yè)自我效能感的關(guān)系[D].濟(jì)南：山東師范大學(xué)，2014