盧吉洪 國偉

摘 要：為提高訓(xùn)練效益和訓(xùn)練成績，提升基層教練員對訓(xùn)練的認(rèn)知，科學(xué)的提供訓(xùn)練指導(dǎo)，達(dá)成目標(biāo)是訓(xùn)練的核心任務(wù)。運(yùn)動訓(xùn)練是涉及多方面、多環(huán)節(jié)的過程，訓(xùn)練對象又是及其復(fù)雜的人體，建議在運(yùn)動選材時，如果條件允許，盡量從多方面進(jìn)行考量，不能簡單地從運(yùn)動能力測試指標(biāo)成績就決定選材。對運(yùn)動能力與競技水平分析，厘清運(yùn)動能力與競技水平的關(guān)系，把控訓(xùn)練的過程，有利于進(jìn)一步改進(jìn)訓(xùn)練計劃與方案的制定，有利于指導(dǎo)訓(xùn)練，有利于提高訓(xùn)練效益。

關(guān)鍵詞：攀巖 訓(xùn)練 運(yùn)動能力 競技水平

中圖分類號：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（a）-0254-02

近年來攀巖運(yùn)動越來越普及，各種攀巖賽事、活動的舉辦，借入奧的契機(jī)，攀巖項(xiàng)目發(fā)展上升到了新的高度。競技離不開訓(xùn)練，運(yùn)動訓(xùn)練是競技的重要組成部分。但較多基層教練對訓(xùn)練都存在誤解，“單純”的把訓(xùn)練手段和方法當(dāng)作訓(xùn)練任務(wù)，并認(rèn)為完成任務(wù)就能達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)?！肚嗌倌昱蕩r推廣現(xiàn)狀研究——以“全國攀巖希望之星”活動為例》指出：教練員以專科及以上學(xué)歷的中青年為主，擁有體育專業(yè)的背景的較少，教練員的專業(yè)能力有待提高。對運(yùn)動能力與競技水平的分析有利于從整體的角度把控攀巖訓(xùn)練過程，提高對攀巖訓(xùn)練的認(rèn)知，提高訓(xùn)練成績，提升競技水平。

1 運(yùn)動能力與競技水平的關(guān)系

1.1 運(yùn)動能力

目前對運(yùn)動能力概念還沒有統(tǒng)一的界定，與其相近的的概念有：體能、體適能、身體素質(zhì)等。不同的角度有不同的概念劃分，如：季瀏等認(rèn)為，“體能也叫體適能（physical fitness），主要通過體育鍛煉而獲得；各個學(xué)者有不同的界定，結(jié)合本研究的初衷，面向的是大眾群體和基層的教練員，對運(yùn)動能力的界定，本研究更贊同：身體或人的機(jī)體在運(yùn)動方面所表現(xiàn)的能力的總和。運(yùn)動能力與體能、身體素質(zhì)的概念有一定程度交叉，內(nèi)容中有相同之處，但運(yùn)動能力指向大眾，特指運(yùn)動方面能力的總和。對于群眾性的訓(xùn)練，運(yùn)動能力更加貼切。

1.2 競技水平

從系統(tǒng)論的角度來看，競技能力是一個復(fù)雜的多維的系統(tǒng)，在競技能力系統(tǒng)演化過程中有“自組織”“自同構(gòu)”“自催化”“自反饋”“自復(fù)制”等幾種普遍形態(tài)。競技能力與競技水平的概念有相交之處，競技水平受競技能力的影響，但概念不同于競技能力，注意區(qū)分二者的聯(lián)系和異同。競技水平的概念：競技水平競賽中所表現(xiàn)出的競技狀態(tài)或能力的評價結(jié)果，是競技能力的側(cè)面體現(xiàn)。

分析可知，競技水平的決定因素是復(fù)雜的、多樣的。競技水平不是單一孤立的，它與競技能力、運(yùn)動能力都有相互交叉、聯(lián)系，競技水平受運(yùn)動能力影響，而運(yùn)動能力在競技過程中的表現(xiàn)又極其復(fù)雜，受影響因素繁多。從人體科學(xué)的角度看來，由于運(yùn)動生物學(xué)本身對競技能力結(jié)構(gòu)作用的機(jī)制、尤其是在隨機(jī)運(yùn)動狀態(tài)下，競技能力結(jié)構(gòu)發(fā)生哪些變化、作用機(jī)理至今也講不清楚，因而就造成了認(rèn)識的不確定性。因此，競技水平的表現(xiàn)是受多重因素影響的，并不是運(yùn)動能力越強(qiáng)，競技水平就越高。

2 攀巖項(xiàng)目特征及分析

2.1 攀巖項(xiàng)目技術(shù)特征

攀巖運(yùn)動按競賽類別分為速度、難度、抱石，以時間和難度等級記錄成績，其各個項(xiàng)目間沒有定型化的技術(shù)動作。

通過對攀巖專家的訪談及自身的攀登經(jīng)歷，攀巖項(xiàng)目中的難度、抱石項(xiàng)目間沒有特定的技術(shù)動作，不確定的因素極多，造成了對不定型的技術(shù)動作難以解剖分析。同一條線路，有各式各樣完成動作，在攀登過程中這些技術(shù)動作中完全是“創(chuàng)新”和“自動化”的，每個運(yùn)動員的技術(shù)動作、發(fā)力都不一樣。抱石賽和難度賽中明顯體現(xiàn)出技術(shù)動作的差異化。從技術(shù)特征看來，攀巖項(xiàng)目不同于田徑項(xiàng)目的規(guī)范化技術(shù)動作，具有隨機(jī)性和不確定性。為完成同一線路，需要攀巖技術(shù)、心理素質(zhì)、運(yùn)動能力等其他能力支撐，運(yùn)動能力綜合要求較高。

2.2 攀巖項(xiàng)目運(yùn)動能力特征

在不確定因素極多以及多變性、動態(tài)性、復(fù)雜性等的戶外環(huán)境特征下，高超的運(yùn)動能力、熟練的技能、強(qiáng)大的心理能力是攀巖愛好者所必須具備的。運(yùn)動能力是所有運(yùn)動項(xiàng)目的基礎(chǔ)（共性），但項(xiàng)目間存在差異導(dǎo)致了運(yùn)動能力偏向的不同（個性），共性與個性的存在，是否要對運(yùn)動能力進(jìn)行梯度劃分，處理好共性與個性的問題是在訓(xùn)練中需要注意的，所有的運(yùn)動能力測試指標(biāo)中，結(jié)合項(xiàng)目的特征進(jìn)行適合的訓(xùn)練。

對攀巖運(yùn)動技術(shù)進(jìn)行分析，攀巖需要的運(yùn)動能力對上肢的力量要求比較高，如：指力、引體、握力等；對其他素質(zhì)要求也比較高，如：平衡能力（三點(diǎn)不動一點(diǎn)動，懸掛引體等），柔韌和協(xié)調(diào)能力（掛腳換手動作等），身體核心力量也不能忽視，總的來說，全身的各個部分的運(yùn)動能力都要達(dá)到一定要求，攀巖運(yùn)動項(xiàng)目的運(yùn)動能力的綜合要較其他項(xiàng)目高。

2.3 攀巖運(yùn)動能力與競技水平

通過對攀巖項(xiàng)目技術(shù)特征和所需的運(yùn)動能力以及對運(yùn)動能力和競技水平的剖析，糾正了運(yùn)動能力越強(qiáng)并代表競技水平越高的錯誤觀念，從而指導(dǎo)訓(xùn)練計劃該如何構(gòu)建？內(nèi)容包括什么？由此引發(fā)實(shí)際訓(xùn)練操作中該如何進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練？運(yùn)動能力間各項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練與其他訓(xùn)練構(gòu)成比率如何？這是值得思考的問題。整體性的看待問題，這是每一位教練都應(yīng)該有的觀念。運(yùn)動能力可以通過一定指標(biāo)測試出來，在評價過程中，必須對界定的對象搞清楚，否則標(biāo)準(zhǔn)的制定脫離現(xiàn)實(shí)狀態(tài)。以某一人群而制定出來的標(biāo)準(zhǔn)只能作為參考，不能全憑制定出來的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行“一刀切”決斷方式。比如：著名籃球運(yùn)動員“沙奎爾·奧尼爾（Shaquille O'Neal）”甚至沒有達(dá)到我國國家隊(duì)選拔標(biāo)準(zhǔn)，但其在該項(xiàng)目上表現(xiàn)出來的成績是很多運(yùn)動員不能企及的。受項(xiàng)目特征、個體、技術(shù)特征、環(huán)境的影響，運(yùn)動能力測試評價對未來的競技水平僅能是參考評價。

攀登競技水平與運(yùn)動能力密切相關(guān)，但運(yùn)動能力的評價手段方法似乎不能體現(xiàn)出攀登水平，如在攀巖運(yùn)動中，上肢力量、核心力量、下肢力量的訓(xùn)練和測試中，指力板引體是測試的重要指標(biāo)之一，但不代表指力板引體拉得多者攀登水平就高于拉得少者；同樣，并不是負(fù)重深蹲重量（下肢力量常用測試指標(biāo)）越重者攀登競技水平就會越高，運(yùn)動能力的測試并不能很好地體現(xiàn)出競技水平，因此，建議在運(yùn)動選材時，如果條件允許，盡量從多方面進(jìn)行考慮，不能簡單地從幾個測試指標(biāo)進(jìn)行選材。

3 攀巖運(yùn)動能力訓(xùn)練注意事項(xiàng)

3.1 一切從訓(xùn)練對象實(shí)際出發(fā)

運(yùn)動訓(xùn)練對象是復(fù)雜的人體，個體間的差異，從整體觀把控項(xiàng)目訓(xùn)練理念，對待攀巖運(yùn)動能力的訓(xùn)練要從訓(xùn)練對象實(shí)際出發(fā)，要有針對性，要多方面進(jìn)行把控，盡量做到個性化，制定出比較科學(xué)的訓(xùn)練手段方法。

3.2 整體性的原則對待訓(xùn)練

整體性的原則對待訓(xùn)練，切不可單一地以還原論的方式剝離后沒有再重組。倘若僅僅以還原論的思維對待訓(xùn)練，順著“還原論”的認(rèn)識，進(jìn)一步、深層次地進(jìn)行還原，其人的構(gòu)成都是原子，如此看來，同質(zhì)的結(jié)構(gòu)，最后表現(xiàn)出來的個體化的差異結(jié)果究竟又是如何出現(xiàn)的？因此，對待攀巖的運(yùn)動能力訓(xùn)練要結(jié)合其技術(shù)特征、競賽特征和規(guī)則，從對象的心理、身體、精神以及個體外部的環(huán)境等方面綜合入手，最大限度地把運(yùn)動能力發(fā)揮到極致的同時提升競賽水平，奪取比賽勝利。

4 結(jié)語

建議在運(yùn)動選材時，如果條件允許，盡量從多方面進(jìn)行考量，不能簡單地從幾個運(yùn)動能力測試指標(biāo)決定選材。運(yùn)動訓(xùn)練是門復(fù)雜的學(xué)科，要結(jié)合項(xiàng)目的特征，訓(xùn)練中要科學(xué)的對待不同項(xiàng)目，要把控訓(xùn)練的整體性，攀巖運(yùn)動的攀巖競技水平的提高并不是一直隨著運(yùn)動能力的提高而提高。攀巖訓(xùn)練中要注意運(yùn)動能力的綜合性訓(xùn)練，并與其他訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合、優(yōu)化訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效益。

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