喻欣楠

摘 要：空氣質(zhì)量與室外體育運(yùn)動(dòng)之間有著非常明顯的相關(guān)性?？諝赓|(zhì)量處于優(yōu)良狀態(tài)時(shí)，開(kāi)展室外體育運(yùn)動(dòng)有助于加快人體新陳代謝，提高體健康水平。反之，則會(huì)造成人體呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)病癥的出現(xiàn)。本文從室外空氣中主要含有的污染成分、空氣質(zhì)量對(duì)室外體育運(yùn)動(dòng)的影響，以及室外體育運(yùn)動(dòng)人體空氣攝入量及污染成分的作用三方面進(jìn)行論述，將二者的相關(guān)性加以說(shuō)明。

關(guān)鍵詞：空氣質(zhì)量 室外體育運(yùn)動(dòng) 相關(guān)性 探索研究

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）02（c）-0181-02

眾所周知，傳統(tǒng)定義空氣的主要成分主要是氧氣和二氧化碳，還包括極少的稀有氣體。但是隨著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，工業(yè)污染、尾氣排放導(dǎo)致空氣中的有害物質(zhì)不斷增加，空氣質(zhì)量受到嚴(yán)重的影響。而在空氣質(zhì)量較差的條件下開(kāi)展室外體育運(yùn)動(dòng)，必然會(huì)對(duì)人體呼吸器官、免疫器官帶來(lái)相應(yīng)的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響人體的健康。

1 室外空氣中主要含有的污染成分

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，以及社會(huì)用電量、汽車尾氣排放量和工業(yè)污染排放量的不斷增加，室外空氣質(zhì)量也受到了嚴(yán)重的污染。而造成室外空氣污染的主要成分包括固體顆粒物、二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等等。長(zhǎng)時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中，勢(shì)必會(huì)影響人體的呼吸機(jī)能，嚴(yán)重影響人體健康。就當(dāng)前我國(guó)城市空氣質(zhì)量污染指數(shù)來(lái)看，懸浮顆粒物總量是最為重要的一項(xiàng)污染指標(biāo)，懸浮顆粒物中包含了可吸入人體的懸浮顆粒物、CO2、NO2、CO和O3五種成分，而這五項(xiàng)空氣污染成分超標(biāo)，那么人體在處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下會(huì)大量吸入有害氣體和懸浮顆粒物，致使心肺功能、呼吸道、支氣管造成嚴(yán)重的損害。

2 空氣質(zhì)量對(duì)室外體育運(yùn)動(dòng)的影響

空氣質(zhì)量的好壞對(duì)于室外體育運(yùn)動(dòng)的人能夠產(chǎn)生重要的影響。在空氣質(zhì)量較差的條件下，眾多污染成分會(huì)進(jìn)入人體，對(duì)人體呼吸道、臟器器官造成一定的傷害，久而久之必然會(huì)造成呼吸系統(tǒng)疾病及心肺系統(tǒng)疾病的發(fā)生，危害人的身體健康。

2.1 影響呼吸系統(tǒng)的正常工作

人體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要攝入大量的氧氣，而呼吸道則需要發(fā)揮出巨大的作用，將攝入的室外空氣經(jīng)過(guò)口鼻→咽喉→氣管→支氣管→肺（肺泡），將室外空氣中的氧氣轉(zhuǎn)化出來(lái)，并最終維持人體運(yùn)動(dòng)所需的攝氧量。而在室外空氣質(zhì)量良好的條件下，人體呼吸系統(tǒng)并不會(huì)受到影響?？墒牵坏┦彝饪諝赓|(zhì)量不佳，含有的污染成分指數(shù)偏高，那么呼吸性顆粒物就會(huì)穿過(guò)非纖毛氣道，顆粒物多滯留在支氣管和肺泡之上，這樣氣管和支氣管分支的氣流會(huì)逐漸減慢，造成人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼吸困難，還會(huì)造成肺部、氣管和支氣管病癥的出現(xiàn)。

2.2 造成人體對(duì)空氣質(zhì)量感知不夠靈敏

眾所周知，人體具有一定的環(huán)境適應(yīng)性，也就是說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間接觸某一環(huán)境，那么人體就會(huì)適應(yīng)這一環(huán)境?？諝赓|(zhì)量不佳的情況下開(kāi)展室外體育運(yùn)動(dòng)，人體也會(huì)逐漸地適應(yīng)這一環(huán)境空氣，那么感知室外空氣質(zhì)量的能力就會(huì)不斷降低，很難判斷出空氣質(zhì)量是否適合室外體育運(yùn)動(dòng)。在我國(guó)，影響空氣質(zhì)量的因素主要在于CO2、CO和懸浮顆粒物，這也就是人們經(jīng)常提到的“霧霾”。而在這樣的氣候條件之下長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)展室外運(yùn)動(dòng)，那么呼吸系統(tǒng)、心肺功能很難識(shí)別有害物質(zhì)，不能向大腦中傳遞正確的信號(hào)，這樣就會(huì)造成心肺疾病、呼吸系統(tǒng)疾病以及相關(guān)并發(fā)癥的產(chǎn)生，嚴(yán)重危及到人體的健康。

3 室外體育運(yùn)動(dòng)人體空氣攝入量及污染成分的作用

室外體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于空氣質(zhì)量的要求很高，在空氣質(zhì)量不佳的條件下開(kāi)展室外體育運(yùn)動(dòng)，必然會(huì)造成人體呼吸系統(tǒng)不適等相關(guān)疾病。原因很簡(jiǎn)單，就是室外體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體空氣攝入量極大，污染成分也會(huì)按照一定的比例進(jìn)入人體內(nèi)部，在呼吸系統(tǒng)內(nèi)沉積，危害人體健康。

3.1 人體空氣攝入量

在室外體育運(yùn)動(dòng)中，人體空氣攝入量巨大，在空氣質(zhì)量良好的條件下能夠確保人體的攝氧量，然而在空氣質(zhì)量不佳的條件下，不僅人體攝氧量不能得到保證，反而會(huì)吸入較多的污染成分。這些污染成分會(huì)為呼吸道、支氣管、肺泡造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，甚至毀壞人體的呼吸系統(tǒng)和臟器器官。通過(guò)文獻(xiàn)資料的查閱，可以得出在室外運(yùn)動(dòng)的情況下，人體空氣的攝入量為非運(yùn)動(dòng)情況下的2倍左右（不同性別、不同體質(zhì)的人群各有不同），攝入空氣總質(zhì)量約30～50Kg。然而，在空氣質(zhì)量不達(dá)標(biāo)的狀況下，有30%～50%的有害懸浮物會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，絕大多數(shù)懸浮顆粒物會(huì)隨著人體呼吸系統(tǒng)排出體外，可是還會(huì)有1%～2%直徑小于2μm的懸浮顆粒物會(huì)沉積在肺組織內(nèi)部。長(zhǎng)時(shí)間處于空氣質(zhì)量不佳的條件下，必然會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)肺組織纖維性病變?yōu)橹鞯募膊?，影響人的呼吸質(zhì)量。

3.2 污染成分的作用

一是造成人體支氣管排痰進(jìn)入胃部。在上文中提到，在空氣質(zhì)量較差的條件下開(kāi)展室外體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)有30%-50%的懸浮顆粒物及有害氣體進(jìn)入人體的呼吸道、氣管和支氣管，隨著支氣管分支不斷增多，這些懸浮顆粒物和有害氣體也會(huì)進(jìn)入到肺部。而2-10μm的懸浮顆粒物會(huì)粘粘到氣管和支氣管壁上，這樣就會(huì)引起人體排痰或吞咽困難，這樣懸浮顆粒物和有害氣體的沉積物會(huì)流入人體的胃部，在胃內(nèi)進(jìn)行二次分解、吸收。

二是進(jìn)入肺門淋巴結(jié)和血液循環(huán)。肺門淋巴結(jié)緊連主支氣管、肺動(dòng)脈、肺靜脈、淋巴管和神經(jīng)，是人體呼吸道的重要組成部分，這是一切氣體進(jìn)入肺部的第一道“關(guān)卡”。在室外運(yùn)動(dòng)中，空氣質(zhì)量不佳會(huì)導(dǎo)致懸浮顆粒物、有害氣體進(jìn)入肺門淋巴結(jié)，導(dǎo)致肺門淋巴結(jié)腫大，如不及時(shí)控制和治療會(huì)造成支氣管哮喘，或肺部感染及肺結(jié)核病癥的產(chǎn)生。另外，通過(guò)人體肺部結(jié)構(gòu)圖可以看出，肺門連通著肺動(dòng)脈、肺靜脈，有害物質(zhì)未能經(jīng)呼吸道排出留在肺門淋巴結(jié)內(nèi)，那么必然會(huì)流入肺靜脈和肺動(dòng)脈，進(jìn)入人體血液循環(huán)，這樣會(huì)為人體各器官、組織的正常工作帶來(lái)直接的危害。

三是引起肺組織纖維性病變。肺部是人體重要的臟器器官，肩負(fù)著人體內(nèi)氣體交換的重任。在人體處于室外運(yùn)動(dòng)的條件下，大量的空氣會(huì)通過(guò)口鼻進(jìn)入氣管和支氣管，最終直達(dá)肺部。而空氣質(zhì)量較差的情況下（如大霧天氣、霧霾天氣等等），進(jìn)入肺部的有害氣體和懸浮顆粒物會(huì)沉積肺泡內(nèi)，引起肺部組織纖維性病變，這是所有嚴(yán)重肺部疾病產(chǎn)生的根源，也是影響人體呼吸系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要因素。

4 結(jié)語(yǔ)

通過(guò)以上研究不難發(fā)現(xiàn)，空氣質(zhì)量能夠直接影響室外體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。影響主要體現(xiàn)在人體呼吸系統(tǒng)和心肺功能是否能夠保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，是否為人體健康造成危害。隨著當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展進(jìn)程的日益加快，空氣中有害物質(zhì)的種類也在不斷增加，室外體育運(yùn)動(dòng)中空氣污染對(duì)人體造成的危害還需要進(jìn)行不斷地深入研究，以確保室外體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展能夠在符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的條件下進(jìn)行。為此，在開(kāi)展室外體育運(yùn)動(dòng)之前，必須要關(guān)注當(dāng)?shù)乜諝馕廴局笖?shù)，如PM2.5的含量以及有毒氣體的含量等等，仔細(xì)分析環(huán)境空氣污染指數(shù)能否達(dá)到開(kāi)展室外體育運(yùn)動(dòng)的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。這樣能夠避免人體由于進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的呼吸系統(tǒng)、心肺功能方面的疾病。

參考文獻(xiàn)

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