肖向陽

[摘 要] 運動員退役后，會在將來的工作和社會生活等過程中出現(xiàn)不同程度的擔(dān)憂，許多運動員退役后就業(yè)心態(tài)不平和，甚至出現(xiàn)就業(yè)心理問題，例如，具有被拋棄和自卑心態(tài)，缺乏職業(yè)規(guī)劃、前途茫然，傷病困擾引起抑郁等。因此，對退役運動員進行就業(yè)心理教育和輔導(dǎo)是非常必要的。旨在分析退役運動員在就業(yè)時存在的各種心理問題，提出相應(yīng)的心理調(diào)適策略。

[關(guān) 鍵 詞] 退役運動員；就業(yè)心理；心理調(diào)節(jié)

[中圖分類號] G717 [文獻標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）12-0216-02

一、前言

退役運動員是一個較為特殊的群體，這在很大程度上是由他們的生活以及成長環(huán)境造成的。退役運動員具有非常規(guī)的心理狀態(tài)并對其就業(yè)有深遠(yuǎn)的影響。隨著就業(yè)過程中心理問題的凸顯，運動員退役后的工作安排受到了重點關(guān)注。有統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，我國現(xiàn)有的運動員超過2.5萬，并且年增加量在15%左右，而退役運動員約占運動員總數(shù)的25%左右，也就是說每年約有五千名運動員要面對退役及退役后的就業(yè)。對退役運動員的就業(yè)問題，尤其是在新政策的制定、社會保障機制的建立和運動員素質(zhì)的提升等方面，受到了研究人員的關(guān)注，這些研究在很大程度上僅局限于從外部條件進行分析，對退役轉(zhuǎn)型期運動員的心理問題研究則很少。國外很多學(xué)者通過研究認(rèn)為，退役運動員的心理問題是影響其就業(yè)的關(guān)鍵性原因，內(nèi)心消極的運動員在其退役轉(zhuǎn)型期的擇業(yè)中，常出現(xiàn)很多負(fù)面效應(yīng)，而且其自我認(rèn)知以及生活的狀態(tài)也受到了影響。本文在分析退役運動員在職業(yè)轉(zhuǎn)型期所出現(xiàn)的心理問題的基礎(chǔ)上，對退役運動員心理調(diào)適的策略進行了探討。

二、運動員退役職業(yè)轉(zhuǎn)型時存在的心理問題

（一）角色轉(zhuǎn)換產(chǎn)生心理不適和自卑心態(tài)

在我國的競技體制中，運動員通過層層選拔，在很小的年齡就進入專業(yè)隊進行訓(xùn)練。訓(xùn)練的環(huán)境可以說是比較封閉的，與外界的接觸比較少，所有的生活問題都在內(nèi)部解決。而且因為競技的體制，使他們從小就開始習(xí)慣訓(xùn)練和比賽，這也就在很大程度上造成了他們對外界生活和生存的不適應(yīng)，作為社會中的“人”的角色越來越淡化。在市場經(jīng)濟高度發(fā)展的今天，運動員退役后就業(yè)的問題凸顯出來，約有一半以上的運動員要進行自主就業(yè)。這也就在很大程度上導(dǎo)致他們在面對與過往訓(xùn)練生活有嚴(yán)重區(qū)別的社會生活時，出現(xiàn)各種不適應(yīng)的狀態(tài)，同時也對自身的定位尤其是對未來的定位十分困惑，造成運動員退役后無法適應(yīng)社會角色的轉(zhuǎn)換。

此外，當(dāng)前很多運動員在退役并離開運動場后，尤其是對著名運動員來說，從備受矚目的運動健將變成平凡大眾，這兩者之間的落差會造成運動員內(nèi)心的失衡，運動員很容易產(chǎn)生被專業(yè)隊拋棄的心理，進一步就會產(chǎn)生自卑的心態(tài)，導(dǎo)致自暴自棄、放任自己、隨波逐流等行為，情況嚴(yán)重的會通過藥物以及酒精等麻醉自己。

（二）缺乏職業(yè)規(guī)劃意識，產(chǎn)生茫然失落情緒

心理學(xué)研究表明，興趣廣泛的運動員可以勝任很多領(lǐng)域的工作，退役后就業(yè)中出現(xiàn)的心理問題會相對較少。而較早擁有職業(yè)意識的運動員，會有意識地開拓自己在其他方面的潛力和興趣，以積極心態(tài)來應(yīng)對生活中發(fā)生的事情，使自己在退役過程中處于主動地位。然而調(diào)查結(jié)果顯示，我國許多運動員的退役意識還停留在傳統(tǒng)觀念上，把自己的職業(yè)生涯寄托于政府的安排，對退役后的職業(yè)轉(zhuǎn)換準(zhǔn)備不充分，缺乏職業(yè)發(fā)展的主動性。

（三）身體傷病困擾，引起抑郁焦躁

運動員在訓(xùn)練時，他們的生活都是圍繞著比賽，他們的醫(yī)療、生活保障也都受到來自各方面的支持，退役后，他們雖然結(jié)束了高強度的體能訓(xùn)練，但訓(xùn)練帶來的一些傷病疼痛也凸顯出來，最直接的表現(xiàn)就是體能下降、慢性疼痛以及睡眠障礙，這些生理上的問題會顯著影響退役運動員在新崗位的生活，使其有精神抑郁病癥的幾率增大。一份來自密歇根大學(xué)衛(wèi)生中心的研究報告表明，在對1594名退役運動員的調(diào)查報告中，發(fā)現(xiàn)約一半的人承受著高風(fēng)險的傷病疼痛，其中具有中等抑郁的人的比例近15%。因此退役運動員在就業(yè)中面臨的另一個心理問題就是由慢性疼痛帶來的情緒抑郁。

三、運動員退役就業(yè)時心理的調(diào)節(jié)

（一）引入心理咨詢，加強心理輔導(dǎo)

積極地對退役運動員開展心理咨詢活動，對其退役就業(yè)轉(zhuǎn)型期的心理進行有效的輔導(dǎo)有助于心理調(diào)適。當(dāng)前的很多研究表明，運動員尤其是因為傷病以及家庭原因等退役的，內(nèi)心還未完全接受退役這一現(xiàn)狀，很容易產(chǎn)生內(nèi)心焦慮、緊張、憤怒、壓力、挫折以及自卑的心態(tài)。而且很多運動員無法從這些心態(tài)中走出來。所以對運動員退役轉(zhuǎn)型期進行心理的輔導(dǎo)是非常關(guān)鍵的。實踐證明，通過心理輔導(dǎo)、行為糾正等方法，能夠解除退役運動員的心理障礙，引導(dǎo)他們在實踐中正確地認(rèn)識自我、評價自我、重塑自我，重新樹立自信心，使他們在新的起點重新找到自己的位置。

另外，發(fā)揮社會支持系統(tǒng)的功能。家庭、朋友以及社會的支持在影響退役運動員就業(yè)心理調(diào)適中起著非常積極的作用。積極健康的情感支持能夠有效幫助運動員度過退役后的轉(zhuǎn)型期，使他們樹立自信心，積極開辟新的事業(yè)；反之，家庭成員的不理解以及社會的漠然，會使退役運動員感到孤獨、受冷落、自我價值感缺失，以至于不能很好地進行自我調(diào)整。因此，社會應(yīng)該給予退役運動員更多的包容和情感支持，幫助他們重新找回自我，使其順利步入新的職業(yè)發(fā)展道路。

（二）植入職業(yè)規(guī)劃意識，加強人事保障工作

研究表明，運動員在退役轉(zhuǎn)型期，由于其自身技能單一以及文化水平低下，對當(dāng)前的社會環(huán)境會出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象，這就在很大程度造成了其轉(zhuǎn)型失敗，產(chǎn)生心理問題。當(dāng)前，市場經(jīng)濟逐漸深化，運動員退役后在其就業(yè)轉(zhuǎn)型期，國家對其工作的安排力度在逐漸降低。相應(yīng)的，運動員進行自主擇業(yè)的狀況得到了好轉(zhuǎn)。所以，對當(dāng)前的狀態(tài)，在運動員的運動成熟階段就應(yīng)積極植入職業(yè)規(guī)劃意識。運動員在自己的運動成熟階段，即運動技能和成績達到頂峰的時候，就應(yīng)該開始植入職業(yè)轉(zhuǎn)換意識，規(guī)劃自己退役后的職業(yè)發(fā)展。借助職業(yè)輔導(dǎo)、職業(yè)技能培訓(xùn)，根據(jù)運動員的興趣愛好、個性特征、知識技能、社會資源等，幫助其制訂退役計劃，選擇合適的職業(yè)，并指導(dǎo)他們?nèi)绾握{(diào)整就業(yè)心態(tài)，如，培養(yǎng)良好的心理調(diào)控能力、堅強的意志力、良好的適應(yīng)力，發(fā)揮職業(yè)特長優(yōu)勢以及培養(yǎng)人際交往能力。