王佳麗

“拖延的人什么時(shí)候最忙？明天！”雖然這只是個(gè)玩笑，但我們常會(huì)遇到這樣的問題。

每年寒暑假結(jié)束前的最后一周，往往是同學(xué)們最痛苦的時(shí)候。因?yàn)榭倳?huì)有堆積成山的作業(yè)擺在我們面前，像是腦海中的一道警鈴，不斷撕扯著我們的神經(jīng)。與此同時(shí)，也會(huì)有這樣一類人，他們早就完成了作業(yè)，等你火急火燎、不分白天黑夜趕作業(yè)的時(shí)候，他們卻優(yōu)哉游哉地看著電視、吃著零食。

這樣的狀態(tài)你不羨慕嗎？當(dāng)然羨慕！可是每次假期你還是會(huì)先放松幾天，然后花很多時(shí)間到各種各樣的事情上，時(shí)間就這樣如流水般流逝，不知不覺就到了最后一周。

為什么我們常常會(huì)面臨這樣的情況？為什么我們總會(huì)覺得有很多的作業(yè)還沒有完成呢？這和心理學(xué)上一個(gè)叫“約拿情結(jié)”的理論有關(guān)系。簡單來說，就是在面對重大挑戰(zhàn)時(shí)，人們常會(huì)心生恐懼，不自覺地為自己設(shè)置障礙，就像我們在面對厚厚的作業(yè)本時(shí)，會(huì)忍不住東摸摸、西瞅瞅，借此來逃避做作業(yè)的現(xiàn)實(shí)。

有這么一個(gè)比喻：我們的腦海里同時(shí)存在著兩種生物在不斷地對抗，總是逃避問題的左先生是一只及時(shí)行樂的猴子，而右先生是一只恐慌怪物。我們想著要先和朋友出去玩，或者先看幾集動(dòng)畫片再回來做作業(yè)的時(shí)候，就說明那只歡快的猴子開始在我們的腦子里玩耍了。等到猴子玩到快要控制不住自己的時(shí)候，恐慌怪物就會(huì)出來及時(shí)制止猴子的行為。

很多人的腦子里都有這樣一只及時(shí)行樂的猴子。它會(huì)在你早上不想起床的時(shí)候跳出來，告訴你再睡幾分鐘也沒關(guān)系；它會(huì)在你不想完成家庭作業(yè)的時(shí)候跳出來，告訴你明天再做也來得及。于是你睡了一分鐘又一分鐘，本來一個(gè)小時(shí)就能完成的作業(yè)硬生生地拖到了第二天早上。

“約拿情結(jié)”可怕嗎？其實(shí)不可怕。只要我們每次做事的時(shí)候，全神貫注地開始并投入其中，就能很輕易地趕走腦海里的那只猴子。所以，我們要學(xué)會(huì)約束自己，堅(jiān)定自己的意志，不被外界誘惑。如果愿意的話，回家后試試一個(gè)人安靜地坐在書桌前，關(guān)掉身邊所有的電子產(chǎn)品，先做完今天的作業(yè)，再放心大膽地玩，那樣你會(huì)體驗(yàn)到不一樣的樂趣。（圖/千圖網(wǎng)）