摘要：國家對青少年足球訓練非常重視。筆者從事小學體育教學工作多年，對于小學足球的訓練方法，有一些淺薄的認識，以下就和諸位分享一下，希望能有所幫助。

關鍵詞：小學足球；訓練方法；身體素質；技術素質；游戲教學

小學階段對足球技術的訓練是非常重要的，如果能夠在小學階段使學生得到有效的足球訓練，必能使學生在日后的足球生涯中獲得極大的裨益。

一、 身體素質的訓練

“身體是革命的本錢”。對于體育運動來說也是如此，沒有良好的身體素質，是難以在體育運動中展露鋒芒的。足球運動是一項較為激烈的體育運動，非常考驗運動員的身體素質。國際足聯(lián)規(guī)定的標準足球場場地大小為長105米、寬68米，面積為7140平方米，是一個非常大的場地，在這個場地上要進行為時90分鐘的比賽，基本一場比賽下來，除去門將之外，其他球員的跑動距離都能達到10公里左右，中場球員的跑動距離尤其長，根據(jù)AMISCO程序記錄國際大賽最長紀錄來自英國著名足球運動員大衛(wèi)·貝克漢姆，2001年世界杯預賽對陣希臘，他跑動了16.1公里。所以，沒有一個好的體魄是難以很好地參與足球這項體育運動的。為此，首先要對學生進行身體素質的訓練。

1. 耐力素質訓練

前面已經提到，足球這項運動的時間持續(xù)之久，跑動距離之長，所以對參與這項運動的人的耐力提出了很高的要求。筆者在小學足球教學中就非常重視學生耐力素質的訓練，主要通過幾種手段來提高學生的耐力素質：在體育課一開始，帶領學生做完準備活動后，即讓學生圍繞足球場慢跑3圈，這樣長期堅持下來，必能使學生的耐力素質得到穩(wěn)步的提升。當然教師可根據(jù)具體情況采用其他長時間跑動的活動來增強學生的耐力素質。

2. 速度素質訓練

古語有云：“兵貴神速?！痹谧闱蛸悎錾弦彩侨绱?，快人一步往往能夠占得先機。這就要求足球運動員要有良好的速度素質。小學生的神經系統(tǒng)極為活躍，反應速度極快，是訓練速度素質的絕佳時期。若能在這一階段為小學生的速度素質打下堅實的基礎，必會使他們以后的運動生涯受益良多。筆者在小學足球訓練中是這樣訓練學生的速度素質的——經常性的舉行短跑比賽、接力賽跑；讓學生進行短距離帶球跑動；記性加速跑、反復跑等。通過各種各樣的短距離的跑動，使小學生的速度素質有了極大的進步。

3. 柔韌素質訓練

眾所周知，兒童骨骼的柔韌性是最好的，這也是為什么諸如雜技、舞蹈等從業(yè)人員往往年紀很小就開始了柔韌素質的訓練，小學生處在柔韌訓練的黃金時期，體育教師要對此有充分的認識，有意識的、有方法地開展柔韌素質訓練。筆者從事小學體育教學工作多年，主要采用幾種方法訓練小學生的柔韌素質——單一的重復性的伸展運動，如反復的下腰動作、體前屈等；也可以采用擺動或固定的形式，如踢腿、壓腿等。

二、 足球技術的訓練

沒有一項體育運動是能只依靠強大的身體素質就可以取得好的成績的，每一項體育運動都是非常講究技術和技巧的，都是力量與美的有機結合，力量即是身體素質，美即是技術與技巧，二者不可偏廢。上文我們已經講身體素質的訓練方法，接下來，筆者就結合自己的教學實踐，簡要地談一談足球技術的訓練。

1. 單項訓練

俗話說：“熟能生巧?！币豁椏此坪唵蔚募夹g往往需要艱苦卓絕的練習才能夠掌握。而且無論是天賦異稟之人，還是資質平庸之輩，如果長時間不進行某一技術的練習，都會變得生疏，“泯然眾人矣”。小學生尚處在較不成熟的生理、心理階段，難以一下掌握復雜的技術動作。因而筆者在教學時以單項的技術訓練為主。

例如，腳內側傳球、顛球、頭球、地滾球、過頂球，等等。通過每一項技術大量的重復的練習，必能使學生“熟能生巧”，達到技術的真正掌握。但在此需要注意的是，由于小學生處在活潑好動、天真愛玩的生理、心理階段，長時間進行大量的重復性的練習，難免會使其感到枯燥，產生厭倦心理，從而降低了學習的興趣。為此，小學體育教師要能根據(jù)練習內容，開展趣味性的游戲教學，讓學生既體驗了游戲的快樂，又達到了技術訓練的目的。

2. 組合訓練

當小學生熟練掌握了某幾項技術動作之后，體育教師就要開始適當?shù)剡M行幾項動作的組合訓練了，只有這樣才能使學生融會貫通，才能更好地應用于實戰(zhàn)。筆者在向學生傳授完基礎的足球技術動作之后，大概也就是在教學中段開始有意識地進行幾項技術的組合練習，如帶球過人、虛晃腳外側撥球、跑動傳球等。在組合訓練中也可以進行游戲教學，筆者在組合練習中就給學生編排過這樣一個游戲——游戲由6個人進行，5人圍成一個小圈子，一人站在圈子的中間，圍成圈子的五人之間可以相互傳球，圈子中間的一人要拼力爭搶，圈子外的人誰的球沒有傳出去被搶到了，或者傳得不好，則與爭搶球的人互換角色。這個小游戲中腳內側傳球、腳顛球、地滾球、過頂球、勾球等技術動作都被包含在了里面。這樣一來，通過游戲的方式，達到了組合訓練的目的。

總而言之，對于小學生的足球訓練，首先要進行身體素質的訓練，使小學生擁有一個強健的體魄；然后是足球技術的訓練，這一訓練要以單項技術訓練為主，輔以簡單的組合技術訓練，當然為避免訓練過程的枯燥，體育教師要采用游戲教學的方法，使學生在學習技術的前提下，又不感到枯燥無趣，收獲游戲的歡樂。筆者誠摯的期望小學足球教學會越來越專業(yè)，越來越好，我國的足球事業(yè)能夠蓬勃的發(fā)展。

參考文獻：

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作者簡介：

王瑋琛，重慶市，重慶市武隆區(qū)巷口鎮(zhèn)中心校。