吳 曄

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大學(xué)生體育鍛煉對身體自我的影響研究*

吳 曄

（山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院體育系，山西 太原 030031）

通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法等對大學(xué)生的體育鍛煉情況進(jìn)行分析，旨在深入了解體育鍛煉對身體自我的影響，從而使大學(xué)生通過體育鍛煉，能夠全面正確的認(rèn)識體育鍛煉對身體自我各方面都有所幫助。

體育鍛煉；身體自我

隨著人們物質(zhì)生活水平的提升、生活方式的改善及生活內(nèi)容的日益豐富，人們已不再滿足于溫飽問題的解決，而是越來越重視自己的健康狀況和體型美觀，由此對體育鍛煉的參與熱情和重視程度也大為增加。身體自我作為自我意識的一個重要組成部分，是個人對自己身軀（體格、體能、外表）的認(rèn)識和評價，對人的自信、自我效能等都會產(chǎn)生影響。積極的身體自我評價可以提升自我意識且對個體產(chǎn)生積極的情緒反應(yīng)，有利于身心的健康發(fā)展，而消極的身體自我評價不僅不能正確認(rèn)識自我還會導(dǎo)致喪失信心，不利于身心發(fā)展。體育鍛煉在增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的同時還能調(diào)適和保持人的心理健康。

本研究對大學(xué)生身體自我的了解程度和參與體育鍛煉的基本情況進(jìn)行了調(diào)查，探討大學(xué)生體育鍛煉與身體自我的關(guān)系，使大學(xué)生了解體育鍛煉對身體自我的影響，同時為大學(xué)生進(jìn)行正確的體育鍛煉提供理論建議。

1研究方法

1.1文獻(xiàn)資料法

在山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院圖書館資料庫里以“身體自我”為關(guān)鍵字進(jìn)行檢索，在結(jié)果中再以“體育鍛煉對大學(xué)生身體自我的影響”為關(guān)鍵詞進(jìn)行進(jìn)一步檢索，查閱相關(guān)資料。

1.2問卷調(diào)查法

問卷的設(shè)計嚴(yán)格按照問卷設(shè)計原則，對所設(shè)的問題進(jìn)行篩選，仔細(xì)查閱、分析相關(guān)論文的問卷，綜合編制了《體育鍛煉對山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院學(xué)生身體自我的影響調(diào)查問卷》。并對我校部分大學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查，

1.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

應(yīng)用EXCEL和SPSS對調(diào)查、訪問、所收集到的數(shù)據(jù)及回收有效問卷的數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計處理和回歸分析。

1.4邏輯分析法

通過對山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院學(xué)生的參與體育鍛煉的問題進(jìn)行分析比較、邏輯推理論證。

2 結(jié)果與分析

2.1大學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀

通過表1可以看出，參加體育鍛煉的學(xué)生集中在大一和大二居多，大一和大二學(xué)生能系統(tǒng)地接受體育知識、技術(shù)和技能，體育教師在課堂上會給予學(xué)生的正確的體育觀念并且會積極鼓勵學(xué)生通過多種形式來參與體育活動，讓參與體育課學(xué)習(xí)的大一和大二學(xué)生更好地參與體育鍛煉并能夠堅持；大部分學(xué)生參與體育鍛煉的強(qiáng)度則多數(shù)在輕微強(qiáng)度，鍛煉時間在30-60min之間較多，而每周的鍛煉次數(shù)則僅有1-2次，這三項數(shù)值說明學(xué)生的鍛煉頻率不足，達(dá)不到堅持體育鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)，即使每次參與體育鍛煉時間在30-60min之間，也很難達(dá)到中等以上強(qiáng)度，所以對于參加體育鍛煉的時間和強(qiáng)度學(xué)生還是很難自己把握；對于參與項目來說，大部分學(xué)生會選擇更為簡便的跑步作為自己的鍛煉方式，表明跑步還是廣為學(xué)生所接受的一種鍛煉方式，但能夠堅持的學(xué)生還是較少。

表1 大學(xué)生參與體育鍛煉的描述性統(tǒng)計

項目類別人數(shù)總?cè)藬?shù)% 性別男11621354.5 女9745.5 年級大一55206（缺7）26.6 大二6732.5 大三5225.2 大四3215.5 參與強(qiáng)度輕微212139.8 小強(qiáng)度9542.6 中等強(qiáng)度6128.6 大強(qiáng)度2411.3 大強(qiáng)度且持久125.6 參與時間30min以內(nèi)5321125.1 30-60min13764.3 60min以上219.8 參與次數(shù)1-2次17421381.7 3-4次2612.2 5次以上136.1 參與項目乒乓2221310.3 籃球3114.6 羽毛球3516.4 足球2310.8 排球125.6 跑步7334.2 游泳52.3 其他125.6

2.2大學(xué)生身體自我特點(diǎn)

2.2.1身體自我的總體情況

圖1 總體身體自我描述基本統(tǒng)計

圖2 男生身體自我描述基本統(tǒng)計

圖3 女生身體自我描述基本統(tǒng)計

將所調(diào)查的問卷結(jié)果進(jìn)行描述統(tǒng)計分析得出圖1、2、3，數(shù)據(jù)顯示，身體自我的得分不同，其中自我概念（5.44）、自尊（5.35）、靈活性（4.65）和協(xié)調(diào)性（4.43）的標(biāo)準(zhǔn)差最高。從平均值的分值來看，只有自我概念和自尊的得分較高，說明大學(xué)生對自我的評價還是相對客觀，能夠較為清楚的認(rèn)識到自我身體的優(yōu)缺點(diǎn)。

在性別上對身體自我的描述有著部分差異，男生多數(shù)認(rèn)為自己的在耐力性（16.23）和力量（15.36）上更具優(yōu)勢，而女生則認(rèn)為自己的靈活性（25.68）和協(xié)調(diào)性（20.31）更優(yōu)于男生。

2.2.2 參與體育鍛煉時間不同在身體自我上的差異

表2 體育鍛煉時間對身體自我的影響

身體自我描述30min以內(nèi)30-60min60min以上 MSDMSDMSD 自我概念15.333.6216.213.9817.544.11 協(xié)調(diào)性14.213.5614.623.7115.103.89 力量11.262.1511.452.5611.622.94 耐力性13.454.2113.764.5414.214.68 靈活性12.123.3112.453.7813.114.02 自尊10.254.2511.114.6811.454.93

被調(diào)查的大學(xué)生參加體育鍛的時間分為三種情況，參加鍛煉時間的長短對身體自我產(chǎn)生的影響進(jìn)行方差分析，從表2中可以看出，每周參與體育鍛煉時間較多的學(xué)生對身體自我的描述比較滿意，其中，耐力和協(xié)調(diào)兩方面表現(xiàn)較好。

2.2.3 體育鍛煉頻率在身體自我上的差異

表3 體育鍛煉頻率對身體自我的影響

身體自我描述1-2次3-4次5次以上 MSDMSDMSD 自我概念18.234.1318.774.5819.124.40 協(xié)調(diào)性17.543.2517.773.7818.114.21 力量18.524.0118.644.6218.974.89 耐力性15.003.5615.443.7816.014.13 靈活性16.024.0516.783.9717.084.21 自尊25.315.1225.675.2426.145.67

在調(diào)查中將鍛煉頻率分為三種，即1-2次/周、3-4次/周和5次/周以上，由表3可以得出，每周參加體育鍛煉次數(shù)增多的同時，身體自我各方面的均值也有所增加，表明，參加體育鍛煉次數(shù)的多少對身體自我各方面都有所幫助。

3結(jié)論

3.1 大部分學(xué)生都會參與體育鍛煉，但如何更為科學(xué)地參與體育鍛煉，比如時間、強(qiáng)度、頻率的把控，還需要體育教師科學(xué)的引導(dǎo)和傳授，更為重要的是持之以恒，只有將教師的教和學(xué)生的學(xué)相結(jié)合并堅持下來，才會有質(zhì)的飛躍。

3.2 男生與女生在身體自我描述的維度上存在性別差異，在力量、耐力性、協(xié)調(diào)性和靈活性方面的差異較大。

3.3 每周參與體育鍛煉次數(shù)較多、時間較長的學(xué)生的身體自我的指標(biāo)相對于參與次數(shù)少、時間短的學(xué)生而言要好很多，且在自我概念和自尊方面都有所提升，多參與體育鍛煉對身體自我的影響有積極作用。

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Study on the Influence of Physical Exercise on Physical Self of College Students

WU Ye

(Business College of Shanxi University, Taiyuan 030031, Shanxi, China)

山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院體育系創(chuàng)新團(tuán)隊。

吳曄（1984—），山西太原人，碩士，講師，研究方向：體育人文社會學(xué)。