69歲的宋伯酷愛運(yùn)動(dòng)，多年來(lái)每天堅(jiān)持晨跑1小時(shí)，對(duì)于他這個(gè)年齡的老人而言運(yùn)動(dòng)量已不算小了?？勺詮脑谛侣勚械弥心杲搜睦先藚⒓玉R拉松比賽，在羨慕的同時(shí)，宋伯覺(jué)得“別人能做到，我也能夠做到”，于是他將每日運(yùn)動(dòng)量增加到兩小時(shí)，盛夏亦如此。結(jié)果本身患有高血壓的他，在一次晨練時(shí)中暑，被家人送往醫(yī)院急救。

運(yùn)動(dòng)時(shí)喜歡自我加壓，這在不少老年人身上有突出表現(xiàn)。不服輸、不言累，勇往直前，爭(zhēng)先進(jìn)是一些老年人多年養(yǎng)成的性格特征。但運(yùn)動(dòng)是講求科學(xué)、講究規(guī)律性的。常言道：一歲年齡一歲人，該服老的就要服老。有一位74歲的登山愛好者，去年因右腿肚發(fā)腫疼痛而就醫(yī)。大夫仔細(xì)檢查并了解到他愛登山的情況后，建議其不要再去登山，改為平地慢跑或快走鍛煉。他采納了醫(yī)生建議，改變了運(yùn)動(dòng)方式，現(xiàn)在身體健康，家人都為他高興。

堅(jiān)持體育鍛煉是值得稱贊的。但老年人身體狀況不同，切莫自我加壓，每天運(yùn)動(dòng)后自我感覺(jué)舒服就行。