“我”從小就熱愛登山，雖然遭遇了一次登山事故，但仍堅持登山，絕不會因為一次跌倒就放棄最喜歡的事情。When I was 13， I climbed my firstmountain—a 1，200metrepeak. I loved thechallenge of overcoming something biggerthan myself. Soon Id climbed nearly 100peaks.I often go climbing with

因為有幾個大學生登山迷途喪生，而訪問某位登山專家。其中一個問題是：“如果我們在半山腰，突然遇到大雨，應該怎么辦？”登山專家說：“你應該向山頂走。”“為什么不往山下跑？山頂風雨不是更大嗎？”我懷疑地問?！巴巾斪撸倘伙L雨可能更大，卻不足以威脅你的生命。至于向山下跑，看來風雨小些，似乎比較安全，但可能遇到暴發(fā)的山洪而被活活淹死?！?span id="mw0m00k" class="hl">登山專家嚴肅地說，“對于風雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你卻能獲得生存！”除了登山，在人生的戰(zhàn)場上，不也是如此嗎？

登高望遠好時節(jié)。登山不僅可以欣賞風景，讓疲憊已久的身心得到解放，而且登山也是一種時尚的健身方式，可以增加肌肉力量，增強心肺功能，全面提高身體素質。但在盡情享受登山帶來快樂的同時，千萬不要忘記保護好自己的膝關節(jié)，畢竟登山也是一項考驗膝關節(jié)功能的運動。登山前，制定適宜的登山計劃根據(jù)個人身體狀況制定登山計劃，包括行走距離、登頂高度、預計所需時間等，應在自身體能承受范圍內，不應盲目追求長距離、高強度的登山。俗話說“上山容易下山難”，對于既往存在膝關節(jié)病變的人群，登

就是去北山公園—登山。雨后登山是我的最愛。你看那翠綠的植被一塵不染，林蔭路上也不會塵土飛揚。登山的人很少，可以用兩個字來形容—清靜。我一個人走在優(yōu)雅的林蔭路上，聽著蟲鳴鳥叫、看著養(yǎng)眼的植被、想著那些歲月的過往，一種發(fā)自內心的幸福感油然而生。我喜歡熱鬧，也愛獨處，比如我喜歡一個人登山。想快點兒，便加大馬力向前沖;想慢點兒，便走走停停，也沒人埋怨;想走多遠，便走多遠，自己說了算。我穿越鵬鳴小區(qū)，走過興隆豪庭的大路旁，來到北山公園的“?！弊帜_下，拾級而上，有些氣

約爬山的有沒有？登山運動是一項在自然環(huán)境中，人們徒手或借助專門的登山裝備，從低海拔地形向高海拔山嶺或山峰進行攀登的一項體育項目。登高遠望固然可以讓人心曠神怡，不過這登山也是大有學問的，面對自然環(huán)境的危險性，結合自身健康狀況，有些健康常識你必須知道。下面就請北京市疾控中心慢病所的專家給你講一講爬山的正確姿勢。登山好處多登山可分為專業(yè)登山運動員的探險、競技攀登和登山愛好者的健身登山。戶外登山在鍛煉身體的同時還能陶冶精神、磨練意志，擁有眾多的老中青愛好者。登山運

約爬山的有沒有？登山運動是一項在自然環(huán)境中，人們徒手或借助專門的登山裝備，從低海拔地形向高海拔山嶺或山峰進行攀登的一項體育項目。登高遠望固然可以讓人心曠神怡，不過這登山也是大有學問的，面對自然環(huán)境的危險性，結合自身健康狀況，有些健康常識你必須知道。下面就請北京市疾控中心慢病所的專家給你講一講爬山的正確姿勢。登山好處多登山可分為專業(yè)登山運動員的探險、競技攀登和登山愛好者的健身登山。戶外登山在鍛煉身體的同時還能陶冶精神、磨練意志，擁有眾多的老中青愛好者。登山運

eering （登山運動）.Those who are fond of climbing high and difficult mountains are often looked upon with astonishment. Why are men and women willing to suffer cold and hardship， and to take risks in high mountains？ This astonishment i

因為有幾個大學生登山迷途喪生，而訪問某位登山專家。其中一個問題是：“如果我們在半山腰，突然遇到大雨，應該怎么辦？”登山專家說：“你應該向山頂走。”“為什么不往山下跑？山頂風雨不是更大嗎？”我懷疑地問。“往山頂走，固然風雨可能更大，卻不足以威脅你的生命。至于向山下跑，看起來風雨小些，似乎比較安全，卻可能遇到暴發(fā)的山洪而被活活淹死。”登山專家嚴肅地說：“對于風雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你卻能獲得生存！”除了登山，在人生的戰(zhàn)場上，不也是如此嗎？

關節(jié)病變的人群，登山時徒步，下山時可選擇坐纜車，減少膝關節(jié)承受的壓力。盡量減少隨身所帶物品，沉重的背包會增加登山時膝關節(jié)的負重。選擇舒適的鞋、護膝，并使用登山杖。舒適的登山鞋對足弓具有良好的支撐作用，有助于保持步伐的穩(wěn)定。護膝既可保暖，其減震作用還能減少膝關節(jié)所受到的外力沖擊。研究表明，使用登山杖可將登山時膝關節(jié)所受壓力至少降低1/4，尤其是在下坡路段，登山杖的作用更加明顯。做好熱身運動。千萬不能忽視熱身運動，充分的熱身運動可以讓關節(jié)、肌肉、韌帶等得到拉伸

人就期待著富士山登山道開放的日子。為此日本人還特意造了一個詞匯，叫富士山開山日，意味著人們從那一天開始可以自由安全地攀登富士山了。但由于發(fā)生新冠疫情，人們今年攀登富士山的期待成為泡影。據(jù)日本《每日新聞》18日報道，日本靜岡縣當日宣布，為防止新冠疫情蔓延，將從7月10日到9月10日關閉該縣境內的3條登山道路。沿途設置的休息小屋也會同時關閉。除靜岡縣之外，山梨縣此前也宣布關閉該縣境內攀登富士山的專用登山道。這樣一來，今年想在登山季攀登富士山已無可能。據(jù)日本環(huán)境

因為有幾個大學生登山迷途喪生，而訪問某位登山專家。其中一個問題是：“如果我們在半山腰，突然遇到大雨，應該怎么辦？”登山專家說：“你應該向山頂走。”“為什么不往山下跑？山頂風雨不是更大嗎？”我懷疑地問?！巴巾斪撸倘伙L雨可能更大，卻不足以威脅你的生命。至于向山下跑，看起來風雨小些，似乎比較安全，卻可能遇到暴發(fā)的山洪而被活活淹死?！?span id="0gais0u" class="hl">登山專家嚴肅地說：“對于風雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你卻能獲得生存！”除了登山，在人生的戰(zhàn)場上，不也是如此嗎？（摘自

登山杖和凈水器，是野外徒步必不可少的兩樣東西。美國小伙凱爾·斯特林厄姆（Kyle Stringham）突發(fā)奇想，設計了一款“凈水登山杖”，把登山杖和凈水器合二為一。平時登山徒步時，可以把它作為普通的登山杖使用。當需要喝水時，可以把登山杖的尖端放入水中，讓水經(jīng)過杖內的過濾系統(tǒng)，過濾掉泥沙和細菌，可以直接飲用。該登山杖里的纖維過濾器最多可過濾 500升的水。

登山在中國，是體驗人在大自然中嗎？挑戰(zhàn)個人能力嗎？非也，是地位的象征。攀登像珠穆朗瑪峰這樣的高峰，不僅代表財富，還象征著登山者成功的職業(yè)道路。對中國很多業(yè)余登山者來說，登山只是趕潮流。他們往往缺乏必要鍛煉，不能完全依靠自己的能力攀登。一些極端登山行為已引發(fā)登山界極大憤慨。某老板請4名向導陪同，攀登全程吸氧。登頂后他就請向導直接把自己從頂峰拖回大本營。一名登上珠峰的女企業(yè)家被曝光乘直升機從珠峰大本營直接回營地。登山座右銘似乎是：我付錢，你幫我登山。一次完整的

周日，一家人準備登山賞景，到了半山腰，看見五六個精神矍鑠、須發(fā)皆白的老人，坐在路邊的石凳上休息。我跟一個老人攀談起來。“請問您今年高壽？”“76歲了！”“可是，您并不顯老，我以為您才67呢！”老人家呵呵一笑：“認識我的人都說，自從我每天堅持登山以后，整個人變得越來越年輕了，甚至有人開玩笑地叫我老帥哥呢！”我被逗樂了：“哈哈，您堅持登山多久了？”“快8年了。”老人指著旁邊的其他老人說，“我們都是通過登山認識的，約好每天一起登山，路上說說笑笑，互相照應，心情倍

，一起走，我們去登山新鮮的空氣已將我包圍耳邊已響起瀑布的水聲走啊，去登山，山是我們的向往山的脊梁是那樣挺拔山的懷抱時那樣寬廣山是我們的另一個家園看見了山，就像走進了寶庫我們在山間玩耍歡笑聲回蕩在山的上空山色愈發(fā)蒼翠歌兒愈發(fā)動聽去登山，一路歡樂地玩耍去登山，去看美麗的風景

上大學后，我開始登山。登山的人總喜歡把征服山峰作為目標，但我不是如此，因為登山本身足夠讓我喜悅。每次登山，我都欣然投入山的懷抱，我不為登峰失敗感到可惜，反而覺得可以欣賞山上的雪景是最好的享受。后來我做了醫(yī)生，但我喜歡的繪畫、詩歌和登山依然伴著我，并且我還把繪畫和詩歌應用到治療上。現(xiàn)在回想起來，在基本的醫(yī)學診療上營造藝術環(huán)境，確實使得治療效果更加好。我之所以能做如此多的事情，是因為我做每件事的時候都保留了30%的余力。如果想把事情做到完美，必須投入所有的時間

有個人負重登山，走了一段時間便感覺有些體力不支。于是他問身邊的人，自己還要不要繼續(xù)登山。第一個被問的人回答：“當然不能放棄，有壓力才會有動力。加油！相信你一定可以到達頂峰的?！边@讓他備受鼓舞，充滿信心。第二個被問的人卻說：“背著這么重的東西，還要登山，真是自不量力，弄不好會倒在半山腰的?！边@讓他很是沮喪，他開始懷疑自己的初衷。第三個被問及的人，沒有像前兩個人那樣直接給出肯定或否定的答案，只是淡淡地說：“朋友，與其沒完沒了地問別人，不如問問自己的內心。”

有個人負重登山，走了一段時間便感覺有些體力不支。于是他問身邊的人，自己還要不要繼續(xù)登山。第一個被問的人回答：“當然不能放棄，有壓力才會有動力。加油！相信你一定可以到達頂峰的?！边@讓他備受鼓舞，充滿信心。第二個被問的人卻說：“背著這么重的東西，還要登山，真是自不量力，弄不好會倒在半山腰的?！边@讓他很是沮喪，他開始懷疑自己的初衷。第三個被問及的人，沒有像前兩個人那樣直接給出肯定或否定的答案，只是淡淡地說：“朋友，與其沒完沒了地問別人，不如問問自己的內心。”

追求夢想就像一次登山旅行，有人在嘗試之前就放棄了，有人滿足于途中風景而半途而廢，有人試圖走捷徑而前功盡棄。其實只有滿懷信心，不畏艱難，一步一步向前，到達山頂，才能欣賞到最美的風景，享受成功的喜悅！How high the mountain is！There mustbe very beautiful scenery on the top of it！I’m too tired.I can’t stand it！ Besides， I’m very sati

青少年時，我是個登山愛好者，那時候，我自詡（xǔ）①為“登山迷”。登山迷有個人盡皆知的信條：“迷路時就向上走！”即使有多年登山經(jīng)驗的登山迷也有迷路的時候，特別是在冬季，前方幾乎根本看不到路。我們登山時賴以辨認方向的唯有手中的地圖，和偶爾發(fā)現(xiàn)的系在樹枝上的布條。可有些山是很少有人攀登的，所以連布條標記也沒有。登山最怕迷路。迷路時怎么辦？只有朝著上方繼續(xù)攀登。在山峰與山峰相連的山脊線上，一定會看到路。此時，如果往下退，弄不好就會墜入深谷，而假使在原地膽怯不前，

上大學后，我開始登山。登山的人總喜歡把征服山峰作為目標，但我不是如此，因為登山本身足夠讓我喜悅。每次登山，我都欣然投入山的懷抱，我不為登峰失敗感到可惜，反而覺得可以欣賞山上的雪景是最好的享受。后來我做了醫(yī)生，但我喜歡的繪畫、詩歌和登山依然伴著我，并且我還把繪畫和詩歌應用到治療上?，F(xiàn)在回想起來，在基本的醫(yī)學診療上營造藝術環(huán)境，確實使得治療效果更加好。我之所以能做如此多的事情，是因為我做每件事的時候都保留了30%的余力。如果想把事情做到完美，必須投入所有的時間

張麗宜人的秋季是登山運動的黃金時節(jié)，可以調心養(yǎng)肺，提高內臟器官的功能，只是準備登山時應注意：登山前準備：根據(jù)個人身體狀況，選擇登山地點。登山時間盡量避開氣溫較低的早晨和傍晚，登山速度要緩慢。上下山時，可通過增減衣服來適應天氣溫度。登山中注意：登山時，上身向前傾，彎腰屈腹，穩(wěn)步踏地前進。途中如果出現(xiàn)氣喘、缺氧等癥狀時，不要勉強前進；可以在原地停歇，做10～15次深呼吸來緩解不適，直到呼吸恢復均勻后，再慢速前進。年老有病者應量力而行。下山時注意：上身微微后傾，

因為有幾個大學生登山迷途喪生，而訪問某位登山專家。其中一個問題是：“如果我們在半山腰，突然遇到大雨，應該怎么辦？”登山專家說：“你應該向山頂走?！薄盀槭裁床煌较屡埽可巾旓L雨不是更大嗎？”我懷疑地問?！巴巾斪?，固然風雨可能更大，卻不足以威脅你的生命。至于向山下跑，看來風雨小些，似乎比較安全，但卻可能遇到暴發(fā)的山洪而被活活淹死?！?span id="smk0smc" class="hl">登山專家嚴肅地說：“對于風雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你卻能獲得生存！”除了登山，在人生的戰(zhàn)場上，不也是如此嗎？

峰將迎來371名登山者加428名向導的龐大登山隊，創(chuàng)下珠峰一年登山人數(shù)量最高紀錄。專家擔心因為天氣原因，許多登山人會選擇相近日期攀登，形成擁堵。為限制登山人數(shù)并為國家財政創(chuàng)收，尼泊爾規(guī)定外國登山者必須花1.1萬美元購買一張登山許可證，之后方可沖擊8848米的“世界高度”。本周一，尼泊爾警方宣布逮捕了一名南非登山“黑客”，因無證登山，他被迫繳納2.2萬美元罰金，不但護照被扣押，還面臨5年不得入境和10年內禁止在尼泊爾登山的后續(xù)處罰?！ㄅ肆粒?/div>

環(huán)球時報 2017-05-092017-05-09

讓我想起了自己的登山經(jīng)歷。我是一個登山愛好者，每逢節(jié)假日都要呼朋引伴前去登山，但我的體力較弱，每次登山的時候一不留神就會掉隊。于是我總是奮力追趕，而朋友們則是一邊欣賞風景一邊等我。進入下一程，又是這樣的結局。我總是氣喘吁吁地追趕他們，把登山變成了追趕，完全失去了登山的樂趣。后來我學聰明了，每逢登山，我趁大家準備時就先行出發(fā)，和他們拉開距離后，我就欣賞藍天白云、奇秀山峰，等到伙伴們追上來開始休息時，我又進入了下一段的旅程。這樣一來，我在登山的過程中不僅輕松自

行走時使用登山杖可以減輕腿部肌肉和膝蓋關節(jié)的壓力。同時使用兩支登山杖，更能夠提供較好的平衡性。那么，該如何選擇適合自己的登山杖呢？操作容易：有些扭鎖的登山杖需要很大的力氣才能松開，在購買時，要先調整看看，并且全力下壓以確定它不會崩斷。如果一定要拼命用力才能松開它，那還是換另一支為宜。系上腕帶：在出行時系上腕帶，能讓行走處于舒適的狀態(tài)，且有助來回輕松擺蕩登山杖。如果腕帶會磨傷你的手腕，再繼續(xù)找適合的。好的握把：如果你的手掌容易出汗，要避免用塑料的握把，因為它

如何挑選登山杖？行走時使用登山杖可以減輕腿部肌肉和膝蓋關節(jié)的壓力。同時使用兩支登山杖，更能夠提供較好的平衡性。那么，該如何選擇適合自己的登山杖呢？操作容易：有些扭鎖的登山杖需要很大的力氣才能松開，在購買時，要先調整看看，并且全力下壓以確定它不會崩斷。如果一定要拼命用力才能松開它，那還是換另一支為宜。系上腕帶：在出行時系上腕帶，能讓行走處于舒適的狀態(tài)，且有助來回輕松擺蕩登山杖。如果腕帶會磨傷你的手腕，再繼續(xù)找適合的。好的握把：如果你的手掌容易出汗，要避免用塑

因為有幾個大學生登山迷途喪生，而訪問某位登山專家。其中一個問題是：“如果我們在半山腰，突然遇到大雨，應該怎么辦？”登山專家說：“你應該向山頂走。”“為什么不往山下跑？山頂風雨不是更大嗎？”我懷疑地問。“往山頂走，固然風雨可能更大，卻不足以威脅你的生命。至于向山下跑，看來風雨小些，似乎比較安全，但可能遇到暴發(fā)的山洪而被活活淹死?！?span id="eusc0cs" class="hl">登山專家嚴肅地說，“對于風雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你卻能獲得生存！”除了登山，在人生的戰(zhàn)場上，不也是如此嗎？

，也想去體驗一下登山的喜悅。就這樣，我的心里就有了個登山夢。元旦那天，爸爸媽媽要帶我出去玩，我提議去湖光巖登山，他們爽快答應了。雖然湖光巖的山并不高，但也許我能體會到登山的滋味吧！登山之后，我感受到了登山的甜蜜和樂趣，但湖光巖的山不高，很不過癮，我暗下決心：要登更高的山！為了登上更高的山峰，我必須努力學習，因為取得好成績，爸媽才會帶我去實現(xiàn)我的夢想。平時，我變得更加勤奮學習了，最后一個單元測試，我的成績在班中名列前茅。爸爸也非常高興，在星期六就帶我到茂名登

四十歲前，我是個登山愛好者，自詡為“登山迷”。登山者中有個盡人皆知的信條：“迷路時就向上走！”即使有多年登山經(jīng)驗的登山迷也有迷路的時候，特別是在冬季，前方幾乎根本看不到路。我們登山時賴以憑恃的唯有手中的地圖和偶爾發(fā)現(xiàn)的系在樹枝上的布條，可有些少人攀登的山上，連布條標記也沒有。登山最怕迷路。迷路時怎么辦？只有朝著上方繼續(xù)攀登，在山峰與山峰相連的山脊線上，一定會看到路。此時，如果往下退，弄不好就會墜入深谷，如果留在原地膽怯不前，那等待登山者的只有凍死、餓死！人

滕佳寧暑shǔ假jià里lǐ，爸bà爸bɑ媽mā媽mɑ帶dài我wǒ去qù韓hán國ɡuó旅lǚ游yóu。韓hán國ɡuó有yǒu許xǔ多duō著zhù名mínɡ的de景jǐnɡ點diǎn，有yǒu熱rè鬧nào的de明mínɡ洞dònɡ街jiē，有yǒu美m(xù)ěi麗lì的de濟jì州zhōu島dǎo，有yǒu令lìnɡ我wǒ向xiànɡ往wǎnɡ的de樂lè天tiān游yóu樂lè場chǎnɡ，但dàn最zuì難nán忘wànɡ的de還hái是shì登dē

眾山小的曠達，是登山愛好者的一大享受。但登山要消耗很多的體力，此時，我們就需要借助登山杖來減少體力的消耗最早的登山杖不知道是誰發(fā)明的，但對于登山愛好者來說，登山杖確實是個好東西。它可以提高步行的穩(wěn)定性，有效減輕腿部的負擔。而當你登上山頂，持杖俯瞰時，似乎總會生出那么幾分揮斥方遒、指點江山的豪邁之氣。研究顯示，行走時使用登山杖，可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服。如果同時使用兩支登山杖，則能提供較好的平衡性。此外，登山杖還可以

經(jīng)因有幾個大學生登山時迷途喪生而請教一位登山的專家。其中一個問題是：“如果我們在半山腰，突然遇到大雨，應該怎么辦?”登山專家說：“應該向山頂上走。”“為什么不往山下跑?山頂風雨不是更大嗎?”我疑惑地問?！巴巾斪撸倘伙L雨可能更大，卻不足以威脅你的生命。而向山下跑，看來風雨小些，似乎比較安全，但卻可能遇到暴發(fā)的山洪而被活活地淹死?！?span id="keqaio0" class="hl">登山專家嚴肅地說，“對于風雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你卻可能獲得生存!”除了登山，在人生的戰(zhàn)場上，不也是如此嗎?

　名有一年，一個登山社團組織隊員去登山，其中還有一對感情很好的情侶。當他們到山下準備登山時，天氣突然轉壞了，但他們還是執(zhí)意要上山去，于是就留下那個女的看營地。可過了三天都沒有看見其他人回來，那個女的有點擔心了，心想可能是因為天氣不好吧。等呀等呀，到了第七天，大家終于回來了，可是唯獨她的男友沒有回來。大家告訴她，在登山的第一天，她的男友就不幸遇難了，他們趕在頭七回來，是想著他可能會回來找她的。于是大家圍成一個圈，把她放在中間。到了晚上快12點時，她的男友突然