文- 小 新

持杖攀險(xiǎn)峰

文- 小 新

攀上險(xiǎn)峰，感受一覽眾山小的曠達(dá)，是登山愛好者的一大享受。但登山要消耗很多的體力，此時(shí)，我們就需要借助登山杖來減少體力的消耗

最早的登山杖不知道是誰發(fā)明的，但對(duì)于登山愛好者來說，登山杖確實(shí)是個(gè)好東西。它可以提高步行的穩(wěn)定性，有效減輕腿部的負(fù)擔(dān)。而當(dāng)你登上山頂，持杖俯瞰時(shí)，似乎總會(huì)生出那么幾分揮斥方遒、指點(diǎn)江山的豪邁之氣。

研究顯示，行走時(shí)使用登山杖，可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服。如果同時(shí)使用兩支登山杖，則能提供較好的平衡性。此外，登山杖還可以代替樹干做搭建防水布雨棚的支桿，稱得上是“全能型”登山野游必備裝備。

登山杖的長相

目前，登山穿越活動(dòng)一般使用三節(jié)調(diào)整式登山杖，包含鋁合金/鈦合金支桿、碳鎢鋼尖頭、根據(jù)手掌設(shè)計(jì)的把手護(hù)墊以及可快速拆裝的雪地圈；高級(jí)的登山杖還設(shè)有避震系統(tǒng)，可以減緩手臂的負(fù)擔(dān)。

支桿：支桿的材料通常是碳纖維、鋁合金和鈦合金；碳纖維具有輕、硬、挺、韌性好的特點(diǎn)。

杖尖：杖尖的材質(zhì)有橡膠頭、鐵制、鎢鈷合金等。鎢鈷合金材質(zhì)的杖尖最硬，價(jià)錢也最貴；橡膠頭材質(zhì)的杖尖最便宜，但是也比較不能應(yīng)付崎嶇的戶外地形，耐磨性也不如鎢鈷合金材質(zhì)的杖尖。

把手：通常用橡膠、軟木、塑料和泡棉等材料做成，一般來說前兩者材質(zhì)的抓握感比較舒適，但價(jià)格也比較貴。有些登山杖的把手跟支桿呈15度，這是根據(jù)滑雪杖的設(shè)計(jì)衍生出來的，下坡時(shí)使用這種登山杖，能夠較容易頂住地面，從而達(dá)到煞車的效果；但是，在上坡時(shí)或是在平地行走時(shí)，使用這種登山杖卻不容易頂住地面，它要求登山者必須要很熟練登山杖的使用技巧，所以不適合初學(xué)者或只在平地行走的人使用，

滑雪圈：滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中。登山穿越的環(huán)境多有荊棘灌木，此時(shí)滑雪圈反而會(huì)妨礙行動(dòng)的便利性，所以要注意快速拆裝滑雪圈,以免造成沒必要的困擾。

腕帶：購買登山杖時(shí)最需要考慮的部分就是腕帶，登山杖與使用者身體力量的互相傳遞主要通過腕帶，因此選擇登山杖時(shí)，應(yīng)考慮腕帶材料的耐用性、柔軟度、舒適性和寬度。

腕帶的長度應(yīng)可以調(diào)整，以方便手腕的活動(dòng)。腕帶最好沒有帶扣，如附有帶扣，需試戴一下帶扣，以確定其不會(huì)影響到手腕或手掌的活動(dòng)。下坡時(shí)，登山杖所承受的沖擊力藉由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上；上坡時(shí)手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力，所以上下坡時(shí)應(yīng)把腕帶拿起來，將手由下方從腕帶的中間穿入，將帶子壓在手掌之中，然后再輕輕的抓住把手，透過腕帶來支撐登山杖。

避震系統(tǒng)：避震系統(tǒng)是在登山杖的內(nèi)部設(shè)有彈簧，可以根據(jù)需要減緩沖擊力。具有避震系統(tǒng)的登山杖，價(jià)格比沒有避震系統(tǒng)的登山杖昂貴；此外還有可以關(guān)掉避震系統(tǒng)的登山杖，價(jià)格更貴。

有避震系統(tǒng)不是很好嗎？為什么要把它關(guān)掉呢？

下坡時(shí)利用登山杖與腿部同時(shí)承受身體向下的沖擊力量，此時(shí)需要避震系統(tǒng)來緩和沖擊力；上坡時(shí)利用登山杖往后推，避震系統(tǒng)會(huì)削減掉向后的推力，所以此時(shí)避震系統(tǒng)就應(yīng)該關(guān)掉了。

也就是說，不同地形條件下，登山杖所處的狀態(tài)是不同的，那么在不同的地形條件下，我們?cè)撊绾握{(diào)整登山杖呢？

如何正確使用登山杖

新買來的登山杖需要進(jìn)行調(diào)整，以保證我們登山過程中的安全，延長登山杖的壽命。這就需要我們手持登山杖站在水平的地面上，先將登山杖全部旋松，手臂自然垂下，以手肘為支點(diǎn)，將前臂抬起到跟上臂成90度，再將登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面；或者將登山杖頂部置于腋下5～8公分，然后將杖尖向下調(diào)整到接觸地面為止；最后，將登山杖的支桿全部鎖緊。注意調(diào)整時(shí)不要超過了登山杖上所顯示的最大調(diào)整長度。

三節(jié)調(diào)整式登山杖最強(qiáng)韌的狀態(tài)，是三節(jié)支桿的長度處于相當(dāng)?shù)那闆r，因此使用三節(jié)調(diào)整式的登山杖時(shí)，不要只延伸其中一節(jié)支桿而不用另外一節(jié)支桿，或者超過支桿的警戒刻度，不然登山杖容易彎曲變形，從而無法使用。使用三節(jié)調(diào)整式的登山杖最好的方法，是將另外兩節(jié)可延伸的支桿調(diào)整成相同的長度，這樣即可以確保登山杖的支撐強(qiáng)度，又能增加登山杖的使用壽命。

登山的過程中，地形在發(fā)生變化，不同的地形條件下，登山杖的操作方式有所不同。

平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏，右手臂、左腳向前時(shí)順勢(shì)將登山杖往前帶，杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動(dòng)作。

較傾斜的陡坡動(dòng)作和平常走路一樣，但是手臂要往前，將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力。必要時(shí)，可同時(shí)使用兩支登山杖來做爬升的動(dòng)作，推身體往上的時(shí)候，手掌可放在杖的頂部，加強(qiáng)推的力量。

下坡時(shí)，沖擊力比較大，就要利用登山杖來減輕腿部的負(fù)荷。登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地，這樣才能達(dá)到分擔(dān)力量的效果。此時(shí)，身體一定會(huì)向前傾斜，這個(gè)動(dòng)作并不是我們下坡的自然動(dòng)作，因此要經(jīng)常練習(xí)。登山杖要放多遠(yuǎn)的位置，才能達(dá)到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч?，且不?huì)拖慢原來行進(jìn)的速度和節(jié)奏？對(duì)此，根據(jù)個(gè)體差異會(huì)有所不同，所以需要你自己去感覺。必要時(shí)，可以增加登山杖的長度。

一段安全、快樂的旅行結(jié)束了，登山杖也隨之被束之高閣，這時(shí)就需要我們將其分開來存放，開口向下直立，這樣可以讓里面的水分慢慢地流出來。下一個(gè)新的旅行要開始時(shí)，倘若登山杖不能被擰開，可輕輕的拍打鎖定的部位，或者將登山杖弄濕來減少一些摩擦力，這樣，就可以順利將其旋開了。

（來源：中國徒步網(wǎng) 責(zé)任編輯/和恩馨）