戴學(xué)名

1 前言

體能是各個競技運動項目比賽過程中，運動員用以維持技戰(zhàn)術(shù)正常發(fā)揮和預(yù)防傷病的基本能力，也是優(yōu)秀運動創(chuàng)造優(yōu)異成績最根本的保障能力，而體能要素中的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力等組成部分對任何項目、任何運動員都是不可或缺的，只是因運動員所從事的運動項目和其自身的身體素質(zhì)等條件決定了對各體能要素所需要的比例和所需要的要素主體不同。例如：短跑運動員和馬拉松運動員所需要的體能主體要素都是速度，但兩者一個強(qiáng)調(diào)絕對速度，一個強(qiáng)調(diào)速度耐力，在競技運動中這樣的例子比比皆是，就算在同一向群的兩個項目也存在這樣的問題。因為各項目的規(guī)則不同，也就造成了各項目間的比賽時間、比賽強(qiáng)度、比賽方式的不同，從而也就影響了教練員體能計劃的制定、運動員對體能需求的差異。不同的運動項目需要不同的體能，不同的體能訓(xùn)練方式和手段又影響著運動員的競技水平。因此，把握項目的制勝規(guī)律，體能如何在比賽過程中更好的發(fā)揮作用，是永遠(yuǎn)需要大家深入研究的課題。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

研究對象為我國古典式摔跤優(yōu)秀運動員周惜男。

2.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。查閱并收集近幾年關(guān)于摔跤體能訓(xùn)練方面的書籍、文獻(xiàn)資料等。

（2）數(shù)理統(tǒng)計發(fā)。通過對周惜男兩次全國比賽的得分、輸分以及名次情況和賽前訓(xùn)練計劃中的體能部分進(jìn)行統(tǒng)計、分析。

3 體能訓(xùn)練對摔跤項目重要性的認(rèn)識

國際式摔跤屬于以技能為主導(dǎo)的格斗類對抗項群，有技術(shù)種類繁多（包括：站立技術(shù)、跪撐技術(shù)、進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、站跪銜接技術(shù)等等），戰(zhàn)術(shù)多變的特點?，F(xiàn)在國際式摔跤一場比賽的時間是6分鐘，又分上、下半場（各3分鐘），中間休息30秒鐘，在這6分鐘的比賽過程中雙方運動員不允許后退、不允許低頭、夾手、消極防守等現(xiàn)象出現(xiàn)，否則就會被警告、罰分、罰跪撐?？傊?，雙方運動員必須采取積極進(jìn)攻的技戰(zhàn)術(shù)打法，在這種高對抗強(qiáng)度、長持續(xù)時間、快節(jié)奏的比賽狀態(tài)下來完成自己的技術(shù)動作和實施自己的戰(zhàn)術(shù)意圖并非易事，這不僅需要運動員擁有嫻熟的技術(shù)，更需要擁有強(qiáng)大的體能儲備來支撐這些技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。猶如武俠小說里描述的一樣，缺乏“內(nèi)力”的保障，再犀利的招數(shù)也沒有殺傷力。因此，體能訓(xùn)練對于一名運動員來說是至關(guān)重要的，是技戰(zhàn)術(shù)得以順利發(fā)揮的有力保障。

4 周惜男2020年全國錦標(biāo)賽賽前體能訓(xùn)練的安排和執(zhí)行情況

4.1 周惜男的賽前基本情況

周惜男在2020年全國古典式摔跤錦標(biāo)賽中參加的是60kg，平時訓(xùn)練完體重在64kg左右，無傷病。

4.2 周惜男2020年全國古典式摔跤錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練階段周訓(xùn)練計劃

從表1中可看出，在上述周惜男的一周訓(xùn)練安排中，體能訓(xùn)練在訓(xùn)練內(nèi)容上占據(jù)了相當(dāng)重要的比例，通過統(tǒng)計，一周的訓(xùn)練計劃里有17項內(nèi)容是體能訓(xùn)練，一周體能訓(xùn)練的總時間為632分鐘（約10.5小時），平均每堂課0.95小時的體能訓(xùn)練，這些都是凈時間，間歇時間不包括在內(nèi)。

5 周惜男2020年全國冠軍賽賽前體能訓(xùn)練的安排和執(zhí)行情況

5.1 周惜男的賽前基本情況

周惜男在2020年全國古典式摔跤錦標(biāo)賽中參加的是60kg，平時訓(xùn)練完體重在64kg左右，無傷病。

5.2 周惜男2020年全國古典式摔跤冠軍賽賽前訓(xùn)練階段周訓(xùn)練計劃

男的一周訓(xùn)練安排中，體能訓(xùn)練在訓(xùn)練相對于錦標(biāo)賽的安排，在密度上和總量上都有所增加，在體能的訓(xùn)練形式上也有所改變。通過對上表的統(tǒng)計，一周的訓(xùn)練計劃里有25項內(nèi)容是體能訓(xùn)練，比錦標(biāo)賽增加了8項內(nèi)容。體能訓(xùn)練的總時間為757分鐘（約12.6小時），平均每堂課1.15小時的體能訓(xùn)練，較錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練的0.95小時多出了0.2小時。

6 周惜男在2020年全國錦標(biāo)賽、冠軍賽中得分情況和名次的對比

周惜男在2020年全國古典式摔跤錦標(biāo)賽中沒有進(jìn)入前八名，但在2020年全國古典式摔跤冠軍賽中獲得了冠軍，雖然比賽具有一定的偶然性，但上圖兩次比賽得分情況統(tǒng)計充分說明了問題，周惜男在錦標(biāo)賽中總共得分12分，總共輸14分。但冠軍賽總得分為36分，是前者的3倍，輸8分。兩次比賽得分和輸分的比例分別是：1：1.17和1：0.22，冠軍賽的名次和得分、輸分的數(shù)據(jù)都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于錦標(biāo)賽。

7 結(jié)論與建議

（1）全國錦標(biāo)賽和冠軍賽兩次比賽的賽前訓(xùn)練課次、準(zhǔn)備時間、參賽級別等客觀條件相同，但是對比兩次比賽過程中周惜男在場上的臨場表現(xiàn)和名次、得分、輸分等情況，冠軍賽明顯優(yōu)于錦標(biāo)賽。

（2）針對周惜男在錦標(biāo)賽上的失利，教練員進(jìn)行了深刻的總結(jié)、研究。準(zhǔn)備全國冠軍賽時在錦標(biāo)賽賽前訓(xùn)練的基礎(chǔ)上加大了其體能訓(xùn)練的量，由原來的周訓(xùn)練632分鐘增加到了757分鐘，在體能訓(xùn)練的形勢上也做了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。這在很大程度上幫助周惜男獲得了冠軍賽的成功，并取得了冠軍。

（3）對于摔跤運動而言，體能訓(xùn)練非常重要，是運動員取得勝利的關(guān)鍵因素之一，但要正確理解體能與技戰(zhàn)術(shù)之間的關(guān)系，不能因為對體能訓(xùn)練重視就忽視了技、戰(zhàn)術(shù)和其他制勝因素的研究與訓(xùn)練。

（4）體能訓(xùn)練一定要緊扣運動項目特點，特別是供能特點、比賽時間與形式等。

課題：本文由2021年上海體育學(xué)院附屬競技體育學(xué)校教育教學(xué)課題中職內(nèi)涵建設(shè)經(jīng)費資助。

（作者單位：上海體育學(xué)院）