杜陽宇

摘要：當(dāng)前關(guān)于大學(xué)生的心理健康教育愈加受到社會和高校的重視，心理彈性作為一種抵御消極情緒的抗逆力特質(zhì)，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)心理彈性的關(guān)鍵是大學(xué)生對生活滿意度的正確認(rèn)知，本研究擬從人格特質(zhì)、校園文化環(huán)境、人際關(guān)系三個維度、微觀與宏觀等兩個層次對大學(xué)生生活滿意度進(jìn)行提升。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；生活滿意度；心理彈性

一、生活滿意度概念定義

生活滿意度的研究著眼于各種社會指標(biāo)、主觀幸福感、經(jīng)濟(jì)以及生活質(zhì)量，Diener將生活滿意度定義為個人依照自己獨(dú)特的標(biāo)準(zhǔn)對自己生活質(zhì)量進(jìn)行認(rèn)知判斷的過程。這些認(rèn)知判斷主要依賴于個體對事件即時的情感（情緒）反應(yīng)。因?yàn)椴煌膫€體在進(jìn)行生活滿意度的測量時可能會使用不同的標(biāo)準(zhǔn)（比如，經(jīng)濟(jì)資源、社會資源、身體健康所占的比重），因此通常在進(jìn)行生活滿意度判斷時使用關(guān)乎總體的題目（例如，我的生活狀況非常好）而不是關(guān)于某個特定領(lǐng)域的題目。然而，分析生活中某個具體領(lǐng)域能夠和具體的經(jīng)驗(yàn)更緊密的結(jié)合起來，而且僅僅通過分析整體的生活滿意度不能夠得出具體領(lǐng)域的不一致。因此，在評價一定時間的生活質(zhì)量時，所報告的生活滿意度超越了存在于生活中的短暫的情緒體驗(yàn)因而被認(rèn)為比情感狀態(tài)更穩(wěn)定。

二、生活滿意度的相關(guān)因素

大學(xué)生的生活滿意度和其具體的人格特征以及環(huán)境有關(guān)系。 Bronfenbrenner （1992）關(guān)于發(fā)展的生物-心理-社會理論就是用來解釋個體人格特征如何與不同環(huán)境起作用的，并由此發(fā)展了不同水平的滿意度。該理論起初被用來解釋生活滿意度如何作用以及反作用于學(xué)生個人人格及環(huán)境變量，這些變量如下。關(guān)于青少年滿意度的研究中最有力的發(fā)現(xiàn)之一是對自我價值或個人人格（比如自我效能感）有積極評價的個體通常有較高的整體滿意度，自我效能感影響整體的生活滿意度。此外，相對于外控點(diǎn)的年輕人，感受到對事件強(qiáng)控制感（內(nèi)控點(diǎn)）的年輕人有更高的生活滿意度。

內(nèi)部資源也會受到生活環(huán)境的影響。例如，對殘疾大學(xué)生的研究揭示了一系列的發(fā)現(xiàn)，盡管相較于正常的大學(xué)生，有嚴(yán)重生理殘疾的大學(xué)生報告了較低程度的整體滿意度，相較于主要維度的生活滿意度，此外另外一些研究也發(fā)現(xiàn)一些大學(xué)生比如精神貧瘠、有危害健康的消極行為像抽煙厭食或者每天的生活被慢性病限制，其生活滿意度也較低，后來的研究發(fā)現(xiàn)應(yīng)對策略可以調(diào)節(jié)生活滿意度與健康相關(guān)的壓力源之間的關(guān)系，采用積極應(yīng)對策略（比如評估壓力情境、及時尋求應(yīng)對壓力的別人的支持、和家人交流）的學(xué)生報告較高的生活滿意度。相反，生活滿意度與回避策略的采用呈負(fù)相關(guān)，比如責(zé)備別人以及面對壓力進(jìn)行抱怨。

對校園文化環(huán)境以及其與生活滿意度的關(guān)系研究起先主要集中在青少年的家庭、學(xué)校以及同伴團(tuán)體的質(zhì)量上。對青少年的研究發(fā)現(xiàn)相較于低或者平均水平生活滿意度的個體，報告高生活滿意度的個體（比如得分在分?jǐn)?shù)分布的前10%–20%）也報告從父母、教師、同學(xué)以及親密朋友最高的社會支持。另外一些研究檢驗(yàn)了生活滿意度以及其與環(huán)境中具體因素的關(guān)系。比如，定性的研究發(fā)現(xiàn)家庭因素會影響青少年的生活滿意度，包括（a）一個安全舒適的家庭；（b）一個飽含快樂、親近和和諧的愛的氛圍；（c）開放和信任的交流。最近的研究表明，學(xué)校的分?jǐn)?shù)、對學(xué)習(xí)的信念和積極的學(xué)校氛圍是在校學(xué)生整體生活滿意度的核心所在。其他的學(xué)校環(huán)境方面比如課外活動的有效性以及對學(xué)校的歸屬感也都影響生活滿意度。

積極的同伴關(guān)系是第三個與大學(xué)生高生活滿意度緊密相關(guān)的微觀系統(tǒng)變量，具體說來，報告高生活滿意度的個體通常也報告了高的同伴親密度（比如，有很高的忠誠度、相互關(guān)心。互相承諾。此外，同伴關(guān)系能夠提升生活滿意度經(jīng)常是以頻繁的互惠的行為為特征。

三、關(guān)于預(yù)防和提升的建議

增加生活滿意度的策略，間接的方法起初將目標(biāo)鎖定在現(xiàn)存的應(yīng)激源或決定因素（比如，無父母的支持、消極的歸因方式），旨在降低應(yīng)激源的嚴(yán)重程度從而提升個體的生活滿意度。與此相反，直接的方式目標(biāo)鎖定在提升生活滿意度，希望通過改變調(diào)整大學(xué)生有目的性的活動使其有更多的適應(yīng)行為、態(tài)度和目標(biāo)。

對于文化環(huán)境，更多的是去改變和提升學(xué)校環(huán)境包括提升人際關(guān)系（比如家庭、老師和同伴的支持），改變和提升自我感知（比如自我效能感），提升合適認(rèn)知（比如歸因方式），和為學(xué)生創(chuàng)造機(jī)會去參加學(xué)校組織的或校外的課外活動。

更為重要的是對以提升幸福感為目標(biāo)的直接干預(yù)的討論。例如，King （2001）讓大學(xué)生連續(xù)四天寫下他們以后可能的最好生活描述（比如我的生活愿望全部實(shí)現(xiàn)）。研究發(fā)現(xiàn)，相較于之寫下慘痛經(jīng)歷的學(xué)生，其他的學(xué)生有更高的心理幸福感。或者，思考和寫下最美好的將來可以刺激提升即時的積極情緒。生活滿意度且報告了更多的積極情感。

總之，以人為中心的干預(yù)方法中的因素像性情（例如，將認(rèn)知集中在生活或目標(biāo)的積極方面）和資源（比如，性格優(yōu)勢）都可能有助于增強(qiáng)幸福感。

四、結(jié)論

積極心理學(xué)認(rèn)為，高校應(yīng)該更加重視學(xué)生的生活滿意度，以及高校教師可以很好的通過系統(tǒng)的努力去促進(jìn)學(xué)生目前和今后的生活滿意度，這也是教育的基本目標(biāo)。如此說來，學(xué)校在教給學(xué)生扎實(shí)的學(xué)術(shù)技巧的同時也能夠通過課程的選擇、指導(dǎo)方法以及評估程序等去提升學(xué)生的整體和具體領(lǐng)域的滿意度。

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（作者單位：西安航空學(xué)院）